Hvordan bruke Samsung Health til å trene for en 5k eller 10k løpetur

Samsung Health handler om å hjelpe deg med å bygge bedre vaner, og bli en sunnere versjon av deg selv. Mens det er mange mennesker der ute som allerede er i anstendig form, og bare trenger litt hjelp til å opprettholde de gode vanene, er det absolutt ikke tilfelle for alle.

Det betyr ikke at det ikke er noe håp, og hvis du vurderer å begynne å løpe, kan du bruke denne appen til å ta deg fra sofaen potet til en 10k løper i løpet av noen uker. Vi har detaljene for deg her!

Tren for en 5k-løpetur med Samsung Health

Inne i Manage Items-panelet vil du legge merke til alle slags aktiviteter som Samsung Health kan hjelpe deg med å spore og jobbe med. Det er spesielt en seksjon som kan ha vekket interessen din, Programmer. Samsung Health tilbyr fire programmer som hjelper deg med å forberede deg på både en 5k og en 10k-løpetur, selv om du for tiden bruker mesteparten av tiden din sammenkrøllet på sofaen.

Verizon tilbyr Pixel 4a for bare $ 10 / mo på nye ubegrensede linjer

De har et program for de helt nye innen distanseløp, så vel som for de som har gjort det før, og vil sørge for at de er klare til neste store utfordring. Når du trykker på et program, vil du kunne se en oversikt over nøyaktig hva du hopper inn i.

instagram viewer

I løpet av den første uken med treningsøktene for Couch til 5K, vil du ikke en gang løpe.

Dette inkluderer antall uker, totalt antall treningsøkter, når programmet starter og slutter, og til og med hvilke ukedager som er satt til å være treningsdagene dine. Hvis du trykker på vis treningsplanen nederst til høyre på telefonskjermen, kan du til og med se på hva du skal gjøre hver dag du trener.

Dette gjør det lett å bli mer aktiv. For de som sjekker ut Couch to 5K-programmet, vil du se at du ikke en gang i løpet av den første treningsuken din vil løpe. I stedet blir du vant til å være mer aktiv ved å gå raskt i en kilometer.

Å prøve å hoppe i løpet av en kilometer eller mer tre ganger i uken er bare en dårlig idé.

Disse babytrinnene er praktiske fordi det å hoppe rett i å prøve å løpe en kilometer eller mer tre ganger i uken bare er en dårlig idé. Å kjøre en 5K eller en 10K handler mer om utholdenhet, enn om fart, og utholdenhet tar tid å bygge den. Det kommer ikke til å skje over natten, men samtidig begynner du å bygge muskler raskere enn du tror.

Når du har lagt til et program til Samsung Health, vil det dukke opp øverst på Samsung Health-startskjermen, over dine mål. Dette betyr at det er den absolutt første tingen du vil se når du åpner appen, noe som bidrar til at du ikke glemmer på en enkel måte hvilke dager du skal kjøre.