Recenzja Whoop 4.0: nowe podejście do śledzenia zdrowia i kondycji

Źródło: Courtney Lynch / Android Central

Jeśli jesteś podobny do mnie i próbowałeś uczciwej części monitory fitness i smartwatche, wiesz, że wiele z nich jest podobnych pod wieloma względami. Jednak najważniejszą rzeczą do zrozumienia o nowym Whoop 4.0 jest to, że nie jest to typowy tracker fitness.

Jeśli znasz Whoop 3.0, prawdopodobnie dobrze wiesz, o czym mówię. Na samym trackerze nie ma wyświetlacza, więc nie będziesz wchodzić w interakcję z urządzeniem na nadgarstku. W tej notatce nie mieć nosić Whoop 4.0 na nadgarstku, jeśli nie chcesz. Kolekcja Whoop Body umożliwia umieszczenie czujnika w odzieży technicznej, takiej jak biustonosz, legginsy lub koszulka sportowa.

Użytkownicy, którzy są przyzwyczajeni do monitorów fitness, które liczą ich kroki, mogą być rozczarowani. Jednak Whoop zapewnił długie wyjaśnienie dlaczego kroki nie są liczone. Jak widać, Whoop 4.0 to zupełnie inna perspektywa niż większość innych monitorów fitness.

W zależności od twojego punktu widzenia, może to być albo naprawdę zabawne i innowacyjne, albo trochę dziwne i trudne do dostosowania. Jeśli jesteś osobą, która preferuje interakcję z urządzeniem i nie potrzebujesz bardzo szczegółowego śledzenia, Whoop 4.0 może Ci się nie spodobać. Jednak dla elitarnych sportowców, którzy mogą skorzystać z zaawansowanych wskaźników, takich jak wydajność, obciążenie i regeneracja, Whoop 4.0 może być złotym biletem do poprawy rutyny treningowej.

Źródło: Courtney Lynch / Android Central

Whoop 4.0 ogłoszono we wrześniu. 8, 2021 i wkrótce potem trafił do sprzedaży. Istnieje kilka różnych opcji członkostwa w zależności od Twoich preferencji. Możesz zapłacić z góry za 18-miesięczne członkostwo, które kosztuje 18 USD miesięcznie, lub jeśli wolisz członkostwo roczne, możesz wybrać subskrypcję miesięczną, która kosztuje 24 USD miesięcznie. Ci, którzy nie chcą długiego zobowiązania, mogą zdecydować się na sześciomiesięczne członkostwo, które będzie kosztować 30 USD miesięcznie.

Whoop 4.0: Co Ci się spodoba

Źródło: Courtney Lynch / Android Central

Nikt nie lubi nieporęcznego urządzenia do monitorowania kondycji, które przeszkadza w treningu. Na szczęście Whoop 4.0 jest przeciwieństwem tego. W rzeczywistości jest o 33% mniejszy niż jego poprzednik. Pomimo zmniejszenia rozmiaru, Whoop twierdzi, że nowe urządzenie może nadal generować pięć dni pracy na baterii (choć moje doświadczenie jest inne).

Doceniam to, jak smukłe i lekkie to urządzenie jest na moim nadgarstku. Naprawdę zapomniałem, że czasami go noszę — o to właśnie chodzi. Whoop 4.0 może nie wygrywa żadnych nagród w modzie, ale istnieje wiele kombinacji kolorów do wyboru, więc łatwo jest znaleźć taki, który pasuje do Twojego stylu. Materiał SuperKnit jest miękki i rozciągliwy. Naprawdę uwielbiam mieć nieporęczną klamrę po wewnętrznej stronie nadgarstka.

Whoop 4.0 jest przeznaczony dla tych, którzy chcą nosić swoje urządzenie przez cały czas. Samo urządzenie jest pyłoszczelne IP68 i wodoodporne do 10 metrów przez dwie godziny. Jest również wyposażony w bezprzewodowy zestaw baterii, który jest pyłoszczelny i wodoodporny do jednego metra IP68 przez dwie godziny. W porównaniu do Whoop 3.0, firma twierdzi, że pakiet baterii otrzymał nowe komponenty sprzętowe i zmniejszył się.

Nigdy nie musisz zdejmować trackera, aby go naładować.

Mówiąc o baterii, po prostu podłączasz akumulator do ładowarki USB i pozwalasz mu się wypiąć. Zielony wskaźnik informuje, że jest gotowy do połączenia z Whoop 4.0. Oznacza to, że nigdy nie musisz zdejmować trackera, aby go naładować. Możesz go nawet nosić pod prysznicem i nie martwić się o zniszczenie akumulatora.

Możesz dwukrotnie dotknąć akumulatora, aby sprawdzić aktualny poziom naładowania. Informacje te są również wyświetlane na ekranie głównym aplikacji mobilnej Whoop. Gdy nie ładujesz urządzenia, możesz również dotknąć go dwukrotnie, aby sprawdzić aktualny poziom naładowania. Możesz wybrać powiadomienia push z aplikacji, aby otrzymywać alerty, gdy jesteś na „czerwonym” lub mniej niż 20% naładowaniu.

Źródło: Courtney Lynch / Android Central

Whoop 4.0 działa poprzez monitorowanie Twoich nawyków w czasie. Pełna kalibracja podstawowych wskaźników zajmuje 30 dni, ale spersonalizowane dane można zacząć otrzymywać po czterech dniach ciągłego noszenia. Już pierwszego dnia noszenia go zauważysz, że w aplikacji Whoop zaczyna rosnąć Twoje napięcie.

Po pierwszej nocy w aplikacji zobaczysz dane odzyskiwania. Jednak na tym etapie nadal trwa kalibracja, więc przez kilka dni będzie szary. Gdy Whoop pozna Twoje podstawowe dane, wkrótce będzie w stanie zaoferować dokładniejszy wgląd. Czwartego dnia Twoje urządzenie jest wystarczająco skalibrowane, aby oferować spersonalizowane dane. Teraz twoje odzyskiwanie będzie wyświetlane w kolorze zielonym, żółtym lub czerwonym.

Po dwóch tygodniach zaczniesz otrzymywać cotygodniowe oceny wydajności.

Po dwóch tygodniach zaczniesz otrzymywać w aplikacji cotygodniowe oceny wydajności. Naprawdę podobało mi się, że mogłem zobaczyć w jednym miejscu dane z poprzedniego tygodnia. Kilka przeciągnięć i lepiej zrozumiesz, jak wyglądało Twoje zmęczenie, regeneracja i sen w tym tygodniu.

Otrzymasz również wskazówki na podstawie tego, jak poszło w tym tygodniu. Być może twoje ciało doskonale wyzdrowiało i jest przygotowane na wysiłek. Z drugiej strony, jeśli regeneracja jest słabsza, może to sugerować, że priorytetowo traktujesz odpoczynek.

W końcu otrzymasz również miesięczną ocenę wyników. Musisz zarejestrować 28 odzyskań, aby odblokować miesięczną ocenę wydajności, która będzie dostępna pierwszego dnia następnego miesiąca. Cierpliwie czekam na mój! Wyobrażam sobie, że te dane będą szczególnie wnikliwe, więc nie mogę się doczekać ich otrzymania.

Źródło: Courtney Lynch / Android Central

Cotygodniowe oceny są pomocne, ale miło jest też zobaczyć, jak przebiegał Twój ostatni trening lub jak dobrze spałeś poprzedniej nocy. Rano otrzymasz powiadomienie z informacją, że Twój sen został automatycznie wykryty i jest gotowy do sprawdzenia. W przeszłości miałem problemy z urządzeniami, mówiąc, że leżałem w łóżku do pewnego czasu, ale byłem na nogach i poruszałem się przez co najmniej 30 minut. Nigdy nie miałem takiego problemu jak ten Whoop.

Gdy rano otworzysz aplikację, Twoje dane dotyczące snu będą gotowe do wyświetlenia. Otrzymasz zestawienie zawierające informacje o tym, jak długo leżałeś w łóżku, jak długo spałeś i ile masz zakłóceń. Przewiń w dół, a zobaczysz bardziej szczegółowy podział etapów snu. Twoja wydajność snu zależy od ilości snu, którą masz w porównaniu z ilością czasu spędzonego w łóżku.

Przeglądanie danych treningowych jest również łatwe i wygodne. Otrzymasz wynik liczbowy, który powie Ci, ile wysiłku nagromadziłeś podczas aktywności. Są też przydatne ciekawostki, które dają wyobrażenie o tym, jak sobie poradziłeś. Na przykład Whoop może powiedzieć, że Twój trening był idealny do budowania wytrzymałości i spalania tłuszczu. Będziesz także mógł zobaczyć, ile czasu spędziłeś w strefie maksymalnego tętna, spalone kalorie i średnie tętno.

Otrzymasz wynik liczbowy, który powie Ci, jak duże napięcie zgromadziłeś.

Przyznam, że to była korekta polegająca na tym, że podczas treningu nie mogłem spojrzeć w dół na mój monitor, aby zobaczyć swoje postępy. Czy powinienem naciskać mocniej, czy mogę spokojnie przejść na następne okrążenie? Jednak brak tego rozproszenia zmusił mnie do większej obecności podczas treningów, co było miłą odmianą. Zbyt łatwo jest popaść w obsesję na punkcie szczegółów, zamiast skupiać się na treningu.

Oczywiście zawsze możesz przesuwać palcem po aplikacji na telefonie podczas rejestrowania aktywności, aby zobaczyć, jak idzie. Nie jest to zbyt wygodne i wymaga spowolnienia, więc łatwiej jest się skupić i sprawdzić swoje wyniki po fakcie.

Nową funkcją Whoop 4.0 jest monitor zdrowia, który wyświetla tętno na żywo, tętno spoczynkowe (RHR), zmienność tętna (HRV) i częstość oddechów. Fajnie jest mieć wszystkie te kluczowe wskaźniki w jednym miejscu. Dwa inne wskaźniki zawarte w Whoop 4.0 to poziom tlenu we krwi i temperatura skóry.

Wiele z tych wskaźników jest nowych dzięki ulepszeniom czujników. Whoop 4.0 ma czterokrotnie większą liczbę fotodiod na czujniku, a także pięć diod LED, które wykorzystują światło zielone, czerwone i podczerwone. W rezultacie użytkownicy mogą otrzymywać te nowe metryki wraz ze zwiększoną dokładnością danych.

Źródło: Courtney Lynch / Android Central

Oprócz korzystania z Whop 4.0 miałem również okazję wypróbować nową kolekcję Whoop Body. Te ubrania są wykonane z wysokiej jakości materiałów, które mają na celu zmianę sposobu noszenia urządzenia. Należy pamiętać, że kolekcja Whoop Body jest tylko kompatybilny z Whoop 4.0.

Niezależnie od tego, jakim jesteś sportowcem, może się zdarzyć, że noszenie czujnika na nadgarstku nie będzie wygodne. Jeśli chcesz, aby było poza zasięgiem wzroku i umysłu, kolekcja Whoop Body jest dla Ciebie. W zależności od ubrania, które wybierzesz, ceny wahają się od 54 do 109 USD.

Whoop Body pozwala nosić monitor fitness niemal w dowolnym miejscu na ciele.

Jest kolekcja Treningowa i Intymna. Wypróbowałam stanik sportowy Any-Wear, który kosztuje 79 USD. Inne opcje w tej kolekcji to legginsy, szorty i koszulki kompresyjne. Whoop Body pozwala nosić monitor fitness niemal w dowolnym miejscu na ciele, zamiast ograniczać się tylko do nadgarstka.

Te produkty są wykonane z włoskich tkanin Poly Lycra i Pima Cotton, które zostały zaprojektowane z myślą o doskonałej mobilności, dzięki czemu możesz swobodnie się poruszać podczas rutynowego treningu. Każdy element garderoby ma gdzieś w środku umieszczony „pod”, do którego wkładasz urządzenie Whoop 4.0.

Źródło: Courtney Lynch / Android Central

Wymaga to całkowitego usunięcia go z opaski, zlokalizowania kapsuły i włożenia jej do kapsuły z czujnikiem skierowanym do siebie. Wewnątrz kapsuły znajduje się pasek z rzepem, który zabezpiecza czujnik. Nie wchodziłem w to doświadczenie z wysokimi oczekiwaniami. Wydaje mi się dziwne, że za każdym razem, gdy masz zamiar ćwiczyć, męczyłem się z wyjmowaniem czujnika z paska, ale posuwałem się do przodu z otwartym umysłem.

Ku mojemu zaskoczeniu stanik sportowy Whoop Body Any-Wear działał bez zarzutu podczas moich ćwiczeń. Kilka razy sprawdziłem swoją aplikację, aby upewnić się, że rejestruje moje dane o tętnie i wszystko poszło gładko. To było takie samo doświadczenie, jak gdybym nosiła urządzenie na nadgarstku.

Przypuszczam, że jeśli uprawiasz sporty o dużej intensywności lub trenujesz do wielkiego wyścigu, możesz chcieć nosić swój tracker w innym miejscu niż nadgarstek. O ile nie nosisz tych ubrań każdego dnia, będziesz musiał przejść przez proces zdejmowania czujnika z paska na nadgarstek za każdym razem, gdy rejestrujesz aktywność. Oczywiście, jeśli i tak spędzasz większość dni w strojach sportowych, może to być dla Ciebie opłacalna inwestycja.

Whoop 4.0: Co ci się nie spodoba

Źródło: Courtney Lynch / Android Central

Nie jestem bardzo aktywnym sportowcem, a Whoop 4.0 nigdy nie zdołał wytrzymać pięciu dni na jednym ładowaniu. W typowym tygodniu śledziłbym jeden 30-minutowy trening dziennie. Czasami może być więcej, czasami mniej. Tak czy inaczej, magiczna liczba pięciu dni nigdy mi się nie zdarzyła.

Biorąc pod uwagę, że nie jest to typ urządzenia, który daje możliwość wyłączenia niektórych funkcji rozładowania baterii, niewiele można zrobić z niską żywotnością baterii. Rozumiem, że nie trzeba zdejmować trackera, ale zestaw baterii wcale nie wydaje mi się mały.

Może jest mniejszy niż poprzednia wersja, ale wciąż jest dość masywny. Nie jest wygodnie nosić podczas treningu, załatwiania sprawunków, gotowania, a nawet brania prysznica. Osobiście wolałbym po prostu zdjąć urządzenie śledzące na godzinę lub dwie, niż nosić ten akumulator na nadgarstku.

Whoop 4.0 to zasadniczo czujnik umieszczony w małej obudowie, więc można by pomyśleć, że zamiana pasm byłaby stosunkowo łatwa. Jednak dla początkujących użytkowników nie jest to takie proste. Musisz ostrożnie przewlec opaskę przez dwa otwory, a następnie przeciągnąć haczyk, aby przymocować go do zapięcia. Jeśli nie zostanie to zrobione prawidłowo, możesz skończyć z opaską na lewą stronę i będziesz musiał zacząć od nowa.

Źródło: Courtney Lynch / Android Central

Jest wystarczająco dużo samouczków na ten temat, więc prawdopodobnie w końcu to opanujesz. Jeśli nie zmieniałeś tego od jakiegoś czasu, prawdopodobnie będziesz potrzebować szybkiego przypomnienia. Mówiąc najprościej, system pasm nie jest zbyt intuicyjny i może być dość frustrujący, jeśli spieszysz się z jego zamianą. Jak na ironię, nazywa się to systemem Fast Link.

Możesz dostać fajny tracker lub smartwatch za znacznie mniej bez abonamentu.

Nie przeszkadza mi to, że Whoop 4.0 nie jest najbardziej stylowym trackerem na rynku. Kiedy zsumujesz, ile płacisz za subskrypcję, możesz otrzymać fajny tracker lub smartwatch za znacznie mniej bez zobowiązania do subskrypcji. Oczywiście firmy takie jak Garmin oraz Fitbit oferuj opcje subskrypcji, jeśli chcesz lepiej wykorzystać swoje urządzenie, ale nie jest to wymagane.

Otrzymasz również więcej funkcji za swoje pieniądze. Zaryzykowałbym zgadnięcie, że każdy, kto interesuje się tym, co ma do zaoferowania Whoop 4.0, prawdopodobnie nie przejmuje się zbytnio dodatkowymi korzyściami. Mając to na uwadze, każdy, kto jest przyzwyczajony do posiadania kilku dodatków tu i tam, będzie musiał dostosować się do innego doświadczenia.

Nie ma wbudowanego GPS, asystenta głosowego, sterowania muzyką ani pamięci, powiadomień, aplikacji innych firm i tak dalej. Dostajesz to, co widzisz: czujnik, który śledzi kluczowe wskaźniki, aby pomóc Ci monitorować i poprawiać wydajność. Jeśli wiesz, na co się zapisujesz, prawdopodobnie nie będziesz tym rozczarowany. Widziałem, że niektórzy ludzie nadal noszą preferowany monitor fitness lub inteligentny zegarek podczas korzystania z Whoop 4.0, ale to jeszcze jedna aplikacja i urządzenie do śledzenia.

Whoop 4.0: Konkurencja

Źródło: Jeramy Johnson / Android Central

Nazwanie konkurenta Whoop 4.0 jest trudne, ponieważ zależy od tego, co chcesz uzyskać ze swojego urządzenia. Niektórzy ludzie przysięgają na to nowe urządzenie i jego lepszą dokładność, więc nie mają nic przeciwko kompromisom, które się z nim wiążą. Na rynku dostępne są jednak inne trackery o podobnych funkcjach i wielu innych dodatkach.

Na przykład Fitbit opłata 5 kosztuje tyle samo, ile trzeba zapłacić za 6-miesięczną subskrypcję z Whoop 4.0. Oferuje śledzenie tętna, monitorowanie tlenu we krwi i. śledzenie aktywności/snu. Oferuje również odczyty elektrokardiogramu (EKG), które mogą wykryć nieregularne bicie serca. Jeśli chodzi o dodatki, otrzymujesz na pokładzie GPS, powiadomienia i płatności NFC.

Jeśli naprawdę chcesz zaoszczędzić pieniądze bez zobowiązań związanych z subskrypcją i martwisz się tylko o podstawowe śledzenie kondycji, powinieneś pomyśleć o Zespół Xiaomi MI 6. Nie jest tak zaawansowany jak Whoop 4.0, ale doskonale nadaje się dla użytkowników, którzy chcą czegoś niedrogiego, który może łatwo śledzić podstawy. Oferuje monitorowanie tętna, śledzenie aktywności / snu, monitorowanie tlenu we krwi i wiele innych.

Whoop 4.0: Czy powinieneś to kupić?

Źródło: Whoop

Powinieneś to kupić, jeśli ...

• Poważnie podchodzisz do swojego zdrowia i kondycji i chcesz trackera, który też jest
• Poszukujesz przydatnych danych, które z czasem pomogą Ci poprawić wydajność
• Nie szukasz urządzenia z mnóstwem dodatkowych funkcji lub modnym designem

Nie powinieneś tego kupować, jeśli...

• Masz dość usług subskrypcyjnych, które wymagają zaangażowania
• Wolisz wchodzić w interakcję bezpośrednio z urządzeniem zamiast z aplikacją
• Chcesz trackera, który zapewnia długą żywotność baterii

Najważniejszą rzeczą do rozważenia przy podejmowaniu decyzji o wypróbowaniu Whoop 4.0 jest to, jak bardzo jesteś otwarty na zmiany. To urządzenie nie przypomina żadnego innego monitora fitness na rynku, więc miej to na uwadze. Jeśli możesz poradzić sobie z inną subskrypcją i nie masz nic przeciwko braku możliwości interakcji z urządzeniem do noszenia, Whoop 4.0 może być dla Ciebie dobrym rozwiązaniem. Jest to szczególnie przydatne dla elitarnych sportowców i entuzjastów fitnessu, którzy chcą otrzymywać jak najwięcej danych dotyczących ogólnego samopoczucia i wydajności.

3.5z 5

Nie byłem pewien, jak bym się czuł na temat Whoop 4.0, przechodząc do tej recenzji, ale wyszedłem ze świeżego spojrzenia na moje zdrowie i kondycję. Chociaż nie spieszy mi się, aby uczynić go moim ulubionym trackerem fitness, rozumiem, dlaczego ten mały, zaufany urządzenie spodoba się bardziej poważnym sportowcom, którzy z pewnością skorzystają z tych ogromnych ilości dane. Nawet użytkownicy, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z fitnessem i chcą głębiej zagłębić się w szczegóły, mogą docenić te dane.

Jeśli nie przeszkadza Ci brak wyświetlacza lub dodatkowych funkcji, być może zechcesz zrobić krok. Żałuję, że nie dotrwało to do 5-dniowego szumu na baterii, ale mi się to nie zdarzyło. Chociaż fajnie było nie mieć rozproszenia zerkania na nadgarstek co kilka minut podczas treningu, nie wiem, czy kiedykolwiek przejdę przez brak wyświetlacza. Będziesz musiał zadać sobie pytanie, czy którakolwiek z tych wad nie jest dla Ciebie przeszkodą. Kiedy dodasz wymaganą subskrypcję do tej listy, zrozumiem, dlaczego ludzie zaczynają tracić zainteresowanie.