Kā pārvaldīt savu ķermeņa svaru un uztura mērķus programmā Fitbit for Android

Fitbit prognozē, ka 2016. gadā tai būs 40 miljoni lietotāju. Daudzi cilvēki to izmanto, lai kļūtu veselīgāki. Vai tu esi viens no viņiem? Tu esi? Tas ir lieliski! Lūk, kā jūs varat izmantot visas Fitbit iespējas.

• Kā izveidot uztura plānu Fitbit for Android
• Kā mainīt ūdens mērķi pakalpojumā Fitbit for Android
• Kā iestatīt svara zaudēšanas mērķi programmā Fitbit for Android
• Kā iestatīt ķermeņa tauku mērķi programmā Fitbit for Android
• Kā noņemt svara vai ķermeņa tauku mērķi programmā Fitbit for Android

Kā izveidot uztura plānu Fitbit for Android

Fitbit palīdz jums izsekot, cik daudz kaloriju jūs ēdat katru dienu saskaņā ar jūsu izvēlēto uztura plānu. Lūk, kā to iestatīt.

1. Palaidiet Fitbit lietojumprogrammu no sākuma ekrāna vai lietotņu atvilktnes. Tā ir poga ar ūdens un baltiem punktiem, kas izvietoti rombā uz apļveida melna fona.
2. Pieskarieties izvēlne pogu. Tas atrodas ekrāna augšējā kreisajā stūrī un izskatās šādi: ☰
3. Krāns Konts. Tā ir ceturtā opcija no izvēlnes augšdaļas.

1. Krāns Iestatījumi.
2. Krāns Uzturs un ķermenis.
3. Krāns Pārtikas plāns.

1. Ierakstiet savu pašreizējo svaru Sākuma svars lauks.
2. Ierakstiet savu mērķa svaru Mērķa svars lauks.
3. Krāns Nākamais.

1. Vieglāk: Zaudējiet 0,5 mārciņas nedēļā ar deficītu 250 kalorijas dienā.
2. Vidēja: Zaudējiet 1 mārciņu nedēļā ar deficītu 500 kalorijas dienā.
3. Diezgan grūti: Zaudējiet 1,5 mārciņas nedēļā ar deficītu 750 kalorijas dienā.
4. Grūtāk: Zaudējiet 2 mārciņas nedēļā ar 1000 kaloriju deficītu dienā.
5. Krāns Nākamais lai apstiprinātu intensitāti.
6. Krāns Nākamais kad esat izlasījis informāciju.

1. Krāns Nākamais.
2. Krāns Saglabāt plānu.

Kā mainīt ūdens mērķi pakalpojumā Fitbit for Android

Varat reģistrēt, cik daudz ūdens izdzerat Fitbit, un tas jums pateiks, vai esat sasniedzis dienas mērķi. Lūk, kā mainīt savu mērķa mērķi.

1. Palaidiet Fitbit lietojumprogrammu no sākuma ekrāna vai lietotņu atvilktnes. Tā ir poga ar ūdens un baltiem punktiem, kas izvietoti rombā uz apļveida melna fona.
2. Pieskarieties izvēlne pogu. Tas atrodas ekrāna augšējā kreisajā stūrī un izskatās šādi: ☰
3. Krāns Konts. Tā ir ceturtā opcija no izvēlnes augšdaļas.

1. Krāns Iestatījumi.
2. Krāns Uzturs un ķermenis.
3. Krāns Ūdens.

1. Ierakstiet Ūdens mērķis tu gribi.
2. Krāns labi.

Kā iestatīt svara mērķi programmā Fitbit for Android

Ja vēlaties zaudēt svaru, var palīdzēt sekot līdzi skaitļiem. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā Fitbit iestatīt svara zaudēšanas mērķi.

1. Palaidiet Fitbit lietojumprogrammu no sākuma ekrāna vai lietotņu atvilktnes. Tā ir poga ar ūdens un baltiem punktiem, kas izvietoti rombā uz apļveida melna fona.
2. Pieskarieties izvēlne pogu. Tas atrodas ekrāna augšējā kreisajā stūrī un izskatās šādi: ☰
3. Krāns Konts. Tā ir ceturtā opcija no izvēlnes augšdaļas.

1. Pieskarieties Iestatījumi.
2. Pieskarieties Uzturs un ķermenis.
3. Pieskarieties Mērķa svars.

1. Krāns Zaudēt, Iegūt, vai Uzturēt.
2. Velciet pa kreisi vai pa labi uz skaitītāja, līdz virs vertikālās sarkanās bultiņas tiek parādīts jūsu mērķa svars/pašreizējais svars.
3. Krāns Nākamais.

1. Velciet pa kreisi vai pa labi uz mērītāja, līdz virs vertikālās sarkanās bultiņas tiek parādīts vēlamais ķermeņa tauku procents. (Alternatīvi pieskarieties pie domuzīmes ekrāna centrā, lai to ievadītu.)Piezīme: varat pieskarties Izlaist lai izlaistu ķermeņa tauku procentuālās daļas mērķa ievadīšanu un iestatītu mērķa svaru.
2. Krāns Nākamais.

Kā iestatīt ķermeņa tauku mērķi programmā Fitbit for Android

Veselīgs ķermeņa tauku procentuālais daudzums ir atkarīgs no jūsu vecuma un dzimuma. Apskatīsim, kā jūs iestatāt ķermeņa tauku procentuālās daļas mērķi.

1. Palaidiet Fitbit lietojumprogrammu no sākuma ekrāna vai lietotņu atvilktnes. Tā ir poga ar ūdens un baltiem punktiem, kas izvietoti rombā uz apļveida melna fona.
2. Pieskarieties izvēlne pogu. Tas atrodas ekrāna augšējā kreisajā stūrī un izskatās šādi: ☰
3. Krāns Konts. Tā ir ceturtā opcija no izvēlnes augšdaļas.

1. Pieskarieties Iestatījumi.
2. Pieskarieties Uzturs un ķermenis.
3. Pieskarieties Ķermeņa tauki.

1. Velciet pa kreisi vai pa labi uz mērītāja, līdz virs vertikālās sarkanās bultiņas tiek parādīts vēlamais ķermeņa tauku procents. (Alternatīvi pieskarieties pie domuzīmes ekrāna centrā, lai to ievadītu.)
2. Krāns Nākamais.

Kā noņemt svara vai ķermeņa tauku mērķi programmā Fitbit for Android

Ja nolemjat, ka nevēlaties, lai Fitbit vairs sekotu jūsu svaram, varat noņemt mērķi ar pāris pieskārieniem.

1. Palaidiet Fitbit lietojumprogrammu no sākuma ekrāna vai lietotņu atvilktnes. Tā ir poga ar ūdens un baltiem punktiem, kas izvietoti rombā uz apļveida melna fona.
2. Pieskarieties izvēlnes pogu. Tas atrodas ekrāna augšējā kreisajā stūrī un izskatās šādi: ☰
3. Krāns Konts. Tā ir ceturtā opcija no izvēlnes augšdaļas.

1. Krāns Iestatījumi.
2. Krāns Uzturs un ķermenis.

1. Pieskarieties vairāk iespēju pogu. Tie ir trīs vertikāli punkti ekrāna augšējā labajā stūrī.
2. Krāns Noņemiet svara mērķi lai noņemtu savu svara mērķi.
3. Krāns Noņemiet ķermeņa tauku mērķi lai noņemtu šo mērķi.

Tagad jūs varēsit pārvaldīt visus savus ķermeņa svara mērķus un nodrošināt, ka visu laiku saglabājat hidratāciju! Ņemiet vērā, ka Fitbit apkopo salīdzinoši ierobežotu informāciju, aprēķinot uzņemto kaloriju daudzumu un sadedzināto kaloriju daudzumu, tāpēc pārliecinieties, ka esat savu mērķu sasniegšanai atbilstošā fiziskajā stāvoklī.

Atpakaļ uz augšu