Jak zarządzać masą ciała i celami żywieniowymi w Fitbit na Androida

Fitbit przewiduje, że w 2016 roku będzie miał 40 milionów użytkowników. To wiele osób, które używają go, aby stać się zdrowszym. Czy jesteś jednym z nich? Jesteś? To wspaniale! Oto jak najlepiej wykorzystać Fitbit.

• Jak stworzyć plan żywieniowy w Fitbit na Androida
• Jak zmienić cel wodny w Fitbit na Androida
• Jak ustawić cel utraty wagi w Fitbit na Androida
• Jak ustawić cel tkanki tłuszczowej w Fitbit na Androida
• Jak usunąć cel wagi lub tkanki tłuszczowej w Fitbit na Androida

Jak stworzyć plan żywieniowy w Fitbit na Androida

Fitbit pomaga śledzić, ile kalorii spożywasz każdego dnia zgodnie z wybranym planem żywieniowym. Oto jak go skonfigurować.

1. Uruchom Fitbit aplikację z ekranu głównego lub szuflady aplikacji. To przycisk z wodnymi i białymi kropkami ułożonymi w romby na okrągłym czarnym tle.
2. Stuknij w menu przycisk. Znajduje się w lewym górnym rogu ekranu i wygląda tak: ☰
3. Uzyskiwać Konto. To czwarta opcja od góry menu.

1. Uzyskiwać Ustawienia.
2. Uzyskiwać Odżywianie i Ciało.
3. Uzyskiwać Plan żywnościowy.

1. Wpisz swoją aktualną wagę w polu Waga startowa pole.
instagram viewer
2. Wpisz swoją wagę docelową w polu Waga celu pole.
3. Uzyskiwać Następny.

1. Łatwiej: Strać 0,5 funta tygodniowo z deficytem 250 kalorii dziennie.
2. Średni: Strać 1 funt tygodniowo z deficytem 500 kalorii dziennie.
3. Trochę trudne: Strać 1,5 funta tygodniowo z deficytem 750 kalorii dziennie.
4. Trudniej: Strać 2 funty tygodniowo z deficytem 1000 kalorii dziennie.
5. Uzyskiwać Następny potwierdzić intensywność.
6. Uzyskiwać Następny po przeczytaniu informacji.

1. Uzyskiwać Następny.
2. Uzyskiwać Zapisz plan.

Jak zmienić cel wodny w Fitbit na Androida

Możesz zarejestrować, ile wody pijesz w Fitbit, a to powie ci, czy osiągnąłeś swój cel na dany dzień. Oto jak zmienić cel docelowy.

1. Uruchom Fitbit aplikację z ekranu głównego lub szuflady aplikacji. To przycisk z wodnymi i białymi kropkami ułożonymi w romby na okrągłym czarnym tle.
2. Stuknij w menu przycisk. Znajduje się w lewym górnym rogu ekranu i wygląda tak: ☰
3. Uzyskiwać Konto. To czwarta opcja od góry menu.

1. Uzyskiwać Ustawienia.
2. Uzyskiwać Odżywianie i Ciało.
3. Uzyskiwać Woda.

1. Wpisz Cel wody chcesz.
2. Uzyskiwać OK.

Jak ustawić cel wagowy w Fitbit na Androida

Kiedy chcesz schudnąć, śledzenie liczb może pomóc. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak ustawić cel utraty wagi w Fitbit.

1. Uruchom Fitbit aplikację z ekranu głównego lub szuflady aplikacji. To przycisk z wodnymi i białymi kropkami ułożonymi w romby na okrągłym czarnym tle.
2. Stuknij w menu przycisk. Znajduje się w lewym górnym rogu ekranu i wygląda tak: ☰
3. Uzyskiwać Konto. To czwarta opcja od góry menu.

1. Stuknij w Ustawienia.
2. Stuknij w Odżywianie i Ciało.
3. Stuknij w Waga celu.

1. Uzyskiwać Stracić, Osiągać, Lub Utrzymywać.
2. Przesuń palcem w lewo lub w prawo na glukometrze, aż nad pionową czerwoną strzałką pojawi się waga docelowa/aktualna waga.
3. Uzyskiwać Następny.

1. Przesuń palcem w lewo lub w prawo na glukometrze, aż żądana zawartość procentowa tkanki tłuszczowej zostanie wyświetlona nad pionową czerwoną strzałką. (Alternatywnie dotknij kreski na środku ekranu, aby go wpisać.)Notatka: możesz dotknąć Pominąć aby pominąć wprowadzanie docelowej zawartości tkanki tłuszczowej i ustawić docelową wagę.
2. Uzyskiwać Następny.

Jak ustawić cel tkanki tłuszczowej w Fitbit na Androida

Zdrowy procent tkanki tłuszczowej mieści się w zakresie zależnym od wieku i płci. Zobaczmy, jak ustawić docelowy procent tkanki tłuszczowej.

1. Uruchom Fitbit aplikację z ekranu głównego lub szuflady aplikacji. To przycisk z wodnymi i białymi kropkami ułożonymi w romby na okrągłym czarnym tle.
2. Stuknij w menu przycisk. Znajduje się w lewym górnym rogu ekranu i wygląda tak: ☰
3. Uzyskiwać Konto. To czwarta opcja od góry menu.

1. Stuknij w Ustawienia.
2. Stuknij w Odżywianie i Ciało.
3. Stuknij w Tłuszcz.

1. Przesuń palcem w lewo lub w prawo na glukometrze, aż żądana zawartość procentowa tkanki tłuszczowej zostanie wyświetlona nad pionową czerwoną strzałką. (Alternatywnie dotknij kreski na środku ekranu, aby go wpisać.)
2. Uzyskiwać Następny.

Jak usunąć cel wagi lub tkanki tłuszczowej w Fitbit na Androida

Jeśli zdecydujesz, że nie chcesz już, aby Fitbit śledził Twoją wagę, możesz usunąć cel kilkoma kliknięciami.

1. Uruchom Fitbit aplikację z ekranu głównego lub szuflady aplikacji. To przycisk z wodnymi i białymi kropkami ułożonymi w romby na okrągłym czarnym tle.
2. Stuknij w przycisk MENU. Znajduje się w lewym górnym rogu ekranu i wygląda tak: ☰
3. Uzyskiwać Konto. To czwarta opcja od góry menu.

1. Uzyskiwać Ustawienia.
2. Uzyskiwać Odżywianie i Ciało.

1. Stuknij w więcej możliwości przycisk. To trzy pionowe kropki w prawym górnym rogu ekranu.
2. Uzyskiwać Usuń cel wagowy aby usunąć swój cel wagowy.
3. Uzyskiwać Usuń cel tkanki tłuszczowej aby usunąć ten cel.

Teraz będziesz w stanie zarządzać wszystkimi celami dotyczącymi masy ciała i upewnić się, że cały czas jesteś nawodniony! Pamiętaj, że Fitbit zbiera stosunkowo ograniczone informacje, jeśli chodzi o obliczanie spożycia kalorii i spalonych kalorii, więc upewnij się, że jesteś w odpowiedniej formie fizycznej do swoich celów.

Powrót na górę