MyFitnessPal [análise do aplicativo Android]

Uma das peças mais difíceis do quebra-cabeça do fitness é uma alimentação saudável e prestar atenção ao que você consome diariamente. Enquanto muitos de nós pensamos que o que estamos comendo não é tão ruim para você, na maioria das vezes estamos completamente errados, infelizmente. A sociedade de hoje torna muito mais fácil pegar um hambúrguer para viagem, comer uma barra de chocolate no lugar do almoço, e não só é mais fácil, mas também é mais barato. Uma vez que muitos de nós não sabemos quantas calorias tem uma refeição média ou qualquer outro fatos que olhamos para aplicativos para nos ajudar a nos manter informados, e é aí que o MyFitnessPal entra Toque.

Assumir o controle do que você come é extremamente importante e, infelizmente, se for algo que exige muito tempo, é algo que você provavelmente não fará. Depois de baixar o MyFitnessPal, é necessário criar uma conta com algumas informações pessoais básicas, como altura, peso e sexo. Essas informações são muito importantes e você deve inserir informações precisas, pois isso realmente ajudará a criar suas metas diárias. Depois de inserir as informações básicas, ele perguntará o quão ativo você é diariamente, se você tem um trabalho de escritório ou um trabalho ativo, e então ele também perguntará se você deseja manter, perder ou ganhar peso.

Depois que a conta for criada e todas as informações precisas forem inseridas, o aplicativo será iniciado e você poderá ver sua meta diária de calorias. Cada refeição inserida será deduzida da meta calórica diária e as refeições são armazenadas em um diário. Na tela principal do aplicativo, você pode ver seu diário, adicionar sua entrada de alimentos, pesar, ver seu histórico semanal e muito mais.

O MyFitnessPal tem um enorme banco de dados de alimentos, contendo mais de um milhão de alimentos diferentes, o que torna fácil encontrar o que você está consumindo. Cada dia é dividido em refeições, café da manhã, almoço, jantar e lanches para que você possa manter um registro preciso do consumo alimentar do dia e do que comeu em cada refeição completa.

Ao adicionar uma refeição, existem duas opções - a comida pode ser pesquisada pelo nome ou se houver um código de barras na caixa, pode ser digitalizada. Depois de pesquisar ou escanear, o aplicativo pesquisará o enorme banco de dados e obterá os resultados, mostrando as calorias em uma porção. Tudo o que precisa ser feito a partir daqui é garantir que o tamanho da porção está correto e, em seguida, adicionar os alimentos irá deduzir essa quantidade de calorias de sua quantidade diária.

Além de somar as calorias consumidas, o aplicativo também tem a capacidade de monitorar diariamente atividades, então, se você sair para uma corrida por 30 minutos, ou fizer uma hora de ioga, isso é registrado como bem. Uma vez inserida, sua contagem de calorias será novamente ajustada para refletir a nova quantidade disponível de calorias que podem ser consumidas.

No final do dia, há uma opção para completar seu registro para aquele dia e, uma vez que o registro de dias tenha sido concluído, o aplicativo mostrará a você um peso projetado de cinco semanas. Este peso será uma aproximação com base no que você comeu e quanto você se exercitou naquele dia específico, e se você replicou isso a cada dia que passa. Isso pode ser definitivamente uma grande motivação para mantê-lo trabalhando em direção ao seu objetivo.

Lembre-se de que nem todos precisam perder peso para serem saudáveis, algumas pessoas querem manter o peso e outras querem engordar. Independentemente de em qual dessas categorias você se enquadra, o MyFitnessPal é um aplicativo obrigatório que o ajudará ao longo do caminho.