Entrar em forma pode ser uma luta e, sem ser capaz de monitorar seu progresso, torna-se ainda mais difícil. Quando comecei a correr, foi muito difícil para mim entender o quão longe eu corri, quanto tempo levei e, mais importante, como eu seria capaz de monitorar meu progresso diário. Runkeeper para Android é um ótimo aplicativo que está disponível para download gratuito e que permite não apenas monitorar suas corridas, mas também quase qualquer outra atividade física que você possa imaginar.
Configurar o Runkeeper é um processo extremamente fácil, uma conta terá que ser criada, mas requer apenas informações básicas. Depois de inserir sua altura, peso, sexo e algumas outras informações, sua conta está configurada e pronta para ser usada. A tela principal que se abre a partir daqui permitirá que você selecione o tipo de atividade que irá realizar, seja correr, andar de bicicleta, caminhar ou qualquer outro tipo de atividade física.
Assim que uma atividade for selecionada, o botão de início de atividade ficará disponível e, uma vez pressionado, o rastreamento começa. O dispositivo usará o GPS embutido para rastrear suas localizações e calcular a distância, portanto, isso precisará ser ativado nas configurações do dispositivo. Ao longo do curso da atividade, o aplicativo falará relatórios de progresso. A cada 5 minutos ele falará para informá-lo quanto tempo se passou, quão longe você foi, quão rápido você está indo e o ritmo atual.
Ao concluir a atividade, tudo o que precisa ser feito é pressionar o botão Encerrar atividade e, em seguida, confirmar se a atividade foi encerrada. Quando a atividade é concluída, o aplicativo fornece um local para colocar algumas notas sobre como a atividade foi, com quem foi concluída e algumas outras opções. Depois que tudo isso for concluído, ele fará uma recapitulação do exercício, dando o tempo geral, distância, velocidade e quaisquer outros alertas sonoros que você deseja ler. Além de ler as informações, também as armazena em sua conta por data, para que você possa voltar e visualizar os treinos anteriores.
Com os exercícios anteriores listados, ele dá a capacidade de não apenas monitorar o progresso, mas também de ver os percursos anteriores e ver que ritmo foi mantido durante todo o tempo. Embora possa não ser imediatamente óbvio, monitorar e comparar treinos e resultados anteriores certamente ajudará a motivar e impulsionar para que o próximo treino seja muito melhor.
De graça, Runkeeper é uma ferramenta de treino extremamente poderosa que definitivamente deve ser instalada no dispositivo de qualquer pessoa que caminha, corre, anda de bicicleta, de caiaque ou faz qualquer outro tipo de atividade física. Estabeleça uma meta, acompanhe sua meta e tente vencê-la.
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