Geriausias atsakymas: Jei norite pasinaudoti „Fitbit Daily Readiness“ balo funkcija, jums bus malonu žinoti, kad ją galima rasti daugelyje geriausių bendrovės įrenginių. Ši funkcija pasiekiama „Sense“, „Versa 3“, „Versa 2“, „Charge 5“, „Inspire 2“ ir „Luxe“.
Kuriuose „Fitbit“ įrenginiuose yra „Daily Readiness“ funkcija?
Jei galvojote, ar turėtumėte investuoti į a Fitbit Premium užsiprenumeravus, „Fitbit Daily Readiness Score“ gali jus tiesiog pakreipti. Ši patirtis skirta pagerinti jūsų pratimų ir atsigavimo rutiną. Naudodami „Daily Readiness“ patirtį, naudotojai savo treniruotes ir atsigavimą gali grįsti savo kūno poreikiais, o ne laikytis tam tikro grafiko.
Pirma, jūs norėsite išmokti kaip naudoti Fitbit Daily parengties balą. Taigi pradėkime nuo pagrindų. Ši funkcija naudoja pažangų algoritmą, pagrįstą gerai ištirtais fiziologijos mokslais, kurie yra labai populiarūs sportininkų bendruomenėje. Šis mokslas žinomas kaip "Fitnesas-nuovargis".
Paprasčiau tariant, fitneso ir nuovargio principas pagrįstas tuo, kad mankšta padeda žmogaus kūnui įgyti ilgalaikį tinkamumą, tačiau taip pat sukelia trumpalaikį nuovargį. Šie du veiksniai kartu lemia jūsų kūno pasirengimą mankštintis.
Atsižvelgiant į tai, kad visos jūsų sveikatos ir gerovės dalys yra susijusios su veikla, stresu ir miegu, kasdienės parengties algoritmas apima kitus biologinius žymenis. Tai padeda užtikrinti, kad būtų matuojamas ir kitas kūno nuovargis.
Kai algoritmas praleidžia keturias dienas mokydamasis jūsų įpročių, kiekvieną rytą gausite dienos pasirengimo balą. Trys kategorijos yra puikus, geras ir žemas. Pirmą mėnesį, kai pradėsite naudoti šią funkciją, bus prisitaikymo laikotarpis, tačiau po to galite tikėtis, kad jūsų balo tikslumas pagerės.
Puikus pasirengimas rodo, kad jūsų kūnas yra pasirengęs imtis sunkių treniruočių. Tai puiki galimybė padidinti širdies ritmą ir padidinti pratimų intensyvumą. Geras pasirengimas rodo, kad jūsų kūnas yra pasirengęs vidutinio sunkumo mankštai arba įprastai treniruočių tvarkai.
Jei gaunate žemą pasirengimo balą, turėtumėte sutelkti dėmesį į atsigavimą. Jūsų kūnas jaučiasi pavargęs, o tai gali turėti įvairių priežasčių. Kai kurie pavyzdžiai yra nepakankamas miegas arba per didelis krūvis. Nesvarbu, ar praėjusią dieną treniruojatės itin sunkiai, ar jaučiate įtampą, jūsų kūnui reikia poilsio.
„Daily Readiness“ patirtis taip pat suteikia apžvalgą, kuris komponentas sumažina jūsų kasdienės parengties balą. Taip pat galėsite peržiūrėti asmenines praėjusios savaitės tendencijas. Galiausiai, naudojimui bus rekomenduojamas atkūrimo veiksmas, pagrįstas žemo balo priežastimi.
Laimei, visi geriausias Fitbit išmanieji laikrodžiai ir stebėjimo priemonės yra su šia nauja funkcija. Atminkite, kad norint pasinaudoti dienos parengties balu, jums reikės aktyvios „Fitbit Premium“ prenumeratos. Geros naujienos yra tai, kad įsigiję įrenginį gausite nemokamą „Fitbit Premium“ bandomąją versiją. „Fitbit“ taip pat siūlo nemokamą 30 dienų bandomąją versiją naujiems vartotojams.
Fitbit Sense
Kiek pažengęs
The Fitbit Sense yra vienas iš pažangiausių sveikatos išmaniųjų laikrodžių, o kai jį derinsite su „Daily Readiness“ patirtimi, turėsite viską, ko reikia jūsų savijautai pagerinti.