Der var jeg. I en skyttelbuss på vei til La Rabida-klosteret i Huelva, Spania, som reiser gjennom et nydelig land jeg aldri før har gått inn i. Et landskap med bølgende åser og små byer som beveger seg forbi meg, og som jeg kanskje aldri ser igjen. I stedet for å få ansiktet mitt presset opp mot vinduet for å ta scenen rundt meg, ble det limt på telefonen min mens jeg spilte et tankeløst spill for å drepe tiden.
Det var da det endelig klikket. Selv om jeg har vært bevisst på det før, kom jeg godt til det faktum at jeg er avhengig av telefonen min.
Som jeg er sikker på at mange mennesker gjør, har jeg prøvd å rettferdiggjøre denne avhengigheten når som helst jeg blir avhørt eller presset på den. "Jeg må være på Twitter for jobb" er en av mine go-to-er, og selv om det er sant at jeg bruker Twitter for nettverk og skanning av nyhetsoverskrifter, det er ikke en gyldig grunn til at jeg brukte over syv timer den siste uken på sosiale medier alene.
Av natur er smarttelefoner designet for å trekke oss inn og holde oss der så lenge som mulig. Twitter vil at du skal bruke så mye tid som du vil bla gjennom tidslinjen din, Amazon vil gjerne at du sjekker appen flere ganger hver dag og ser på tilbud, og YouTube vil gjøre alt for å få deg til å bruke alle våkne timer på å se på video etter video.
Appene vi bruker tjener penger på oppmerksomheten vår, enten det er å vise oss annonser eller skyve produkter i ansiktet til vi endelig trykker på kjøpsknappen.
Jeg setter pris på digitale velværeverktøy - jeg er bare ikke sikker på at de virkelig gjør noe for meg.
I fjor så vi innsats fra Google og Apple for å hjelpe oss med å redusere telefonbruken og fokusere på vår "digital velvære." Hopp på hvilken som helst Android-telefon som kjører Pie eller din venns iPhone, så finner du verktøy innebygd i operativsystemet for å hjelpe deg med å sette grenser for hvor lenge du kan bruke apper og lett se hvor mye du bruker telefonen i hele dag.
Opprinnelig var jeg veldig spent på funksjoner som dette fordi jeg trodde det ville gjøre en merkbar forskjell i hvordan jeg bruker telefonen min. De fikk innvirkning først, men etter hvert som jeg bare ignorerte og sluttet å bruke dem.
Mye av det faller absolutt på at jeg ikke tar det fulle ansvaret for bruksvanene mine, men samtidig, hvor nyttige er disse verktøyene?
Google og Apple snakker begge et stort spill om å ville hjelpe folk med å minimere bruken av enhetene sine, men ærlig talt er innsatsen ikke ekte i det minste. Begge disse selskapene drar nytte av jo mer du bruker appene og tjenestene deres, og mens de kan skape en ting til hjelpe deg med å bruke telefonen mindre, de har en million andre apper / tjenester som venter på at du skal konsumere og bruke penger på.
Det er ikke nødvendigvis en feil fra disse selskapene. De er ikke ansvarlige for vårt mentale velvære og eksisterer for å tjene penger.
Så hvis det er tilfelle, hvor går vi herfra? Hvilke skritt tar vi for å bli bedre? Det har jeg spurt meg selv de siste dagene, og jeg er ærlig talt ikke så sikker.
En ting som jeg tror har hjulpet litt, i det minste for meg personlig, er smarte høyttalere.
Før ting som Google Hjem og Amazon Echo, Vil jeg hoppe på telefonen min for å gjøre ting som å sjekke været, legge til en begivenhet i kalenderen min, se hvilke filmer som kommer ut denne uken, eller bare slå opp tilfeldige spørsmål som kommer til tankene - alle ting som ville føre til at jeg kom på telefonen med en enkelt oppgave i tankene bare for å ende opp med å bruke altfor lang tid på å bli sporet av dette, det og det andre ting.
På grunn av det er jeg veldig glad for at vi har smarte høyttalere og er glade for å se hvor vi tar denne teknologien neste. Selv på ting som Google Home Hub som har en skjerm, er den designet for å betjene deg den informasjonen du trenger og deretter komme deg ut av veien slik at du kan fortsette dagen.
Smarte høyttalere har begynt å dempe min avhengighet - i det minste litt.
Hvis du spør meg, ser jeg aldri smarttelefoner som vedtar den samme ideen. Jeg mener, enheter som Palm Phone har prøvd, men vi vet alle hvordan det ble.
Jeg tror det er det som har gjort meg så urolig over min realisering. Jeg er klar over hvor mye jeg bruker telefonen min og vil gjøre noe med det, men jeg har ennå ikke funnet en metode eller praksis som gjør en virkelig forskjell. Jeg er sikker på at mange mennesker vil kommentere og si at jeg er lat og at jeg bare trenger å legge fra meg telefonen, men det er langt lettere sagt enn gjort. Det er tydeligvis ikke hvor som helst på samme nivå, men det er som å fortelle en person å slutte å røyge kalkun. Noen mennesker kan trekke det av, men for andre er det ikke et alternativ.
Jeg følte meg enda mer avskåret av denne avhengigheten på flyet mitt hjem fra turen til Spania. Jeg satt ved siden av noen som studerer i utlandet på en lokal høyskole der jeg bor, og snakker med ham i løpet av året fly, nevnte han kultursjokket ved å komme til USA hvor alle er konstant på telefonene sine og så antisosial. I landet sitt sa han at folk er langt mer utadvendte og villige til å innlede en samtale ansikt til ansikt på en krone. Det skjer bare ikke i USA, i det minste ikke med flertallet av mennesker i min aldersgruppe, og jeg ønsker virkelig at det var annerledes.
Så ja, det er der jeg er akkurat nå med min avhengighet. Jeg har kjent det før, men det var først i forrige uke da det virkelig satte inn at noe må endres. Jeg har ennå ikke funnet ut hva det består av, men hvis du har noen taktikker som har fungert for deg, vil jeg gjerne høre dem.
Og når det er sagt, kommer jeg til å gå av datamaskinen min, ikke se på telefonen min og ta inn verden rundt meg. Eller i det minste, prøv så hardt jeg kan. Bare la meg sjekke dette varselet først.
Noen av mine favorittte ikke-vanedannende teknologier
Selv om den har en skjerm, er Google Home Hub ikke en enhet du vil sette deg ned og bruke i timevis. Den har Google Assistant til å lese og vise informasjon eller svare på spørsmål, slik at du kan fortsette dagen.
Jeg leser ikke nesten nok, men med Kindle er det mye mer tilgjengelig. Denne nye modellen har nå bakgrunnsbelysning for lettere lesing utendørs, mange innstillinger for å finjustere opplevelsen din, og støtter lydbøker.
Ikke å måtte plukke telefonen hver gang du får et varsel, kan bidra til å dempe avhengigheten din, og med Galaxy Watch Active kan du se hvem som vil ha oppmerksomheten din bare ved å kikke et håndledd.
Vi kan tjene en provisjon for kjøp ved hjelp av linkene våre. Lære mer.
Dette er de beste trådløse øreproppene du kan kjøpe til enhver pris!
De beste trådløse øreproppene er komfortable, høres bra ut, koster ikke for mye og passer lett i lommen.
Alt du trenger å vite om PS5: Utgivelsesdato, pris og mer.
Sony har offisielt bekreftet at de jobber med PlayStation 5. Her er alt vi vet om det så langt.
Nokia lanserer to nye budsjett Android One-telefoner under $ 200.
Nokia 2.4 og Nokia 3.4 er de siste tilskuddene til HMD Globals budsjett for smarttelefoner. Siden de begge er Android One-enheter, vil de garantert motta to store OS-oppdateringer og vanlige sikkerhetsoppdateringer i opptil tre år.
Sikre hjemmet ditt med disse SmartThings dørklokkene og låser.
En av de beste tingene med SmartThings er at du kan bruke en rekke andre tredjepartsenheter på systemet ditt, inkludert dørklokker og låser. Siden de alle i det vesentlige deler den samme SmartThings-støtten, har vi fokusert på hvilke enheter som har de beste spesifikasjonene og triksene for å rettferdiggjøre å legge dem til SmartThings-arsenalet ditt.
