Meditatie is niet alleen iets dat bloemenkinderen doen. Jij kunt het ook, en je hoeft niet naar een yogastudio te gaan of een weekend in een ashram door te brengen om te beginnen. Het enige wat je hoeft te doen is een app downloaden op je smartphone.
Meditatie biedt tal van voordelen. Een consistente meditatiebeoefening kan helpen stress te verminderen, de concentratie te verbeteren en een gezonde levensstijl aan te moedigen door routine te vereisen. Het is ook de praktijk van zelfbewustzijn, wat weliswaar een beetje overweldigend kan zijn voor degenen die misschien nogal wat hebben waar ze intern mee worstelen. Als persoon met een inconsistente meditatiebeoefening, kan ik zeggen dat wanneer ik hebben vast aan het programma, ik heb me nog nooit zo goed gevoeld.
Als je hoopt aan de slag te gaan met je eigen meditatiebeoefening, zijn hier verschillende apps die het proberen waard zijn.
Inzicht-timer
Waarom u Android Central kunt vertrouwen Onze deskundige beoordelaars besteden uren aan het testen en vergelijken van producten en diensten, zodat u de beste voor u kunt kiezen. Lees meer over hoe we testen.
Insight Timer is een van de waardevollere meditatie-apps die zowel nieuwkomers als seizoensmediteerders aanspreekt. Als je nieuw bent, kun je kiezen uit een van de 3.500 verschillende geleide meditaties onder leiding van bekende meditatie leraren, en als je al een professional bent, kun je een timer instellen en kiezen uit de bibliotheek met achtergronden klinkt. Er zijn ook handige interface-elementen, zoals de mogelijkheid om een bladwijzer te maken voor je favoriete geleide meditaties voor later gebruik, en er is een aspect van sociaal netwerken, zodat je kunt zien wie er nog meer aan het mediteren is Jij.
Insight Timer heeft een aantal nadelen. Het is gratis, maar je moet wat geld overmaken voor verschillende belgeluiden. U moet ook een aparte login onderhouden om uw gegevens gesynchroniseerd te houden. Van die gegevens kan op zijn minst eenvoudig een back-up worden gemaakt en worden overgedragen naar andere apparaten.
Insight Timer downloaden (gratis, IAP)
Stop, adem en denk na
Stop, Breathe, and Think heeft sinds zijn debuut in de Play Store behoorlijk wat grip gekregen. Terwijl voor de meeste apps een soort van vereist is weten van wat voor soort meditatie je houdt, deze app vraagt je hoe je je voelt voordat je het juiste programma voor die dag aanbiedt. Stop, Breathe, and Think maakt ook gebruik van een stickersysteem voor onderscheidingen, voor het geval je dat extra zetje nodig hebt om elke dag je mat te halen, evenals de mogelijkheid om je vorderingen met vrienden te delen.
Wees gewaarschuwd dat Stop, Breathe, and Think nogal wat toewijding vereist, inclusief dagelijks inloggen om je streak te behouden en eigenlijk betalen om langere meditatiesessies te ontgrendelen.
Download Stop, adem en denk (gratis, IAP)
Hoofdruimte
Of je nu al doorgewinterd bent in meditaties, of gewoon een verlegen beginner, Headspace is een van de meest populaire meditatie-apps, juist omdat het zo effectief is. Een grote vangst is echter dat u maandelijks moet betalen voor volledige toegang tot de app, wat bevat meer dan honderd uur aan inhoud, een buddysysteem voor jou en je vrienden en speciale meditatie pakketjes. Zie Headspace als een klas over meditatie; als je hoopt je echt aan de oefening te binden, is dit een geweldige plek om te beginnen als je het in het begin figuurlijk niet erg vindt om je hand een beetje vast te houden.
Headspace downloaden (gratis, IAP)