Sjansen er at du nylig har kjøpt en Fitbit til deg selv eller fått en i gave fra en elsket. Fitbits er gode verktøy for å overvåke din fysiske aktivitet og føre en sunnere livsstil, men å holde fast ved en gjennom hele året kan vise seg å være en utfordring. Her er noen tips for å holde deg gående gjennom hele 2020!
Produkter som brukes i denne håndboken
- Spor alt: Fitbit Charge 3 ($ 150 på Fitbit)
- Smarts i massevis: Fitbit Versa 2 ($ 200 på Fitbit)
- Bare det grunnleggende: Fitbit Inspire ($ 70 på Fitbit)
- Tilkoblet skala: Fitbit Aria 2 ($ 130 på Fitbit)
Tilpass målene dine
Ut av boksen vil Fitbit-appen hjelpe deg med å sette bestemte aktivitetsmål som skal oppfylles hver dag. Disse målene er utformet for å hjelpe deg med å bevege deg slik at du har en visuell mållinje å nå, men på ethvert poeng gjennom hele treningsreisen din, kan det hende du trenger å øke eller redusere disse mål.
Uansett årsaker til at du trenger å riste opp ting, slik gjør du det.
- Åpne Fitbit-appen.
- Trykk på Kontoknapp (den øverst til venstre med profilbildet ditt).
- Rull ned til du finner listen med tittelen Mål.
-
Trykk på Aktivitet.
Kilde: Joe Maring / Android Central
Herfra kan du tilpasse målene dine for trinn, avstand, kalorier, aktive minutter, gulv og mål for timeaktivitet.
I tillegg til dette, banker du på Trening på den målsiden vil du også kunne tilpasse det ukentlige treningsmålet ditt fra 1 til 7 dager hver uke.
Få påminnelser om å flytte hver time
Hvis du har jobb på kontoret eller hjemme der du sitter i lange perioder gjennom dagen, kan det være lett å glemme at du til og med har et treningsbånd på håndleddet. Heldigvis gjør Fitbit det enkelt å få bandet eller smartklokken til å minne deg på å bevege deg så ofte, slik at du jevnlig kan gjøre fremskritt for å nå dine mål.
For å sikre at disse påminnelsene er aktivert:
- Åpne Fitbit-appen.
- Trykk på Kategorien Aktivitet per time (den som viser en rød pinne person som står opp).
-
Trykk på ikonet for innstillinger øverst til høyre på skjermen.
Kilde: Joe Maring / Android Central
På denne siden ser du innstillinger for å få påminnelser, tidspunktet du vil at disse påminnelsene skal starte og stoppe hele dagen, og på hvilke dager du vil bli påminnet.
Sjekk fellessiden
I tillegg til det vell av treningssporingsfunksjoner, er Fitbit-appen også hjemmet til utrolige fellesskap av likesinnede individer som er ivrige etter å dele sine treningsjournaler med hvem som helst og alle sammen.
Når som helst i Fitbit-appen, trykk bare på Samfunnet nederst på skjermen, og du kan bli med i forskjellige grupper basert på bestemte treningstyper, se hva andre mennesker deler med det globale Fitbit-samfunnet, og heier på vennene dine når de deler et stort gjennomføring.
Enten du bruker Community til å samhandle med bare mennesker du kjenner i det virkelige liv eller alle som deler fra hele verden, er det et flott sted å få kontakt med mennesker og bygge opp en støttegruppe.
Registrer deg for Fitbit Premium
Fitbit-appen har lenge vært en fantastisk måte å se helsedataene dine, konkurrere i treningsutfordringer og få kontakt med andre Fitbit-brukere. I 2019 utvidet Fitbit appen med nye funksjoner og programmer som en del av den Fitbit Premium abonnement.
Fitbit Premium legger til massevis av ekstrautstyr til Fitbit-appen du allerede kjenner og elsker, inkludert:
- Mindfulness verktøy
- Velværerapport
- Lyd- og videotrening
- Guidede programmer
- Førsteklasses innsikt
- Sleep Score detaljer
Hovedideen bak Fitbit Premium er å ta alle dataene som er samlet inn med Fitbit-bærbare, og gi deg handlingsbare måter å gjøre ting med i tillegg til å vise deg fancy grafer og diagrammer. Velværerapporten kan deles med legen din for mer meningsfulle kontroller. De guidede programmene blir laget for deg basert på din spesifikke mål og livsstil, og du kan få en enda mer detaljert titt på aktivitet og sovestatistikk og hva de egentlig betyr.
Å ha guidede treningsøkter er en annen flott funksjon for folk som kommer til treningsstudioet, men som ikke vet hvilke øvelser de skal gjøre. Du får også en samling meditasjonsøkter å fokusere på etter å ha svettet.
Du kan få en syv dagers gratis prøveversjon av Fitbit Premium, og hvis du vil fortsette å bruke den etter den første uken, må du betale enten $ 79,99 / år eller $ 9,99 / måned. Hvis du er seriøs om å leve en sunnere livsstil, kan Premium service er absolutt verdt å se.
Kjøp en tilkoblet skala
I tillegg til hva Fitbit du har på håndleddet, kan du også vurdere å kjøpe en tilkoblet skala - spesielt Fitbit Aria 2. Aria 2 måler ikke bare vekten din, men kroppsfettprosenten og BMI.
Etter at du har gått av skalaen hver dag, sendes alle disse dataene rett til Fitbit-kontoen din og automatisk tilgjengelig for visning i appen. Hvis du bruker Fitbit for å prøve å gå ned eller gå opp i vekt, er dette en fin måte å enkelt holde oversikt over fremgangen din og se hvordan aktiviteten din påvirker deg.
De beste Fitbit-dingsene du kan få
Hvis du ikke allerede har en Fitbit, men er ivrig etter å bli med i samfunnet, er det noen av selskapets beste produkter vi anbefaler å sjekke ut.