Labākā atbilde: Ja vēlaties izmantot Fitbit Daily Readiness rādītāja priekšrocības, jūs priecāsities uzzināt, ka to var atrast daudzās uzņēmuma labākajās ierīcēs. Šī funkcija ir pieejama tālruņos Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Inspire 2 un Luxe.
Kurām Fitbit ierīcēm ir ikdienas gatavības funkcija?
Ja esat satraukts par to, vai jums vajadzētu ieguldīt a Fitbit Premium abonementu, Fitbit ikdienas gatavības rādītājs var jūs vienkārši ietekmēt. Šī pieredze ir paredzēta, lai uzlabotu treniņu un atveseļošanās rutīnu. Izmantojot ikdienas gatavības pieredzi, lietotāji var balstīt savus treniņus un atveseļošanos uz sava ķermeņa vajadzībām, nevis ievērot noteiktu grafiku.
Pirmkārt, jūs vēlaties mācīties kā izmantot Fitbit Daily gatavības rādītāju. Tātad sāksim ar pamatiem. Šajā funkcijā tiek izmantots uzlabots algoritms, kura pamatā ir labi izpētīta fizioloģiskā zinātne, kas ir ļoti populāra sportistu sabiedrībā. Šī zinātne ir pazīstama kā "Fitness-nogurums".
Vienkārši sakot, fitnesa-noguruma princips ir balstīts uz faktu, ka vingrinājumi palīdz cilvēka ķermenim iegūt ilgtermiņa piemērotību, bet arī rada īslaicīgu nogurumu. Šie divi faktori kopā nosaka jūsu ķermeņa gatavību vingrinājumiem.
Ņemot vērā, ka visas jūsu veselības un labsajūtas daļas ir saistītas ar aktivitātēm, stresu un miegu, ikdienas gatavības algoritms ietver citus biomarķierus. Tas palīdz nodrošināt, ka tiek mērīts arī cits ķermeņa nogurums.
Kad algoritms ir pavadījis četras dienas, lai apgūtu jūsu ieradumus, jūs katru rītu saņemsiet ikdienas gatavības rādītāju. Trīs kategorijas ietver izcilu, labu un zemu. Pirmajā mēnesī, kad sāksit lietot šo funkciju, būs pielāgošanās periods, taču pēc tam varat sagaidīt sava rezultāta precizitātes uzlabošanos.
Lieliska gatavība norāda, ka jūsu ķermenis ir gatavs smagam treniņam. Šī ir lieliska iespēja paātrināt sirdsdarbības ātrumu un palielināt treniņa intensitāti. Laba gatavība norāda, ka jūsu ķermenis ir gatavs mēreniem vingrinājumiem vai jūsu parastajai treniņu rutīnai.
Ja saņemat zemu gatavības punktu, jums jākoncentrējas uz atveseļošanos. Jūsu ķermenis jūtas noguris, kam var būt dažādi iemesli. Daži piemēri ir nepietiekams miegs vai pārmērīga slodze. Neatkarīgi no tā, vai iepriekšējā dienā jums bija ārkārtīgi grūts treniņš vai arī jūtaties saspringts, jūsu ķermenim ir nepieciešama atpūta.
Ikdienas gatavības pieredze sniedz arī pārskatu par to, kurš komponents samazina jūsu ikdienas gatavības rādītāju. Varēsiet arī pārskatīt savas iepriekšējās nedēļas personīgās tendences. Visbeidzot, lietojumi saņems ieteicamo atkopšanas darbību, kuras pamatā ir to zemā rezultāta iemesls.
Par laimi, visas labākais Fitbit viedpulksteņi un izsekotāji ir aprīkoti ar šo jauno funkciju. Atcerieties, ka jums ir nepieciešams aktīvs Fitbit Premium abonements, lai izmantotu ikdienas gatavības rādītāju. Labā ziņa ir tā, ka, iegādājoties ierīci, jūs saņemsiet Fitbit Premium bezmaksas izmēģinājuma versiju. Fitbit piedāvā arī bezmaksas 30 dienu izmēģinājuma versiju jauniem lietotājiem.
Fitbit Sense
Tik uzlabots, cik tas izpaužas
The Fitbit Sense ir viens no vismodernākajiem veselības viedpulksteņiem, un, apvienojot to ar ikdienas gatavības pieredzi, jums būs viss nepieciešamais, lai uzlabotu savu labsajūtu.