pateikė Rene Ritchie, Danielis Rubino, Kevinas Michalukas, Philas Nickinsonas
Ankstyvasis išmaniojo telefono priedas anksčiau buvo kažkas panašaus į dėklą ar dėklą, o gal „Bluetooth“ ausines, jei būtumėte tikras energijos vartotojas. Tačiau su vis galingesniais, efektyvesniais ir miniatiūriniais jutikliais, atmintimi ir procesoriais tapo įmanoma, kad šie priedai taps kur kas daugiau.
Mūsų išmanieji telefonai nebėra vienintelis prijungtos technologijos elementas, kurį galime nešiotis visur, kur tik einame. Pastaraisiais metais į rinką išpopuliarėjo kūno rengybos stebėjimo prietaisai ir sveikatos stebėjimo prietaisai, taip pat miego stebėjimo prietaisai ir daugybė mitybos bei medicinos programų ir paslaugų. Jie pradeda keisti mūsų gyvenimo būdą, imdami duomenis apie savo gyvenimą ir išspjaudami kiekybiškai įvertinamą informaciją, kurią galime naudoti geriau rinkdamiesi.
Arba taip jie sako. Tačiau ar technologijos iš tikrųjų gali mums padėti mankštintis ir būti tinkamesnėmis? Ar šios mitybos programos ir paslaugos yra pakankamai geros, kad galėtume daryti tai, ką jos tvirtina, ar viskas mūsų galvoje? Ar galite ramiau miegoti naudodami prijungtą apyrankę ar prisegamą monitorių? Ar visa ši technologija gali padėti mums būti sveikesniems ir priimti geresnius medicininius sprendimus?
Pradėkime pokalbį!
Kalbant apie kūno rengybos dalykėlius, aš išbandžiau beveik kiekvieną. Mano namuose gausu „Fitbits“ ir „Jawbone Ups“ bei „Nike +“ jutiklių ankščių, kurias turėjau įsidėti į specialius batus su atitinkančia ertme padu. Išbandžius visus šiuos įrenginius, tas, kuris tikrai tai daro man, yra „Nike + FuelBand“.
„FuelBand“ man pravertė dėl žaidimo: kasdienį pratimą paverčia panašiu į žaidimą.
Tai, kas iš tikrųjų privertė „FuelBand“ veikti, yra žaidimo aspektas. Kasdien reikia mankštintis ir paversti tai panašiu į žaidimą. „FuelBand“ iš esmės yra puošnus riešo tvirtinamas žingsniamatis. Jis stebi, kaip aš judu ir kada judu, ir tai paverčia lengvai virškinamais taškais. Turiu tikslą, kurį siekiu pasiekti kiekvieną dieną, ir kadangi tai yra puošnus žingsniamatis, jis gali būti sinchronizuojamas su mano kompiuteriu (arba „iPhone“) ir nusiųsti tuos taškus į „Nike“ svetainę.
Staiga ši puošni žingsniamatis apyrankė ne tik ragina mane viršyti kasdienį tikslą, bet ir dalijasi nuoseklumu (arba trūkumas) pasiekti tą tikslą su pasauliu, jis peržengė ne tik stebėjimo ir žaidimų į socialinę nišą tinklų kūrimas. Aš galiu varžytis su savo draugais ir sužinoti, kuris iš mūsų gali surinkti įspūdingiausius taškus (arba tiesiog reguliariai įgyvendinti savo tikslus).
„Nike + FuelBand“ man yra kūno rengybos stebėjimo priemonė, tačiau ji nėra geriausia visiems. Man patinka, kad viskas paprasta, ir paspaudus mygtuką aš galiu sužinoti savo dabartinius taškus. Tačiau trūksta išsamesnės analizės, kurią siūlo bet kuris „Fitbit“ trasų sekėjas, ir jis negali stebėti mano miego kaip didesni du „Fitbits“ ar „Jawbone's Up“.
Bet kuri kūno rengybos stebėjimo programėlė, kurią užmačiau ant riešo, paprastai atliko tą darbą, kurio tikėjausi: sekdamas, kaip judu per dieną, ir motyvuodamas judėti daugiau.
„Nike + FuelBand“ mane verčia atsikelti ir mankštintis.
Derekas Kessleris / „Mobile Nations“ atsakingasis redaktorius
Kartais klišės būna kvailos. Kartais jie yra paviršutiniški, stereotipiški, populiarūs išmintys, kad viskas yra ne kas. O kartais klišės yra tikros. Jūs esate tai, ką valgote, yra vienas iš tų. Aš neturiu omenyje, kad, jei suvalgysite morką, staiga virsite morką, žinoma. Bet jei suvalgysite morką, visiškai pasisavinsite maistinę maistą iš tos morkos. Ir jei jūs suvalgysite keptą šokolade panardintą cukraus bombą, tai sugersite toną tuščių kalorijų.
Daugelis iš mūsų, žinoma, tai žino. Bet mes to nesuvokiame. Mes gyvename nepaprastai užimtą, nepaprastai įtemptą gyvenimą. Mes ne tik reguliariai įkeičiame savo būsimą sveikatą dabartiniam malonumui, bet ir vainikuojame kaip jausmingą pasiekimą būtybės yra mūsų sugebėjimas racionalizuoti ir pateisinti kelią beveik viskuo, kad ir kaip tai sau pakenktų yra.
Taigi mes žinome, kad turime valgyti geriau, bet mes skubame, todėl paverčiame tą greito maisto kelią. Mes žinome, kad nepageidaujamas maistas mums kenkia, bet mes tiesiog turime turėti tą saldų, saldų spurgą arba sūrų, sūrų traškučių maišelį. Mes žinome, kad suvalgėme kur kas daugiau, nei galėtume sudeginti, bet mes tiesiog turime turėti tą gimtadienio torto gabalėlį, nes tai ypatinga proga arba tas picos gabalėlis nes mes uždirbėme išimtį arba tą pyrago gabalėlį, nes mūsų diena buvo taip neįtikėtinai blogai įsiurbta, o mūsų veido įdėjimas padės pamiršti net keletą minučių.
Mes nebegalime pasitikėti savo mintimis ir prisiminimais, nei galime paragauti skonio ir potraukio.
Mes nebegalime pasitikėti savo mintimis ir prisiminimais, nei galime paragauti skonio ir potraukio. Suvokimas yra realybė, o mūsų suvokimą, kaip mes valgome, formuoja ne tik tai, ką mes iš tikrųjų valgome, bet ir mūsų idėjos, kaip mes norime valgyti, ir mūsų nuostabiai selektyvūs prisiminimai.
Štai kur atsiranda mobilusis. Mobiliojo telefono dėka mes galime užregistruoti tai, ką valgome, kad galėtume tai pamatyti ir tiksliai suprasti, ką mes priimame. Mes galime naudoti programas ir svetaines, kurios ne tik siūlo sveikesnius patiekalus, bet ir padeda atsekti, ką valgome, kad galėtume įsitikinti, jog laikomės sveikesnių planų.
Po velnių, yra net „Bluetooth“ prijungtų šakių, kurios praplauna burną, jei valgome per daug ar per greitai.
Jie priverčia mus atkreipti dėmesį, neleidžia pamiršti ir priverčia mus atsiskaityti. Tai yra mobiliosios mitybos nauda.
Kaip buvęs polisomnografas (miego technologas), galiu pasakyti, kad technologijos, skirtos miego sutrikimams įvertinti ir diagnozuoti, populiarumas tikrai pasiekė savo. Beveik 1/3 savo gyvenimo praleidi miegodamas, tačiau tai sritis, kuri šiuolaikiniame amžiuje tampa vis labiau apleista. Užimtas tvarkaraštis, nesustojančios pramogos, besikeičiantys profesiniai įpročiai, ilgesnės darbo dienos ir svorio padidėjimas neigiamai paveikė miegą milijonams žmonių visame pasaulyje.
Taigi, kaip gali padėti jūsų išmanusis telefonas? Nauji judesio aptikimo laimėjimai gali padėti užfiksuoti, ar jūs miegojote ramiai ar neramiai. Aišku, visi tai jaučiame, kai nemiega gerai, bet kiek? Kaip suskaičiuoti tą jausmą, kad galėtume žinoti, ar jis rimtas, ar ne?
Kaip paaiškėja, daug vyresnio amžiaus žmonių kenčia nuo obstrukcinės apnėjos - laikino kvėpavimo takų užblokavimo, dažnai vertinamas kaip stiprus knarkimas - ir tai gali sukelti įvairiausių sveikatos problemų, įskaitant stiprų sutrikimą miegoti. Jei žmogus nuolat mėtosi ir sukasi (o tai nėra sukeltas streso), priežastis gali būti obstrukcinė miego apnėja. Šiuolaikinės įrašymo technologijos ir išmaniojo telefono galia gali būti pirmasis žingsnis nustatant šį ir kitus miego sutrikimus.
Kita naudinga išmaniųjų telefonų (arba susijusių technologijų, tokių kaip „Fitbit“), programa yra signalizacijos naudojimas. Tradiciškai žadintuvas skirtas pažadinti jus tam tikru laiku. Tai tik reikalavimas? Būk garsus. Tačiau taikant šiuolaikinius miego vaistus ir sekant miego ciklus, mes dabar žinome, kad miegant yra geresni pabudimo laikai nei kiti.
Ar jūs kada nors miegojote, ar įsijungė žadintuvas ir pasijutote tik blogiau nei tada, kai atsigulėte? Taip yra todėl, kad jus pažadino gilaus miego ciklas.
Ar kada nors snaudžei ir įsijungė žadintuvas, kad pasijustum blogiau nei atsigulęs? Patyręs „smegenų rūkas“ ir bendra vangumas? Taip yra todėl, kad jus pažadino gilaus miego ciklas ar net REM (kai mes tradiciškai sapnuojame). „Išmanieji pavojaus signalai“ gali pajusti, kai pradedate judėti, kad pakeistumėte padėtį ir tada išeitumėte - jei keičiate padėtį, nesate svajonių būsenos ir jūsų smegenys beveik nesąmoningos. Štai kodėl jaučiamės labiau žvalūs natūraliai pabudę, o ne įkyrūs aliarmai.
Mes tik pradedame suprasti, kaip mobilieji įrenginiai gali vaidinti svarbų vaidmenį atliekant šiuolaikinę sveikatos diagnostiką, tačiau tai bus viena iš sparčiausiai augančių ir įdomesnių sričių, kurias galima stebėti ateinančiais metais.
Tie iš mūsų, kurie užaugome skaičiavimo amžiaus aušroje, gali prisiminti, kad užėjome į bet kurį gydytojo kabinetą ir pamatėme bylų sienas ir sienas. Heck, jūs tikriausiai vis dar galite tai padaryti šiandien, bet dabar turėtumėte pamatyti šiek tiek daugiau dažų.
Perėjimas prie skaitmeninio amžiaus nebuvo greičiausias visais medicinos aspektais. Nėra tik vienos dienos, kai kiekvienas gydytojas kiekvienoje srityje pasakė: „Gerai, mes čia naudojame kompiuterius“. Medicinos bylos yra sudėtingi ir lankstūs, todėl kyla rimtų privatumo problemų, kurias reikėjo išspręsti pereinant prie skaitmeninės įrašai. Bet dabar, kai jis pagaliau atėjo, galite pamatyti, kaip jis žygiuoja ir mobilia puse.
Jums nereikia toli ieškoti, o mes visi matėme pavyzdžių. Vos per porą metų mačiau, kaip mano vaikų pediatras perėjo iš nerangaus rašikliu patenkinto nešiojamojo kompiuterio į „iPad“, skirtą naudoti biure. Mačiau, kaip vienas veterinaras persijungė iš senosios mokyklos filmų rentgeno nuotraukų ir kito apsilankymo metu vaikščiojo su savo šuns vidinių vaizdų vaizdais planšetiniame kompiuteryje. Per pusvalandį mačiau, kaip EKG atliekamas Floridoje, analizuojamas Niujorke ir paaiškintas Floridoje.
Net „Android“ kūrėjui „SwiftKey“ sekėsi pasiūlyti klaviatūros versiją su natūralios kalbos numatymu, pritaikytą specialiai medicinos bendruomenei. Arba kaip su tiesioginio bendravimo patobulinimais? Neįkainojama.
Tai tik akivaizdūs dalykai. Dalykai, kuriuos mes matome laukimo ir egzaminų kabinetuose kaip pacientai.
Yra priežastis, kodėl gydytojai yra gydytojai, o pacientai - pacientai.
Tiems iš mūsų, kurie nenešioja laboratorinių paltų ar šveitimo priemonių, mobiliųjų telefonų sprogimas taip pat atvedė didžiulį ir (be abejo) patikimą savidiagnostikos pasaulį į mūsų kišenes. Kažkas jus jaudina? Per kelias sekundes galite suprasti, kas tai gali būti, nepajudėdami iš savo vietos. Tai, žinoma, gerai ir blogai. Yra priežastis, kodėl gydytojai yra gydytojai, o pacientai - pacientai.
Kas toliau? Naudodami savo išmanųjį telefoną nuskaityti apgamus dėl odos vėžio požymių? Jau yra bandomųjų projektų, skirtų mobiliesiems įrenginiams naudoti akių priežiūrai besivystančiose šalyse.
Ir tai tik mobiliųjų technologijų ir medicinos pradžia.
Kiekybiškai išreikštas savęs judėjimas siekia kiekybiškai įvertinti kiek įmanoma daugiau sveikatos aspektų. Duomenų taškai apima svorį, fizinį krūvį, širdies susitraukimų dažnį, cukraus kiekį kraujyje, hormonų kiekį, mitybą, miego būsenas, tuštinimąsi ir kt. Daugumai iš mūsų kraujo turinio ir išmatų stebėjimas yra šiek tiek toli. Idėja yra ta, kad kuo daugiau žinai, tuo geresnius sprendimus gali priimti ir tuo optimalesnis gali būti miegas, mankšta, valgymas ir kakavimas.
Tikri profesionalai, kiekybiškai įvertinti savęs fanatikai, sukūrė įspūdingus įrašus, tačiau norint surinkti visus tuos duomenis ir juos panaudoti reikia tikro įsipareigojimo.
Bet valdomomis dozėmis tokius kiekybiškai įvertintus duomenis galima lengvai suvirškinti ir panaudoti norint padaryti nedidelius pokyčius mūsų gyvenime, kurie daro didesnį skirtumą. Tradicinio laiko žadintuvo nuėmimas subtilesnei vibruojančiai apyrankei, sinchronizuotai su mūsų miego ciklu, gali padėti mums pabusti žvaliems ir pasirengusiems spręsti dieną. Programos, kurios stebi, ką valgome visą dieną, gali mums pasakyti, kur mes persistengiame ir kur mums trūksta mitybos.
Judesių sekėjai padeda nustatyti, ar mes pakankamai mankštinamės, ir netgi gali suteikti tokią papildomą motyvaciją ir socialinę gėdą, kad mus pajudėtų. Skaitmeniniai įrašai ir mobilieji įrenginiai keičia tai, kaip mūsų gydytojai daro tai, ką jie daro, ir kaip greitai ir lengvai tai gali padaryti.
Ne visi turime sekti savo hormonų ir gliukozės kiekį, tačiau tik nedidelis stebėjimas gali padėti atlikti nedidelius pokyčius, kurie daro didelį skirtumą.