Które urządzenia Fitbit obsługują funkcję Daily Readiness?

Najlepsza odpowiedź: Jeśli chcesz skorzystać z funkcji oceny dziennej gotowości Fitbit, z przyjemnością dowiesz się, że można ją znaleźć na wielu najlepszych urządzeniach firmy. Ta funkcja jest dostępna w Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Inspire 2 i Luxe.

Które urządzenia Fitbit obsługują funkcję Daily Readiness?

Jeśli byłeś rozdarty, czy powinieneś inwestować w Fitbit Premium subskrypcja, dzienny wynik gotowości Fitbit może cię po prostu przekonać. To doświadczenie ma na celu poprawę rutyny ćwiczeń i regeneracji. Dzięki doświadczeniu Daily Readiness użytkownicy mogą opierać swoje treningi i regenerację na potrzebach swojego organizmu, zamiast trzymać się określonego harmonogramu.

Po pierwsze, będziesz chciał się uczyć jak korzystać z dziennego wyniku gotowości Fitbit. Zacznijmy więc od podstaw. Ta funkcja wykorzystuje zaawansowany algorytm oparty na dobrze zbadanych badaniach fizjologicznych, który jest bardzo popularny w środowisku sportowym. Ta nauka jest znana jako „Fitness-Fatigue”.

Mówiąc prościej, zasada Fitness-Fatigue opiera się na fakcie, że ćwiczenia fizyczne pomagają organizmowi w uzyskaniu długoterminowej sprawności, ale generują również krótkotrwałe zmęczenie. Połączenie tych dwóch czynników określa gotowość organizmu do ćwiczeń.

Biorąc pod uwagę, że wszystkie elementy Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia są powiązane z aktywnością, stresem i snem, algorytm Codziennej Gotowości uwzględnia inne biomarkery. Pomaga to zapewnić, że mierzone są również inne rodzaje zmęczenia organizmu.

Po tym, jak algorytm spędzi cztery dni na uczeniu się Twoich nawyków, każdego ranka będziesz otrzymywać wynik Codziennej gotowości. Trzy kategorie to doskonała, dobra i niska. W pierwszym miesiącu, w którym zaczniesz korzystać z tej funkcji, nastąpi okres dostosowania, ale później możesz spodziewać się poprawy dokładności wyniku.

Doskonała gotowość wskazuje, że Twoje ciało jest gotowe do podjęcia ciężkiego treningu. To doskonała okazja, aby przyspieszyć tętno i zwiększyć intensywność ćwiczeń. Dobra gotowość wskazuje, że Twoje ciało jest gotowe do umiarkowanych ćwiczeń lub typowej rutyny treningowej.

Jeśli otrzymasz Niski wynik gotowości, powinieneś skupić się na regeneracji. Twoje ciało czuje się zmęczone, co może mieć różne przyczyny. Niektóre przykłady obejmują niewystarczającą ilość snu lub nadmierny wysiłek. Niezależnie od tego, czy poprzedniego dnia miałeś wyjątkowo trudny trening, czy też czujesz się zestresowany, Twoje ciało potrzebuje odpoczynku.

Funkcja Codzienna gotowość zapewnia również przegląd tego, który komponent obniża Twój wynik Codziennej gotowości. Będziesz także mógł przejrzeć swoje osobiste trendy z poprzedniego tygodnia. Na koniec użytkownicy otrzymają zalecane działanie naprawcze, które jest oparte na przyczynie ich niskiego wyniku.

Na szczęście wszystkie najlepszy Fitbit smartwatche i trackery są wyposażone w tę nową funkcję. Pamiętaj, że potrzebujesz aktywnej subskrypcji Fitbit Premium, aby skorzystać z dziennej oceny gotowości. Dobra wiadomość jest taka, że ​​przy zakupie urządzenia otrzymasz bezpłatną wersję próbną Fitbit Premium. Fitbit oferuje również bezpłatną 30-dniową wersję próbną dla nowych użytkowników.