Revizuire Whoop 4.0: O nouă abordare a urmăririi sănătății și fitnessului

Sursa: Courtney Lynch / Android Central

Dacă ești ca mine și ai încercat o parte echitabilă de trackere de fitness și ceasurile inteligente, știți că multe dintre ele sunt similare în multe feluri. Cu toate acestea, principalul lucru de înțeles despre nou Hoop 4.0 este că nu este un tracker de fitness obișnuit.

Dacă sunteți familiarizat cu Hoop 3.0, atunci probabil că ai o idee bună despre ce vorbesc. Nu există niciun afișaj pe tracker în sine, așa că nu veți interacționa cu dispozitivul de la încheietura mâinii. În această notă, nu o faci avea să porți Whoop 4.0 la încheietura mâinii dacă nu vrei. Colecția Whoop Body vă permite să introduceți senzorul într-o îmbrăcăminte tehnică, cum ar fi o bralette, jambiere sau top de performanță.

Utilizatorii care sunt obișnuiți cu trackere de fitness care își numără pașii ar putea fi dezamăgiți. Cu toate acestea, Whoop a oferit un explicație lungă de ce pașii nu sunt numărați. După cum puteți vedea, Whoop 4.0 este o perspectivă total diferită de cea pe care o veți găsi pe majoritatea celorlalte trackere de fitness.

În funcție de punctul tău de vedere, acest lucru poate fi fie cu adevărat distractiv și inovator, fie puțin ciudat și greu de adaptat. Dacă sunteți cineva care preferă să interacționeze cu dispozitivul dvs. și nu aveți nevoie de urmărire foarte detaliată, Whoop 4.0 s-ar putea să nu vă atragă. Cu toate acestea, pentru sportivii de elită care pot beneficia de valori avansate, cum ar fi performanța, efortul și recuperarea, atunci Whoop 4.0 ar putea fi biletul tău de aur pentru a-ți îmbunătăți rutina de antrenament.

Sursa: Courtney Lynch / Android Central

The Whoop 4.0 a fost anunțat în septembrie. 8, 2021 și a intrat în vânzare la scurt timp după. Există câteva opțiuni de abonament diferite, în funcție de preferințele dvs. Puteți plăti în avans pentru un abonament de 18 luni care costă 18 USD pe lună sau, dacă preferați un abonament anual, puteți opta pentru un abonament lunar, care costă 24 USD pe lună. Cei care nu doresc un angajament lung pot opta pentru un abonament de șase luni, care va costa 30 de dolari pe lună.

Hoop 4.0: Ce îți va plăcea

Sursa: Courtney Lynch / Android Central

Nimănui nu-i place un tracker de fitness voluminos care vă împiedică antrenamentele. Din fericire, Whoop 4.0 este opusul. De fapt, este cu 33% mai mic decât predecesorul său. În ciuda scăderii dimensiunii, Whoop susține că noul dispozitiv poate încă produce cinci zile de viață a bateriei (deși experiența mea este diferită).

Apreciez cât de subțire și ușor se simte acest dispozitiv la încheietura mâinii. Am uitat cu adevărat că îl port uneori - cam asta e ideea. Este posibil ca Whoop 4.0 să nu câștige niciun premiu de modă, dar există o multitudine de combinații de culori din care să alegi, așa că este ușor să găsești una care se potrivește stilului tău. Materialul SuperKnit este moale și elastic. Îmi place cu adevărat să nu am o cataramă voluminoasă pe interiorul încheieturii.

Whoop 4.0 este destinat celor care doresc să-și poarte dispozitivul în orice moment. Dispozitivul în sine este rezistent la praf și la apă IP68 până la 10 metri timp de două ore. De asemenea, vine cu un acumulator fără fir care este IP68 rezistent la praf și rezistent la apă până la un metru timp de două ore. În comparație cu Whoop 3.0, compania spune că acumulatorul a primit noi componente hardware și a scăzut în dimensiune.

Nu trebuie niciodată să-ți scoți trackerul pentru a-l încărca.

Apropo de baterie, pur și simplu conectați acumulatorul la încărcătorul USB și lăsați-l să se suture. Un indicator luminos verde vă informează că este gata să fie conectat la Whoop 4.0. Aceasta înseamnă că nu trebuie să scoateți niciodată trackerul pentru a-l încărca. Ați putea chiar să-l purtați la duș și să nu vă faceți griji că distrugeți acumulatorul.

Puteți atinge de două ori acumulatorul pentru a afla nivelul actual de încărcare. Aceste informații sunt afișate și pe ecranul de pornire al aplicației mobile Whoop. Când nu vă încărcați dispozitivul, puteți, de asemenea, să apăsați de două ori pe acesta pentru a afla nivelul actual de încărcare. Puteți opta pentru notificări push din aplicație, astfel încât să fiți alertat atunci când sunteți pe „roșu” sau cu o taxă mai mică de 20%.

Sursa: Courtney Lynch / Android Central

The Whoop 4.0 funcționează prin monitorizarea obiceiurilor dumneavoastră în timp. Are nevoie de 30 de zile pentru a vă calibra complet valorile de bază, dar puteți începe să primiți date personalizate după patru zile de purtare continuă. Chiar și în prima zi de purtare, vei vedea că tulpina ta începe să se dezvolte în aplicația Whoop.

După prima noapte, veți vedea datele de recuperare în aplicație. Cu toate acestea, încă se calibrează în acest moment, așa că va fi gri pentru câteva zile. Pe măsură ce Whoop învață valorile tale de bază, în curând va putea oferi o perspectivă mai precisă. Până în a patra zi, dispozitivul este suficient de calibrat pentru a oferi date personalizate. Acum, recuperarea va fi afișată fie ca verde, galben sau roșu.

După două săptămâni, veți începe să primiți evaluări săptămânale ale performanței.

După două săptămâni, veți începe să primiți evaluări săptămânale ale performanței în aplicație. Mi-a plăcut foarte mult să pot vedea datele din săptămâna precedentă într-un singur loc. Câteva glisări și veți înțelege mai bine cum v-au fost efortul, recuperarea și somnul în acea săptămână.

Veți primi, de asemenea, sfaturi în funcție de cum au decurs lucrurile în acea săptămână. Poate că corpul tău a avut o recuperare excelentă și este pregătit pentru efort. Pe de altă parte, dacă recuperarea este diminuată, ar putea sugera să acordați prioritate odihnei.

În cele din urmă, veți primi și o evaluare lunară a performanței. Va trebui să înregistrați 28 de recuperări pentru a debloca evaluarea lunară a performanței, care va fi disponibilă în prima zi a lunii următoare. Inca il astept cu rabdare pe al meu! Îmi imaginez că aceste date vor fi deosebit de perspicace, așa că aștept cu nerăbdare să le primesc.

Sursa: Courtney Lynch / Android Central

Evaluările săptămânale sunt utile, dar este și plăcut să vezi cum a decurs ultimul antrenament al tău sau cât de bine ai dormit noaptea precedentă. Dimineața, veți primi o notificare care vă anunță că somnul dvs. a fost detectat automat și este gata pentru a fi revizuit. Am avut probleme cu dispozitivele în trecut, spunând că am stat în pat până la o anumită oră, dar m-am trezit și m-am mișcat de cel puțin 30 de minute. Nu am avut niciodată o problemă ca asta.

Când deschideți aplicația dimineața, datele dvs. de somn vor fi gata pentru a fi vizualizate. Veți primi o avarie care vă va spune cât timp ați stat în pat, cât timp ați dormit și câte tulburări ați avut. Derulați în jos și veți vedea o defalcare mai detaliată a etapelor de somn. Eficiența somnului tău este determinată de cantitatea de somn pe care ai avut-o în comparație cu timpul petrecut în pat.

Revizuirea datelor de antrenament este, de asemenea, ușoară și convenabilă. Veți primi un scor numeric care vă spune cât de multă efort ați acumulat în timpul activității. Există, de asemenea, informații utile care îți dau o idee despre cum te-ai descurcat. De exemplu, Whoop ar putea spune că antrenamentul tău a fost ideal pentru construirea rezistenței și arderea grăsimilor. De asemenea, veți putea vedea cât timp ați petrecut în zona dvs. de FC maximă, caloriile pe care le-ați arse și ritmul cardiac mediu.

Veți primi un scor numeric care vă spune cât de multă tensiune ați acumulat.

Recunosc, a fost o ajustare faptul că nu pot privi în jos la trackerul meu în timpul unui antrenament pentru a vedea progresul meu. Ar trebui să împing mai tare sau o pot lua mai ușor pentru următorul tur? Cu toate acestea, faptul că nu am această distragere m-a forțat să fiu mai prezent în timpul antrenamentelor, ceea ce a fost o schimbare plăcută. Este prea ușor să fii obsedat de detalii în loc să te concentrezi pe antrenament.

Desigur, puteți oricând să treceți prin aplicația de pe telefon în timp ce înregistrați o activitate pentru a vedea cum merge. Acest lucru nu este foarte convenabil și necesită să încetiniți, așa că este mai ușor să rămâneți concentrat și să vă revizuiți performanța după fapt.

O nouă caracteristică a Whoop 4.0 este monitorul de sănătate, care afișează ritmul cardiac în timp real, ritmul cardiac în repaus (RHR), variabilitatea ritmului cardiac (HRV) și ritmul respirator. Este plăcut să ai toate aceste valori cheie într-un singur loc. Alte două valori incluse cu Whoop 4.0 sunt nivelul de oxigen din sânge și temperatura pielii.

Multe dintre aceste valori sunt noi datorită îmbunătățirilor senzorilor. Whoop 4.0 are de patru ori numărul de fotodiode de pe senzor, precum și cinci LED-uri care utilizează lumină verde, roșie și infraroșu. Drept urmare, utilizatorii pot primi aceste noi valori împreună cu o acuratețe sporită a datelor.

Sursa: Courtney Lynch / Android Central

Pe lângă faptul că folosesc Whop 4.0, am avut șansa să încerc și noua colecție Whoop Body. Aceste articole de îmbrăcăminte sunt realizate din materiale de înaltă performanță care sunt concepute pentru a schimba modul în care porți dispozitivul. Este important să rețineți că colecția Whoop Body este numai compatibil cu Whoop 4.0.

Indiferent de ce tip de atlet sunteți, poate exista un moment în care pur și simplu să nu purtați senzorul la încheietura mâinii. Dacă vrei să nu fie din vedere și din minte, colecția Whoop Body este pentru tine. În funcție de îmbrăcămintea pe care o alegeți, prețurile variază de la 54 USD la 109 USD.

Whoop Body vă permite să purtați trackerul de fitness aproape oriunde pe corp.

Există o colecție Training și o colecție Intimates. Am încercat sutienul sport Any-Wear, care are un preț de 79 de dolari. Alte opțiuni din această colecție includ jambiere, pantaloni scurți și topuri de compresie. Whoop Body vă permite să purtați trackerul de fitness aproape oriunde pe corp, în loc să vă limitați doar la încheietura mâinii.

Aceste produse sunt fabricate din țesături Poly Lycra și Bumbac Pima de origine italiană, care sunt concepute pentru o mobilitate superioară, astfel încât să vă puteți mișca cu ușurință în timpul rutinei de antrenament. Fiecare articol de îmbrăcăminte are un „pod” situat undeva în interiorul său, unde veți introduce dispozitivul Whoop 4.0.

Sursa: Courtney Lynch / Android Central

Acest lucru necesită să-l scoateți complet de pe bandă, să localizați capsulă și să-l introduceți în capsulă cu senzorul îndreptat spre dvs. Există o bandă de velcro care fixează senzorul în interiorul capsulei. Nu am intrat în această experiență cu așteptări mari. Mi se pare ciudat să trec prin problema de a-ți scoate senzorul din curea de fiecare dată când ai de gând să te antrenezi, dar am continuat cu mintea deschisă.

Spre surprinderea mea, sutienul sport Whoop Body Any-Wear a funcționat impecabil în timpul rutinei mele de exerciții. Mi-am verificat aplicația de câteva ori pentru a confirma că înregistrează datele despre ritmul cardiac și totul a mers bine. A fost aceeași experiență de parcă aș fi purtat dispozitivul la încheietura mâinii.

Presupun că dacă participi la sporturi de mare intensitate sau te antrenezi pentru o cursă mare, s-ar putea să preferi să porți tracker-ul în altă parte decât încheietura mâinii. Cu excepția cazului în care purtați aceste articole de îmbrăcăminte în fiecare zi, va trebui să treceți prin procesul de îndepărtare a senzorului de pe cureaua de la încheietură de fiecare dată când înregistrați o activitate. Desigur, dacă oricum îți petreci cea mai mare parte a zilelor în haine de atletism, atunci ar putea fi o investiție utilă pentru tine.

Hoop 4.0: Ce nu-ți va plăcea

Sursa: Courtney Lynch / Android Central

Nu sunt un atlet foarte activ și Whoop 4.0 nu s-a apropiat niciodată de a rezista cinci zile cu o singură încărcare. Într-o săptămână obișnuită, aș urmări un antrenament de 30 de minute pe zi. Uneori poate fi mai mult decât atât, alteori poate fi mai puțin. Oricum, numărul magic de cinci zile nu s-a întâmplat niciodată pentru mine.

Având în vedere că acesta nu este tipul de dispozitiv care vă oferă opțiunea de a dezactiva anumite funcții de epuizare a bateriei, nu puteți face mare lucru în privința duratei slabe a bateriei. Deși înțeleg comoditatea de a nu fi nevoie să scoți trackerul, acumulatorul nu mi se pare deloc mic.

Poate că este mai mic decât versiunea anterioară, dar este încă destul de gros. Nu este chiar convenabil să îl porți în timpul unui antrenament, să faci comisioane, să gătești sau chiar să faci duș. Personal, aș prefera să-mi iau tracker-ul pentru o oră sau două decât să-mi trag acest acumulator pe încheietura mâinii.

Whoop 4.0 este în esență un senzor găzduit într-o carcasă mică, așa că ați crede că schimbarea benzilor ar fi relativ ușoară. Cu toate acestea, nu este atât de simplu pentru utilizatorii începători. Trebuie să treceți cu atenție banda prin două deschideri, apoi să aduceți cârligul pentru a o atașa de o închizătoare. Dacă nu este făcut corect, s-ar putea să ajungi cu o bandă din interior și va trebui să o iei de la capăt.

Sursa: Courtney Lynch / Android Central

Există suficiente tutoriale pe acest subiect, așa că probabil că vei înțelege în cele din urmă. Dacă nu l-ați schimbat de ceva timp, probabil că veți avea nevoie de o reîmprospătare rapidă. Mai simplu spus, sistemul de benzi nu este foarte intuitiv și poate fi destul de frustrant dacă vă grăbiți să îl schimbați. În mod ironic, se numește sistemul Fast Link.

Puteți obține un tracker sau un ceas inteligent pentru mult mai puțin fără abonament.

Nu mă deranjează că Whoop 4.0 nu este cel mai elegant tracker de acolo. Când adunați cât plătiți pentru un abonament, puteți obține un tracker sau un ceas inteligent inteligent pentru mult mai puțin fără un angajament de abonament. Desigur, companiilor le place Garmin și Fitbit oferiți opțiuni de abonament dacă doriți să profitați mai mult de dispozitivul dvs., dar nu este necesar.

De asemenea, veți obține mai multe funcții pentru banii dvs. M-aș aventura să ghicesc că oricine este interesat de ceea ce are de oferit Whoop 4.0 probabil că nu este prea îngrijorat de avantajele suplimentare. Acestea fiind spuse, oricine este obișnuit să aibă câteva suplimente aici și acolo va trebui să se adapteze la o experiență diferită.

Nu există GPS încorporat, asistent vocal, comenzi sau stocare pentru muzică, notificări, aplicații terță parte și așa mai departe. Ceea ce vedeți este ceea ce obțineți: un senzor care urmărește valorile cheie pentru a vă ajuta să vă monitorizați și să vă îmbunătățiți performanța. Dacă știi la ce te înscrii, atunci probabil că nu vei fi dezamăgit de acest lucru. Am putut vedea unii oameni care încă poartă trackerul de fitness preferat sau ceas inteligent în timp ce utilizați Whoop 4.0, dar aceasta este încă o aplicație și un dispozitiv de care trebuie să urmăriți.

Hoop 4.0: Competiție

Sursa: Jeramy Johnson / Android Central

Numirea unui concurent la Whoop 4.0 este dificilă, deoarece depinde de ceea ce căutați să obțineți din dispozitiv. Unii oameni jură pe acest nou dispozitiv și pe acuratețea sa îmbunătățită, așa că nu le deranjează compromisurile care vin cu el. Cu toate acestea, există și alte dispozitive de urmărire pe piață cu caracteristici similare și multe alte extrauri.

De exemplu, cel Fitbit Charge 5 costă același preț pe care ar trebui să-l plătiți pentru un abonament de 6 luni cu Whoop 4.0. Oferă urmărirea ritmului cardiac, monitorizarea oxigenului din sânge și. urmărirea activității/somnului. De asemenea, oferă citiri ale electrocardiogramei (ECG) care pot detecta bătăile neregulate ale inimii. În ceea ce privește extraurile, primiți GPS la bord, notificări și plăți NFC.

Dacă într-adevăr doriți să economisiți bani fără niciun angajament de abonament și vă îngrijorează doar urmărirea fizică de bază, ar trebui să vă gândiți la Xiaomi MI Band 6. Nu este nici pe departe la fel de avansat ca Whoop 4.0, dar se potrivește foarte bine pentru utilizatorii care doresc ceva accesibil, care să poată urmări cu ușurință elementele de bază. Oferă monitorizarea ritmului cardiac, urmărirea activității/somnului, monitorizarea oxigenului din sânge și multe altele.

Hoop 4.0: Ar trebui să-l cumperi?

Sursa: Whoop

Ar trebui să cumperi asta dacă...

• Ești serios în ceea ce privește sănătatea și starea ta de fitness și vrei un tracker la fel
• Tânjiți date care să poată fi acționate care să vă ajute să vă îmbunătățiți performanța în timp
• Nu căutați un dispozitiv cu o mulțime de funcții suplimentare sau un design la modă

Nu ar trebui să cumperi asta dacă...

• Te-ai săturat de serviciile de abonament care necesită un angajament
• Preferiți să interacționați direct cu dispozitivul în loc de o aplicație
• Vrei un tracker care oferă o autonomie mare a bateriei

Principalul lucru de luat în considerare atunci când decideți dacă încercați sau nu Whoop 4.0 este cât de deschis sunteți să vă schimbați. Acest dispozitiv este diferit de orice alt tracker de fitness de pe piață, așa că țineți cont de acest lucru. Dacă puteți face față unui alt abonament și nu vă deranjează că nu aveți opțiunea de a interacționa cu purtabilul dvs., Whoop 4.0 ar putea fi potrivit pentru dvs. Este deosebit de grozav pentru sportivii de elită și pasionații de fitness care doresc să primească cât mai multe date posibil cu privire la bunăstarea și performanța lor generală.

3.5din 5

Nu eram sigur ce m-aș simți în legătură cu Whoop 4.0 care va intra în această recenzie, dar am ieșit cu o perspectivă nouă asupra sănătății și fitness-ului meu. Deși nu mă grăbesc să-l fac trackerul meu de fitness, înțeleg de ce acest mic de încredere dispozitiv ar atrage sportivii mai serioși care cu siguranță vor beneficia de aceste cantități masive de date. Chiar și utilizatorii care abia încep călătoria lor de fitness și doresc să se scufunde mai profund în detalii ar putea aprecia aceste date.

Dacă nu sunteți dezactivat de lipsa de afișare sau de funcții suplimentare, este posibil să fiți dispus să faceți saltul. Mi-aș fi dorit să fi fost la înălțimea hype-ului de 5 zile de viață a bateriei, dar nu mi s-a întâmplat. Deși a fost plăcut să nu am distragerea atenției de a-mi arunca o privire la încheietura mâinii la fiecare câteva minute în timpul unui antrenament, nu știu dacă voi trece vreodată de lipsa afișajului. Va trebui să vă întrebați dacă vreunul dintre aceste dezavantaje este o problemă pentru dvs. Când adăugați un abonament obligatoriu la acea listă, înțeleg de ce oamenii încep să-și piardă interesul.