Labākās pārtikas izsekošanas lietotnes Android ierīcēm 2020. gadā

Avots: Džordans Palmers / Android Central

Es nesen atsāku savu fitnesa braucienu, un līdz ar to radikāli mainījās arī mana diēta. Gadiem ilgi es domāju, ka, ja es ēdu mazāk vai vispār neēdīšu, es zaudēšu svaru, kas bija pieaudzis kopš ceļgala savainošanas pirms dažiem gadiem. ES kļūdījos. Bija jāveic izmaiņas, un es biju spiests apzināti pieņemt lēmumus, lai atbalstītu savus briesmīgos ēšanas paradumus.

Tātad, šeit ir labākās Android pārtikas izsekošanas lietotnes, kas var palīdzēt jums iegūt zināmu viedokli par savu diētu tāpat kā man. Kad esat izlasījis mūsu sarakstu šeit, noteikti dodieties uz mūsu labākās Android lietotnes apkopojums vēl dažām lieliskām lietotņu idejām.

3 populārākās lietotnes

• 1. Pārtikas dienasgrāmata
• 2. Skatiet, kā jūs ēdat
• 3. FatSecret kaloriju skaitītājs

Vairāk iespēju

• MyFitnessPal
• Fooducate
• Olbaltumvielu izsekotājs
• Stulbs vienkāršo makro izsekotājs
• Pazaudet to!
• Lifesum
• MyNetDiary

Es priecājos, ka jūs jautājāt. Kā jūs jau to nojaušāt, Play veikalā ir daudz ēdienu izsekošanas lietotņu. Jums ir jūsu lielie vārdi, no kuriem daži ir parādīti šeit, mūsu sarakstā, taču dažreiz ir grūti izrakt visus pelavas, lai atrastu labo. Mēs esam paveikuši kāju darbu, tāpēc šeit ir labākās Android pārtikas izsekošanas lietotnes.

Mūsu galvenā izvēle ir Pārtikas dienasgrāmata. Šo mēs izvēlējāmies tā vienkāršības dēļ; tam nav nekāda veida konta vai abonēšanas modeļa. Tā ir tikai pārtikas dienasgrāmata, kā norāda nosaukums, un tā lieliski atbilst lielākās daļas cilvēku vajadzībām.

Pēc tā ir Skatiet, kā jūs ēdat, brīnišķīga lietotne, kas patiešām satricina jūsu uztura izmaiņas. Šķiet, ka tas vairāk atbilst intuitīvās ēšanas pieejai, palīdzot jums dziedēt attiecības ar pārtiku.

Mūsu pēdējā izvēle ir FatSecret kaloriju skaitītājs. Ja Pārtikas dienasgrāmata jums bija pārāk vienkārša un minimāla, bet jūs joprojām vēlaties, lai lietas būtu zemas, tad FatSecret kaloriju skaitītājs ir domāts jums. Tam ir arī papildu funkcijas, piemēram, svītrkodu skeneris.

1. Pārtikas dienasgrāmata

Avots: Džordans Palmers / Android Central

Kad es meklēju kaloriju izsekotāju, mēģinot noskaidrot, ko tieši es patērēju tipiskā dienā (mājiens: gandrīz nav pietiekami daudz veselu ēdienu), es atradu Pārtikas dienasgrāmatu. Mani kritēriji ietvēra lietotni, kurai nav nepieciešams konts vai abonements, lai atbloķētu pilnu funkciju komplektu. Pārtikas dienasgrāmata atbilda šiem kritērijiem.

Tas ir ārkārtīgi vienkāršs, ļaujot ievadīt kaloriju skaitu katrā ēdienreizē. Tā kā tajā trūkst datu bāzes, lai jūs varētu meklēt, jums ir vai nu jāizlasa etiķete uz jūsu pārtikas, vai arī jāveic pētījumi. Es teiktu, ka tas ir lielākais trūkums lielākajai daļai cilvēku, taču man nebija iebildumu, jo dati manā tālrunī paliek lokāli.

Ir reklāmas, taču varat tās noņemt, lai atbalstītu izstrādātāju. Pārtikas dienasgrāmata ir neuzkrītoša, minimāla lietotne, kas darbu paveic ļoti labi un bez fanfariem. Varat dublēt datus vietējā failā, lai tos atjaunotu vēlāk. Šeit ir kalendārs, no kura var redzēt putna lidojumu maltītes, un tas ļauj dienasgrāmatai pievienot papildu aspektus (piemēram, piedevas, medikamentus un vingrinājums). Tas ir kļuvis par jaunu mana tālruņa štāpeļšķiedrām līdzās manai iecienītajai treniņu žurnāla lietotnei.

Skatiet, kā jūs ēdat, ir cita veida pārtikas izsekošanas lietotne. Tā vietā, lai koncentrētos uz kaloriju skaitīšanu, tā mēģina labāk apzināties, ko jūs šobrīd ēdat. Tas man atgādina Intuitīvās ēšanas kustību, kas iebilst pret to, ko mēs parasti domājam, kad vēlamies zaudēt svaru (jeb ierobežojošas diētas).

Tā faktiski ir sistēma, kas man ļoti patīk, jo tā prasa kritiski domāt par to, ko ēdat, salīdzinot ar to, kas nepieciešams jūsu ķermenim. Galvenā uzmanība tiek pievērsta veseliem ēdieniem, ēdienreizēm, kad izsalcis, un pārtraucot, kad tās ir pilnas. Skatiet sadaļu Kā jūs ēdat, lai jūs fotografētu maltītes jūsu žurnāliem, kas savukārt palīdz labāk izvēlēties nākamo.

Vienas sliktas maltītes vai izvēles dēļ ir viegli nokrist no vagona, taču “See How You Eat” vēlas mudināt jūs nākamajā reizē rīkoties labāk, nevis padoties. Tā ir patiešām veikla lietotne, kuru iesaku, ja vēlaties kaut ko pavisam citu, nekā ierasts kaloriju skaitīšanas režīms.

Tiem no jums, kuri vēlas tradicionālāku kaloriju izsekotāju, tad skatieties tālāk par FatSecret. Tā ir pilna aprīkojuma lietotne, kas arī dara visu iespējamo, lai būtu pēc iespējas mazāk. Kaut arī citas lietotnes, no kurām dažas ir šajā sarakstā, bombardē jūs ar iespējām un funkcijām, FatSecret nodrošina visu vienkāršu, bet spēcīgu.

FatSecret ļauj izsekot ēdienreizēm, vingrinājumiem un svaram. Ir ne tikai liela datu bāze ar vienībām, kuras ievietot jūsu maltīšu žurnālos, bet arī svītrkodu skeneris, kas iet kopā ar šo datu bāzi. Jūs pat saņemat Google Fit integrāciju.

Visbeidzot, FatSecret lepojas ar kopienas elementu, kas uztur motivāciju un iesaistīšanos. Kad jūs darāt lietas viens pats, ir viegli justies nomāktam, tāpēc tas, ka cilvēku kopiena piedzīvo vienu un to pašu, var būt patiešām noderīga jūsu panākumiem. FatSecret sinhronizē ar kontu un ir bez maksas, abonējot vairāk iespēju.

Lai gan viņi nav iekļuvuši top 3, šeit ir vēl vairākas pārtikas izsekošanas iespējas, kuras varat pārbaudīt!

MyFitnessPal

Avots: Džordans Palmers / Android Central

Un šeit mums ir tā, ko visi zina, MyFitnessPal. Tā ir spēcīga lietotne, kas ir pilna ar ērtībām, piemēram, svītrkodu skeneri, milzīgu pārtikas produktu datu bāzi un recepšu importētāju, lai nosauktu dažus!

Protams, lielākais mīnuss ir abonēšanas modelis, kas tiek iebīdīts sejā. Zem bruņām tiešām vēlas, lai jūs reģistrētos premium versijai. MyFitnessPal ir daudz patīkams, it īpaši visas tā atbalstītās integrācijas, tostarp fiziskās ierīces treniņu izsekošanai. Mērķu izsekošana ir arī ļoti iecienīta funkcija.

Avots: Džordans Palmers / Android Central

Fooducate ir parastais saturs, ko jūs varētu sagaidīt pārtikas izsekošanas lietotnē, taču iemesls, kāpēc tas ir iekļauts mūsu sarakstā, ir saistīts ar darbībām, kas nepieciešamas, lai to pārsniegtu. Tas veiks uzskaiti par lietām, kuras jūs ēdat, un par sportu, taču tās galvenais mērķis ir palīdzēt jums saprast, ko jūs ēdāt.

Tas nozīmē, ka laika gaitā jūs varat pārveidot savus ēšanas paradumus, lai patērētu vairāk pilnvērtīgu ēdienu un dzīvotu labāku dzīvi. Lēnām mainot diētu un veidojot labākus ieradumus, jūs atradīsit, ka svara zudums notiks savlaicīgi. Tas padara Fooducate īpašu, jo tas cer jums palīdzēt mainīt attiecības ar pārtiku, līdzīgi kā Tas, kā jūs ēdat.

Avots: Džordans Palmers / Android Central

Olbaltumvielu izsekotājs veic tikai to, ko saka nosaukums. Tas palīdz jums pārliecināties, ka jūs barojat muskuļus ar pietiekamu daudzumu olbaltumvielu, kas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuri strādā un vēlas iepakot liesu masu. Jūs vispirms sakāt lietotnei, cik gramu olbaltumvielu vēlaties dienā, un tā aprēķinās patērēto, pamatojoties uz jūsu ievadītajām ēdienreizēm.

Kicker ir tas, ka jums jāzina, cik daudz olbaltumvielu satur jūsu maltīte, kuras noteikšanai var būt nepieciešams nedaudz pētījumu. Bet jūs varat apskatīt savu vēsturi, lai redzētu, kur jums ir jāuzlabo, varbūt pievienojot vēl vienu vistas krūtiņu visas dienas garumā vai vairāk kvinojas ar pusdienām. Tā ir ērta lietotne, lai vizualizētu olbaltumvielu patēriņu, un šī iemesla dēļ tā nopelna vietu mūsu sarakstā.

Avots: Džordans Palmers / Android Central

Fitnesa pasaulē ir diētas paņēmiens, kas saucas Ja tas atbilst jūsu makro (IIFYM), un tas nozīmē, ka ēdat vēlamo, ņemot vērā ikdienas vajadzību pēc taukiem, olbaltumvielām un ogļhidrātiem. Tas noteikti ir labs sākumpunkts uztura izpratnei, un Stulbs vienkāršo makro izsekotājs var palīdzēt vizualizēt makro.

Vienkārši pasakiet lietotnei savus makro mērķus un pēc tam to, ko esat ēdis tajā dienā. Īpašu notikumu un tamlīdzīgu gadījumu gadījumā jūs varat "saglabāt" makro vēlākam laikam, kā arī varat marķēt pārtikas produktus ar simpātiskām ikonām, lai palīdzētu kategorizēt to, ko esat ēdis. Ir lieliska datu bāze arī pārtikas meklēšanai un pievienošanai.

Pazaudet to! ir vēl viena kaloriju izsekošanas lietotne, taču tā to dara ārkārtīgi labi. Tas var arī izsekot kalorijas, pamatojoties uz jūsu ēdiena uzņemtajiem attēliem, lai gan tas šķiet mazliet pretrunīgs. Zaudējiet to, ne tikai kalorijas un makro. ļauj izsekot treniņiem, ūdens, cukura un miega cikliem, lai sniegtu holistisku priekšstatu par diētu un fizisko sagatavotību.

Pazaudet to! ir bezmaksas ar abonementu papildu funkcijām. Tam ir milzīgs saraksts ar lietām, ko tas var darīt, tāpēc, ja meklējat kaut ko jaunu, noteikti pārbaudiet šo lietotni. Tam ir pat treniņu ceļveži, lai jūs sāktu iegūt formu!

Avots: Džordans Palmers / Android Central

Vēl viena populāra iespēja tur ir Lifesum, kaloriju izsekošanas ekstraordinaire. Tas vienkārši dara visu tik labi, piemēram, ēdienreižu plānus, makro skaitīšanu, vairākas atbalstītas diētas (keto, zemu ogļhidrātu saturu utt.) Un daudz ko citu. Boot ir arī integrācija Google Fit.

Tā ir arī viena no skaistākajām mūsu saraksta lietotnēm ar krāšņu Materiālu dizaina ieviešanu. Tomēr lietotne ir vērsta uz to, lai laika gaitā jūs uzlabotu sevi, veidojot labākus ieradumus, ne tikai izskatoties skaisti.

Avots: Džordans Palmers / Android Central

MyNetDiary lepojas ar dažām labākajām iezīmēm šajā sarakstā. Tajā ir plaša pārtikas datu bāze, visas parastās pārtikas izsekošanas ērtības un iespaidīgs aparatūras atbalsts. To darot, tas palīdz jums zināt par savu uzturu un piemērotību, ļaujot izsekot sīkākām detaļām, piemēram, glikozes līmeni, sirdsdarbības ātrumu un daudz ko citu.

Šiem mērķiem varat iestatīt mērķus un termiņus (piemēram, gaidāmās brīvdienas, brīvdienas kopā ar ģimeni utt.), Un lietotne izspēlēs pielāgotu kaloriju plānu, kas izveidots jūsu vajadzībām. Kopš tā laika vienkārši reģistrējiet maltītes un vingrinājumus, un jūs būsiet ceļā uz mērķa sasniegšanu. Varat arī izsekot tonnu dažādu makro un mikroelementu, lai pārliecinātos, ka diēta ir pēc iespējas pilnīgāka.