„Fitbit“ supranta, kad esate užsiėmęs ir neturite laiko ieškoti informacijos. Štai kodėl egzistuoja skirtukas Šiandien: tai pirmasis ekranas, kurį matote atidarę programą, ir visi svarbūs numeriai yra vienoje vietoje. Dar geriau, „Fitbit“ leidžia tinkinti, kokius tikslus jums rodo „Fitbit Today“ skirtukas. Pažiūrėkime.
„Fitbit“ programos „Today“ sklaidos kanale rodoma daugybė informacijos, tačiau kai kurioms iš jų reikalinga „Premium“ prenumerata (streso valdymas), kai kurie iš jų turi būti registruojami rankiniu būdu (svoris, mityba), o kai kurie, pavyzdžiui, odos temperatūra, veikia tik tam tikroms „Fitbit“ programoms, pvz. į 2 jausmas. Jei žinote, kad neketinate naudoti konkrečių kategorijų, turėtumėte išvalyti skirtuką Šiandien, kad sutelktumėte dėmesį į pagrindinę statistiką.
Paspauskite Redaguoti mygtuką viršutiniame dešiniajame kampe. Tada galite paliesti X mygtukas šalia kiekvienos kategorijos, kurios nebenorite matyti. Tada bakstelėkite ir palaikykite kategoriją, norėdami nuvilkti ją virš arba žemiau kitos statistikos.
Be to, už Miegoti arba Pratimas, galite paliesti Išskleisti mygtuką, kad pagal numatytuosius nustatymus būtų daugiau vietos duomenims arba sumažintumėte šias kategorijas iki tokio pat dydžio kaip ir kitos.
Tada, kol vis dar esate Redagavimo režimas, slinkite žemyn į apačią, kad rastumėte Papildoma statistika pvz., Menstruacijų sveikata, Gliukozės kiekis kraujyje ir bet kokie statistiniai langeliai, kuriuos pašalinote rankiniu būdu. Čia galite Papildyti ta paslėpta statistika arba pridėti iš naujo ištrintas kategorijas. Tiesiog pataikė padaryta viršuje dešinėje, kai baigsite redaguoti.
Pačiame programos sklaidos kanalo viršuje pagal numatytuosius nustatymus matysite žingsnių skaičių kartu su aktyvios zonos minučių, mylių, įveiktų aukštų ir kalorijų antrinėmis piktogramomis. Tu gali vilkite antrinę piktogramą aukštyn užimti aukščiausią vietą arba paspauskite mygtuką X norėdami pašalinti kategoriją, kurios nenorite matyti.
Dabar galite atsikratyti jums nesvarbių „Fitbit“ kategorijų, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į tikrai svarbius kūno rengybos aspektus. Netvarkingas „Fitbit“ prietaisų skydelis gali būti didžiulis ir šiek tiek atgrasantis. Neleiskite taip būti ir tiesiog paslėpkite kai kuriuos dalykus!
Kaip užregistruoti pratimus „Fitbit for Android“.
Priešingai nei manote, jums nereikia dėvėti Fitbit įrenginio, kad galėtumėte įrašyti pratimus Fitbit programoje. Jei norite išbandyti programą dar neįsigiję įrenginio arba pamiršote ją dėvėti ir norite pridėti duomenis rankiniu būdu, tai padaryti paprasta.
Bakstelėkite + mygtukas šalia Stebėkite savo pratimus. Jei pradedate GPS sekamą treniruotę, spustelėkite išskleidžiamąjį meniu ir pasirinkite Bėk, Vaikščioti, arba Žygis, tada paspauskite raudoną Start mygtukas pradėti treniruotę. Taip pat galite įjungti balso signalai kuris jums garsiai praneš kiekvieną kartą, kai pasieksite tam tikrą mylios ar minutės ženklą.
(Atminkite, kad pirmiausia turėsite suteikti „Fitbit“ leidimą tiksliai sekti vietą, kad galėtumėte stebėti treniruotes „Fitbit“ programoje.)
Kitu atveju bakstelėkite Prisijungti Ankstesnis skirtuką, tada Paieškos langas ir įveskite savo veiklos tipas ir trukmės. Atsižvelgiant į veiklą, taip pat galėsite pridėti papildomos statistikos, pvz Atstumas ir Greitis.
Bakstelėkite Užsiregistruokite, ir jūsų veiklos statistika bus rodoma jūsų Šiandien skirtukas (darant prielaidą, kad pratimų laukelį palikote išplėstiniame rodinyje).
Pastaba: jei norite peržiūrėti ankstesnės dienos pratimą (ar kitus duomenis), tiesiog bakstelėkite rodyklė, nukreipta į kairę šalia „Šiandien“ rodinio viršuje ir pateksite į „Vakar“, o po to – ankstesnės datos.
Atsakomybė yra žaidimo pavadinimas ir jei nesate ištikimi „Fitbit“, neliksite ištikimi sau. Dabar galite registruoti savo veiklą, kad jūsų „Fitbit“ būtų kuo tikslesnis.
Užregistruokite savo vandens suvartojimą ir maistą „Fitbit“ šiandien
Drėgmės laikymasis daro stebuklus jūsų plaukams, odai ir bendrai sveikatai. Laimei, „Fitbit“ programa leidžia labai greitai užregistruoti išgertą vandenį, kad galėtumėte jį sekti.
Paspauskite + mygtukas šalia Supilkite šiek tiek vandens skirtuke Šiandien. Galite arba rankiniu būdu pridėti jūsų vandens suvartojimas oz, puodeliai, arba mililitrų, arba galite Greitas pridėjimas viena iš trijų įprastų kategorijų (8 uncijų stiklas, 16 uncijų butelis arba 24 uncijos didelis butelis). Pagal numatytuosius nustatymus duomenis pridėsite tą dieną, bet galite pakeisti datą į ankstesnę dieną, jei pamiršote šią ankstesnių dienų informaciją.
Suprantama, kad maisto ruošimas yra šiek tiek sudėtingesnis, bet vis tiek nėra sunku, kai žinai, kaip tai padaryti. Šalia Pradėkite registruoti savo maistą, paspauskite + mygtukas, tada padidinamasis stiklas norėdami pradėti paiešką.
Ieškokite įprasto maisto, pvz., „obuolių“, ir pamatysite įrašą „Įprastas“ kartu su konkrečiais įrašais, gaunamais iš konkrečių šaltinių, kurių kalorijų vertė gali skirtis. Pasirinkite vieną, pasirinkite savo porcijos dydis ir valgymo ir užkandžių laikas, ir pasirinkite Užsiregistruokite tai kad pridėtumėte prie dienos sumos.
Pradėję reguliariai naudoti šį įrankį, turėtumėte pradėti matyti Dažnas maisto produktai kairiajame skirtuke, taip pat Neseniai maisto produktų centriniame skirtuke, todėl jums ne visada reikia ieškoti, kad rastumėte, ką valgėte. Tai palengvina įrankio naudojimą laikui bėgant.
Kaip įrašyti savo svorį Fitbit
Kai kurie žmonės prisiekia kasdien sveriantis, kad išlaikytų svorį. Nesvarbu, ar tai darote, ar sveriatės tik kartą ar du per savaitę, „Fitbit“ gali jus stebėti.
Geriausias pasirinkimas yra nusipirkti a protingas svarstykles kuri automatiškai siunčia jūsų svorio duomenis, o ne registruoja juos rankiniu būdu. Galite pridėti „Fitbit Aria“ tiesiogiai paliesdami savo profilio piktograma, tada Nustatykite įrenginį ir sąraše pasirinkite Aria, kad ją sinchronizuotumėte. Priešingu atveju daugelis kitų išmaniųjų svarstyklių bus sinchronizuojamos tiesiogiai su „Fitbit“ programa, tačiau tai turėsite nustatyti tų svarstyklių programoje, o ne „Fitbit“.
Priešingu atveju, jei norite pereiti į senąją mokyklą, tiesiog bakstelėkite svorio kategoriją skirtuke Šiandien, kad pamatytumėte savo svorį ir tendencijas, tada bakstelėkite + mygtukas viršuje dešinėje, kad pridėtumėte savo dabartinį svorio ir % Kūno riebalai.
Būkite atsakingi ir atnaujinkite naujienas, kad neapgaudinėtumėte savęs iš tikro kūno rengybos. Užregistruokite savo svorį naudodami „Fitbit“, kad jūsų patirtis būtų kuo tikslesnė. Jūsų tikslai gali būti nerealūs arba juokingai lengvi, o treniruotės yra tik laiko švaistymas. Užsiregistruokite!
Koreguokite savo „Fitbit Today“ tikslus
Skirtuke „Šiandien“ rodoma, kaip sekasi siekti savo tikslų, bet ką daryti, jei numatytieji „Fitbit“ tikslai neatitinka to, ko bandote pasiekti? Ne kiekvienas gali sportuoti penkis kartus per dieną arba apsiriboti X kalorijomis.
Bakstelėkite savo Profilio piktograma, tada Veikla ir sveikata kad rastumėte visus nustatymus, kuriais remiasi skirtukas „Šiandien“ jūsų tikslai.
Pagal Kasdieninė veikla, galite pakeisti žingsnių, atstumo, kalorijų, dienos ir savaitės aktyvios zonos minučių, įveiktų aukštų ir kada norite gauti valandinius judėjimo raginimus.
Į Pratimas, galite pakeisti žingsnio ilgį, tačiau „Fitbit“ tai automatiškai aptiks GPS sekamų treniruočių metu. Taip pat galite reguliuoti, kiek laiko užtruks, kol „Fitbit“ įrenginys automatiškai pradės pratimą, kad negautumėte klaidingai užregistruotų pratimų dėl nedidelės veiklos. Tačiau pagrindinis dalykas, kurį reikia pakeisti, yra jūsų Savaitės pratybų tikslai nustatyti, kiek dienų norite treniruotis per savaitę.
Dėl Širdies nustatymai, galite reguliuoti savo širdies ritmo zonas (kurios nustato, kada atliekate aerobinį ar anaerobinį pratimą) ir aukštą bei žemą širdies susitraukimų dažnį, kad būtų galima geriau nustatyti, ar tam tikru momentu kažkas negerai su širdimi.
Mityba ir svoris leidžia įrašyti tikslinį svorį arba kūno riebalų procentą, taip pat dienos vandens tikslą. Jūs netgi galite pakeisti savo maisto duomenų bazę, jei, tarkime, atostogaujate už įprastos šalies ribų ir norite, kad būtų registruojami tikslesni maisto rezultatai.
Galiausiai, Miegoti leidžia keisti laiką miegoti, pabudimo laiką ir tikslinę miego trukmę.
Kalbant apie kitus pakeitimus, galbūt norėsite pereiti prie Programos nustatymai ir pakeiskite, kada prasidės jūsų treniruočių savaitė: sekmadienį arba pirmadienį. Ir jūs galite pakeisti savo Miego jautrumas čia nuo normalaus iki jautraus, jei norite, kad laikrodis būtų griežtesnis dėl neramių ir neramių. ramus miegas. Be to, čia galite pakeisti savo matavimo vienetus, jei pirmenybę teikiate imperiniam arba metriniui, o ne savo šalies standartui.
Dabar galėsite geriau išnaudoti „Fitbit“ programos ir „Today“ skirtuko privalumus! Kitas jūsų žingsnis yra nuspręsti, ar taip verta užsiprenumeruoti „Fitbit Premium“. arba ne. Neseniai „Google“ į programą įtraukė daugiau nemokamos informacijos, skirtos ne prenumeratoriams, tačiau be jos jūs tikrai to praleisite apie naudingus duomenis apie streso lygį, miegą, odos temperatūrą ir kitą informaciją, kurią rasite tiesiog šiandien skirtuką.
Jei jums patinka „Fitbit“ programa ir norite išbandyti „Premium“, geriausia yra nusipirkti a naujas Fitbit nešiojamas arba „Google Pixel Watch“., nes dauguma suteikia jums šešis nemokamus „Fitbit Premium“ mėnesius ir prieigą prie daugybės duomenų, siunčiamų tiesiai į programą.