A bloca privirile cu cineva este remarcabil de benefic. A studiu a constatat că ne face mai altruişti şi mai empatici. Este mai probabil să ne amintim detaliile interacțiunii cu acea altă persoană după fapt. Dar pentru a culege cu adevărat beneficiile privirii în ochii altuia, trebuie să lași telefonul jos.
În această epocă a conexiunii constante și aparent fără sfârșit, actul proverbial deconectarea ar putea părea un angajament personal prea mare. Și sincer, asta pentru că este. Smartphone-ul modern a schimbat aparent modul în care lucrăm și modul în care socializăm și prea des putem fi prinși în lipsa de minte ritualică de a parcurge fluxurile de pe rețelele de socializare și a viziona viețile altor oameni jucate prin video povestiri.
Se numește evadare
Nu sunt surprins de studiile care arată că suntem a obsedat de tehnologie societate, sau că suntem atât de mulți dintre noi care petrecem timp pe ea în încercarea de a evita ceea ce ne doare sau ceea ce ne plictisește. Aceasta se numește
evadare. În prezent, unii dintre noi evită politica, în timp ce alții evită amenințări mai grave la adresa bunăstării noastre emoționale sau fizice. Viata este grea! Dar măcar există internetul.Totuși, sunt de părere că există ceva ca evadarea productivă, așa că am început să evadez în pădure. este la fel de bine pentru tine ca să privești în ochii cuiva și nu necesită socializare. În loc să merg pe Twitter, Instagram și pe oricare dintre celelalte rețele sociale pe care le-am fixat pe ecranul meu de pornire sau să citesc listele mele lungi de marcaje din eșuând New York Times, am ales să petrec mai mult timp afară — departe de știri, departe de oamenii de pe internet și departe de smartphone-ul meu.
Am ales să petrec mai mult timp afară — departe de smartphone-ul meu.
Aceasta este o practică dificilă pentru mine. Sunt un milenial al naibii care a avut un computer în fața ei pentru cea mai mare parte a vieții. Computerul – care mai târziu a devenit internet – a fost scăparea mea din starea de adolescent în suburbii; din durerea de misiuni eșuate în facultate; și acum, de la stresul de zi cu zi. Vechile obiceiuri mor greu, iar al meu este să parcurg la nesfârșit prin rețelele sociale de pe smartphone-ul meu în timp ce stau întins în pat, paralizat de frica de necunoscut.
Totuși, am găsit refugiu în aer liber. eu folosesc Hărți Google pentru a ajunge unde merg, dar când sunt acolo trec la radio și îmi setez Pixel XL la Nu deranjați. Aduc o carte sau o revistă pentru a citi - ceva care să mă țină ocupat. Stau afară cu brânză și biscuiți și rămân prezent. Singurele distrageri aici sunt insectele care bâzâie lângă urechile mele... și mâncarea mea.
Desigur, poți găsi și alte hobby-uri ale tale, dacă să stai afară pur și simplu nu este treaba ta. Dar vă încurajez să începeți o practică de deconectare de la smartphone și de la orice alt dispozitiv conectat la internet cel puțin o dată pe săptămână. Începeți cu o jumătate de oră. În timp ce ești afară, bucură-te de prezent; în oamenii din jurul tău sau animalele care dă din coadă cu bucurie. Și amintește-ți să respiri, pentru că viața continuă chiar dacă nu ai smartphone-ul tău.