Ik zou heel goed 600 pond kunnen zijn. Ik zou het op dit moment niet weten, want er zijn maar weinig consumentenweegschalen die zoveel gewicht kunnen meten, maar de laatste keer dat ik naar de dokter ging en werd gewogen, moest ik naar een gespecialiseerde kliniek rijden waar ze een weegschaal hadden die niet uitkwam op 400 pond. Ik was gekrenkt (en versteend) toen ik hoorde dat ik meer dan 500 pond woog. Dat was drie jaar geleden.
Maar laten we een beetje achteruit gaan. Ik ben altijd een groot persoon geweest, vanaf mijn tijd als aanvallende lineman in het voetbal van de kleine competitie, de hele middelbare school en natuurlijk tot ver in de volwassenheid. Ik heb er altijd mee geworsteld, en hoeveel ik mezelf ook anders vertel, ik haat het.
Ik was de handhaver van de groep.
Ik was behoorlijk actief en misschien zelfs een beetje wendbaar voor een man van mijn lengte, maar toen mijn jongere jaren verdween en de ontberingen van het leven de kop opstaken, maakte ik een enorme vlucht. De stress en depressie die gepaard gingen met de overgang naar volwassenheid, zorgden ervoor dat ik aan mijn troostmaaltijd zat te eten en meer bier dronk dan het menselijk lichaam waarschijnlijk aankan. Ik bleef 's avonds laat op met snacken terwijl ik films keek of videogames speelde, en werd de volgende dag tegen de middag wakker, te moe om iets te doen. Dit was vijf jaar lang een dagelijkse excursie.
Verizon biedt de Pixel 4a aan voor slechts $ 10 / maand op nieuwe Unlimited-lijnen
Ik heb in het verleden talloze keren geprobeerd dat te veranderen. Het probleem is dat ik belangrijke componenten miste. Ik heb het niet alleen over materiële dingen zoals een loopband of die hete nieuwe dieetpil die iedereen gebruikt om de darm te verliezen. Sommige dingen zijn ongrijpbaar, zoals ondersteuning, een gezonde mindset, motivatie en inspiratie.
Gelukkig kreeg ik mijn eerste grote hap van dat laatste halverwege 2018 toen resident-gek Russell Holly deelde zijn reis over gewichtsverlies met de wereld. Het is echt een opmerkelijke transformatie en zeker de moeite waard om over te lezen als je de kans krijgt.
Helaas kan ik niet precies hetzelfde pad volgen als Russell, maar zijn verhaal zette me aan het denken over mijn eigen gezondheid en de waarde die ik tot dat moment aan mijn eigen leven had gehecht (hint: dat was het niet veel). Ik begon na te denken over alle mensen en dingen waar ik van hou en hoe vreselijk het zou zijn om ze over te geven, of het is omdat ik te ziek ben om die dingen te doen of omdat ik hier niet meer ben om van het gezelschap van die mensen te genieten. Ik begon mezelf voor te lichten over de echte gevaren van morbide obesitas. Hoge bloeddruk, hartkloppingen, slaapapneu, ernstige astma, rug- en beenpijn door het dragen van zoveel gewicht, zure reflux; de lijst gaat maar door. En ja, ik lijd aan al deze aandoeningen. Ik maakte mezelf bang tijdens die nachtelijke reis door het konijnenhol.
Diamond Dallas Page - de maker van DDP Yoga
Op zoek naar de antwoorden die me in de goede richting zouden kunnen helpen, kwam ik een programma tegen dat meteen indruk op me maakte als iets meer dan alleen een modegril. Haar DDP Yoga, en het was het grootste teken dat ik had van de hogere groepen dat dit is wat ik moet doen. Dat komt omdat ik een grote worstelfan ben, en Diamond Dallas Page - de maker van DDP Yoga - was een van mijn favorieten toen ik opgroeide.
Ik kende hem alleen op het scherm, maar toen ik me in dit programma verdiepte, ontdekte ik dat hij was degene die twee van mijn andere favorieten hielp - Scott Hall en Jake the Snake Roberts - nemen de controle over hun leven. Die twee werden natuurlijk fysiek in elkaar geslagen, maar ze hadden ook destructieve persoonlijkheden. Scott Hall zat op een gegeven moment zelfs in een rolstoel.
Maar door overvloedige hoeveelheden steun van de liefde die hij voor die jongens had, hielp DDP hen die pijnlijke gewrichten los te maken, mobiliteit terug te krijgen en zelfs de demonen te schoppen waarmee ze in de loop der jaren hebben gevochten. Als dat alleen niet genoeg was om me te verkopen, zag ik de heel echt verhalen van vele anderen, waaronder Arthur Boorman, een gehandicapte oorlogsveteraan die volgens dokters nooit meer zou lopen. Hij heeft eigenlijk de verwachtingen van die doktoren verbrijzeld. Het duurde niet lang voordat hij meer dan honderd pond was afgevallen en kon schoppen tegen die wandelstokken waaraan hij al die jaren gehecht was geweest. Nu kan hij dingen doen die ik heb nooit hebben kunnen doen.
Er zijn veel meer die duizenden ponden zijn afgevallen collectief. Het gekke is dat dit niet eens bedoeld was als een programma voor gewichtsverlies, zoals oorspronkelijk DDP ontwikkelde het om hem te helpen los en wendbaar te blijven tijdens zijn korte en late carrière als professional worstelaar.
Zoals hij het zegt, is het deel van het gewichtsverlies slechts een werkelijk mooie bijwerking. Die verhalen zijn er in overvloed, en wetende hoe goed een persoon "Dally" is van de vele worstelaars die hebben gezworen door dit programma en geraakt door zijn vriendschap terwijl hij helpt hun leven te veranderen, bracht me naar de kassa scherm.
Dus DDP Yoga is waar ik begin. Ze hebben een heleboel dvd's, maar ik heb ervoor gekozen om mee te gaan de smartphone-app, inclusief alle inhoud van de dvd's plus nieuwe wekelijkse trainingen, vitaliteitsregistratie met ondersteuning voor hartslagmeters, maaltijdplanningstips, motiverende video's, een beloningssysteem en je krijgt ook toegang tot een gemeenschap vol andere mensen die hetzelfde doen ding. Het zal perfect voor mij zijn, omdat DDP Yoga weegschalen voor alle soorten mensen. Klein, lang, mager, zwaarlijvig, jong of oud. Ik kan niet veel meer dan een paar minuten staan en de hoeveelheid tijd die ik kan lopen zonder te rusten is zelfs nog korter, dus deze low-impact, high-cardiotraining is het perfecte startpunt. Het plan is om op het punt te komen dat ik meer veeleisende trainingen kan doen, zowel binnen DDP Yoga als uit eigen beweging, om mijn doelstellingen voor gewichtsverlies te versnellen.
DDP zou je vertellen dat "het geen yoga van je moeder is", maar dat betekent niet dat ik niet de juiste uitrusting nodig heb. Ik heb een yogamat en een aantal bijbehorende balansblokken nodig om mezelf comfortabel te houden tijdens het sporten. De yogakit die ik heb gekocht heeft een mat met antislipmateriaal aan de buitenkant en een dikke vulling die mijn gewrichten ontziet. De balansblokken zijn er om me te helpen houdingen en trainingen aan te passen waar buigen vereist is. Ik zal mijn stoel ook gebruiken voor assistentie als dat nodig is. (En als ik bedlegerig was, zou daar ook een trainingsplan voor zijn. Het zijn serieuze dingen, mensen.)
Vervolgens kocht ik weerstandsbanden om nog een dynamiek aan mijn trainingen toe te voegen. Dit is niet eens iets dat DDP aanbeveelt, maar ik heb gelezen van anderen die succesvol zijn geweest met dit programma dat het toevoegen van extra weerstand wanneer ik kan, me zal helpen het meeste uit mijn trainingen te halen. Dit lijkt in strijd met de geest van DDP Yoga, die de nadruk legt op natuurlijke weerstandstherapie gebruikt niets anders dan je lichaam om vet te verbranden en je kern te versterken, maar er is geen inherente reden voor mij niet om deze spin toe te voegen, omdat ik er zeker van ben dat ik sommige trainingen kan doen met de verhoogde weerstand.
En ik heb dit volgende apparaat niet eens nodig om aan DDP Yoga te beginnen, maar het zal zeker helpen. Het is een hartslagmeter. Ik heb gekozen voor de Polar H10, een monitor die is ontworpen om om uw borst te worden vastgemaakt.
Veel mensen zweren bij het gebruik van deze monitor voor het nauwkeurig volgen van hun training, aangezien sommige van de polsopties - zoals een Fitbit of een Samsung Gear Fit2 - zouden in vergelijking verbleken. Het zal belangrijk voor me zijn om iets te krijgen dat mijn hartslag nauwkeurig kan volgen, zowel on-demand als hoger het verloop van een training, zodat ik weet wanneer ik mijn optimale vetverbrandingszone heb bereikt, dus dit is wat ik willen. Ik zal uiteindelijk een smartwatch kopen met een hartslagmeter voor het volgen van algemene activiteiten, maar voorlopig is dit voldoende.
10 beste fitnesstrackers
Vervolgens heb ik een Chromecast, omdat ik de video's van mijn smartphone naar elke tv in mijn huis wil sturen. Mijn huidige favoriete tv - de fantastische LG OLED B7 - werkt zelfstandig met Miracast-apparaten, maar als ik niet op die tv zit of als ik de training met familie wil delen en vrienden, ik heb een solide, betrouwbare, goedkope en gemakkelijke manier nodig om die video's af te spelen op welk scherm ik maar wil.
Ik kies voor de standaard Chromecast, die video tot 1080p kan weergeven. Ik zou kunnen upgraden naar het Chromecast Ultra, maar DDP Yoga heeft geen 4K-inhoud en ik ben niet van plan de Chromecast voor iets anders te gebruiken. Ik zou ook nog goedkoper kunnen gaan en kiezen voor een USB-C-naar-HDMI-kabel, maar dan zou ik te maken hebben met kabels en zou het lastig zijn om de telefoon te bedienen tijdens de training. Er zijn ook andere leuke dingen die ik niet erg zou vinden om te doen met een Chromecast.
De koptelefoon die ik ga gebruiken, is niet erg inspirerend Sony XB650BT Bluetooth-hoofdtelefoon Ik heb een tijdje geleden een cadeau gekregen. Ze zijn niet erg inspirerend omdat het gewoon... normale koptelefoons zijn.
Er is geen Google Assistent, ze zijn niet opvallend en ze hebben niet de meest verbazingwekkende geluidssignatuur ter wereld. Een onbetwist positief punt: 30 uur batterijduur, wat geweldig is. Ik gebruik deze hoofdtelefoon om de instructie van DDP duidelijk te horen, terwijl ik het volume kan aanpassen en het afspelen kan regelen. Ik weet dat over-the-head niet sexy meer is, maar mijn oren zijn als twee aparte grote kanalen en er zijn niet veel oordopjes die passen. (En het doel is hier niet om er sexy uit te zien, ook al is dat zo soort van is.)
Last but not least wil ik een soort van bewijs dat dit allemaal werkt. Ik ben van plan mezelf elke week te wegen om te beginnen, bij voorkeur op maandag. De exacte dag is niet per se belangrijk voor mijn plan, behalve het feit dat zondag mijn cheat-dag zal zijn en ik de weegschaal zal gebruiken om me eraan te herinneren dat ik de volgende maandagochtend weer aan de slag moet. Zoals ik al eerder zei, er zijn niet veel weegschalen die mijn gewicht kunnen aflezen, waaronder vrijwel elke slimme weegschaal op de markt.
Dat is prima: mensen van mijn grootte worstelen met dit probleem in alle facetten van het consumentisme, dus ik was niet geschokt of ontmoedigd, en het is nog een ander punt van motivatie voor mij. Ik ga voor De weegschaal met een capaciteit van 700 pond van My Weigh in plaats daarvan. Het heeft geen geheugenfuncties en kan niet draadloos praten met een smartphone-app, maar alles ik werkelijk behoefte is dat gewicht uitlezen. Ik kan de rest doen. Het is ook maar $ 80, en ik dacht dat ik veel meer zou moeten betalen voor iets dat bij mij zou kunnen werken.
Hoe u zich voelt, is belangrijker dan hoe u eruitziet.
Aan het eind van de dag gaat het niet alleen om mijn gewicht als getal. Het gaat erom de controle over mijn leven te nemen en dat leven beter te leiden. Het gaat om het respecteren van mijn lichaam. Het gaat erom dat je je beter voelt dan dat het er beter uitziet. Ik heb al kleine veranderingen aangebracht in mijn dieet en dagelijkse gewoonten.
Ik heb frisdrank, bier en lege koolhydraten en calorieën uit snacks zoals chips verwijderd. Mijn portiegroottes zijn aanzienlijk kleiner geworden naarmate ik meer uitgebalanceerde maaltijden eet die me langer tevreden houden. Vaker bied ik me aan om de vuilnis buiten te zetten, de afwas te doen of de post te halen, alles wat me een ander excuus geeft om me te verplaatsen. En zelfs het veranderen van mijn slaapschema, zodat ik eerder wakker kan worden en meer werk eerder gedaan kan krijgen, zodat ik niet de hele dag vastzit aan mijn stoel, heeft enorm geholpen.
Het is nog maar een paar maanden geleden en ik voel de resultaten van die minuscule aanpassingen al. Ik heb er geen hekel meer aan om op te staan om wat water te gaan halen. Ik kan voorover buigen zonder bang te zijn mijn rug of knieën te bezeren. Ik word niet wakker met een rotzooi omdat ik de vorige dag bezig was met het afbranden van waardevolle maaltijden en gevaarlijke hoeveelheden suiker. Ik slaagde er onlangs zelfs in om mijn neef in volle sprint door het huis te jagen. Stel je voor wat ik kan bereiken als ik wat ik heb gedaan, combineer met intensievere niveaus van activiteit en een goed dieet. Alleen al door erover na te denken, voel ik me helemaal van binnen tintelen.
Ik weet niet hoeveel ik precies woog toen ik begon en ik weet niet zeker waar dat aantal klopt nu, maar ik word elke dag wakker met een beter gevoel dan de dag ervoor, en ik wil dat gevoel nooit einde. Ik wil weer die gelukkige kerel zijn die je hierboven ziet. Daarom wijd ik de rest van mijn leven aan het beste van dat leven dat ik kan. Bezoek me volgende week hier op Android Central terwijl ik enkele van de coole dingen die ik doe met mijn dieet bespreek om die zaak verder te helpen.
We kunnen een commissie verdienen voor aankopen via onze links. Kom meer te weten.
Dit zijn de beste draadloze oordopjes die je voor elke prijs kunt kopen!
De beste draadloze oordopjes zijn comfortabel, klinken geweldig, kosten niet te veel en passen gemakkelijk in een zak.
Alles wat je moet weten over de PS5: releasedatum, prijs en meer.
Sony heeft officieel bevestigd dat het werkt aan de PlayStation 5. Hier is alles wat we er tot nu toe over weten.
Nokia lanceert twee nieuwe budget-Android One-telefoons onder de $ 200.
Nokia 2.4 en Nokia 3.4 zijn de nieuwste toevoegingen aan het budget-smartphone-assortiment van HMD Global. Omdat het beide Android One-apparaten zijn, ontvangen ze gegarandeerd twee belangrijke OS-updates en regelmatige beveiligingsupdates gedurende maximaal drie jaar.
Beveilig uw huis met deze SmartThings deurbellen en sloten.
Een van de beste dingen van SmartThings is dat u een hele reeks andere apparaten van derden op uw systeem kunt gebruiken, inclusief deurbellen en sloten. Omdat ze in wezen allemaal dezelfde SmartThings-ondersteuning delen, hebben we ons gefocust op welke apparaten de beste specificaties en trucs hebben om ze toe te voegen aan je SmartThings-arsenaal.