este #MobileFit Month aici, la Mobile Nations, și asta înseamnă că ne uităm la toate cele mai bune dispozitive pentru a vă face în formă și sănătos. O mare parte a acestui grup este, desigur, fitness trackers.
Există oameni cărora le place să facă mișcare și cei care evită cu orice preț exercițiile. Grupul care face exerciții poate fi mai dispus să se alăture unui fitness trackerCu toate acestea, am argumenta că cei care evită exercițiile fizice sunt cei care ar beneficia mult mai mult. De fapt, se pare că grupul care nu face exerciții fizice este cel care ar trebui să ia în considerare cumpărarea unui fitness tracker.
Revenind cu o scurtă explicație pentru această logică - grupul căruia îi place să facă mișcare probabil nu are nevoie de motivația suplimentară pe care o poate oferi un fitness tracker. Ca alergător și a Fitbit utilizator, un număr scăzut de pași îmi spune doar ceva ce știu deja, că am luat o zi de odihnă. Unul dintre avantajele mari ale utilizării unui fitness tracker este motivația. Acest lucru vine prin simpla vizionare a numărului de pași crescând pe parcursul zilei și se extinde la aspectul social. Ambii ar putea ajuta la încurajarea cuiva să facă câțiva pași suplimentari în timpul zilei. Poate spune, parcând puțin mai departe de magazin sau luând scările în locul unei scări rulante sau a unui lift.
Dacă sunteți genul care merge de acasă la serviciu și înapoi acasă petrecându-vă ziua la un birou - s-ar putea să fiți surprinși de cât de puțini pași faceți de fapt
La un nivel simplu, fitness trackers oferă o modalitate ușoară de a urmări pașii de zi cu zi, precum și alte puncte, cum ar fi caloriile arse, aportul de apă, somn și multe altele. Unele dintre ele, cum ar fi Jawbone UP aplicație, vă permit, de asemenea, să țineți evidența consumului de alimente. Cel mai adesea datele sunt prezentate în diagrame și grafice colorate. Asta înseamnă că ar trebui să fie atrăgător și ușor de citit pentru toată lumea.
Gândurile de a înregistra aceste detalii și de a privi diagrame și grafice aduc gânduri despre sinele cuantificat mișcare, dar poate exista ceva un pic mai simplu decât să obții un tracker de fitness și să faci un salt complet în acest sens circulaţie. Similar cu modul în care cineva i s-ar spune să țină un jurnal alimentar dacă încearcă să urmeze o dietă și să piardă în greutate - purtarea unui tracker de fitness și atenția la date vă vor face mai conștienți de dvs. activitate. Sau mai precis, în unele cazuri, inactivitatea ta. Dacă sunteți genul care merge de acasă la serviciu și înapoi acasă petrecându-vă ziua la un birou - s-ar putea să fiți surprinși de cât de puțini pași faceți de fapt. Nu este greu să găsești modalități de a face pași suplimentari în timpul zilei, dar pe de altă parte, este surprinzător de ușor să faci foarte puțini pași.
Cei care iau un tracker de fitness ar trebui să urmeze un sfat pentru a începe - nu trebuie să începeți să purtați trackerul și să ieșiți imediat la plimbări suplimentare. Ar trebui să faceți rutina normală în primele câteva zile de purtare a unui tracker, astfel veți obține o linie de bază a adevăratei dvs. activități. Odată ce aveți o idee despre ceea ce faceți pe zi, puteți găsi modalități de a face modificări și puteți începe pașii suplimentari. Posibil chiar să cauți acele 10.000 de pași magici pe zi.
Venind cu aspectul motivației, multe dintre aceste benzi de fitness oferă ecusoane. Aceste ecusoane sunt doar virtuale, dar ar trebui să fie totuși distractive de obținut și distractive de împărtășit cu prietenii atunci când îți vine să te lauzi puțin. Folosind Fitbit ca exemplu și puteți obține ecusoane pentru atingerea unui număr record de trepte pe zi sau a unui număr record de etaje de scări urcate pe zi. Fitbit are, de asemenea, ecusoane pentru realizările vieții. Pentru #MobileFit Month am chiar configurați un grup Fitbit astfel încât să puteți vedea cum vă confruntați cu alți cititori ai Mobile Nations.
Am subliniat mai devreme și chiar am vorbit despre asta pe pagina noastră #MobileFit Show Kickoff Month, dar pare demn de subliniat; utilizarea unui tracker de fitness ar putea oferi o apăsare suplimentară care va determina pe cineva să iasă de pe canapea, departe de televizor și să iasă la niște exerciții. O scurtă plimbare înainte de culcare putea fi schimbată pentru canapea și televizor. Cei care caută aspectul de divertisment ar putea face acea plimbare cu niște căști ascultând un podcast sau o carte audio. Și amintiți-vă că exercițiile fizice vă vor îmbunătăți sănătatea și, probabil, vă vor duce la pierderea a câteva kilograme. La final, un pic de exercițiu ar trebui să ajute la îmbunătățirea corpului și a minții.
Folosirea unui tracker de fitness ar putea oferi o apăsare suplimentară care va scoate pe cineva de pe canapea, departe de televizor și ieșit pentru ceva exerciții
Am menționat deja cum există un anumit beneficiu din legarea unui fitness tracker, dar o cantitate bună vine din minte. Amintiți-vă că simpla cunoaștere a ceea ce faceți vă ajută. Poate că partea cea mai grea a luării acestei decizii este ce tracker de fitness ar trebui să cumpărați. Există o mulțime de opțiuni disponibile, inclusiv unele de la Fitbit, Jawbone, Garmin, Nike si altii. Cele mai multe dintre numele mai mari împărtășesc caracteristicile de bază comune, iar unele adaugă avantaje, cum ar fi monitorizarea ritmului cardiac. Dar, deși caracteristicile pot varia puțin de la un dispozitiv la altul, vestea bună este că ar trebui să puteți ridica un tracker pentru aproximativ 100 USD.
Acest lucru aduce un alt motiv pentru a cumpăra un tracker de fitness. Sunt relativ ieftine. Ei bine, pentru a fi sincer, cei (aproximativ) 100 USD sunt o bucată bună de schimbare, dar vom lua în considerare această motivație suplimentară. La urma urmei, dacă sunteți dispus să accelerați și să cheltuiți banii, probabil că veți căuta să câștigați banii și asta înseamnă utilizarea continuă, ceea ce vă va ajuta să acordați atenție activității dvs. zilnice și, sperăm, să faceți modificări pentru a îmbunătăți acea zi de zi activitate.
- Cumpărați un fitness tracker de la Amazon
- Vedeți toate cele mai recente povești din #MobileFit Month
Acest articol publicat inițial pe Conectat ca parte din #MobileFit lună
Este posibil să câștigăm un comision pentru achiziții folosind linkurile noastre. Aflați mai multe.
Acestea sunt cele mai bune căști fără fir pe care le puteți cumpăra la orice preț!
Cele mai bune căști fără fir sunt confortabile, sună grozav, nu costă prea mult și se încadrează ușor într-un buzunar.
Tot ce trebuie să știți despre PS5: data lansării, prețul și multe altele.
Sony a confirmat oficial că lucrează la PlayStation 5. Iată tot ce știm despre asta până acum.
Nokia lansează două noi telefoane Android One bugetare sub 200 USD.
Nokia 2.4 și Nokia 3.4 sunt cele mai recente adăugiri la gama de smartphone-uri bugetare HMD Global. Deoarece ambele sunt dispozitive Android One, li se garantează că primesc două actualizări majore ale sistemului de operare și actualizări regulate de securitate timp de până la trei ani.
Cele mai bune benzi de înlocuire pentru Fitbit Charge 2.
Nu ești niciodată blocat cu trupa care a venit cu tracker-ul tău de fitness. Păstrați Fitbit Charge 2 în căutarea elegantă cu aceste benzi de schimb.