Месяц фитнеса Mobile Nations: убираю задницу от стола

Это похоже на трюк, правда? «Месяц фитнеса Mobile Nations». Неважно, что для этого мы выбрали самый короткий месяц в году. Неважно, что в последнюю неделю месяца мы собираемся потратить более 18 часов в пути, сидя в маленьких металлических сосисках, чтобы добраться до Мобильный Всемирный Конгресс и назад. (Однако, как только мы там окажемся, мы собираемся погулять по Барселоне.)

Уловка или нет, но впервые за долгое время я стал немного более серьезно относиться к упражнениям. И я беру с собой в дорогу свой смартфон Android.

Сделайте перерыв, чтобы увидеть, что я делаю, чтобы вытащить свою толстую задницу из офиса на улицу, и, что более важно, - что я делаю, чтобы поддерживать постоянство.

Небольшая предыстория: я не всегда был тем тонко настроенным печатным журналистом, который превратился в блоггера, которого вы видите сегодня перед собой.

В пресс-центре Mobile World Congress 2011.

Мы остановимся, пока все соберутся. Готовы?

Когда-то я был тощим ребенком, примерно 140 фунтов насквозь промокший. Это были старые добрые времена, когда вместо путешествий поиграть со смартфонами и планшетами я бродил Юго-Восток играет целых пять полных футбольных матчей за два дня с забронированными 6-8-12 часами путешествовать. Видите эту картинку там внизу? Это был я. И половину этого веса составляли волосы.

Потом был колледж. Больше никаких ежедневных занятий. Больше никаких пробежек на 2 мили просто для разминки. Слишком много пива. Слишком много нездоровой пищи. Слишком много ночных бегов к Денни. Затем пришло 11 лет в отделе новостей, работая с 15:00. до полуночи. С этим приходит больше нездоровой пищи и очень низкий уровень метаболизма. Работа была достаточно сложной - попытаться заставить себя съесть что-то, что не убьет вас, и, возможно, пройтись по кварталу один или два раза, было столь же сложно. Как и в этой работе, которую я выполняю сейчас, было сложно отложить ее даже на час за раз. Новости не прекращаются.

Добавьте к этому операцию на передней крестообразной связке 1 марта 1996 года. У меня на левом колене крутой шестидюймовый шрам, и мне все еще не хватает ощущения поверхности на левой стороне разреза. (И могу сказать вам, что идет дождь, не заходя на сайт). Ничто из этого не сильно замедлило меня на время, за исключением пяти месяцев перерыва на реабилитацию и чертовски раздражающего - и чертовски дорогого - похожего на робота колена скоба. (Использовал его все 10 минут в моей первой игре. Скатертью дорога.) А теперь? Проведение дополнительных 1020 30 фунтов? Вещи скрипят. Вещи трескаются. И это меня немного беспокоит.

Я на этой новой работе уже два года. (Неужели это было так долго?) Новости стали быстрее. Часы, дольше. У меня появилась вторая дочь. Но с этой работой приходит гибкость, которую слишком многие из нас считают само собой разумеющимся. Больше никаких оправданий. Пора выйти на улицу.

Что я делаю

Так как, черт возьми, я собираюсь это сделать?

Начиная медленно

Я думаю, что с моим мозгом что-то не так. Я с трудом разбираюсь в вещах. Когда я напиваюсь водой, я должен наполнять стакан полностью. Чаша с хлопьями? Полный. Еда на тарелке? Съел. Все это. Одно дело - модерация.

И это соответствует моим предыдущим попыткам возобновить упражнения. Я забываю, что мне сейчас 33 года, я дряблый, а не 17 и могу пробежать 5 миль, даже не задумываясь об этом. Итак, я иду. Бодрым шагом, но пешком. Не бегать. (И я серьезно подумываю взять с собой 20-фунтовую сумку для снаряжения, которую у меня есть на концертах, просто для небольшой дополнительной работы. Мысли?) Пытался пробежать хотя бы три мили в день, а я даже пробегал несколько сотен ярдов за раз. Медленный. Устойчивый. И легко на коленях.

Отслеживание походов

Все мы, люди из Mobile Nations, получили немного Шагомеры Fitbit для отслеживания нашей повседневной деятельности. В основном он лежит в вашем кармане и записывает ваши шаги и автоматически загружается через подключенную док-станцию. Это довольно просто, и стоит всего 99 долларов. Уловка состоит в том, чтобы не забыть положить его в карман. И нет официального приложения для Android, что довольно неубедительно.

И я использую Endomondo Pro отслеживать мои прогулки. Если вы не видели его раньше, это фитнес-приложение, которое отслеживает продолжительность, расстояние, скорость, сожженные калории и отображает ваш курс на Google Maps. Вы можете поделиться своими тренировками с друзьями на Endomondo (это я здесь), через Facebook или на веб-страницах. (Вы можете настроить его так, чтобы ваши сопоставленные маршруты не были видны публично, и это хорошо.)

И да, я использую огромный Samsung Galaxy Nexus. Он лежит у меня в кармане. Надеюсь, он там и останется.

Публичный позор

И вот что я делаю. Я делюсь результатами каждый день с близкими друзьями на Facebook и для всего мира. на наших форумах по здоровью и фитнесу. И я напоминаю себе, день за днем, что мы делаем это медленно.

И я смотреть вдохновляющее видео Кевина. Снова и снова.

О, и бесплатные вещи

Со следующей недели мы начнем раздавать некоторые интересные вещи - аксессуары и, возможно, даже устройства - чтобы помочь разбудить небольшую любовь фанатов к фитнесу. Следите за блогом и заходите на форумы о здоровье и фитнесе.