Banda de alergare vs. Bicicletă staționară: Care ar trebui să cumperi?

Pentru a alerga sau a merge cu bicicleta, aceasta este întrebarea ...

În general, atât benzile de alergat, cât și bicicletele staționare vin într-o mare varietate de modele prin intermediul mai multor mărci la prețuri diferite și comparabile. Dacă încercați să decideți între o bandă de alergat și o bicicletă staționară, veți dori să luați în considerare ce este mai bine pentru corpul dvs. și ce vă place să faceți mai mult. Dacă sunteți alergător și / sau plimbător și aveți genunchi și articulații sănătoși, atunci cel mai probabil ați prefera o bandă de alergare decât o bicicletă staționară. Dacă aveți genunchii și articulațiile sensibile și vă place să mergeți cu bicicleta, atunci o bicicletă staționară este calea de urmat.

Îmi plac ambele produse prezentate mai sus și simt că sunt în topul clasei lor în ceea ce privește evaluările, caracteristicile, calitatea și accesibilitatea. Atât benzile de alergare, cât și bicicletele staționare vor oferi antrenamente excelente, o multitudine de beneficii pentru sănătate și vor avea prețuri diferite, care pot găzdui fiecare buget. În plus, ambele pot fi folosite la domiciliu, ceea ce este minunat acum că multe sunt lucrând de la distanță.

Să o descompunem

Atât o bandă de alergare, cât și o bicicletă staționară vă vor ajuta să vă transpirați acasă. Să descompunem cu adevărat detaliile, astfel încât să puteți vedea exact cum diferă aceste două echipamente.

Banda de alergat	Bicicleta stationara
Dimensiunea variază	da	Nu
Pliabil	Obișnuit	Rareori
Ușor de stocat	Obișnuit	Rareori
Reglări de viteză	da	Nu
Reglaje de rezistență	Nu	da
Ajustări personalizate	Nu	da
Înclinare / declin	Uneori	Rareori
Puncte de preț variate	da	da
Capacitate Bluetooth	Uneori	Uneori
Difuzoare	Uneori	Uneori
Afișaj statistic	Uneori	Uneori
Platformă în mișcare	da	Nu
Volant	Nu	da
Abonamente la aplicații de fitness	da	da

Pentru a contura diferențele cheie dintre aceste două echipamente de exerciții, să afirmăm mai întâi evidentul. Banda de alergat este pentru alergare și / sau mers pe jos în interior, iar bicicleta staționară este pentru ciclism în interior. Ambele mașini sunt disponibile prin intermediul mai multor mărci și companii și ambele au prețuri diferite, care pot corespunde fiecărui buget.

Pentru a determina pe care o doriți, va trebui să vă uitați dincolo de nevoile și preferințele dvs. Iată câteva categorii la care ați putea dori să vă uitați mai atent.

Depozitare: faceți-l pliabil sau pur și simplu compact

Sursa: Miageek

Să vorbim despre stocare. Multe benzi de alergat, cum ar fi cea prezentată mai sus, sunt pliabile, ceea ce facilitează depozitarea. Știu o bicicletă pliabilă Bicicletă de exercițiu magnetică verticală pliabilă exerpeutică. În afară de asta, bicicletele staționare au relativ aceeași formă - sunt voluminoase și sunt greu de depozitat. Dacă dimensiunea și depozitarea ușoară sunt o prioritate pentru dvs., banda de alergat ar fi o alegere mai bună.

În timp ce unele benzi de alergat nu sunt pliabile, aș spune că cele mai concepute pentru uz casnic sunt. Dacă lucrați cu un spațiu foarte compact, ne place Banda de alergat pliabilă 2-în-1 Miageek. Este convenabil, mic și poate fi ușor depozitat sub pat, canapea sau într-un dulap pentru confort.

Ajustări: creați rezistență și multe altele

Sursa: Cycling Cinema

Când vine vorba de ajustări, ambele mașini sunt reglabile, dar în moduri diferite. Cu o bandă de alergat, ajustați viteza cu care mergeți sau alergați, iar mulți au capacități de ajustare a înclinării / declinului pentru a simula mersul sau alergarea în sus și în jos. Cu o bicicletă staționară, puteți regla înălțimile șeii și ghidonului pentru a găzdui călăreții de toate formele și dimensiunile. Multe dintre bicicletele staționare de ultimă generație, precum cea prezentată mai sus, au reglaje în patru direcții, adică tu poate regla înălțimile ghidonului și șei, precum și să le gliseze înainte și înapoi pentru o personalizare și mai mare potrivi. De asemenea, vă puteți controla rezistența și cadența pe o bicicletă staționară pentru a simula pedalarea în sus și în jos.

Caracteristici și tehnologie: variază în funcție de marcă

Sursa: NordicTrack

Atât banda de alergare, cât și bicicleta staționară vin în mai multe modele diferite prin diferite mărci și pot găzdui o varietate de caracteristici și tehnologii diferite. Dacă vă uitați la modele de top din fiecare categorie, puteți vedea cât de fanteziste pot fi caracteristicile și tehnologia.

NordicTrack S22i biciclete staționare și Banda de alergat seria comercială NordicTrack ambele sunt echipamente de calitate comercială. Amândoi vin cu un abonament iFit gratuit de un an, unde puteți avea acces la cursuri live și la cerere, precum și programe interactive de antrenament la nivel global și de studio. Ambele sunt echipate cu un ecran tactil HD încorporat, care va găzdui plimbările și vă va afișa statisticile de antrenament, cum ar fi distanța, caloriile arse, cadența și multe altele. Acestea includ, de asemenea, ventilatoare încorporate pentru a vă menține răcoros în timp ce transpirați și suporturi convenabile pentru sticle de apă pentru a vă menține hidratat.

O bandă de alergare de bază sau o bicicletă staționară va găzdui, de obicei, un afișaj statistic de bază, care vă arată câtă distanță ați parcurs, cât timp ați lucrat și câte calorii ați ars. Desigur, există câteva modele care nu au deloc un afișaj statistic. Unele modele au, de asemenea, conectivitate Bluetooth, astfel încât să puteți asculta propria muzică pe difuzoare încorporate. Caracteristicile și tehnologia pe care le pot găzdui atât benzile de alergat, cât și bicicletele staționare sunt extinse. Puteți conta pe ambele venind la prețuri similare, în funcție de caracteristicile și tehnologia pe care le posedă.

Antrenamentul în sine

Sursa: Sweatblock

Să aruncăm o privire la aceste două antrenamente; mersul pe jos și alergarea vs. ciclism în interior. Ambele sunt excelente pentru sănătatea cardiovasculară și ambele pot oferi antrenamente și rezultate excelente. Alergatul și mersul pe jos sunt sporturi cu impact ridicat și pot fi dificile pentru articulații. Ciclismul în interior este considerat cu impact redus și este minunat pentru persoanele care suferă de probleme comune.

Pentru mine, achiziționarea unei biciclete staționare peste o bandă de alergat este o nebunie. Am genunchii sensibili, așa că prefer ciclismul în interior decât alergatul. Îmi place mai mult antrenamentul în sine și se simte mai bine în corpul meu. Cu toate acestea, există nenumărați oameni care simt contrariul. Dacă alergarea și / sau mersul pe jos sunt blocajul dvs., atunci banda de alergat este alegerea potrivită pentru dvs. În cele din urmă, decizia dintre cei doi se reduce la ceea ce vă place să faceți mai mult și la ce este mai bine pentru corpul dumneavoastră.

Care ar trebui să cumpărați?

Totul depinde de capacitățile dvs. de stocare, de ceea ce vă face plăcere și de ceea ce este mai bine pentru corpul dvs. Dacă depozitarea ușoară este o prioritate pentru dvs., mergeți cu banda de alergat sau cu bicicleta pliabilă. Dacă aveți articulații sensibile, bicicleta staționară este alegerea potrivită. Dacă trebuie să alergi, banda de alergat este cel mai bun prieten al tău. Chiar nu puteți greși în ceea ce privește antrenamentele excelente și sănătatea cardiovasculară, deci evaluați ceea ce este cel mai important pentru dvs. și faceți alegerea de acolo.