Nu aveți nevoie de un abonament elegant la sală sau de un antrenor personal, dar folosirea acestor aplicații pentru a vă gestiona starea de fitness și pentru a face exercițiile corecte vă va ajuta cu siguranță
Cea mai grea parte despre a ajunge la sală și a lovi eliptica sau greutățile pentru un antrenament solid este să construiești o rutină și să ai un set de obiective pentru care să te străduiești. Odată ce ați ajuns acolo, să vă asigurați că profitați la maximum de timpul dvs. de sală cu greutățile și exercițiile potrivite este următorul pas.
Cu dispozitivele mobile extrem de puternice la care avem acces fiecare, acea motivație este puțin mai accesibilă decât înainte și există zeci de aplicații fantastice care vă pot ajuta să începeți și (mai important) să continuați să accesați Sală de gimnastică. Obținerea unui antrenor personal și un abonament elegant la sală nu este o cerință pentru a fi în formă și a pierde câteva kilograme, și asta este valabil și mai mult astăzi, cu bogăția de cunoștințe conținută în doar câteva aplicații - dintre care multe sunt gratuite sau o singură dată. cumpărare.
Am adunat câteva dintre cele mai bune aplicații pentru Android, care vă vor ajuta să faceți o rutină, să mergeți la sală și să faceți cele mai bune exerciții pentru a vă ajuta să vă îndepliniți obiectivele de fitness. Indiferent dacă doriți să reduceți pur și simplu câteva kilograme sau doriți să vă schimbați complet fizicul, aceste aplicații pentru Android vă pot ajuta să ajungeți acolo unde doriți. Citiți în continuare și vedeți care corespund nevoilor dvs.
Virtuagym Fitness
Dacă sunteți în căutarea unei aplicații solide și simple pentru a vă motiva și pregătit pentru sală, Virtuagym Fitness este un punct de plecare excelent. Oferă sute de exerciții și rutine de antrenament diferite pe care să le încerci, indiferent de nivelul tău de fitness sau de materialele disponibile pentru gimnastică. Antrenamentele variază de la o rutină de fitness de dimineață, care pur și simplu îți crește ritmul cardiac înainte de a pleca la serviciu, până la rutine avansate de ridicare a greutăților, care durează o oră.
În orice caz, fiecare antrenament urmează o progresie adecvată a ridicărilor și exercițiilor pentru a vă maximiza timpul petrecut la sală, fiecare pas oferindu-ți un timp sau un număr de seturi și repetări de finalizat înaintea ta mergi mai departe. Toate exercițiile au o diagramă în mișcare care arată forma potrivită pentru exercițiu, precum și informații suplimentare despre mișcări dacă aveți nevoie de și mai mult ajutor. După ce intrați într-o rutină de a merge săptămână după săptămână, vă puteți urmări progresul și puteți primi realizări pentru ceea ce ați realizat.
Indiferent dacă sunteți un vizitator de lungă durată la sală sau un începător, Virtuagym Fitness pare să aibă toate piesele de care aveți nevoie pentru a profita la maximum de timpul dvs. de antrenament.
Descarca: Virtuagym Fitness (Gratuit)
Endomondo
În timp ce Endomondo se concentrează mai mult pe antrenamente bazate pe distanță, cum ar fi ciclismul sau alergând, poate fi un instrument excelent pentru urmărirea și stabilirea obiectivelor atunci când vă aflați la sală ridicând sau folosiți mașini staționare. Puteți selecta mai multe antrenamente diferite la sală, cum ar fi antrenamentul eliptic, gimnastică, ciclism în interior, yoga și antrenament cu greutăți, urmărind în același timp caloriile, ritmul cardiac și multe altele. Dacă vrei să te implici și mai mult, Endomondo oferă planuri de antrenament plătite, precum și un News Feed pentru a ține pasul cu prietenii tăi și a-i lăsa să-ți ofere motivație.
Endomondo oferă un nivel gratuit al aplicației sale cu reclame și funcții reduse, dar o versiune cu funcții complete (și fără anunțuri) este disponibilă pentru doar 4,99 USD.
Descarca: Endomondo (Gratuit); Versiune Pro ($4.99)
Antrenor de antrenament
Skimble's Workout Trainer este o aplicație puternică care se concentrează pe crearea de rutine de antrenament ghidate pentru a vă oferi cât mai puține motive pentru a sări peste sala de sport. Spre deosebire de aplicații precum Virtuagym Fitness, Workout Trainer vă pune câteva întrebări simple despre obiectivele dvs. și ceea ce ți se pare dificil la antrenament, apoi vine cu o rutină de antrenament personalizată care să te ajute să le îndeplinești obiective.
Când selectați o rutină de antrenament, veți primi instrucțiuni audio - redate împreună cu propria muzică - și o diagramă pe ecran care arată cum să faceți fiecare exercițiu și pentru cât timp. Pur și simplu urmați instrucțiunile și veți fi pe drum. Puteți alege intensitatea antrenamentului și numărul de zile pe săptămână, ceea ce face mai ușor să începeți.
Versiunea gratuită a aplicației este destul de simplă și are reclame, dar puteți sări la nivelul său „Pro” pentru 7 USD pe lună (sau obțineți un reducere pentru un an întreg) pentru a elimina reclamele, pentru a obține tutoriale video HD de la antrenori reali și pentru a avea acces la și mai multe conţinut. Aceasta este una dintre opțiunile mai scumpe, dar ar putea merita dacă aveți nevoie de îndrumări suplimentare.
Descarca: Antrenor de antrenament (gratuit, abonament optional)
Harta Antrenorul meu de antrenament de fitness
Map My Fitness are un set grozav de aplicații care vă ajută să urmăriți toate tipurile de exerciții, de la plimbarea câinilor până la ciclism pe distanțe lungi – dar cel mai bun dintre mulți când vine vorba de a merge la sală este antrenorul de antrenament versiune. În timp ce MapMyRun se concentrează pe... Ei bine, alergare, Workout Trainer va acoperi zeci de activități diferite, cum ar fi alergarea pe o bandă de alergare, folosind o eliptică, făcând abdomene sau flotări, înot, lupte, yoga, volei, schi și interval Instruire.
Scopul aici este să mapați pur și simplu orice activitate pe care o desfășurați, fie că este o sesiune grea la sală timp de o oră sau o plimbare obișnuită prin parc. Workout Trainer va reuni tot ceea ce faceți în ceea ce privește exercițiile, precum și obiceiurile alimentare, dacă alegeți să le introduceți. Puteți partaja și obține încurajare de pe rețelele sociale dacă alegeți, de asemenea. Aplicația este gratuită cu anunțuri sau 2,99 USD fără și puteți obține și mai multe funcții dacă faceți upgrade la un abonament „MVP” pentru 5,99 USD pe lună sau 29,99 USD pe an.
Descarca: Harta Antrenorul meu de antrenament de fitness (gratuit, abonament optional); Versiune fără reclame ($2.99)
Jurnal de antrenament de sală (GymFrame)
Această aplicație nu are un buget la fel de mare și de lux, dar oferă o platformă excelentă pentru ca oamenii de orice nivel de fitness să înceapă cu lifturile adecvate la sala de sport. Așa cum sugerează și numele, Jurnalul de antrenamente la sală este în primul rând un loc pentru a ține evidența antrenamentelor pe măsură ce le parcurgeți în fiecare săptămână. Puteți să parcurgeți și să creați antrenamente și rutine în ordinea dorită, apoi să creați un program pentru dvs. și, în sfârșit, să alegeți antrenamentele și să le înregistrați odată ce sunt finalizate.
Obțineți tutoriale simple pentru lifturile necunoscute, dar există puțin mai puțină ținere de mână aici decât în unele dintre aplicațiile mai ghidate. Dacă vrei să ai sentimentul că îți gestionezi propriul antrenament și că ai mai multe probleme cu forma decât cu motivația, aceasta poate fi o alegere bună pentru tine.
Aplicația este puternică și fără reclame în forma sa gratuită, dar puteți debloca noi funcții de jurnal, planuri de antrenament nelimitate, alerte, teme și analize cu un upgrade la versiunea completă pentru 4,89 USD.
Descarca: Jurnal de antrenament de sală (GymFrame) (Gratuit, achiziție în aplicație de 4,89 USD)
Spune-ne care este preferatul tău
Acestea sunt cele mai bune aplicații pe care le-am testat, dar cu atât de multe, este greu să acoperim toate bazele. Dacă te-ai uitat la această selecție și ai găsit una care a funcționat pentru tine, vrem să știm care a fost preferata ta.
Totuși, sunt șanse să ne scăpăm unul care a funcționat pentru tine. Dacă utilizați o altă aplicație decât cele enumerate aici, asigurați-vă că strigați în comentarii și spuneți-ne ce funcționează pentru dvs.