Você não precisa de uma academia chique ou de um personal trainer, mas usar esses aplicativos para gerenciar sua forma física e fazer os exercícios corretos certamente ajudará
A parte mais difícil de ir à academia e usar o elíptico ou pesos para um treino sólido é criar uma rotina e ter um conjunto de metas pelas quais lutar. Depois de chegar lá, certificar-se de que está aproveitando ao máximo seu tempo na academia com os pesos e exercícios certos é o próximo passo.
Com os dispositivos móveis extremamente poderosos aos quais cada um de nós tem acesso, essa motivação é um pouco mais alcançável do que antes, e existem dezenas de aplicativos fantásticos que podem ajudá-lo a começar e (mais importante) continuar indo para o academia. Conseguir um personal trainer e uma academia chique não é um requisito para entrar em forma e perder alguns quilos, e isso vale ainda mais hoje com a riqueza de conhecimento contida em apenas alguns aplicativos - muitos dos quais são gratuitos ou um simples uso único comprar.
Reunimos alguns dos melhores aplicativos para o seu Android que ajudarão você a criar uma rotina, ir à academia e fazer os melhores exercícios para ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico. Esteja você procurando simplesmente cortar alguns quilos ou mudar completamente seu físico, esses aplicativos para Android podem ajudá-lo a chegar onde deseja. Leia e veja quais atendem às suas necessidades.
Virtuagym Fitness
Se você está procurando um aplicativo sólido e simples para se motivar e se preparar para a academia, Virtuagym Fitness é um ótimo ponto de partida. Ele oferece centenas de exercícios diferentes e rotinas de treino para você experimentar, independentemente do seu nível de condicionamento físico ou materiais de ginástica disponíveis. Os exercícios variam de uma rotina de exercícios matinais que simplesmente aumenta sua frequência cardíaca antes de você sair para o trabalho, até rotinas avançadas de levantamento de peso que levam uma hora para serem concluídas.
De qualquer forma, cada treino segue uma progressão adequada de levantamentos e exercícios para maximizar seu tempo gasto na academia, com cada passo dando a você um tempo ou número de séries e repetições para completar antes de ir em frente. Todos os exercícios têm um diagrama de movimento mostrando a forma adequada para o exercício, bem como mais informações sobre os movimentos se precisar de mais ajuda. Depois de entrar na rotina de ir semana após semana, você pode acompanhar seu progresso e receber conquistas pelo que realizou.
Seja você um frequentador de academia de longa data ou um iniciante, o Virtuagym Fitness parece ter todas as peças de que você precisa para aproveitar ao máximo seu tempo de exercício.
Download: Virtuagym Fitness (Livre)
Endomundo
Enquanto o Endomondo está mais focado em exercícios à distância, como ciclismo ou correndo, pode ser uma ótima ferramenta para rastrear e definir metas quando você está na academia levantando ou usando máquinas estacionárias. Você pode selecionar vários exercícios de ginástica diferentes, como treinamento elíptico, ginástica, ciclismo indoor, ioga e treinamento com pesos, enquanto monitora suas calorias, frequência cardíaca e muito mais. Se você quiser se envolver ainda mais, o Endomondo oferece planos de treinamento pagos, bem como um Feed de notícias para acompanhar seus amigos e deixá-los oferecer motivação.
O Endomondo oferece um nível gratuito de seu aplicativo com anúncios e recursos reduzidos, mas uma versão com todos os recursos (e sem anúncios) está disponível por apenas $ 4,99.
Download: Endomundo (Livre); versão pro ($4.99)
Treinador de treino
O Workout Trainer do Skimble é um aplicativo poderoso que se concentra na criação de rotinas de exercícios guiadas para dar a você o menor motivo possível para pular a academia. Ao contrário de aplicativos como o Virtuagym Fitness, o Workout Trainer faz algumas perguntas simples sobre seus objetivos e o que você acha difícil em malhar, então vem com uma rotina de exercícios sob medida para ajudá-lo a metas.
Ao selecionar uma rotina de exercícios, você receberá instruções de áudio - tocadas junto com sua própria música - e um diagrama na tela mostrando como fazer cada exercício e por quanto tempo. Basta seguir as instruções e você estará no seu caminho. Você pode escolher a intensidade do treino e o número de dias por semana, facilitando o início.
A versão gratuita do aplicativo é bem simples e tem anúncios, mas você pode pular para o nível "Pro" por $ 7 por mês (ou obter um desconto por um ano inteiro) para remover anúncios, obter tutoriais de exercícios em vídeo HD de treinadores reais e obter acesso a ainda mais contente. Esta é uma das opções mais caras, mas pode valer a pena se você precisar de orientação extra.
Download: Treinador de treino (Grátis, assinatura opcional)
Mapear meu treinador de exercícios físicos
O Map My Fitness tem um ótimo conjunto de aplicativos para ajudá-lo a monitorar todos os tipos de exercícios, desde passear com o cachorro até ciclismo de longa distância - mas o melhor do grupo quando se trata de ir à academia é o Workout Trainer versão. Enquanto o MapMyRun se concentra em... bem, correr, o Workout Trainer cobrirá dezenas de atividades diferentes, como correr em uma esteira, usando um elíptico, fazendo abdominais ou flexões, natação, luta livre, ioga, vôlei, esqui e intervalo treinamento.
O objetivo aqui é simplesmente mapear qualquer atividade que você faça, seja uma sessão intensa na academia por uma hora ou uma caminhada casual pelo parque. O Workout Trainer reunirá tudo o que você faz em termos de exercício, bem como seus hábitos alimentares, se você optar por inseri-los. Você pode compartilhar e obter incentivo das mídias sociais, se quiser também. O aplicativo é gratuito com anúncios ou $ 2,99 sem, e você pode obter ainda mais recursos se atualizar para uma assinatura "MVP" por $ 5,99 por mês ou $ 29,99 por ano.
Download: Mapear meu treinador de exercícios físicos (Grátis, assinatura opcional); Versão sem anúncios ($2.99)
Registro de treino de academia (GymFrame)
Este aplicativo não é tão caro e sofisticado, mas oferece uma ótima plataforma para pessoas de qualquer nível de condicionamento físico começarem com os levantamentos adequados na academia. Assim como o nome sugere, Gym Workout Log é, antes de tudo, um lugar para acompanhar seus treinos à medida que você os realiza a cada semana. Você pode criar e criar treinos e rotinas na ordem que desejar, depois criar um cronograma para si mesmo e, finalmente, escolher os treinos e registrá-los assim que estiverem concluídos.
Você obtém tutoriais simples para os elevadores desconhecidos, mas há um pouco menos de controle aqui do que em alguns dos aplicativos mais guiados. Se você deseja ter a sensação de que está gerenciando seu próprio treino e tem mais problemas com a forma do que com a motivação, esta pode ser uma boa escolha para você.
O aplicativo é poderoso e sem anúncios em sua forma gratuita, mas você pode desbloquear novos recursos de registro, planos de treino ilimitados, alertas, temas e análises com uma atualização para a versão completa por US$ 4,89.
Download: Registro de treino de academia (GymFrame) (Grátis, $ 4,89 de compra no aplicativo)
Deixe-nos saber qual é o seu favorito
Esses são os melhores aplicativos que testamos, mas com tantos por aí, é difícil cobrir todas as bases. Se você olhou para esta seleção e encontrou uma que funcionou para você, queremos saber qual foi a sua favorita.
Provavelmente, perdemos um que está funcionando para você. Se você usa um aplicativo diferente dos listados aqui, não deixe de comentar nos comentários e nos informar o que está funcionando para você.