Når jeg ser et science fiction-show eller en film om romfart, lurer jeg ofte på hvor kjedelige og rastløse menneskene ombord på skipene må bli. Jeg kan ikke takle en 6-timers flytur på tvers av landet, langt mindre en måneder lang (eller år lang) reise til en annen planet eller galakse.
AC thVRsday
I hans ukentlig spalte, Android Central Seniorinnholdsprodusent Nick Sutrich fordyper seg i alt VR, fra ny maskinvare til nye spill, kommende teknologier og mye mer.
Heldigvis prøver selskaper som HTC allerede å takle dette problemet før mennesker noen gang kommer til en annen planet. Selskapet samarbeidet nettopp med SpaceX, XRHealth og Nord-Space ApS for å bringe sitt siste frittstående VR-hodesett - HTC Vive Focus 3 — til den internasjonale romstasjonen (ISS) slik at Andreas Mogensen, dansk astronaut og sjef for ekspedisjon 70 på ISS, kan bruke den.
Ideen er å gi astronauter - som må leve 24/7 i trange, dårlig opplyste rom - en måte å midlertidig unnslippe sine stressende omgivelser og forbedre sin mentale helse. Folk snakker om hyttefeber, men tenk om hytta din var så liten som en varebil og å gå utenfor ville umiddelbart drepe deg.
Men selv om du ikke bor i de dype delene av verdensrommet, er det flere VR-meditasjonsapper du kan prøve hjemme på hodesett som Meta Quest 3 som garantert vil hjelpe deg med å transportere deg andre steder for en liten stund. Studier har vist at disse appene er langt mer effektive enn andre digitale meditasjonsmetoder, og det er spesielt bra når vi går inn i den latterlig travle høytiden.
Bedre enn å lukke øynene
Jeg er ikke en som er så flink til å sitte stille. Det høres kanskje rart ut å være forfatter og alt, men det er sant. Jeg reiser meg hele tiden for å gjøre noe annet, enten det betyr å ta mikropauser fra å jobbe med noe eller sette programmet jeg ser på pause hvert par minutter.
Men når jeg tenker på hvor rastløs jeg ville blitt innkapslet i det som tilsvarer en glorifisert blikkboks i verdensrommet, får jeg praktisk talt panikk. Den beboelige delen av ISS er bare omtrent like stor som et hus med seks soverom, og selv om det har noen forskjellige typer rom, endres ikke utsikten mye mens du bor der.
Sjekk ut denne korte omvisningen i mannskapskvarteret for å få en ide om hva jeg mener.
Så når jeg tenker på hvor mye å ha et VR-headset med meg ville bidra til å lindre den mentale belastningen denne typen setting ville påføre meg, smiler jeg faktisk. Å kunne spille beste Meta Quest-spill for å oppnå minimumskravet på 2 timer for å trene i verdensrommet høres hver dag faktisk ut som massevis av moro og langt mer spennende enn en stasjonær sykkel, en tredemølle eller en vektløfting maskin.
Men å bringe et VR-headset ut i verdensrommet vil ikke fungere uten spesielle modifikasjoner. De fleste av sensorene som lar deg se deg rundt og bevege deg er basert på konsistensen av jordens tyngdekraft, som åpenbart ikke er tilstede i en romstasjon.
Thomas Dexmier, AVP for Enterprise Solutions hos Vive, beskrev for meg hvordan alt dette fungerer, og hans forklaring var utrolig fascinerende.
Hodesettet måtte være spesialdesignet for å fungere i et miljø med null tyngdekraft.
I et nøtteskall bruker Vive en kontroller som et gravitasjonsanker for headsettet slik at det kan forstå kardinalretninger og orientering. Denne kontrolleren er forankret et sted i rommet som headsettet kan se, og gir det et enkelt sted å fokusere på når Mogensen ser seg rundt.
Han vil deretter fyre opp den eksperimentelle programvaren fra XRHealth og visuelt reise tilbake til jorden for en liten stille stund. Det lille klippet kom fra HTC og gir deg en ide om hvordan det ville se ut gjennom et HTC Vive Focus 3-hodesett.
Jeg kan ikke tenke meg noe bedre å se enn en vidstrakt utsikt over et massivt, åpent fjellandskap etter å ha vært innelukket i en romstasjon hele dagen.
Jeg kan ikke tenke meg noe bedre å se enn en vidstrakt utsikt over et massivt, åpent fjellandskap etter å ha vært innelukket i en romstasjon hele dagen. Snakk om å frigjøre og mentalt lindre!
Men Mogensen får kun se seg rundt i forhåndsinnspilte 360-graders videoer, så opplevelsen endres aldri uansett hvor mange ganger han setter seg ned for å slappe av.
Visst, XRHealth og Nord-Space ApS jobbet for å levere noe virkelig banebrytende, men Mogensens opplevelsen i headsettet blekner sammenlignet med hva du kan få hjemme på din favoritt VR headset.
Enda bedre hjemme
I løpet av de siste ukene har jeg testet ut to populære VR-meditasjonsapper hjemme: Tripp og Mindway. Begge appene virker like på overflaten, men hver har sitt eget fokusområde - selv om det er mye overlapping mellom de to.
I kjernen tilbyr Tripp og Mindway begge muligheter for daglig meditasjon og avslapning gjennom linsen til headsettet ditt. Mobilapper som Calm har blitt bevist for å forbedre mental helse, men de har ett åpenbart problem: smarttelefonen din er iboende distraherende.
Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger jeg tar opp telefonen for å gjøre noe og blir umiddelbart distrahert av et varsel, bare for å glemme helt hvorfor jeg tok telefonen i utgangspunktet. Jeg kan ikke tenke meg å bruke den for å hjelpe til med å koble fra eller slappe av.
Med en VR-meditasjonsapp som Tripp eller Mindway kan du ta på deg headsettet og stenge verden ute på alle måter. Det hjelper deg faktisk koble fra og fokuser i noen minutter om dagen mens du mentalt og visuelt fokuserer på bildene i VR-appen.
VR-meditasjonsapper som Tripp og Mindway tilbyr daglig meditasjon, søvncoaching og mye mer.
Begge appene krever en slags abonnementskostnad for å bruke, men det er ikke forskjellig fra noen av de populære mobilappene med samme mål. Igjen, forskjellen her er effektivitet, og jeg tror du vil bli positivt overrasket over hvor mye bedre opplevelsen er når hendene og øynene dine ikke klarer å vandre til noe annet under treningen.
Mens begge bød på mange gode muligheter til å meditere hver dag, fant jeg ut at jeg likte spesielt ASMR-badet og søvntrenermodusene i Mindway. Som jeg sa tidligere, jeg er ikke en person som gjør det bra å sitte stille, og jeg mediterer vanligvis ikke heller.
Jeg klarer bare ikke å stenge hjernen min.
Heldigvis hjalp Mindway meg med å gjøre det i minst et par minutter om dagen for å fokusere på nytt og slappe av.
Jeg er ikke flink til å sitte stille og holde fokus, derfor er det viktig for meg å ta på meg et headset og stenge verden ute en stund.
Mindway har også et ganske interessant peer support Fireside Chat-program innebygd i appen som lar deg møte andre i et trygt og anonymt virtuelt rom moderert av en profesjonell. Disse økter er planlagt en eller to ganger i uken for å sikre tilgjengelighet, og de bidrar til å oppmuntre til gruppeterapi gjennom anonymitet.
Det er virkelig imponerende hvor godt anonymitet kan hjelpe noen å avsløre detaljer de ellers ikke ville føle seg komfortable med å snakke, og Mindway kan være en virkelig transformerende måte å gjøre det på.
Selskapet leker også med ideen om å åpne chattene 24/7, noe som bør være interessant å se.
Både Tripp og Mindway er gratis nedlastinger og inkluderer demomoduser som hjelper deg å velge mellom dem. Om noe, er Mindways $5/måned-plan halve kostnaden av Tripps, noe som gjør det lettere å prøve før du forplikter deg videre.
Uansett hvilken app du bruker, vil jeg imidlertid oppfordre deg til å prøve dette. Meditasjon er ganske bra for sjelen, og hvis du er som meg, trenger du all hjelp du kan få bare for å sitte stille en liten stund.
Meta Quest 2
Det er ingenting som å stenge verden rundt for å hjelpe deg med å fokusere. Skaff deg en Meta Quest 2 for $50 for resten av 2023 og nyt meditasjon som du aldri trodde var mulig: uten distraksjon.