Telefonavhengighet gjør meg lei og engstelig, men det er også ideen om å slutte

Som mange mennesker gjør i løpet av ferien, prøvde jeg å bruke mindre tid på telefonen min. Jeg prøvde å være mer til stede med menneskene foran meg. Men av og til, etter 10 eller 15 minutter å ha sittet på samme sted, vandret tankene mine litt, det samme gjorde hånden min, mot telefonen som satt med forsiden ned på bordet foran meg. Jeg skal bare se -

"Dan, kjeder du deg?" Moren min spurte meg direkte fra en samtale med kona mi. Jeg hadde rullet gjennom Twitter i over to minutter, men jeg var overbevist om at det bare hadde gått noen få sekunder. Jeg mistet den tiden fullstendig - tiden som jeg ikke vil kunne komme tilbake. Var det verdt det? I øyeblikket føltes det som den riktige tingen å gjøre, å ta skjult telefonen og svare på noen på internett som ønsket oppmerksomheten min.

I løpet av de siste årene har jeg lagt merke til at min egen oppmerksomhet svever lettere, selv når telefonen min ikke er i nærheten. Bare kunnskapen som

det er varsler å sjekke og folk å kommunisere med er ofte nok til å ta meg ut av meg selv, selv et øyeblikk. Telefonen min er det første jeg ser på om morgenen mens den ligger beskjeden ved siden av hodet på nattbordet. Det er dopamin-treffet jeg trenger i lulling midt på ettermiddagen, og den enkleste måten å se opptatt når jeg vil unngå den vanskelige samtalen.

Dette er farlig oppførsel hvis de blir spredt uten å skade dem. Jeg vil være i stand til å bruke telefonen min som et verktøy, som et middel til å få jobbet gjort eller nyte et øyeblikk for meg selv, å bla gjennom Twitter eller lese en artikkel eller spille et raskt spill eller samme det man gjør med en smarttelefon. Når jeg legger fra meg telefonen, vil jeg ha det bra med det jeg nettopp gjorde. Jeg vil unngå følelsen av at jeg ikke har kontroll.

Og ifølge fersk forskning om emnet er jeg ikke alene.

I en artikkel publisert i The Globe and Mail i løpet av helgen kalt "Smarttelefonen din gjør deg dum, usosial og usunn. Så hvorfor kan du ikke legge den fra deg? ", Forfatter Eric Andrew-Gee hevder at millioner av mennesker har å gjøre med de negative effektene av smarttelefonbruk.

Det disse menneskene sier - og hva forskningen deres viser - er at smarttelefoner forårsaker reell skade på våre sinn og forhold, målbar i løpet av sekunder barbert av gjennomsnittlig oppmerksomhetsspenn, redusert hjernekraft, fall i balanse mellom arbeid og privatliv og timer mindre av familien tid.

De har svekket vår evne til å huske. De gjør det vanskeligere å dagdrømme og tenke kreativt. De gjør oss mer sårbare for angst. De får foreldre til å ignorere barna sine. Og de er vanedannende, om ikke i den omstridte kliniske forstand, så for alle formål og formål.

Problemet er ikke telefonene i seg selv. Dette er vidunder av teknologi, som umiddelbart kan gi oss verktøyene for å fullføre oppgaver vi ville ha trodd umulig med en håndholdt for bare noen få år siden. Problemet er med hjernen vår, og hvordan vi reagerer på de konstante stimuli som utviklere har integrert i appene og tjenestene vi bruker hver dag.

For å sikre at øynene våre forblir godt limt på skjermene våre, smarttelefonene - og de digitale verdenene de kobler oss til - internettgiganter har blitt små virtuoser av overtalelse, og tryller oss med å sjekke dem igjen og igjen - og i lengre tid enn vi har tenkt. Gjennomsnittlige brukere ser på telefonene sine omtrent 150 ganger om dagen, ifølge noen anslag, og omtrent dobbelt så ofte som de tror de gjør, ifølge en studie fra 2015 av britiske psykologer.

Disse selskapene har overtalt oss til å overgi så mye av livet vårt ved å utnytte en håndfull menneskelige svakheter. En av dem kalles nyhetsforstyrrelse. Det betyr at hjernen vår er suger for det nye. Det er derfor apper på sosiale medier nager deg for å slå på varsler. De vet at når ikonene begynner å blinke på låseskjermen, vil du ikke kunne ignorere dem. Det er også grunnen til at Facebook byttet fargen på varslene fra en mild blå til oppmerksomhetsfangende rød.

Jo mer bevissthet vi har om denne fysiologiske begrensningen, jo større sjanse har vi for å måle bruken vår og finne likevekt - digitalt kompromiss - med dette utrolige verktøyet. Uunngåelig vil folk si at problemet ikke er med telefonen, men meg, min svakhet, at skjermen bare forsterker en tendens til distraksjon, for misnøye med status quo, med meg selv. Ja, ja, og ja.

Telefoner er ikke iboende dårlige, men de får frem hjernenes verste tendenser.

Men det jeg raskt oppdager er at dette ikke er et unikt problem for meg, og det er heller ikke noe jeg bør holde for meg selv. Mye har blitt gjort om de positive effektene av smarttelefoner i folks liv - helvete, var det ikke for dem spredning, ville jeg sannsynligvis ikke hatt denne fantastiske jobben - og som optimist pleier jeg å tro at de gjør langt mer bra enn skade.

Men her er vi, ti år etter smarttelefonrevolusjonen, og endelig tar vi også en oversikt over dens negative implikasjoner. Hvis en slik regning fører til en beroligende hjerne, en reduksjon av angst og høyere kvalitetstid brukt sammen med menneskene jeg elsker, vil jeg se det som en suksess.

Derfor forplikter jeg meg til å gjøre mer med mindre i 2018, for å finne en balanse mellom dopamin og ansvar. Jeg kan ikke og vil ikke slutte å bruke en smarttelefon hver dag - det er sentralnervesystemet i mitt personlige og profesjonelle liv - men i øyeblikkene når det er lett å unnslippe det, vil jeg utfordre meg selv til å være til stede og eie alt ubehag som følger med den.

---

Andre steder er det CES 2018 og mye av Mobile Nations-mannskapet har kommet ned på solfylte (og kommer fra østkysten, mye varmere) Las Vegas. Selv om det ikke er en eneste kategori eller et selskap som ser ut til å være bestemt til å dominere samtalen i 2018, er det interessant at Google ser ut til å være overalt.

I likhet med Microsoft og Apple tar Google vanligvis en praktisk tilnærming til CES, og spre budskapet sitt gjennom kunngjøringer fra partnere og subtile, quirky installasjoner. I år er det ikke noe subtilt om hva Google gjør - og det har helt å gjøre med Google Assistant, som, som Alexa gjorde tidligere år, utvides på interessante og imponerende måter. (Kanskje en måte å bruke telefonen min mindre på er å stole mer på stemmeassistenter.)

Ikke forvent for mange telefon kunngjøringer, verken - og som Andrew sa i forrige uke, hold forventningene dine i sjakk når ting er kunngjorde - men jeg tror den viktigste Android-relaterte volleyen kommer fra Huawei. At Mate 10 Pro vil bli solgt av en operatør er en stor avtale, og selv om detaljene ennå ikke er ferdig, er det en partnerskap med AT&T er sannsynlig kommende. Det kommer til å ta en mye av utdanning og markedsføring av dollar for Huawei for å ta et kikk i USA, og forestillingen om å avskaffe Samsung er latterlig på dette punktet - spesielt med den ulykkelige tilstanden til EMUI - men den tredje største håndsettprodusenten i verden er bokstavelig talt det eneste selskapet som har en sjanse.

Du kan fange alle CES 2018-kunngjøringene akkurat her hos AC, men hvis du vil ha de gode tingene, de rare tingene bak kulissene, følg oss på Instagram og sjekk ut historien vår.

Det er det fra meg - håper du hadde et trygt og godt nytt år!

-Daniel