Provavelmente, você comprou recentemente um Fitbit para si ou recebeu um presente de uma pessoa querida. Fitbits são ótimas ferramentas para monitorar sua atividade física e levar um estilo de vida mais saudável, mas manter um durante todo o ano pode ser um desafio. Aqui estão algumas dicas para mantê-lo ativo durante todo o ano de 2020!
Produtos usados neste guia
- Acompanhe tudo: Fitbit Charge 3 ($ 150 no Fitbit)
- Inteligência em abundância: Fitbit Versa 2 ($ 200 no Fitbit)
- Apenas o básico: Fitbit Inspire ($ 70 no Fitbit)
- Escala conectada: Fitbit Aria 2 ($ 130 no Fitbit)
Personalize seus objetivos
Fora da caixa, o aplicativo Fitbit irá ajudá-lo a definir certas metas de atividade para cumprir a cada dia. Essas metas são projetadas para ajudá-lo a se manter em movimento de forma que você tenha uma linha de chegada visual a alcançar, mas em qualquer ponto ao longo de sua jornada de condicionamento físico, você pode precisar aumentar ou diminuir esses metas.
Quaisquer que sejam os seus motivos para sacudir as coisas, veja como fazer
- Abra o App Fitbit.
- Toque em Botão de conta (aquele no canto superior esquerdo com sua foto de perfil).
- Role para baixo até encontrar a lista com o título Metas.
-
Toque Atividade.
Fonte: Joe Maring / Android Central
A partir daqui, você pode personalizar suas metas para passos, distância, calorias, minutos ativos, andares e sua meta de atividade por hora.
Além disso, tocar no Exercício A opção nessa página de metas também permitirá que você ajuste sua meta de exercício semanal de 1 a 7 dias por semana.
Receba lembretes para mudar a cada hora
Se você trabalha no escritório ou em casa, onde fica sentado por longos períodos ao longo do dia, pode ser fácil esquecer que você tem até uma pulseira de fitness no pulso. Felizmente, o Fitbit torna mais fácil ter sua pulseira ou smartwatch lembrando você de se mover de vez em quando para que você possa progredir continuamente para alcançar seus objetivos.
Para garantir que esses lembretes estejam ativados:
- Abra o App Fitbit.
- Toque em Guia de atividade por hora (aquele que mostra uma pessoa vermelha em pé).
-
Toque em ícone de configurações no canto superior direito da tela.
Fonte: Joe Maring / Android Central
Nesta página, você verá configurações para receber lembretes, a hora em que deseja que esses lembretes comecem e parem ao longo do dia e em quais dias deseja ser lembrado.
Confira a página da comunidade
Além da riqueza de recursos de rastreamento de condicionamento físico, o aplicativo Fitbit também é o lar de um incrível comunidade de indivíduos com ideias semelhantes que estão ansiosos para compartilhar seus diários de fitness com qualquer pessoa e todos.
A qualquer momento no aplicativo Fitbit, basta tocar no Comunidade guia na parte inferior da tela e você pode participar de vários grupos com base em certos tipos de treino, veja o que outras pessoas estão compartilhando com a comunidade global Fitbit e torça por seus amigos quando eles compartilham um grande realização.
Quer você use a Comunidade para interagir apenas com pessoas que conhece na vida real ou com todos que estão compartilhando de todo o mundo, é um ótimo lugar para se conectar com pessoas e construir um grupo de apoio.
Inscreva-se no Fitbit Premium
O aplicativo Fitbit tem sido uma maneira fantástica de visualizar seus dados de saúde, competir em desafios de fitness e conectar-se com outros usuários Fitbit. Em 2019, o Fitbit expandiu seu aplicativo com novos recursos e programas como parte de seu Fitbit Premium inscrição.
O Fitbit Premium adiciona muitos extras ao app Fitbit que você já conhece e adora, incluindo:
- Ferramentas de atenção plena
- Relatório de bem-estar
- Treinos de áudio e vídeo
- Programas guiados
- Informações premium
- Detalhes da pontuação do sono
A ideia principal por trás do Fitbit Premium é pegar todos os dados coletados com o seu wearable Fitbit e fornecer maneiras práticas de fazer coisas com ele, além de mostrar gráficos e tabelas sofisticadas. O relatório de bem-estar pode ser compartilhado com seu médico para exames mais significativos; os programas guiados são criados para você com base em seus objetivos específicos e estilo de vida, e você pode obter uma visão ainda mais detalhada de suas estatísticas de atividade e sono e o que realmente significam.
Ter treinos guiados é outro ótimo recurso para pessoas que vão à academia, mas não sabem quais exercícios deveriam fazer. Você também obtém uma coleção de sessões de meditação para se concentrar depois de suar.
Você pode obter uma avaliação gratuita de sete dias do Fitbit Premium e, se quiser continuar a usá-lo após a primeira semana, precisará pagar $ 79,99 / ano ou $ 9,99 / mês. Se você quer mesmo levar um estilo de vida mais saudável, o Vale a pena dar uma olhada no serviço premium.
Compre uma balança conectada
Além de qualquer Fitbit que você tenha no pulso, você também pode querer considerar a compra de uma balança conectada - especificamente a Fitbit Aria 2. O Aria 2 mede não apenas o seu peso, mas também o percentual de gordura corporal e o IMC.
Depois de sair da balança a cada dia, todos esses dados são enviados diretamente para sua conta Fitbit e automaticamente disponíveis para visualização no aplicativo. Se você estiver usando o Fitbit para tentar perder ou ganhar peso, essa é uma ótima maneira de manter facilmente um histórico de seu progresso e ver como sua atividade está afetando você.
Os melhores gadgets Fitbit que você pode obter
Se você ainda não tem um Fitbit, mas está ansioso para se juntar à comunidade, aqui estão alguns dos principais produtos da empresa que sugerimos conferir.