Możliwe, że niedawno kupiłeś Fitbit dla siebie lub otrzymałeś go w prezencie od ukochanej osoby. Fitbity to świetne narzędzia do monitorowania aktywności fizycznej i prowadzenia zdrowszego stylu życia, ale trzymanie się ich przez cały rok może okazać się wyzwaniem. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci działać przez cały 2020 rok!
Produkty użyte w tym przewodniku
- Śledź to wszystko: Fitbit Charge 3 (150 USD w Fitbit)
- Mnóstwo inteligencji: Fitbit Versa 2 (200 USD w Fitbit)
- Tylko podstawy: Fitbit Inspire (70 USD w Fitbit)
- Połączona skala: Fitbit Aria 2 (130 USD w Fitbit)
Dostosuj swoje cele
Po wyjęciu z pudełka aplikacja Fitbit pomoże Ci wyznaczyć cele związane z aktywnością, które należy spełnić każdego dnia. Cele te mają na celu pomóc Ci się poruszać, tak abyś miał wizualną linię mety do osiągnięcia, ale na w dowolnym momencie Twojej podróży fitness może okazać się, że będziesz musiał je zwiększyć lub zmniejszyć cele.
Bez względu na powody, dla których musisz wstrząsnąć, oto jak to zrobić.
- Otworzyć Aplikacja Fitbit.
- Stuknij w Przycisk konta (ten w lewym górnym rogu ze zdjęciem profilowym).
- Przewiń w dół, aż znajdziesz listę zatytułowaną Cele.
-
Kran Czynność.
Źródło: Joe Maring / Android Central
W tym miejscu możesz dostosować swoje cele dotyczące kroków, dystansu, kalorii, minut aktywności, pięter i celu godzinowej aktywności.
Oprócz tego, dotykając Ćwiczenie Opcja na tej stronie Cele pozwoli ci również dostosować tygodniowy cel ćwiczeń od 1 do 7 dni w tygodniu.
Otrzymuj przypomnienia o ruchu co godzinę
Jeśli masz pracę w biurze lub w domu, gdzie siedzisz przez długi czas w ciągu dnia, możesz łatwo zapomnieć, że masz nawet opaskę fitness na nadgarstku. Na szczęście Fitbit sprawia, że opaska lub smartwatch co jakiś czas przypominają Ci o ruchu, abyś mógł stale czynić postępy w osiąganiu celów.
Aby upewnić się, że te przypomnienia są włączone:
- Otworzyć Aplikacja Fitbit.
- Stuknij w Zakładka Czynność godzinowa (ten, który pokazuje stojącą osobę z czerwonym kijem).
-
Stuknij w ikonę ustawień w prawym górnym rogu ekranu.
Źródło: Joe Maring / Android Central
Na tej stronie zobaczysz ustawienia otrzymywania przypomnień, godzinę, o której mają się one rozpoczynać i kończyć w ciągu dnia oraz w jakie dni chcesz je otrzymywać.
Sprawdź stronę Społeczność
Oprócz bogactwa funkcji śledzenia kondycji, aplikacja Fitbit oferuje również niesamowite możliwości społeczność podobnie myślących osób, które chętnie dzielą się swoimi podróżami fitness z każdym i wszyscy.
W dowolnym momencie w aplikacji Fitbit wystarczy dotknąć ikony Społeczność u dołu ekranu i możesz dołączyć do różnych grup w oparciu o określone typy ćwiczeń, zobacz co inne osoby dzielą się z globalną społecznością Fitbit i kibicuj znajomym, gdy udostępniają coś dużego osiągnięcie.
Niezależnie od tego, czy używasz społeczności, aby wchodzić w interakcje tylko z osobami, które znasz w prawdziwym życiu, czy ze wszystkimi, którzy dzielą się informacjami z całego świata, jest to świetne miejsce do nawiązywania kontaktów i budowania grupy wsparcia.
Zarejestruj się w Fitbit Premium
Aplikacja Fitbit od dawna stanowi fantastyczny sposób na przeglądanie danych zdrowotnych, rywalizowanie w wyzwaniach fitness i łączenie się z innymi użytkownikami Fitbit. W 2019 roku Fitbit rozszerzył swoją aplikację o nowe funkcje i programy w ramach swojej Fitbit Premium Subskrypcja.
Fitbit Premium dodaje mnóstwo dodatków do aplikacji Fitbit, którą już znasz i kochasz, w tym:
- Narzędzia uważności
- Raport o kondycji
- Treningi audio i wideo
- Programy z przewodnikiem
- Szczegółowe informacje
- Szczegóły wskaźnika snu
Główną ideą Fitbit Premium jest zebranie wszystkich danych zebranych za pomocą urządzenia Fitbit do noszenia i zapewnienie praktycznych sposobów robienia rzeczy, a także wyświetlanie fantazyjnych wykresów i wykresów. Raport zdrowotny można udostępnić lekarzowi w celu uzyskania bardziej znaczących badań kontrolnych, programy z przewodnikiem są tworzone dla Ciebie na podstawie Twoich konkretne cele i styl życia, a także możesz uzyskać bardziej szczegółowe spojrzenie na statystyki dotyczące aktywności i snu oraz ich rzeczywistego znaczenia.
Treningi z przewodnikiem to kolejna świetna funkcja dla osób, które chodzą na siłownię, ale nie wiedzą, jakie ćwiczenia powinni wykonywać. Otrzymujesz również zbiór sesji medytacyjnych, na których możesz się skupić po spoceniu.
Możesz otrzymać siedmiodniowy bezpłatny okres próbny Fitbit Premium, a jeśli chcesz go używać po pierwszym tygodniu, będziesz musiał zapłacić 79,99 USD / rok lub 9,99 USD / miesiąc. Jeśli poważnie myślisz o zdrowszym stylu życia, plik Usługa premium jest absolutnie warta obejrzenia.
Kup podłączoną wagę
Oprócz tego, co masz na nadgarstku Fitbit, możesz również rozważyć zakup podłączonej wagi - w szczególności Fitbit Aria 2. Aria 2 mierzy nie tylko Twoją wagę, ale także procent tkanki tłuszczowej i BMI.
Po opuszczeniu wagi każdego dnia wszystkie te dane są przesyłane bezpośrednio na Twoje konto Fitbit i automatycznie dostępne do przeglądania w aplikacji. Jeśli używasz Fitbit, aby spróbować schudnąć lub przybrać na wadze, jest to świetny sposób na łatwe przechowywanie historii swoich postępów i sprawdzanie, jak Twoja aktywność wpływa na Ciebie.
Najlepsze gadżety Fitbit, jakie możesz zdobyć
Jeśli nie masz jeszcze Fitbit, ale chcesz dołączyć do społeczności, oto kilka z najlepszych produktów firmy, które zalecamy sprawdzić.