Na verdade, eu uso esses dispositivos inteligentes para acompanhar meu progresso na forma física. Veja como eles se comparam

A tecnologia é boa para muitas coisas, mas o maior caso de uso para mim é o condicionamento físico. Estou constantemente fazendo malabarismos entre alguns dispositivos diferentes para me ajudar a manter a responsabilidade em minha jornada de condicionamento físico. Isso inclui o Oura Ring (Gen 3), o Galaxy Watch 5 e a balança inteligente Withings Body Cardio. No entanto, como alguns desses dispositivos se sobrepõem em termos de métricas e serviços que oferecem, gostaria de dar uma olhada em como eles se comparam.

Eu normalmente treino pelo menos quatro dias por semana, e geralmente estou usando o Galaxy Watch 5 e Anel da Oura. Ambos são dispositivos muito capazes e podem executar muitas funções semelhantes, embora o Anel da Oura é mais passivo, fazendo sua coleta em segundo plano. Essencialmente, o Galaxy Watch 5 é um pouco mais prático, enquanto o Oura Ring é mais prático.

Enquanto isso, eu também decidi jogar o Fossil Gen 6 Wellness Edition no ringue, como acabei de analisá-lo recentemente, e o relógio também oferece alguns recursos interessantes de rastreamento de condicionamento físico.

Essa comparação está longe de ser científica e não sou especialista em nada disso; é mais para saciar minha própria curiosidade e compartilhar minhas descobertas. Quem sabe, talvez você esteja procurando comprar um ou mais desses dispositivos e, embora tenhamos muitos posts de comparação entre alguns desses wearables e dispositivos, isso pode lhe dar algumas dicas sobre como eles se comparam quando se trata de fitness.

Contando calorias

Uma coisa que me impressionou ao longo do tempo comparando esses dispositivos é como eles monitoram os treinos de maneira diferente. De cara, o Galaxy Watch 5 é muito mais granular, permitindo que você especifique o tipo de treino, defina metas e até mude para diferentes treinos em uma única sessão. Ele ainda conta repetições e séries para determinados exercícios e, embora não seja perfeito (mais sobre isso mais tarde), agradeço a tentativa.

Enquanto isso, o Fossil Gen 6 Wellness Edition e o Oura Ring são muito mais limitados em sua seleção ao gravar um treino. O Fossil permite que você escolha "Interior" ou "Treino ao ar livre", enquanto o Oura permite que você escolha entre corrida interna e externa, ciclismo ou caminhada. Ambos os dispositivos permitem que você edite o tipo de treino mais tarde, mas geralmente é bastante geral, como "treinamento de força" ou "levantamento de peso", pelo menos para o que faço na academia.

Todos os três também são capazes de detecção automática de exercícios, com o Detecção de exercícios da Fossil geralmente limitado a caminhar ou correr. O Oura Ring pode detectar mais tipos, como andar de bicicleta e dançar, e atividades aparentemente ainda mais sutis, como jardinagem. O Galaxy Watch pode detectar coisas como treinamento elíptico, máquina de remo e "exercícios dinâmicos", o que quer que isso signifique.

Quando se tratava de monitorar meus treinos, notei que resultava em leituras muito diferentes para queima de calorias:

O Fossil Gen 6 Wellness Edition frequentemente parecia subestimar o número de calorias que queimei, enquanto o Galaxy Watch 5 parecia estar superestimando. Digo isso porque conforme eu acompanhava meus treinos, o Galaxy Watch contava caminho mais repetições do que realmente fiz, o que pode ter a ver apenas com o acelerômetro ou giroscópio. Dito isto, o Oura Ring frequentemente se encontrava no meio ou até mais próximo do Galaxy Watch.

As medições da frequência cardíaca também foram diferentes entre eles ao acompanhar os mesmos treinos, o que pode explicar por que as leituras de calorias foram tão diferentes.

Percebi essas diferenças, quer estivesse levantando pesos ou correndo. E por falar em corrida, o Galaxy Watch e o Fossil smartwatch recurso GPS e pode rastrear atividades sem um telefone, permitindo que você visualize um mapa de sua rota após o fato. O Oura Ring, infelizmente, não possui GPS, mas pode rastrear um treino usando o GPS do seu telefone.

Rastreando o sono

O sono é uma grande parte de qualquer jornada de condicionamento físico, pois seu corpo precisa de descanso. Infelizmente, não é algo em que eu me destaque, algo que meus dispositivos constantemente me lembram. Cada wearable é capaz de rastrear o sono muito bem, e eles até me dizem quanto tempo passei pelos diferentes estágios do sono. Geralmente, eles estavam todos bem alinhados uns com os outros.

O rastreamento do Galaxy Watch parece um pouco mais detalhado, enquanto o Oura fornece informações mais úteis, como latência, eficiência e muito mais. No entanto, ambos me dão uma pontuação de sono, o que é um toque legal para que eu possa ter uma ideia geral de como dormi. Um recurso que amo e odeio é a detecção de ronco no Galaxy Watch. Basicamente, ele sabe quando estou roncando e salva uma gravação, e fiquei muito surpreso com o que ouvi. O Galaxy Watch realmente registra quando seu smartphone está próximo e conectado, e está entre os recursos úteis do Samsung Health.

O Pixel 7 também é capaz de detectar ronco e não precisa de um relógio para fazer isso. Na verdade, ele me avisa quando detecta ronco e tosse, embora eu perceba que o Pixel parece captar mais ronco do que o meu Galaxy S22 e Galaxy Watch. A desvantagem (ou vantagem?) É que ele não registra nada disso.

Composição do corpo

Medir a composição corporal não é algo que muitos wearables podem fazer e, pelo que sei, os Galaxy Watches da Samsung são os únicos que podem fazer isso. Portanto, essa comparação se resumia ao Galaxy Watch 5 e ao Cardio Corporal Withings escala.

Ambos os dispositivos usam impedância bioelétrica, passando uma corrente pelo corpo para medir várias métricas, como gordura corporal, massa muscular, peso da água e muito mais.

Um smartwatch obviamente não pode medir meu peso, mas a entrada manual é necessária para executar um leitura da composição corporal no Galaxy Watch 5. Então, eu normalmente subo na minha balança logo pela manhã, pois ela me dá minhas leituras, então eu acompanho o Galaxy Watch para ver como eles se comparam quando se trata de percentual de gordura corporal:

Não comparei as leituras de músculo, pois a escala de Withings apresenta a massa muscular total enquanto a escala Galaxy Watch 5 apresenta músculo esquelético, mas as leituras têm estado mais ou menos em linha com cada um outro. Claro, acho interessante quando as leituras estão fora de alguns pontos percentuais em alguns dias, mas as leituras diárias não são tão importantes quanto as tendências de médio e longo prazo.

Apresentando os dados

Obviamente, um aspecto importante de todos esses dispositivos é como os dados são apresentados. Todos esses aplicativos fornecem algumas das mesmas informações básicas, embora alguns ofereçam mais dados do que outros e até se esforcem para apresentar mais informações antecipadamente.

Por exemplo, o aplicativo Fossil Smartwatches é provavelmente o mais básico do grupo. Ao abrir o aplicativo, ele oferece uma visão visual de seus objetivos, e você deve tocar em cada um para ter uma visão melhor de seus passos, sono, minutos de atividade e muito mais. Para os frequentadores casuais de fitness, não é ruim.

Depois, há o aplicativo Health Mate da Withings, que apresenta uma tonelada de gráficos para você. É focado principalmente em apresentar tendências, já que você provavelmente está focado em ganhar ou perder peso e ver se está no caminho certo. Para mim, esta é a melhor abordagem para o aplicativo e, de vez em quando, ele apresentará conversas úteis com base em suas tendências atuais. Um dia, meu percentual de gordura corporal pode disparar alguns degraus, mas as leituras do dia a dia importam muito menos do que a tendência geral.

O Samsung Health é um pouco como o Google Fit, pois apresenta os dados atuais de maneira bastante direta. Existem diferentes seções para os vários tipos de dados, e você terá que tocar em cada uma delas se quiser mais informações. No geral, é muito limpo, fácil de entender e não está cheio de recursos visuais e informações.

O aplicativo Oura é provavelmente o meu favorito. É o mais visualmente agradável do grupo e, quando você abre o aplicativo, geralmente se depara com cartões que avaliam você com base no seu dia, como pontuação de sono, pontuação de atividade e pontuação de prontidão. Automaticamente, ele informa se você está pronto para enfrentar o dia ou se talvez deva relaxar após um treino intenso e sono ruim (geralmente está me dizendo isso). Você pode mergulhar nesses cartões para obter mais informações ou selecionar cada guia para aprofundar suas métricas. É muita informação, mas é apresentada de uma forma visualmente agradável.

Claro, graças ao Google Health Connect (e alguns soluções alternativas de Fossil), todos esses dados podem ser sincronizados entre si ou com o Google Fit, se esse for o aplicativo de sua escolha, para que você não perca dados se um dispositivo registrar algo que outro perdeu.

Juntando tudo

Então, qual é a lição? O mais óbvio é que o Oura Ring, meus smartwatches e minha balança Withings são todos dispositivos bem diferentes com seus próprios métodos para calcular várias métricas. Isso significa que os resultados nem sempre serão os mesmos entre eles, o que fala sobre seus níveis variados de precisão. Isso me diz que você não deve confiar totalmente nos dados apresentados a você, mesmo pelo melhores smartwatches Android.

Jerry Hildenbrand do Android Central avisa que você deve sempre levar as informações de saúde de wearables com um grão de sal, que é basicamente o que eu faço quando se trata de fitness. Esses dispositivos podem ajudar a nos informar e orientar, mas você deve sempre tentar estar atento ao seu corpo e ao que ele precisa.

No entanto, é também por isso que prefiro usar o Oura Ring ao lado do meu Galaxy Watch. Alguns dos dados podem ser redundantes, mas ver como eles se comparam me ajuda a ter uma boa ideia de como estou indo, em vez de obtê-los de uma única fonte. É uma ótima maneira (embora cara) de ter certeza de que estou no caminho certo quando se trata de minha saúde e condicionamento físico. Se você puder pagar, pode valer a pena investir em um wearable secundário.

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