A Fitbit entende que você está ocupado e não tem tempo para procurar informações. É por isso que existe a aba Hoje: é a primeira tela que você vê quando abre o app e tem todos os seus números importantes em um só lugar. Melhor ainda, o Fitbit permite que você personalize quais metas a guia Fitbit Today mostra para você. Vamos dar uma olhada.
O feed Today do aplicativo Fitbit mostra uma tonelada de informações, mas algumas delas exigem uma assinatura Premium (Gerenciamento de Estresse), alguns deles devem ser registrados manualmente (peso, nutrição) e alguns, como a temperatura da pele, funcionam apenas para Fitbits específicos, como o Sentido 2. Se você sabe que não planeja usar categorias específicas, limpe a guia Hoje para se concentrar nas principais estatísticas.
Acerte o Editar botão no canto superior direito. Você pode então tocar no botão X ao lado de cada categoria que você não deseja mais ver. Então, toque e segure uma categoria para arrastá-la acima ou abaixo das outras estatísticas.
Além disso, para Dormir ou Exercício, você pode tocar no Expandir para fornecer mais espaço para dados por padrão ou reduzir essas categorias para o mesmo tamanho das outras.
Então, enquanto você ainda está em Modo de edição, role até o final para encontrar Estatísticas adicionais como Saúde Menstrual, Glicose no Sangue e quaisquer caixas de estatísticas que você removeu manualmente. Aqui você pode Adicionar essas estatísticas ocultas ou re-adicionar as categorias excluídas. Apenas bata Feito no canto superior direito quando terminar de fazer edições.
Bem no topo do feed do aplicativo, você verá sua contagem de passos por padrão, junto com subícones para seus minutos de zona ativa, milhas, pisos subidos e calorias. Você pode arraste um subícone para cima para ocupar o primeiro lugar ou aperte o botão X para remover uma categoria que você não deseja ver.
Agora você pode se livrar das categorias do Fitbit que não são importantes para você, para poder se concentrar nos aspectos de condicionamento físico que realmente importam. Um painel de controle desordenado do Fitbit pode ser opressor e um pouco dissuasor. Não deixe para lá e apenas esconda algumas coisas!
Como registrar seu exercício no Fitbit para Android
Ao contrário do que você pode pensar, você não precisa usar um dispositivo Fitbit para registrar exercícios no aplicativo Fitbit. Se você quiser testar o app sem comprar um aparelho ainda, ou se esqueceu de usá-lo e quer adicionar seus dados manualmente, é simples.
Toque em + botão ao lado de Acompanhe seu exercício. Se você estiver iniciando um treino rastreado por GPS, clique no menu suspenso e escolha Correr, Andar, ou Caminhada, em seguida, acerte o vermelho Botão de início para iniciar o treino. Você também pode habilitar dicas de voz que o notificará de forma audível sempre que atingir uma determinada milha ou marca de minuto.
(Observe que você precisará dar permissão ao Fitbit para rastreamento de localização preciso primeiro para rastrear treinos no aplicativo Fitbit.)
Caso contrário, toque no Registrar anterior guia, em seguida, o Janela de pesquisa e digite o seu tipo de atividade e duração. Dependendo da atividade, você também poderá adicionar subestatísticas como Distância e Velocidade.
Tocar registre-se, e suas estatísticas de atividade aparecerão em seu guia hoje (supondo que você tenha deixado a caixa Exercício na visualização Expandida).
Como observação, se você quiser ver o exercício do dia anterior (ou outros dados), basta tocar no botão seta para a esquerda ao lado de "Hoje" na parte superior da exibição e levará você a "Ontem", seguido pelas datas anteriores.
Responsabilidade é o nome do jogo e, se você não for fiel ao Fitbit, não será fiel a si mesmo. Agora você pode registrar suas atividades para ajudar seu Fitbit a ser o mais preciso possível.
Registre sua ingestão de água e alimentos no Fitbit hoje
Manter-se hidratado faz maravilhas para o seu cabelo, pele e saúde em geral. Felizmente, o aplicativo Fitbit torna muito rápido registrar a água que você bebeu para acompanhá-la.
Acerte o + botão ao lado de Registre um pouco de água na guia Hoje. Você também pode adicionar manualmente seu consumo de água em onças, copos, ou mililitros, ou você pode Adição rápida uma das três categorias comuns (vidro de 8 onças, garrafa de 16 onças ou garrafa grande de 24 onças). Por padrão, você adicionará os dados naquele dia, mas poderá alterar a data para um dia anterior se tiver esquecido de registrar essas informações dos dias anteriores.
Registrar alimentos é compreensivelmente um pouco mais complicado, mas ainda não muito difícil quando você sabe como. Ao lado de Comece a registrar sua comida, Acerte o + botão, então o lupa para iniciar uma pesquisa.
Procure um alimento comum como uma "maçã" e você verá uma entrada "Comum" junto com entradas específicas que vêm de fontes específicas que podem ter um valor calórico diferente. Selecione um, escolha o seu porção e hora das refeições e lanches, e escolha Registrar isso para adicioná-lo ao seu total diário.
Depois de começar a usar esta ferramenta regularmente, você deve começar a ver Freqüente alimentos na guia esquerda, bem como Recente alimentos na guia central, para que você não precise procurar sempre para encontrar o que comeu. Isso torna a ferramenta mais fácil de usar ao longo do tempo.
Como registrar seu peso no Fitbit
Algumas pessoas juram se pesar todos os dias para manter o peso. Quer você faça isso ou se pese apenas uma ou duas vezes por semana, o Fitbit pode acompanhar para você.
Sua melhor opção é comprar um balança inteligente que envia seus dados de peso automaticamente, em vez de registrá-los manualmente. Você pode adicionar o Fitbit Aria diretamente tocando em seu ícone de perfil, então Configurar um dispositivo e selecionando a Aria da lista para sincronizá-la. Caso contrário, muitas outras balanças inteligentes serão sincronizadas diretamente com o aplicativo Fitbit, mas você precisará configurar isso no aplicativo dessa balança em vez do Fitbit.
Caso contrário, se você quiser ir para a velha escola, apenas toque na categoria de peso na guia Hoje para ver seu peso atual e tendências e, em seguida, toque no botão + botão no canto superior direito para adicionar seu atual peso e % corpo gordo.
Mantenha-se responsável e atualizado, para que você não se engane com a verdadeira forma física. Registre seu peso com o Fitbit para que sua experiência seja a mais precisa possível. Seus objetivos podem acabar sendo irrealistas ou ridiculamente fáceis e seus treinos são apenas perda de tempo. Registre!
Ajuste suas metas do Fitbit Today
A guia Hoje mostra como você está progredindo em suas metas, mas e se as metas padrão do Fitbit não corresponderem ao que você está tentando alcançar? Nem todo mundo pode se exercitar cinco vezes ao dia ou se restringir a X calorias.
Toque no seu Ícone de perfil, então Atividade e bem-estar para encontrar todas as configurações nas quais sua guia Hoje baseia suas metas.
Sob Atividade diária, você pode alterar suas metas de passos, distância, calorias, minutos diários e semanais da zona ativa, pisos subidos e quando deseja receber avisos de movimento por hora.
Em Exercício, você pode alterar o comprimento do seu passo, mas isso será detectado pelo seu Fitbit automaticamente durante os treinos rastreados por GPS. Você também pode ajustar quanto tempo leva para o seu dispositivo Fitbit iniciar automaticamente um exercício, para que você não obtenha exercícios falsos registrados para atividades menores. Mas o principal a mudar é o seu Metas semanais de exercícios para determinar quantos dias você quer se exercitar por semana.
Para Configurações do coração, você pode ajustar suas zonas de frequência cardíaca (que determinam quando você está completando exercícios aeróbicos ou anaeróbicos) e seus batimentos cardíacos altos e baixos para determinar melhor se algo está errado com seu coração em um determinado momento.
Nutrição e peso permite que você registre uma meta de peso ou percentual de gordura corporal, bem como sua meta diária de água. Você pode até mesmo alterar seu banco de dados de alimentos se, digamos, estiver de férias fora do seu país habitual e desejar registrar resultados de alimentos mais precisos.
Por último, Dormir permite alterar a hora de dormir, a hora de acordar e a duração desejada do sono.
Quanto a outras mudanças, você pode querer ir para Configurações do aplicativo e mude quando sua semana de treino começar: domingo ou segunda-feira. E você pode mudar o seu Sensibilidade do sono aqui de Normal a Sensível se você quiser que seu relógio seja mais rigoroso sobre inquieto vs. sono reparador. Além disso, você pode alterar suas unidades de medida aqui se preferir imperial ou métrico em vez do padrão do seu país.
Agora você poderá aproveitar melhor o aplicativo Fitbit e a guia Hoje! Seu próximo passo é decidir se é vale a pena assinar o Fitbit Premium ou não. O Google recentemente adicionou mais informações gratuitas ao aplicativo para não assinantes, mas sem elas, você definitivamente perderá em dados úteis sobre seus níveis de estresse, sono, temperatura da pele e outras informações que estarão disponíveis no Today aba.
Se você gosta do aplicativo Fitbit e quer experimentar o Premium, sua melhor aposta é comprar um novo dispositivo vestível Fitbit ou o Google Pixel Watch, já que a maioria oferece seis meses gratuitos de Fitbit Premium e acesso a uma tonelada de dados enviados diretamente para o aplicativo.