Aš labai gerai galėčiau būti 600 svarų. Tikrai nežinočiau šiuo metu, nes yra nedaug vartotojų lygio svarstyklių, galinčių išmatuoti tiek svorio, tačiau paskutinės Kai nuėjau pas gydytoją ir pasvėriau, turėjau važiuoti į specializuotą kliniką, kur jie turėjo svarstykles, kurių viršūnė nebuvo 400 svarų. Buvau nualintas (ir suakmenėjęs), kad sužinojau, kad sveriu gerokai daugiau nei 500 svarų. Tai buvo prieš trejus metus.
Vis dėlto šiek tiek paremkime. Aš visada buvau didelis žmogus, nuo tada, kai buvau įžeidžiantis mažojo lygos futbolo žaidėjas, per visą vidurinę mokyklą ir akivaizdžiai iki pat pilnametystės. Aš visada su tuo kovojau ir nesvarbu, kiek sau sakau kitaip, nekenčiu.
Aš buvau grupės vykdytojas.
Buvau gana aktyvus ir gal net šiek tiek judrus savo dydžio vaikinui, bet kai mano jaunesni metai išgaravo ir įsitvirtino gyvenimo sunkumai, aš balionavau. Stresas ir depresija, atsiradę kartu su perėjimu į pilnametystę, privertė mane mėgautis jaukiu maistu ir gerti daugiau alaus nei žmogaus organizmas greičiausiai sugeba. Naktį vėluodavau užkandžiaudamas žiūrėdamas filmus ar žaisdamas vaizdo žaidimus, o paskui kitą dieną atsibusdavau per daug pavargęs, kad galėčiau ką nors daryti. Tai buvo kasdieninė ekskursija solidžius penkerius metus.
„Verizon“ siūlo „Pixel 4a“ tik už 10 USD / mėn naujosiose neribotose linijose
Anksčiau buvo daugybė kartų, kai norėjau tai pakeisti. Problema ta, kad man trūko pagrindinių komponentų. Kalbu ne tik apie materialius dalykus, tokius kaip bėgimo takelis, ar tas karštas naujas dietines piliules, kurias visi naudoja norėdami prarasti žarnyną. Kai kurie dalykai yra neapčiuopiami, pavyzdžiui, palaikymas, sveika mąstysena, motyvacija ir įkvėpimas.
Laimei, pirmąjį didelį kąsnį gavau iš paskutinio daikto 2018 m. Viduryje, kai gyveno beprotis Russellas Holly pasidalijo savo svorio metimo kelione su pasauliu. Tai tikrai nepaprastas virsmas, kurį tikrai verta perskaityti, kai tik turėsite galimybę.
Deja, negaliu eiti tuo pačiu tiksliu keliu, kurį padarė Russellas, tačiau jo istorija privertė mane pradėti galvoti apie savo sveikatą ir vertę, kurią savo gyvenimui skyriau iki to laiko (užuomina: taip nebuvo daug). Aš pradėjau galvoti apie visus žmones ir dalykus, kuriuos myliu, ir kaip būtų baisu juos atiduoti todėl, kad aš per daug ligonis, kad galėčiau daryti tuos dalykus, arba todėl, kad manęs nėra čia, kad galėčiau mėgautis tų žmonių draugija. Aš pradėjau mokyti apie tikrus liguisto nutukimo pavojus. Aukštas kraujospūdis, širdies plakimas, miego apnėja, sunki astma, nugaros ir kojų skausmai, kai tenka palaikyti tiek svorio, rūgšties refliuksas; sąrašą galima tęsti. Ir taip, aš kenčiu nuo paskutiniųjų tų sąlygų. Išgąsdinau save to vėlyvo vakaro kelionėje žemyn tyrimų triušio skylute.
Deimantas Dalasas Puslapis - DDP jogos kūrėjas
Ieškodama atsakymų, kurie galėtų paskatinti mane eiti teisinga linkme, aš susidūriau su programa, kuri akimirksniu padarė man įspūdį, kad tai kažkas daugiau nei tik mada. Tai yra DDP joga, ir tai buvo didžiausias ženklas, kurį turėjau aukštesnieji darbuotojai, kad tai aš turiu padaryti. Taip yra todėl, kad esu didžiulė imtynių gerbėja, o Deimantas Dalasas Puslapis - DDP jogos kūrėjas - buvo vienas iš mano mėgstamiausių augant.
Aš jį pažinojau tik ekrane, bet įsigilinęs į šią programą sužinojau jis buvo tas, kuris padėjo dviem kitiems mano mėgstamiausiems - Scottas Hallas ir Jake'as Snake'as Robertsas - perima savo gyvenimo kontrolę. Tie du, žinoma, buvo sumušti fiziškai, tačiau jie taip pat turėjo destruktyvių asmenybių. Scottas Hallas vienu metu net apsiribojo invalido vežimėliu.
Tačiau gausiai palaikydamas meilę tiems vaikinams, DDP padėjo jiems atlaisvinti tuos skaudančius sąnarius, atgauti judrumą ir net spardyti demonus, su kuriais jie kovojo per daugelį metų. Jei vien to nepakako man parduoti, pamačiau labai tikras daugelio kitų, įskaitant neįgalų karo veteraną Arthurą Boormaną, kurie, pasak gydytojų, niekada daugiau nevaikščios. Na, jis iš tikrųjų sugriovė tų gydytojų lūkesčius. Neilgai trukus jis numetė daugiau nei šimtą svarų ir galėjo spardyti tas vaikščiojančias lazdas, prie kurių buvo prisirišęs visus šiuos metus. Dabar jis gali padaryti tai, ką aš niekada sugebėjo padaryti.
Yra daug daugiau praradusių tūkstančius svarų kartu. Pašėlęs dalykas yra tai, kad tai net nebuvo skirta svorio metimo programai, kaip iš pradžių buvo DDP ją sukūrė, kad padėtų jam išlikti laisvai ir vikriai per visą trumpą ir vėlyvą profesionalo karjerą imtynininkas.
Kaip jis sako, svorio metimo dalis yra tik a tikrai gražus šalutinis poveikis. Šių istorijų yra daug, ir žinant, koks geras žmogus yra „Dally“ iš daugelio prisiekusių imtynininkų pagal šią programą ir palietė jo draugystė, nes jis padeda pakeisti jų gyvenimą, mane nuvedė į kasą ekranas.
Taigi, pradedu DDP jogą. Jie turi krūvą DVD, bet aš nusprendžiau eiti su jais išmaniųjų telefonų programėlę, į kurį įeina visas DVD turinys ir naujos savaitinės treniruotės, gyvybingumo stebėjimas palaikant širdies ritmo monitorius, maitinimo plano patarimai, motyvaciniai vaizdo įrašai, atlygio sistema, taip pat galėsite patekti į bendruomenę, kurioje gausu kitų tą patį darančių žmonių dalykas. Tai bus tobula man, nes „DDP Yoga“ svarstyklės tinka įvairiausiems žmonėms. Žemas, aukštas, liesas, nutukęs, jaunas ar senas. Negaliu stovėti daug ilgiau nei kelias minutes, o laikas, per kurį galiu vaikščioti nepailsėjęs, yra dar trumpesnis, todėl ši nedidelio poveikio, didelio širdies treniruotė yra puikus atspirties taškas. Planas yra pasiekti tašką, kur aš galiu atlikti sudėtingesnes treniruotes tiek DDP jogoje, tiek savo noru, kad paspartintų savo svorio metimo tikslus.
DDP pasakytų, kad „tai nėra tavo mama joga“, bet tai nereiškia, kad man nereikia tinkamos įrangos. Man reikia jogos kilimėlio ir kai kurių jį lydinčių pusiausvyros blokų, kad man būtų patogu dirbti. nusipirkau jogos rinkini yra kilimėlis su neslystančia medžiaga išorėje ir storu paminkštinimu, kuris palengvins mano sąnarius. Balanso blokai yra man padėti modifikuoti pozas ir treniruotes ten, kur reikia lenkimo. Aš taip pat naudosiu savo kėdę pagalbai, kai reikės. (O jei būčiau prikaustyta prie lovos, būtų parengtas ir treniruočių planas. Tai rimta medžiaga, žmonės.)
Toliau aš nusipirkau pasipriešinimo juostos pridėti dar vieną dinamiką prie savo treniruočių. Tai net nėra kažkas, ką DDP rekomenduoja, bet aš perskaičiau iš kitų, kuriems sekėsi naudotis šia programa, kad pridėjus papildomo pasipriešinimo, kai galiu, man padės kuo geriau išnaudoti treniruotes. Tai atrodo priešinga DDP jogos dvasiai, kuri pabrėžia natūralaus atsparumo terapiją riebalų deginimui ir šerdies stiprinimui nenaudoja nieko, išskyrus jūsų kūną, tačiau man nėra jokios prigimtinės priežasties ne pridėti šį sukimą, nes esu įsitikinęs, kad kai kurias treniruotes galiu atlikti su padidintu atsparumu.
Ir man net nereikia šios kitos įrangos, kad galėčiau pradėti naudotis DDP joga, bet tai tikrai padės. Tai širdies ritmo matuoklis. Aš pasirinkau „Polar H10“, monitorius, skirtas pritvirtinti prie krūtinės.
Daugelis žmonių prisiekia naudodami šį monitorių, norėdami tiksliai stebėti treniruotę, nes kai kurios iš riešo parinkčių, pvz., A „Fitbit“ arba a „Samsung Gear Fit2“ - sakoma, kad jie nublanksta. Man bus svarbu gauti tai, kas galėtų tiksliai nustatyti mano širdies ritmą tiek pagal pareikalavimą, tiek ir ilgiau treniruotės eigą, kad galėčiau žinoti, kada pasiekiau optimalią riebalų deginimo zoną, taigi tai aš nori. Galų gale įsigysiu išmanųjį laikrodį su širdies ritmo matuokliu, kad galėčiau stebėti bendrą veiklą, tačiau kol kas tai bus.
10 geriausių kūno rengybos stebėjimo priemonių
Toliau man reikia „Chromecast“, nes noriu perduoti vaizdo įrašus iš savo išmaniojo telefono į bet kurį namų televizorių. Dabartinis mano pasirinktas televizorius - fantastinis „LG OLED B7“ - veikia savarankiškai su „Miracast“ įrenginiais, bet kai nesu prie to televizoriaus arba kai noriu pasidalinti treniruote su šeima ir draugai, man reikia patikimo, patikimo, nebrangaus ir patogaus būdo, kaip tuos vaizdo įrašus leisti bet kuriame ekrano užsklandoje.
Aš renkuosi standartinę „Chromecast“, kuri gali rodyti vaizdo įrašą iki 1080p. Galėčiau atnaujinti į „Chromecast Ultra“, bet „DDP Yoga“ neturi 4K turinio ir neketinu naudoti „Chromecast“ kitam. Aš taip pat galėčiau nusipirkti dar pigiau ir pasirinkti USB-C – HDMI kabelis, bet tada man tektų susidurti su kabeliais, o treniruotės metu telefoną valdyti būtų skaudu. Yra ir kitų įdomių dalykų, kurių neprieštaraučiau su „Chromecast“.
Ausinės, kurias naudosiu, yra neįkvepiančios „Sony XB650BT Bluetooth“ ausinės Prieš kurį laiką gavau dovanų. Jie nėra įkvepiantys, nes yra tik... įprastos ausinės.
Nėra „Google“ padėjėjo, jie nesiūlo matomumo ir neturi nuostabiausio garso parašo pasaulyje. Vienas neginčijamas teigiamas dalykas: 30 valandų akumuliatoriaus veikimo laikas yra nuostabus. Šias ausines naudosiu, kad galėčiau aiškiai išgirsti DDP nurodymus, galėdamas reguliuoti garsumą ir valdyti atkūrimą. Žinau, kad per galvą nebėra seksualu, bet mano ausys yra tarsi du atskiri didieji kanalai ir nėra daug tinkamų ausinių. (Ir čia tikslas nėra atrodyti seksualiai, nors taip ir yra maždaug yra.)
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, aš noriu kažkokio įrodymo, kad visa tai veikia. Aš planuoju pasisverti kiekvieną savaitę, kad pradėčiau, geriausia - pirmadieniais. Tiksli diena mano planui nebūtinai yra svarbi, išskyrus tai, kad sekmadieniai bus mano apgaulės diena, ir aš naudosiu skalę, kad primintų man grįžti į kamuolį pirmadienio rytą. Kaip jau sakiau anksčiau, nėra daug svarstyklių, kurios galėtų nuskaityti mano svorį, įskaitant gana daug kiekviena išmani svarstyklė rinkoje.
Puiku: mano dydžio žmonės kovoja su šiuo klausimu visais vartotojiškumo aspektais, todėl nebuvau nei šokiruotas, nei atkalbėtas, ir tai dar vienas motyvacijos taškas man. Aš eisiu „My Weigh“ 700 svarų talpos vonios svarstyklės vietoj to. Jis neturi atminties funkcijų ir negali belaidžiu būdu kalbėtis naudodamasis išmaniojo telefono programėle, bet viskas aš tikrai poreikis yra tas svorio rodmuo. Aš galiu padaryti visa kita. Tai taip pat tik 80 USD, ir aš maniau, kad turėsiu mokėti daug daugiau už tai, kas galėtų su manimi veikti.
Tai, kaip jautiesi, yra svarbiau nei tai, kaip atrodai.
Dienos pabaigoje tai nėra tik mano, kaip skaičiaus, svoris. Tai yra mano gyvenimo kontrolė ir geresnis gyvenimo gyvenimas. Tai apie mano kūno gerbimą. Tai yra jaustis geriau, nei atrodo geriau. Aš jau šiek tiek pakeičiau savo mitybą ir kasdienius įpročius.
Iš užkandžių, pavyzdžiui, bulvių traškučių, išpjausčiau soda, alų, tuščius angliavandenius ir kalorijas. Mano porcijų dydis tapo žymiai mažesnis, nes valgau subalansuotus patiekalus, kurie ilgiau mane tenkina. Dažniau noriu išnešti šiukšles, plauti indus ar gauti paštą, kas man suteikia dar vieną dingstį judėti. Nepaprastai padėjo net tai, kad pakeičiau miego grafiką, kad galėčiau greičiau atsibusti ir anksčiau atlikti daugiau darbų, kad nepraleisčiau visos savo dienos pririštos prie savo kėdės.
Praėjo tik keli mėnesiai, ir aš jaučiu šių mažų koregavimų rezultatus. Man nebesinori atsistojus eiti atsigerti vandens. Aš galiu pasilenkti nebijodama pakenkti nugarai ar keliams. Nepabundu jausmas kaip šūdas, nes praėjusią dieną praleidau šalindamas vertingus patiekalus ir pavojingus cukraus kiekius. Kitą dieną net spėjau visą savo sprintą vijoti sūnelį. Įsivaizduokite, ką galiu nuveikti, jei susiečiau tai, ką dariau, su intensyvesniu aktyvumu ir tinkama dieta. Vien pagalvojus apie tai, jaučiuosi visa viduje.
Aš nežinau, kiek tiksliai, aš svėriau, kai pradėjau, ir nesu tikras, kur tas skaičius teisingas dabar, bet kiekvieną dieną atsibundu jaučiantis geriau nei tą pačią dieną, ir niekada to nenoriu pabaiga. Aš noriu vėl būti tuo laimingu vaikinu, kurį vėl matai aukščiau. Štai kodėl visą likusį gyvenimą skiriu tam, kad galėčiau gyventi kuo geriau. Prisijunkite prie manęs kitą savaitę čia, naudodamiesi „Android Central“, kai pereinu keletą įdomių dalykų, kuriuos darau su savo dieta, kad galėčiau toliau padėti.
Mes galime uždirbti komisinius už pirkinius naudodami savo nuorodas. Sužinokite daugiau.
Tai geriausios belaidės ausinės, kurias galite įsigyti už kiekvieną kainą!
Geriausios belaidės ausinės yra patogios, puikiai skamba, nekainuoja per daug ir lengvai telpa kišenėje.
Viskas, ką reikia žinoti apie PS5: išleidimo data, kaina ir dar daugiau.
„Sony“ oficialiai patvirtino, kad dirba su „PlayStation 5“. Čia yra viskas, ką iki šiol apie tai žinome.
„Nokia“ išleidžia du naujus biudžetinius „Android One“ telefonus, kurių kaina mažesnė nei 200 USD.
„Nokia 2.4“ ir „Nokia 3.4“ yra naujausi „HMD Global“ biudžetinių išmaniųjų telefonų asortimento papildymai. Kadangi jie abu yra „Android One“ įrenginiai, garantuojama, kad jie gaus du pagrindinius OS atnaujinimus ir įprastus saugos atnaujinimus iki trejų metų.
Apsaugokite savo namus šiais „SmartThings“ skambučiais ir spynomis.
Vienas geriausių „SmartThings“ dalykų yra tai, kad sistemoje galite naudoti daugybę kitų trečiųjų šalių įrenginių, įskaitant durų skambučius ir spynas. Kadangi visi jie iš esmės turi tą patį „SmartThings“ palaikymą, mes sutelkėme dėmesį į tai, kurie įrenginiai turi geriausias specifikacijas ir gudrybes, kad pateisintų jų įtraukimą į „SmartThings“ arsenalą.