Geriausias atsakymas: Mėlyną šviesą filtruojančiose ekrano apsaugose naudojama speciali danga, kuri blokuoja šviesą 380-500 nanometrų diapazone. Elektronika, pavyzdžiui, telefonai, naudoja LED arba OLED plokštes, kurios skleidžia šio diapazono šviesą, kad padidintų ryškumą ir pagerintų aiškumą, tačiau taip pat gali pasiekti tinklainės galinę dalį. Kai kurie tyrimai teigia, kad tai gali būti žalinga, tačiau kol kas nėra įtikinamų įrodymų. Tačiau mokslininkai ir gydytojai sutaria, kad mėlyna šviesa mums gali apsunkinti miegą. Norėdami tai padaryti, jums reikės tinkamos ekrano apsaugos.
„Amazon“: Samsung Galaxy Anti-Glare ekrano apsauga ($16)
Kas yra mėlyna šviesa?
Yra du „mėlynosios šviesos“ tipai, kuriuos išgirsite minint kalbėdami apie elektroniką: ultravioletinę šviesą ir matomą mėlyną šviesą.
Kai kurie tyrimai sieja mėlyną šviesą su geltonosios dėmės degeneracija, tačiau žiuri vis dar nėra įsitikinusi, o ekspertai dar nėra tikri.
Šviesos bangos matuojamos nanometrais, o žmogaus akis paprastai mato šviesą nuo 380 iki 750 nm. Šviesa, žemesnė nei 400 nm, yra žinoma kaip ultravioletinė arba UV šviesa ir gali būti kenksminga žmogaus akims. Mes nematome didžiosios dalies šios šviesos (350–400 nm diapazono šviesa kartais vadinama **beveik UV** šviesa), tačiau daugelis šaltinių ją skleidžia. Labiausiai žinomas UV šviesos šaltinis yra saulė; jei kada nors buvote nudegę saulėje, patyrėte pernelyg didelį UV spindulių poveikį. Esant pakankamai ekspozicijos, tas pats gali nutikti ir mūsų akims. Štai kodėl suvirintojai turi dėvėti akinius arba kaukę.
Beveik kiekviena jūsų turima elektronikos dalis turi mechanizmus, blokuojančius kenksmingus UV spindulius. Tačiau kitos rūšies mėlyna šviesa – matoma ir kartais dirginanti šviesa nuo 380 iki 500 nm – nėra traktuojama taip pat. Yra dvi priežastys: neįrodyta, kad ji tiesiogiai kenkia žmonėms, o esant tinkamu intensyvumui matome, kad tai balkšva šviesa, dėl kurios mūsų ekranai atrodo ryškesni ir aiškesni. Nors mėlyna šviesa gali nekenkti mūsų akims, ji turi poveikį, dėl kurio sutinka dauguma ekspertų: ji gali padidinti budrumą ir apsunkinti užmigimą.
Ar tau reikia pagalbos?
Ne visi jaučia nerimą ar sunku užmigti nuo mėlynos šviesos, bet jei taip, suprasite, kaip sunku užmigti iškart po ilgo užsiėmimo priešais ekraną. Telefonų gamintojai dabar įtraukia specialų ekrano režimą, kuris praleidžia daug šviesos 380–500 nm spektre. Jei naudojote telefoną su šia funkcija, žinote, koks „oranžinis“ ekranas gali pasirodyti šiuo režimu, ir suprantate, kodėl mėlyna šviesa pageidautina dienos metu!
Jei mėlyna šviesa verčia jus neramus ir užmigti, turite ją išfiltruoti.
Jei jūsų telefone nėra mėlynos šviesos filtravimo režimo, turėtumėte visiškai investuoti į mėlyną šviesą filtruojančią ekrano apsaugą. Taip pat, jei jums tikrai nepatinka oranžinio atspalvio mėlyną šviesą blokuojantys rodymo režimai, mėlyna šviesa filtruojanti ekrano apsauga gali sumažinti akių nuovargį ir budrumą, tačiau ekranas nepadaromas toks oranžinė.
Samsung Galaxy Anti-Glare ekrano apsauga
Blokuoja tai, ko nenorite
Blokuokite ir ultravioletinę šviesą, ir „mėlyną šviesą“ naudodami šią lenktą 3D grūdinto stiklo ekrano apsaugą. Galima naudoti Galaxy Note 8, Galaxy Note 9, Galaxy S8 ir S8+, Galaxy S9 ir S9+.