Bieżnia vs. Rower stacjonarny: który kupić?

Aby biegać lub jeździć na rowerze, oto jest pytanie ...

Ogólnie rzecz biorąc, zarówno bieżnie, jak i rowery stacjonarne są dostępne w wielu różnych modelach różnych marek w różnych i porównywalnych cenach. Jeśli próbujesz wybrać między bieżnią a rowerem stacjonarnym, zechcesz zastanowić się, co jest najlepsze dla Twojego ciała, a co sprawia Ci większą przyjemność. Jeśli jesteś biegaczem i / lub chodzikiem i masz zdrowe kolana i stawy, najprawdopodobniej wolisz bieżnię od stacjonarnego roweru. Jeśli masz wrażliwe kolana i stawy oraz lubisz jeździć na rowerze, wybierz rower stacjonarny.

Uwielbiam oba produkty przedstawione powyżej i czuję, że są na szczycie swojej klasy, jeśli chodzi o oceny, funkcje, jakość i przystępną cenę. Zarówno bieżnie, jak i rowery stacjonarne zapewnią świetne treningi, niezliczone korzyści zdrowotne i są dostępne w różnych cenach, które mogą pomieścić każdy budżet. Ponadto oba mogą być używane w domu, co jest świetne teraz, gdy jest ich dużo praca zdalna.

Rozbijmy to

Zarówno bieżnia, jak i rower stacjonarny pomogą Ci się pocić w domu. Rozbijmy szczegóły, aby dokładnie zobaczyć, czym różnią się te dwa elementy wyposażenia.

Bieżnia	Rower stacjonarny
Rozmiar jest różny	tak	Nie
Składane	Zazwyczaj	Rzadko
Łatwe do przechowywania	Zazwyczaj	Rzadko
Regulacja prędkości	tak	Nie
Regulacja oporu	Nie	tak
Spersonalizowane dostosowania	Nie	tak
Nachylenie / spadek	Czasami	Rzadko
Różne ceny	tak	tak
Możliwość Bluetooth	Czasami	Czasami
Głośniki	Czasami	Czasami
Wyświetlacz Stat	Czasami	Czasami
Ruchoma platforma	tak	Nie
Koło zamachowe	Nie	tak
Subskrypcje aplikacji fitness	tak	tak

Aby nakreślić kluczowe różnice między tymi dwoma urządzeniami do ćwiczeń, powiedzmy najpierw, co oczywiste. Bieżnia służy do biegania i / lub chodzenia w pomieszczeniach, a rower stacjonarny do jazdy na rowerze stacjonarnym. Obie te maszyny są dostępne za pośrednictwem wielu marek i firm i są dostępne w różnych przedziałach cenowych, które mogą pasować do każdego budżetu.

Aby określić, który z nich chcesz, będziesz musiał wyjść poza swoje potrzeby i preferencje. Oto kilka kategorii, którym warto przyjrzeć się bliżej.

Przechowywanie: składany lub po prostu kompaktowy

Źródło: Miageek

Porozmawiajmy o przechowywaniu. Wiele bieżni, takich jak ta opisana powyżej, jest składanych, co ułatwia przechowywanie. Wiem o jednym składanym rowerze Magnetyczny rower treningowy składany Exerpeutic. Poza tym rowery stacjonarne mają stosunkowo ten sam kształt - są nieporęczne i trudne do przechowywania. Jeśli rozmiar i łatwość przechowywania są dla Ciebie priorytetem, bieżnia byłaby lepszym wyborem.

Chociaż niektóre bieżnie nie są składane, powiedziałbym, że większość z nich jest przeznaczona do użytku domowego. Jeśli pracujesz z super kompaktową przestrzenią, podoba nam się Składana bieżnia 2 w 1 Miageek. Jest niedrogi, mały i można go łatwo przechowywać pod łóżkiem, sofą lub w szafie dla wygody.

Korekty: stwórz opór i nie tylko

Źródło: Kino rowerowe

Jeśli chodzi o regulację, obie te maszyny można regulować, ale na różne sposoby. Za pomocą bieżni dostosowujesz prędkość, z jaką chodzisz lub biegasz, a wiele z nich ma możliwości regulacji nachylenia / spadku, aby symulować chodzenie lub bieganie w górę iw dół. W przypadku roweru stacjonarnego możesz regulować wysokość siodełka i kierownicy, aby pomieścić rowerzystów o różnych kształtach i rozmiarach. Wiele z wyższej klasy rowerów stacjonarnych, takich jak ten opisany powyżej, ma czterostronną regulację, czyli Ciebie może regulować wysokość kierownicy i siodełka, a także przesuwać je do przodu i do tyłu, aby uzyskać jeszcze bardziej spersonalizowany wygląd dopasowanie. Możesz także kontrolować opór i kadencję na rowerze stacjonarnym, aby symulować pedałowanie w górę iw dół.

Funkcje i technologia: zależy od marki

Źródło: NordicTrack

Zarówno bieżnia, jak i rower stacjonarny są dostępne w wielu różnych modelach różnych marek i mogą zawierać wiele różnych funkcji i technologii. Jeśli spojrzysz na najlepsze modele w każdej kategorii, możesz zobaczyć, jak fantazyjne mogą być funkcje i technologia.

Plik NordicTrack S22i rower stacjonarny i Bieżnia NordicTrack Commercial Series są urządzeniami klasy komercyjnej. Oba są dostarczane z bezpłatnym rocznym członkostwem iFit, w którym zyskujesz dostęp do zajęć na żywo i na żądanie, a także interaktywnych programów treningowych prowadzonych przez trenerów na całym świecie i w studio. Oba są wyposażone we wbudowany inteligentny ekran dotykowy HD, który obsługuje przejażdżki i wyświetla statystyki treningu, takie jak dystans, spalone kalorie, kadencja i inne. Mają również wbudowane wentylatory, które zapewniają chłód podczas pocenia się i wygodne uchwyty na butelki z wodą, które zapewniają nawodnienie.

Podstawowa bieżnia lub rower stacjonarny zwykle zawiera podstawowe statystyki, które informują o pokonanym dystansie, czasie treningu i liczbie spalonych kalorii. Oczywiście istnieją modele, które w ogóle nie mają wyświetlania statystyk. Niektóre modele mają również łączność Bluetooth, dzięki czemu można słuchać własnej muzyki na wbudowanych głośnikach. Funkcje i technologie, które mogą obsługiwać zarówno bieżnie, jak i stacjonarne rowery, są obszerne. Możesz liczyć na to, że oba produkty będą dostępne w podobnej cenie, zgodnie z posiadanymi funkcjami i technologią.

Sam trening

Źródło: Sweatblock

Rzućmy okiem na oba te ćwiczenia; chodzenie i bieganie vs. Kolarstwo halowe. Oba są świetne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego i mogą zapewnić doskonałe treningi i wyniki. Bieganie i chodzenie to sporty wymagające dużego wysiłku, które mogą powodować problemy dla stawów. Jazda na rowerze stacjonarnym jest uważana za mało obciążającą i jest świetna dla osób cierpiących na problemy ze stawami.

Dla mnie zakup roweru stacjonarnego zamiast bieżni to oczywistość. Mam wrażliwe kolana, więc wolę jazdę na rowerze stacjonarnym niż bieganie. Po prostu bardziej podoba mi się sam trening i lepiej czuję się w moim ciele. Jednak istnieje niezliczona liczba osób, które mają przeciwne odczucia. Jeśli bieganie i / lub chodzenie to dla Ciebie problem, to bieżnia jest właściwym wyborem dla Ciebie. Ostatecznie decyzja między nimi sprowadza się do tego, co lubisz robić bardziej i co jest najlepsze dla twojego ciała.

Co powinieneś kupić?

Wszystko zależy od twoich możliwości przechowywania, tego, co lubisz robić i co jest najlepsze dla twojego ciała. Jeśli priorytetem jest dla Ciebie łatwe przechowywanie, wybierz bieżnię lub składany rower. Jeśli masz wrażliwe stawy, rower stacjonarny to właściwy wybór. Jeśli potrzebujesz biegać, bieżnia jest Twoim najlepszym przyjacielem. Naprawdę nie możesz się pomylić, jeśli chodzi o doskonałe treningi i zdrowie układu sercowo-naczyniowego, więc oceń, co jest dla Ciebie najważniejsze, i dokonaj wyboru.