Cum să vă gestionați greutatea corporală și obiectivele nutriționale în Fitbit pentru Android

Fitbit proiectează că va avea 40 de milioane de utilizatori în 2016. Sunt mulți oameni care îl folosesc pentru a deveni mai sănătoși. Esti unul dintre ei? Tu esti? Grozav! Iată cum poți profita la maximum de Fitbit-ul tău.

• Cum să creați un plan alimentar în Fitbit pentru Android
• Cum să vă schimbați obiectivul de apă în Fitbit pentru Android
• Cum să setați un obiectiv de pierdere în greutate în Fitbit pentru Android
• Cum să setați un obiectiv de grăsime corporală în Fitbit pentru Android
• Cum să eliminați un obiectiv de greutate sau de grăsime corporală în Fitbit pentru Android

Cum să creați un plan alimentar în Fitbit pentru Android

Fitbit vă ajută să urmăriți câte calorii consumați în fiecare zi, conform planului alimentar pe care îl alegeți. Iată cum să configurați unul.

1. Lansați Fitbit aplicația din ecranul de pornire sau din sertarul de aplicații. Este butonul cu puncte acvatice și albe aranjate într-un romb pe un fundal circular negru.
2. Apasă pe meniul buton. Este în colțul din stânga sus al ecranului și arată astfel: ☰
3. Atingeți Cont. Este a patra opțiune din partea de sus a meniului.

1. Atingeți Setări.
2. Atingeți Nutriție și corp.
3. Atingeți Planul alimentar.

1. Introduceți greutatea dvs. actuală în Greutatea de pornire camp.
2. Introduceți greutatea dorită în Greutatea țintă camp.
3. Atingeți Următorul.

1. Mai uşor: Pierdeți 0,5 kilograme pe săptămână cu un deficit de 250 de calorii pe zi.
2. Mediu: Pierdeți 1 kilogram pe săptămână cu un deficit de 500 de calorii pe zi.
3. Cam greu: Slăbește 1,5 kilograme pe săptămână cu un deficit de 750 de calorii pe zi.
4. Mai tare: Slăbește 2 kilograme pe săptămână cu un deficit de 1.000 de calorii pe zi.
5. Atingeți Următorul pentru a confirma intensitatea.
6. Atingeți Următorul când ai citit informația.

1. Atingeți Următorul.
2. Atingeți Salvați planul.

Cum să vă schimbați obiectivul de apă în Fitbit pentru Android

Puteți înregistra câtă apă beți în Fitbit și vă va spune dacă v-ați atins obiectivul pentru ziua respectivă. Iată cum vă schimbați obiectivul țintă.

1. Lansați Fitbit aplicația din ecranul de pornire sau din sertarul de aplicații. Este butonul cu puncte acvatice și albe aranjate într-un romb pe un fundal circular negru.
2. Apasă pe meniul buton. Este în colțul din stânga sus al ecranului și arată astfel: ☰
3. Atingeți Cont. Este a patra opțiune din partea de sus a meniului.

1. Atingeți Setări.
2. Atingeți Nutriție și corp.
3. Atingeți Apă.

1. Tastați Scopul de apă tu vrei.
2. Atingeți Bine.

Cum să setați un obiectiv de greutate în Fitbit pentru Android

Când vrei să slăbești, ține evidența numerelor te poate ajuta. Citiți mai departe pentru a afla cum să setați un obiectiv de pierdere în greutate în Fitbit.

1. Lansați Fitbit aplicația din ecranul de pornire sau din sertarul de aplicații. Este butonul cu puncte acvatice și albe aranjate într-un romb pe un fundal circular negru.
2. Apasă pe meniul buton. Este în colțul din stânga sus al ecranului și arată astfel: ☰
3. Atingeți Cont. Este a patra opțiune din partea de sus a meniului.

1. Apăsați pe Setări.
2. Apăsați pe Nutriție și corp.
3. Apăsați pe Greutatea țintă.

1. Atingeți Pierde, Câştig, sau Menţine.
2. Glisați la stânga sau la dreapta pe contor până când greutatea obiectivă/greutatea actuală este afișată deasupra săgeții roșii verticale.
3. Atingeți Următorul.

1. Glisați la stânga sau la dreapta pe contor până când procentul de grăsime corporală dorit este afișat deasupra săgeții roșii verticale. (Ca alternativă, atingeți liniuțe în centrul ecranului pentru a-l introduce.)Notă: poți apăsa pe Ocolire pentru a sări peste introducerea unui obiectiv procentual de grăsime corporală și pentru a vă stabili greutatea obiectivă.
2. Atingeți Următorul.

Cum să setați un obiectiv de grăsime corporală în Fitbit pentru Android

Un procent de grăsime corporală sănătoasă se încadrează într-un interval care depinde de vârstă și sex. Să vedem cum îți stabilești un obiectiv procentual de grăsime corporală.

1. Lansați Fitbit aplicația din ecranul de pornire sau din sertarul de aplicații. Este butonul cu puncte acvatice și albe aranjate într-un romb pe un fundal circular negru.
2. Apasă pe meniul buton. Este în colțul din stânga sus al ecranului și arată astfel: ☰
3. Atingeți Cont. Este a patra opțiune din partea de sus a meniului.

1. Apăsați pe Setări.
2. Apăsați pe Nutriție și corp.
3. Apăsați pe Grăsime corporală.

1. Glisați la stânga sau la dreapta pe contor până când procentul de grăsime corporală dorit este afișat deasupra săgeții roșii verticale. (Ca alternativă, atingeți liniuțe în centrul ecranului pentru a-l introduce.)
2. Atingeți Următorul.

Cum să eliminați un obiectiv de greutate sau de grăsime corporală în Fitbit pentru Android

Dacă decideți că nu doriți ca Fitbit să vă mai țină evidența greutății, puteți elimina obiectivul cu câteva atingeri.

1. Lansați Fitbit aplicația din ecranul de pornire sau din sertarul de aplicații. Este butonul cu puncte acvatice și albe aranjate într-un romb pe un fundal circular negru.
2. Apasă pe butonul de meniu. Este în colțul din stânga sus al ecranului și arată astfel: ☰
3. Atingeți Cont. Este a patra opțiune din partea de sus a meniului.

1. Atingeți Setări.
2. Atingeți Nutriție și corp.

1. Apasă pe mai multe opțiuni buton. Sunt cele trei puncte verticale din colțul din dreapta sus al ecranului.
2. Atingeți Eliminați obiectivul de greutate pentru a-ți elimina obiectivul de greutate.
3. Atingeți Eliminați obiectivul de grăsime corporală pentru a elimina acel scop.

Acum vei putea să-ți gestionezi toate obiectivele de greutate corporală și să te asiguri că rămâi hidratat tot timpul! Rețineți că Fitbit colectează informații relativ limitate atunci când vine vorba de calcularea aportului caloric și a arderii, așa că asigurați-vă că sunteți în condiția fizică potrivită pentru obiectivele dvs.

Înapoi sus