pēc Renē Ričijs, Daniels Rubino, Kevins Mičaluks, Fils Nikinsons
Early par viedtālruņa piederumu agrāk bija kaut kas līdzīgs korpusam vai makam, vai varbūt Bluetooth austiņām, ja jūs būtu reāls enerģijas lietotājs. Bet ar arvien jaudīgākiem, efektīvākiem un miniaturizētākiem sensoriem, atmiņu un procesoriem ir iespējams, ka šie piederumi kļūst daudz vairāk.
Mūsu viedtālruņi vairs nav vienīgais savienotās tehnoloģijas elements, ko varam nest sev līdzi visur, kurp dodamies. Pēdējos gados tirgū ir uzsprāguši fitnesa izsekotāji un veselības monitori, tāpat kā miega uzraudzības ierīces un plašs uztura un medicīnas lietotņu un pakalpojumu klāsts. Viņi sāk mainīt mūsu dzīvesveidu, ņemot datus par savu dzīvi un izspiežot skaitļos izsakāmu informāciju, ko varam izmantot, lai izdarītu labākas izvēles.
Vai tā viņi saka. Bet vai tehnoloģija var patiešām palīdzēt mums vingrināties un dot mums iespēju būt piemērotākiem? Vai šīs uztura lietotnes un pakalpojumi ir pietiekami labi, lai izdarītu to, ko viņi apgalvo, vai tas viss ir mūsu galvās? Vai varat gulēt mierīgāk, izmantojot pievienotu aproci vai piespraužamu monitoru? Un vai visa šī tehnoloģija var palīdzēt mums būt veselīgākiem un pieņemt labākus medicīniskus lēmumus?
Sāksim sarunu!
Runājot par fitnesa sīkrīkiem, esmu izmēģinājis gandrīz visus. Mana māja ir piesārņota ar Fitbits un Jawbone Ups un Nike + sensoru pākstīm, kuras man bija jāievieto īpašās kurpēs ar atbilstošu dobumu zolē. Pēc visu šo ierīču izmēģināšanas tas, kas to patiešām dara manā vietā, ir Nike + FuelBand.
Tas, kas man lika FuelBand darboties, ir spēlēšana: tas ikdienas vingrinājumus pārvērš par kaut ko līdzīgu spēlei.
Tas, kas man īsti lika FuelBand darboties, ir spēlēšanas aspekts. Tas prasa ikdienas vingrinājumus un pārvērš tos par kaut ko līdzīgu spēlei. FuelBand būtībā ir grezns rokā uzstādīts pedometrs. Tas izseko to, kā es pārvietojos, un kad es pārvietojos, un to pārvērš viegli sagremojamos punktos. Man ir punktu mērķis, kuru es cenšos sasniegt katru dienu, un, tā kā tas ir izdomāts pedometrs, to var sinhronizēt ar manu datoru (vai iPhone) un nosūtīt šos punktus uz Nike vietni.
Pēkšņi šī izdomātā pedometra aproce mani ne tikai mudina pārsniegt ikdienas mērķi, bet arī dalās manā konsekvencē (vai tā trūkums), lai sasniegtu šo mērķi kopā ar pasauli, tas ir pārgājis tikai no izsekošanas un spēlēšanas uz sociālo nišu tīklošana. Es varu sacensties ar saviem draugiem, lai redzētu, kurš no mums var savākt visiespaidīgākos punktus (vai vienkārši regulāri sasniegt savus mērķus).
Nike + FuelBand man ir fitnesa izsekotājs, taču tas nav labākais visiem. Man patīk, ka tas visu padara vienkāršu, un, nospiežot pogu, es varu panākt savu pašreizējo punktu progresu. Bet tam trūkst padziļinātākas analīzes, ko piedāvā kāds no Fitbit izsekotāju trio, un tas nevar uzraudzīt manu miegu kā lielākie divi Fitbits vai Jawbone's Up.
Jebkurš fitnesa izsekošanas sīkrīks, ko esmu uzsitis uz plaukstas, parasti ir paveicis darbu, kuru es cerēju darīt: izsekojot, kā es pārvietojos visas dienas garumā, un motivējot mani vairāk kustēties.
Nike + FuelBand maldina mani piecelties un vingrot.
Dereks Keslers / Mobile Nations vadošais redaktors
Dažreiz klišejas ir stulbas. Dažreiz viņi ir virspusēja, stereotipiska, populāra gudrība, kas ir kaut kas cits. Dažreiz klišejas ir patiesas. Jūs esat tas, ko ēdat, ir viens no tiem. Es nedomāju, ka, ja jūs ēdat burkānu, jūs, protams, pēkšņi pārveidosiet par burkānu. Bet, ja jūs ēdat burkānu, jūs absolūti absorbēsiet to, kas ir barojošs no šī burkāna. Un, ja jūs tā vietā ēdat dziļi ceptu šokolādes mērci, labi, tā vietā jūs uzņemsiet tonnu tukšu kaloriju.
Protams, lielākā daļa no mums to zina. Bet mēs to neņemam vērā. Mēs dzīvojam neticami aizņemtu, neticami saspringtu dzīvi. Un mēs ne tikai regulāri ieķīlājam savu nākotnes veselību mūsu pašreizējiem priekiem, bet arī vainagojam sasniegumus kā jūtīgus būtnes ir mūsu spēja racionalizēt un attaisnoties - iziet cauri gandrīz jebko, neatkarīgi no tā, cik tas sevi sabojā ir.
Tāpēc mēs zinām, ka mums ir jāēd labāk, bet mēs steidzamies, tāpēc mēs pārvēršamies par ātrās ēdināšanas braucienu. Mēs zinām, ka nevēlamais ēdiens mums ir kaitīgs, bet mums vienkārši ir jābūt saldajam, saldajam virtulim vai sāļajam, sāļajam čipsu maisiņam. Mēs zinām, ka esam ēduši daudz vairāk, nekā mēs varētu sadedzināt, bet mums vienkārši ir jābūt šai dzimšanas dienas kūka šķēlītei, jo tas ir īpašs gadījums vai šī picas šķēle jo mēs nopelnījām izņēmumu vai šo pīrāga gabalu, jo mūsu diena bija tik neticami slikti iesūcama un sejas aizbāžšana palīdzēs aizmirst pat dažiem minūtes.
Mēs vairs nevaram uzticēties savam prātam un atmiņām, nekā mēs varam mūsu garšas dedzinātājiem un vēlmēm.
Mēs vairs nevaram uzticēties savam prātam un atmiņām, nekā mēs varam mūsu garšas dedzinātājiem un vēlmēm. Uztvere ir realitāte, un mūsu uztveri par to, kā mēs ēdam, veido ne tikai tas, ko mēs faktiski ēdam, bet arī mūsu idejas par to, kā mēs vēlamies ēst, un mūsu apbrīnojami selektīvās atmiņas.
Tur ienāk mobilais. Pateicoties mobilajam, mēs varam reģistrēt žurnālu par to, ko mēs ēdam, lai mēs to redzētu un precīzi saprastu, ko mēs uzņemam. Mēs varam izmantot lietotnes un vietnes, kas ne tikai iesaka veselīgākas maltītes, bet arī palīdz izsekot, ko mēs ēdam, lai mēs varētu pārliecināties, ka ievērojam veselīgākus plānus.
Pie velna, ir pat tādas dakšiņas, kas ir savienotas ar Bluetooth, kas aizrauj muti, ja mēs ēdam pārāk daudz vai pārāk ātri.
Viņi padara mūs uzmanīgus, neļauj aizmirst un liek mums atbildēt. Tas ir mobilā uztura ieguvums.
Kā bijušais polisomnogrāfs (miega tehnologs) varu teikt, ka tehnoloģiju attīstība miega traucējumu novērtēšanai un diagnosticēšanai noteikti ir sasniegusi savu. Gandrīz 1/3 dzīves tu pavadi guļot, tomēr tā ir joma, kas mūsdienu laikmetā kļūst arvien novārtā atstāta. Aizņemts grafiks, nepārtraukta izklaide, mainīgi profesionālie ieradumi, garākas darba dienas un svara pieaugums ir negatīvi ietekmējuši miegu miljoniem cilvēku visā pasaulē.
Tātad, kā jūsu viedtālrunis var palīdzēt? Jauni sasniegumi kustības noteikšanā var palīdzēt reģistrēt to, vai jums ir bijusi mierīga vai nemierīga nakts miegs. Protams, mēs visi to jūtam, kad gulējam slikti, bet cik lielā mērā? Kā mēs kvantificējam šo sajūtu, lai mēs varētu zināt, vai tā ir nopietna vai nē?
Kā izrādās, daudzi vecāki pieaugušie cieš no obstruktīvas apnojas - īslaicīgas elpceļu bloķēšanas, bieži tiek uzskatīts par smagu krākšanu - un tas var izraisīt visa veida veselības problēmas, tostarp stipri traucētas Gulēt. Ja persona pastāvīgi mētājas un griežas (un tas nav stresa izraisīts), cēlonis varētu būt obstruktīva miega apnoja. Mūsdienu ierakstīšanas tehnoloģijas un viedtālruņa jauda var būt pirmais solis, lai identificētu šo un citus miega traucējumus.
Vēl viena noderīga viedtālruņu (vai saistīto tehnoloģiju, piemēram, Fitbit) lietojumprogramma ir trauksmes signālu izmantošana. Tradicionāli trauksme ir domāta, lai jūs pamodinātu noteiktā laikā. Tā ir tikai prasība? Esi skaļš. Tomēr, izmantojot mūsdienīgas miega zāles un izsekojot miega ciklus, mēs tagad zinām, ka miega laikā ir labāki pamošanās laiki nekā citi.
Vai esat kādreiz snaudis, vai signalizācija ir ieslēgta un jūtaties tikai sliktāk nekā tad, kad gulējāt? Tas tāpēc, ka tevi pamodināja dziļa miega cikls.
Vai esat kādreiz snaudis un signalizācija ieslēgta, lai justos sliktāk nekā tad, kad nogulējāt? Pieredzējusi "smadzeņu migla" un vispārēja letarģija? Tas ir tāpēc, ka tevi pamodināja dziļa miega cikls vai pat REM (kad mēs tradicionāli sapņojam). "Viedie trauksmes signāli" var nojaust, kad sākat pārvietoties, lai mainītu pozīciju un izietu - ja maināt pozīcijas, jūs neesat sapņu stāvoklī un jūsu smadzenes ir gandrīz pie samaņas. Tāpēc mēs jūtamies vairāk atsvaidzināti dabiski nomodā, nevis ar uzmācīgu trauksmi.
Mēs tikai sākam saprast, kā mobilās ierīces var spēlēt lomu mūsdienu veselības diagnostikā, taču nākamajos gados tā būs viena no visstraujāk augošajām un interesantākajām jomām.
Tie no mums, kas uzauguši skaitļošanas laikmeta sākumā, var atcerēties, ka esam iegājuši jebkura ārsta kabinetā un redzējuši lietu sienas un sienas. Heck, jūs, iespējams, joprojām varat to izdarīt šodien, bet tagad jums vajadzētu būt iespējai redzēt mazliet vairāk krāsas.
Pāreja uz digitālo laikmetu nebija visātrākā visās medicīnas jomās. Nav tikai viena diena, kad ikviens ārsts katrā disciplīnā teica: "Labi, mēs šeit izmantojam datorus." Medicīniskās lietas vienlaikus ir sarežģīti un elastīgi, un pastāv nopietnas bažas par privātumu, kas bija jārisina, pārejot uz digitālo ieraksti. Bet tagad, kad tas beidzot ir pienācis, jūs varat redzēt, kā tas gāja arī pa mobilo pusi.
Jums nav tālu jāmeklē, un mēs visi esam redzējuši piemērus. Tikai dažu gadu laikā es esmu redzējis, kā manu bērnu pediatrs pāriet no neveikla, ar pildspalvu laimīga klēpjdatora uz biroju lietošanai paredzētu iPad. Esmu redzējis, kā viens veterinārārsts pārgāja no vecās skolas filmu rentgena stariem un nākamajā apmeklējumā iegāja ar suņa iekšējo attēlu attēliem planšetdatorā. Es pusstundas laikā esmu redzējis, kā EKG tiek veikts Floridā, analizēts Ņujorkā un izskaidrots Floridā.
Pat Android izstrādātājs SwiftKey ir guvis panākumus, piedāvājot tastatūras versiju ar dabiskās valodas paredzēšanu, kas īpaši pielāgota medicīnas aprindām. Vai kā ar klātienes saziņas uzlabojumiem? Nenovērtējams.
Tas ir tikai acīmredzams. Lietas, kuras mēs kā pacienti redzam uzgaidāmajās un eksāmenu telpās.
Ir iemesls, kāpēc ārsti ir ārsti, bet pacienti - pacienti.
Tiem no mums, kas nevalkā laboratorijas mēteļus vai skrubjus, mobilo ierīču eksplozija arī ir ļāvusi mūsu kabatām plašo un (iespējams) uzticamo pašdiagnostikas pasauli. Kaut kas jums traucē? Dažu sekunžu laikā varat gūt priekšstatu par to, kas tas varētu būt, nepārvietojoties no vietas, kur stāvat. Tas, protams, ir labi un slikti. Ir iemesls, kāpēc ārsti ir ārsti, bet pacienti - pacienti.
Ko tālāk? Vai izmantojat viedtālruni, lai skenētu molu, vai nav ādas vēža pazīmju? Jau ir izmēģinājuma projekti, kuru mērķis ir mobilo ierīču izmantošana acu aprūpei jaunattīstības valstīs.
Un tas ir tikai mobilo tehnoloģiju un medicīnas sākums.
Kvantitatīvās paškustības mērķis ir izteikt pēc iespējas vairāk cilvēka veselības aspektu. Datu punkti ietver svaru, fizisko slodzi, sirdsdarbības ātrumu, cukura līmeni asinīs, hormonu līmeni, uztura uzņemšanu, miega stāvokli, zarnu kustību un daudz ko citu. Lielākajai daļai no mums asiņu satura un izkārnījumu uzraudzība to aizved mazliet tālu. Ideja ir tāda, ka jo vairāk jūs zināt, jo labākus lēmumus jūs varat pieņemt, un jo optimālāks var būt jūsu miegs, fiziskā slodze, ēdienreizes un poops.
Patiesie profesionāļi, kas izteikti izteikti pašfaniāti, ir uzkrājuši iespaidīgus ierakstus par sevi, taču ir vajadzīga patiesa apņemšanās savākt visus šos datus un tos izmantot.
Bet kontrolējamās devās šāda veida kvantitatīvos datus var viegli sagremot un izmantot, lai veiktu nelielas izmaiņas mūsu dzīvē, kas rada lielāku atšķirību. Tradicionālā laika modinātāja novilkšana smalkākai vibrējošai aprocei, kas sinhronizēta mūsu miega ciklam, var palīdzēt mums pamodoties atsvaidzinātam un gatavam risināt dienu. Lietotnes, kas izseko to, ko mēs ēdam visu dienu, var mums pastāstīt, kur mēs to pārspīlējam un kur mēs uztveram ar uzturu.
Kustību izsekotāji palīdz noteikt, vai mēs pietiekami daudz vingrinām, un pat var nodrošināt šo papildu motivāciju un sociālo apkaunošanu, lai mūs pārvietotos. Digitālie ieraksti un mobilās ierīces maina to, kā mūsu ārsti dara to, ko viņi dara, un cik ātri un viegli viņi to var izdarīt.
Mums visiem nav jāseko mūsu hormonu un glikozes līmenim, taču tikai neliela izsekošana var palīdzēt mums veikt nelielas izmaiņas, kas būtiski ietekmē.