Hvilke Fitbit-enheter har Daily Readiness-opplevelsen?

Beste svar: Hvis du er interessert i å dra nytte av Fitbit Daily Readiness-poengfunksjonen, vil du være glad for å vite at den finnes på mange av selskapets beste enheter. Denne funksjonen er tilgjengelig på Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Inspire 2 og Luxe.

Hvilke Fitbit-enheter har Daily Readiness-opplevelsen?

Hvis du har vært i tvil om du bør investere i en Fitbit Premium abonnement, kan Fitbit Daily Readiness Score bare påvirke deg. Denne opplevelsen er utviklet for å forbedre trenings- og restitusjonsrutinen din. Med Daily Readiness-opplevelsen kan brukere basere treningen og restitusjonen på kroppens behov i stedet for å følge en bestemt tidsplan.

Først vil du lære hvordan du bruker Fitbit Daily beredskapspoeng. Så la oss starte med det grunnleggende. Denne funksjonen bruker en avansert algoritme basert på godt undersøkt fysiologisk vitenskap som er veldig populær i det atletiske miljøet. Denne vitenskapen er kjent som "Fitness-Fatigue."

For å si det enkelt, er Fitness-Fatigue-prinsippet basert på det faktum at trening hjelper menneskekroppen til å oppnå langsiktig kondisjon, men det genererer også kortvarig tretthet. Disse to faktorene kombinert bestemmer kroppens beredskap til å trene.

Tatt i betraktning at alle deler av din helse og velvære er koblet på tvers av aktivitet, stress og søvn, inkluderer Daily Readiness-algoritmen andre biomarkører. Dette bidrar til å sikre at annen tretthet i kroppen også blir målt.

Etter at algoritmen har brukt fire dager på å lære vanene dine, vil du motta en Daily Readiness-score hver morgen. De tre kategoriene inkluderer Utmerket, Godt og Lavt. Det vil være en tilpasningsperiode i løpet av den første måneden når du begynner å bruke denne funksjonen, men du kan forvente en forbedring av nøyaktigheten til poengsummen etter det.

Utmerket beredskap indikerer at kroppen din er klar til å ta på seg en tøff treningsøkt. Dette er en utmerket mulighet til å få opp pulsen og øke intensiteten på treningen. God beredskap indikerer at kroppen din er klar for moderat trening eller din typiske treningsrutine.

Hvis du får en lav beredskapsscore, bør du fokusere på restitusjon. Kroppen din føler seg trett, noe som kan ha ulike årsaker. Noen eksempler inkluderer ikke nok søvn eller overanstrengelse. Enten du hadde en ekstremt vanskelig treningsøkt dagen før eller du føler deg stresset, trenger kroppen hvile.

Daglig beredskapsopplevelsen gir også en oversikt over hvilken komponent som reduserer din daglige beredskapsscore. Du vil også kunne se dine personlige trender for forrige uke. Til slutt vil brukere motta en anbefalt gjenopprettingshandling som er basert på årsaken til deres lave poengsum.

Heldigvis er alle beste Fitbit smartklokker og trackere kommer med denne nye funksjonen. Husk at du trenger et aktivt Fitbit Premium-abonnement for å dra nytte av Daily Readiness Score. Den gode nyheten er at du vil motta en gratis prøveversjon av Fitbit Premium når du kjøper enheten. Fitbit tilbyr også en gratis 30-dagers prøveversjon for nye brukere.