Jak najlepiej wykorzystać S Health w Galaxy Note 4

Nie zmusi Cię do wstania z kanapy, ale S Health może być przydatnym narzędziem

S Zdrowie istnieje już od jakiegoś czasu na telefonach Samsung, ale było to tylko z włączeniem bardziej precyzyjnie dostrojonych czujników i pełnowartościowy monitor pracy serca na najnowszych urządzeniach, dzięki czemu jest naprawdę cennym narzędziem do śledzenia zdrowia i sprawności dane. Chociaż opcje wyboru systemu innej firmy - często w połączeniu ze sprzętowym monitorem kondycji - są nadal dostępne, S Health jest dołączany do każdego Uwaga 4 i obejmie podstawy dla większości ludzi, którzy chcą śledzić swoje zdrowie.

Podobnie jak każda inna dostępna obecnie aplikacja zdrowotna i fitness, S Health jest naprawdę przydatna tylko wtedy, gdy masz ją prawidłowo skonfigurowaną i jak najlepiej ją wykorzystujesz - pokażemy Ci, jak to zrobić.

Przeczytaj teraz: jak najlepiej wykorzystaj S Health w notatce 4

Technologia zastosowana w aplikacji S Health jest imponująca, ale nie może wiele zdziałać, jeśli nie zaczniesz jej od podstawowych informacji o sobie. Najpierw znajdź aplikację S Health w szufladzie aplikacji i uruchom ją - zostaniesz poproszony o wyrażenie zgody na warunki użytkowania i będziesz gotowy do pracy.

Aby w pełni wykorzystać możliwości S Health, na następnym ekranie zechcesz zalogować się na swoje konto Samsung w celu wykonania kopii zapasowej i synchronizacji. Jeśli nie masz jeszcze konta Samsung (bardzo przydatne jest posiadanie go na urządzeniu Galaxy), możesz je skonfigurować bezpośrednio z aplikacji. Po zalogowaniu się możesz skonfigurować automatyczne tworzenie kopii zapasowych - w tym częstotliwość tworzenia kopii zapasowych danych i to, czy jest ograniczona tylko do Wi-Fi. Zalecamy zezwolenie na automatyczne tworzenie kopii zapasowych na wypadek utraty telefonu, ale także w celu przywrócenia danych na innym telefonie lub synchronizacji danych, jeśli korzystasz z dwóch urządzeń jednocześnie.

Następnie zostaniesz poproszony o utworzenie profilu. Jest to bardzo ważne, ponieważ S Health opiera swoje zalecenia i obliczenia na profilu. Wpisz tutaj swoje imię i nazwisko, wiek, wzrost, wagę i średni tygodniowy poziom aktywności. Wypełnij je tak dokładnie, jak to tylko możliwe, będzie to ogromna różnica, jeśli chodzi o przyszłe planowanie i dokładne raportowanie. I nie martw się, możesz zaktualizować swój profil w dowolnym momencie w ustawieniach, jeśli Twoja waga się zmieni.

Ze wszystkich potężnych rzeczy, które może zrobić S Health, najprostszym jest działanie jako krokomierz do śledzenia twoich kroków, gdy masz Note 4 (lub podłączony Akcesoria do sprzętu) z Tobą. Aby włączyć krokomierz, wskocz do S Health i dotknij Krokomierz ikona w lewym dolnym rogu ekranu głównego - tutaj możesz ustawić cel kroków (domyślnie 10000 dziennie) i zobaczyć, jak daleko przeszedłeś tego dnia.

Gdy krokomierz skonfigurujesz tak, jak chcesz, możesz śledzić swoje postępy bez otwierania aplikację S Health, włączając widżet S Health i umieszczając informacje krokomierza na kłódce ekran. Aby włączyć krokomierz na ekranie blokady, przejdź do Ustawienia, następnie Ekran blokady, Pokaż informacje i zaznacz Krokomierz. Aby wyświetlić liczbę kroków na ekranie głównym, dodaj jeden z widżetów 4x1 S Health do programu uruchamiającego. (Uwaga: nie wszystkie widżety mogą być dostępne, jeśli używasz pliku wyrzutnia innej firmy - możesz być ograniczony do prostego widżetu Krokomierz 2x1).

Teraz, mając zarówno ekran blokady, jak i informacje o widżecie, zawsze będziesz w stanie dotrzymać kroku liczenie na pierwszy rzut oka, dzięki czemu możesz zagłębić się w aplikację S Health tylko wtedy, gdy chcesz uzyskać bardziej szczegółowe informacje Informacja. To drobiazg, ale posiadanie tych informacji w celu motywacji i zapewnienia - bez uruchamiania osobnej aplikacji - jest świetne.

Niektóre osoby będą chciały wyjść poza zwykłe wprowadzanie podstawowych danych i śledzenie codziennych czynności, a S Health spełnia to zadanie. Aplikacja jest skonfigurowana do śledzenia biegania, chodzenia, jazdy na rowerze i pieszych wędrówek - wystarczy dotknąć ikony Ćwiczenie u dołu ekranu głównego i zacznij. W każdej kategorii aktywności będziesz mógł wybrać cel - podstawowy, dystans, czas, kalorie lub trening - i precyzyjnie ustawić parametr dla tego, który wybierzesz.

Po wybraniu rodzaju ćwiczeń i ustawieniu celu możesz zdecydować, czy chcesz, aby dźwięk z telefonu był śledzony, czy nie. Domyślnie włączony jest „Audioprzewodnik”, który podczas aktywności podaje informacje, takie jak dystans, tempo itp. - bez patrzenia na telefon. Możesz także odtwarzać lokalną muzykę, chociaż większość ludzi prawdopodobnie zdecyduje się grać własną strumieniowe przesyłanie muzyki osobno. Gdy nabędziesz nawyk śledzenia biegów, wędrówek lub przejażdżek, dostarczy on cennych informacji do śledzenia Twojej kondycji w czasie.

Jednak bycie zdrowym to nie tylko aktywność fizyczna, ponieważ musisz również nadążać za spożyciem żywności. Chociaż nie ma idealnego systemu śledzenia tego, co jesz, S Health pozwala to zrobić, jeśli jesteś zdecydowany wprowadzić wszystko. Istnieje bardzo prosty interfejs dodawania śniadania, obiadu, kolacji i przekąsek na każdy dzień, ale to wszystko polega na ręcznym wprowadzaniu składników jedzenia, które zjadłeś. Ręczne wprowadzanie artykułów spożywczych nigdy nie będzie idealnym rozwiązaniem, ale tak jest mogą skończone, jeśli chcesz tutaj zagrać all-in. Aby ułatwić sobie śledzenie, możesz również zrobić zdjęcie swojego posiłku i utworzyć „ulubione”, które można automatycznie przywołać, jeśli zjesz je ponownie.

Jeśli chcesz obserwować swoje postępy, możesz również wprowadzić swoją wagę i spać codziennie, chociaż dla większości jest to trochę bardziej marginalne ludzie.

Wyznaczanie celów i śledzenie postępów w zakresie ćwiczeń i odżywiania jest ważne, ale tak naprawdę odblokowuje możliwości obszaru „Coach” w S Health. Oparty na Cigna, S Health Coach analizuje regularnie monitorowane dane i oferuje sugestie, jak możesz poprawić się za pomocą różnych metod. Stuknij w Trener ikona na ekranie głównym, a zobaczysz opcje umożliwiające trenerowi analizę ćwiczeń, jedzenia, snu, stresu i wagi.

Możesz zdecydować, aby trener przeanalizował dowolną kombinację różnych obszarów, a on pobierze dane śledzenia, aby dać Ci ogólną ocenę tego, jak kształtujesz się w porównaniu z zalecanymi parametrami. Jeśli nie masz jeszcze danych śledzenia w S Health, możesz przejść przez każdą sekcję i odpowiedzieć na różne pytania dotyczące swoich nawyków, a następnie pozwolić jej przeprowadzić ocenę na podstawie tych informacji. Na koniec otrzymasz raport z tego obszaru, z pozycją od zera do 100, i otrzymasz wskazówki dotyczące tworzenia celów do poprawy.

Na przykład podczas ćwiczeń otrzymasz zalecenia dotyczące różnych ćwiczeń, procedur rozciągania lub sposobów na utrzymanie aktywności. Sekcje Trenera Ćwiczenia i Jedzenie są najbardziej przydatne, ponieważ zawierają najwięcej zaleceń dostępne, podczas gdy te dotyczące snu, stresu i wagi nie zawsze mają zastosowanie do wszystkich i mają mniej punktów poradnictwo.

Trener to całkiem potężne narzędzie, szczególnie jeśli jesteś all-in z S Health i chociaż możesz nie chcieć go stosować punkt po punkcie może pomóc ci zorientować się, co powinieneś robić regularnie, i nowe pomysły na osiągnięcie te cele.

Niezależnie od tego, czy używasz S Health, czy innej aplikacji śledzącej, pomoc, którą zapewnia, jest tak przydatna, jak informacje, które w niej umieszczasz. Musisz myśleć o S Health jako o narzędziu - nic nie zrobi, jeśli nie użyjesz go prawidłowo i całkowicie. Zaletą S Health jest możliwość wybierania części, których chcesz użyć, może zaczynając od krokomierza, przez śledzenie ćwiczeń, potem jedzenie i na końcu trenera.

Jeśli chcesz zacząć kontrolować swoje zdrowie, S Health jest do Twojej dyspozycji. Poświęć odpowiednią ilość czasu na konfigurację i regularne używanie, a w przyszłości zgarniesz nagrody.