Mobile Nations Fitness Month: Tirando minha bunda da mesa

Parece um truque, certo? "Mobile Nations Fitness Month." Não importa se escolhemos o mês mais curto do ano para fazer isso. Não importa que na última semana do mês, vamos passar mais de 18 horas de viagem sentados dentro de pequenas salsichas de metal para chegar Mobile World Congress e volta. (Uma vez lá, no entanto, vamos andar pra caramba por Barcelona.)

Esquema ou não, pela primeira vez em muito, muito tempo, estou levando os exercícios um pouco mais a sério. E vou levar meu smartphone Android para um passeio.

Vá para o intervalo para ver o que estou fazendo para tirar minha bunda gorda do escritório para as ruas e, mais importante - o que estou fazendo para mantê-la consistente.

Um breve histórico: eu nem sempre fui esse jornalista impresso que virou blogueiro que você vê hoje.

Na sala de imprensa do Mobile World Congress 2011.

Faremos uma pausa enquanto todos se recompõem. Pronto?

Era uma vez eu era um garoto magricela, talvez 60 kg encharcado. Isso foi nos velhos tempos, quando em vez de viajar para brincar com smartphones e tablets, eu vagava o Sudeste jogando até cinco jogos completos de futebol em dois dias, limitado por 6 a 8 a 12 horas de viagem. Vê aquela foto lá embaixo? Era eu. E metade desse peso era cabelo.

Então veio a faculdade. Não há mais práticas diárias. Não há mais corridas de 2 milhas apenas para aquecer. Muita cerveja. Muita comida lixo. Muitas corridas noturnas para o Denny's. Depois vieram 11 anos em uma redação, trabalhando a partir das 15h. à meia-noite. Com isso, vem mais junk food e uma taxa de metabolismo muito baixa. O trabalho era difícil o suficiente - tentar se forçar a comer algo que não vai te matar e talvez dar uma volta no quarteirão uma ou duas vezes era tão difícil quanto. Como este trabalho que tenho agora, era difícil deixar o trabalho por apenas uma hora de cada vez. As notícias não param.

Jogue na mistura uma cirurgia de ACL em 1 de março de 1996. Eu tenho uma cicatriz legal de quinze centímetros no meu joelho esquerdo e ainda estou perdendo um pouco da sensibilidade na superfície do lado esquerdo da incisão. (E posso dizer que a chuva está a caminho sem ter que verificar um site.) Nada disso realmente me atrasou no tempo, exceto pelos cinco meses de folga para reabilitação e um joelho de aparência robótica irritante - e caro demais braçadeira. (Usei por 10 minutos no meu primeiro jogo de volta. Boa viagem.) Mas agora? Carregando um extra 1020 30 libras? As coisas rangem. As coisas racham. E isso me preocupa um pouco.

Estou neste novo emprego há dois anos. (Faz realmente tanto tempo?) As notícias ficaram mais rápidas. As horas, mais. Ganhei uma segunda filha. Mas com esse trabalho vem a flexibilidade que muitos de nós consideramos natural. Sem mais desculpas. É hora de sair.

O que eu estou fazendo

Então, como diabos vou fazer isso?

Começando devagar

Acho que há algo errado com meu cérebro. Eu tenho dificuldade em dizer coisas pela metade. Quando eu pego um gole d'água, tenho que encher o copo até o fim. Tigela de cereal? Cheio. Comida no prato? Comido. Tudo isso. Isso é uma coisa para trabalhar - moderação.

E isso se traduz em minhas tentativas anteriores de retomar o exercício. Eu esqueço que agora tenho 33 anos e sou flácido, não tenho 17 e sou capaz de correr 5 milhas sem pensar muito nisso. Então estou caminhando. Em um ritmo acelerado, mas caminhando. Não está funcionando. (E estou pensando seriamente em levar a bolsa de equipamento de 20 libras que tenho nos shows apenas para um pouco de trabalho extra. Pensamentos?) Estou tentando fazer pelo menos cinco quilômetros por dia, e até corri algumas centenas de metros por vez. Lento. Firme. E fácil para os joelhos.

Rastreando as caminhadas

Todos nós, pessoal das Nações Móveis, temos o pequeno Pedômetros Fitbit para rastrear nossas atividades diárias. Principalmente, ele fica no seu bolso e grava seus passos, e carrega automaticamente através de um dock conectado. É muito simples e custa apenas US $ 99. O truque é lembrar de colocá-lo no bolso. E não há um aplicativo Android oficial, o que é muito ruim.

E estou usando Endomondo Pro para rastrear minhas caminhadas. Se você ainda não viu, é um aplicativo de fitness que monitora a duração, distância, velocidade, calorias queimadas e traça seu percurso no Google Maps. Você pode compartilhar seus treinos com amigos no Endomondo (este sou eu aqui), por meio do Facebook ou em páginas da web. (Você pode configurá-lo para que suas rotas mapeadas não sejam visíveis publicamente, o que é bom.)

E, sim, estou usando o enorme Samsung Galaxy Nexus. Ele está no meu bolso. Espero que continue lá.

Envergonhar em público

E é isso que estou fazendo. Estou compartilhando os resultados todos os dias com amigos próximos no Facebook e para o resto do mundo em nossos próprios fóruns de saúde e fitness. E estou me lembrando, dia após dia, que estamos indo devagar.

E eu sou assistindo ao vídeo inspirador de Kevin. Uma e outra vez.

Ah, e coisas grátis

A partir da próxima semana, vamos começar a dar algumas coisas legais - acessórios e talvez até dispositivos - para ajudar a estimular um pouco do amor geek por fitness. Fique de olho no blog e entre nos fóruns de saúde e boa forma.