Ar „Fitbit Charge 5“ turi EDA jutiklį?

Geriausias atsakymas: Taip, „Fitbit Charge 5“ turi EDA jutiklį, kuris matuoja prakaitą nuo riešo. Šie duomenys savo ruožtu gali padėti nustatyti streso lygį ir tai, dėl ko jis gali padidėti.

Kas yra EDA jutiklis?

EDA jutiklis, kurį rasite kai kuriuose naujesniuose, aukščiausios kokybės išmaniuosiuose laikrodžiuose ir kūno rengybos stebėjimo įrenginiuose, matuoja elektroderminį aktyvumą per prakaitą. EDA reiškia elektroderminį aktyvumą ir kartais vadinamas galvaniniu odos atsaku (GSR).

Šių duomenų gavimo vertė yra ta, kad EDA gali padėti nustatyti jūsų streso lygį, nes jūsų vidinė temperatūra gali keistis dėl emocinio susijaudinimo. Taigi, jei patiriate stresą, pastebėsite didesnį EDA atsaką dėl aktyvesnės ekrininių prakaito liaukų veiklos.

Taigi EDA jutiklis išmaniajame laikrodyje arba kūno rengybos stebėjimo įrenginyje padeda nustatyti, kada jaučiate įtampą, koks stresas, ir susieja šiuos jausmus su galimais provokatoriais. Kai turėsite šią informaciją, ypač atlikę nuolatinius matavimus laikui bėgant, galėsite atlikti teigiamus gyvenimo pokyčius, kad prireikus sumažintumėte stresą. Taigi, nesvarbu, ar atliekate sąmoningumo pratimus (rasite „Fitbit“ programėlėje ar per trečiąją šalį vieni), imtis mažiau darbo arba išbandyti atpalaiduojančią veiklą, kad sumažintumėte streso lygį, viskas uždengtas.

Ar „Fitbit Charge 5“ turi EDA jutiklį?

Kartu su daugybe kitų aukščiausios kokybės funkcijų, tokių kaip širdies ritmo stebėjimas visą parą, Sp02 deguonies prisotinimo matavimas, įmontuotas GPS, išsami miego analizė ir miego režimas. Scores, ant riešo esanti EKG programa, skirta širdies būklei matuoti, kasdienės parengties balas ir daugybė integruotų pratimų ir sporto, kad būtų galima tiksliai stebėti jūsų veiklą, į „Fitbit Charge 5“. taip pat turi EDA Scan programėlę streso valdymui. Tiesą sakant, ši funkcija yra vienas iš daugelio ankstesnės kartos modelio atnaujinimų, kurie gali jus suvilioti pasirinkite Fitbit Charge 5, o ne Fitbit Charge 4.

Braukite kairėn ekrane „Charge 5“, kol įrenginio meniu pateksite į programą „EDA Scan“ ir ji paragins paliesti, kad pradėtumėte trijų minučių skaitymą. Pasirodys paaiškinimas, kuriame bus nurodyta, kad bus matuojami nedideli jūsų odos elektros krūviai, kurie gali būti dėl streso ar kitų emocinių veiksnių, tokių kaip baimė ar net susijaudinimas. Kuo ramiau jausitės, tuo mažiau bus atsakymų.

Norėdami išmatuoti, švelniai padėkite nykštį ir rodomąjį pirštą abiejose stebėjimo priemonės pusėse kur yra du jutikliai, ir laikykite juos ten tris minutes, išlikdami pastovūs laikas. Kvėpuokite ir stebėkite, kaip laikrodis skaičiuojamas, o žiedas lėtai užsidaro laikui bėgant. Tada pasirinkite šypsenėlės piktogramą, nurodydami, kaip jaučiatės, nuo labai ramaus iki labai įtempto (jei norite, galite praleisti šį veiksmą) ir gaukite skaitinę EDA atsako reikšmę. Taip pat bus rodomas pradžios ir pabaigos širdies ritmas bei patarimai, kaip padėti sumažinti stresą arba nuolat stebėti streso lygį.

Taip pat galite apsilankyti „Fitbit“ programoje, kad sužinotumėte daugiau apie skaičių, įskaitant jūsų širdies susitraukimų dažnio grafiką per trijų minučių laikotarpį, kiek atsakymų buvo išmatuota ir kada ir net jūsų atspindžio po seanso žurnalas (jei jo nepasirinkote įrenginyje), kuriame prašoma nurodyti, ar jaučiatės labai ramus, ramus, neutralus, įtemptas ar labai pabrėžė. Skiltyje „Jūsų kelionė“ galite stebėti visus savo atsakymus iki šiol, kad susidarytumėte supratimą apie bendrą streso lygį kasdien.