Iespējams, ka nesen iegādājāties sev Fitbit vai saņēmāt dāvanā no mīļotā cilvēka. Fitbits ir lieliski instrumenti, lai uzraudzītu jūsu fiziskās aktivitātes un veselīgāku dzīvesveidu, taču turēties pie tā visa gada garumā var izrādīties izaicinājums. Šeit ir daži padomi, kā turpināt darboties visā 2020. gadā!
Šajā rokasgrāmatā izmantotie produkti
- Izsekojiet to visu: Fitbit Charge 3 (150 USD Fitbit)
- Smarts pārpilnība: Fitbit Versa 2 (200 USD Fitbit)
- Tikai pamati: Fitbit Inspire (Fitbit 70 USD)
- Savienotā skala: Fitbit Aria 2 (130 USD vietnē Fitbit)
Pielāgojiet savus mērķus
No kastes Fitbit lietotne palīdzēs jums noteikt noteiktus aktivitātes mērķus, lai sasniegtu katru dienu. Šie mērķi ir izstrādāti, lai palīdzētu jums turpināt kustību, lai sasniegtu vizuālo finiša līniju, bet pie jebkurā fiziskās sagatavotības brauciena laikā jums var būt nepieciešams tos palielināt vai samazināt mērķus.
Neatkarīgi no iemesliem, kāpēc jums ir nepieciešams sakratīt lietas, lūk, kā jūs to darāt.
- Atveriet Fitbit lietotne.
- Pieskarieties Konta poga (augšējā kreisajā pusē redzamais ar jūsu profila attēlu).
- Ritiniet uz leju, līdz atrodat sarakstu ar nosaukumu Mērķi.
-
Krāns Darbība.
Avots: Džo Mārings / Android Central
Šeit jūs varat pielāgot mērķus soļiem, attālumam, kalorijām, aktīvajām minūtēm, stāviem un stundas aktivitātes mērķim.
Papildus tam pieskaroties Vingrojiet Mērķu lapas opcija arī ļaus jums pielāgot iknedēļas vingrinājumu mērķi no 1 līdz 7 dienām katru nedēļu.
Saņemiet atgādinājumus, lai pārvietotos katru stundu
Ja jums ir darbs birojā vai mājās, kur jūs visu dienu sēžat ilgu laiku, var viegli aizmirst, ka jums pat uz rokas ir fitnesa josla. Par laimi, Fitbit atvieglo joslas vai viedpulksteņa atgādināšanu par pārvietošanos ik tik bieži, lai jūs varētu vienmērīgi virzīties uz priekšu savu mērķu sasniegšanā.
Lai nodrošinātu, ka šie atgādinājumi ir iespējoti:
- Atveriet Fitbit lietotne.
- Pieskarieties Cilne Darbības stundā (tas, kurā redzams, kā sarkanais nūjas cilvēks stāv kājās).
-
Pieskarieties iestatījumu ikona ekrāna augšējā labajā stūrī.
Avots: Džo Mārings / Android Central
Šajā lapā jūs redzēsiet iestatījumus atgādinājumu saņemšanai, laiku, kad šie atgādinājumi jāsāk un jāpārtrauc visas dienas garumā, un kurās dienās vēlaties saņemt atgādinājumus.
Apskatiet kopienas lapu
Papildus fitnesa izsekošanas funkciju bagātībai Fitbit lietotnē ir arī neticami daudz domubiedru kopiena, kas vēlas dalīties savos fitnesa žurnālos ar jebkuru citu visi.
Jebkurā laikā Fitbit lietotnē vienkārši pieskarieties Kopiena cilni ekrāna apakšdaļā un varat pievienoties dažādām grupām, pamatojoties uz noteiktiem treniņu veidiem citi cilvēki dalās ar globālo Fitbit kopienu un priecājieties par saviem draugiem, kad viņiem ir liels kopīgs saturs sasniegums.
Neatkarīgi no tā, vai izmantojat kopienu, lai mijiedarbotos tikai ar cilvēkiem, kurus pazīstat reālajā dzīvē, vai visiem, kas kopīgo informāciju no visas pasaules, tā ir lieliska vieta, kur sazināties ar cilvēkiem un izveidot atbalsta grupu.
Reģistrējieties Fitbit Premium
Fitbit lietotne jau sen ir fantastisks veids, kā apskatīt savus veselības datus, sacensties fitnesa izaicinājumos un sazināties ar citiem Fitbit lietotājiem. 2019. gadā Fitbit paplašināja savu lietotni ar jaunām funkcijām un programmām Fitbit Premium abonēšana.
Fitbit Premium pievieno daudz ekstru lietotnei Fitbit, kuru jūs jau pazīstat un mīlat, tostarp:
- Uzmanības rīki
- Veselības atskaite
- Audio un video treniņi
- Vadāmas programmas
- Premium ieskats
- Miega rādītāja informācija
Fitbit Premium galvenā ideja ir ņemt visus ar Fitbit savāktos datus valkājamus un sniegt jums praktiskus veidus, kā to darīt, papildus parādot izdomātus grafikus un diagrammas. Labsajūtas pārskatu var kopīgot ar ārstu, lai veiktu nozīmīgākas pārbaudes. Vadītās programmas jums tiek izveidotas, pamatojoties uz jūsu konkrēti mērķi un dzīvesveids, un jūs varat iegūt vēl detalizētāku pārskatu par savu aktivitāti un miega statistiku, kā arī to, ko tie patiesībā nozīmē.
Treniņu vadīšana ir vēl viena lieliska iezīme cilvēkiem, kuri nokļūst sporta zālē, bet nezina, kādi vingrinājumi viņiem būtu jādara. Jūs saņemat arī meditācijas sesiju kolekciju, kurai koncentrēties pēc sviedru izliešanas.
Jūs varat saņemt Fitbit Premium septiņu dienu bezmaksas izmēģinājumu, un, ja vēlaties turpināt to lietot arī pēc pirmās nedēļas, jums būs jāmaksā vai nu 79,99 ASV dolāri gadā vai 9,99 ASV dolāri mēnesī. Ja nopietni domājat par veselīgāku dzīvesveidu, Premium serviss ir absolūti vērts apskatīt.
Pērciet pievienotu skalu
Papildus jebkuram Fitbit, kas jums ir uz rokas, varat arī apsvērt iespēju iegādāties pievienotu skalu - it īpaši Fitbit Aria 2. Aria 2 mēra ne tikai jūsu svaru, bet arī ķermeņa tauku procentu un ĶMI.
Pēc tam, kad katru dienu esat atteicies no skalas, visi šie dati tiek nosūtīti tieši uz jūsu Fitbit kontu un automātiski pieejami apskatei lietotnē. Ja jūs izmantojat Fitbit, lai mēģinātu zaudēt svaru vai iegūt svaru, tas ir lielisks veids, kā viegli saglabāt progresa vēsturi un redzēt, kā jūsu darbība jūs ietekmē.
Labākie Fitbit sīkrīki, ko varat iegūt
Ja jums vēl nav Fitbit, bet vēlaties pievienoties kopienai, šeit ir daži no uzņēmuma labākajiem produktiem, kurus iesakām pārbaudīt.