Kaip naudotis Fossil's Wellness programėle

Kalbant apie sveikatos ir kūno rengybos stebėjimą, išmaniųjų laikrodžių originalios įrangos gamintojai linkę laikytis savo metodų. „Pixel Watch“ turi „Fitbit“, o „Samsung Galaxy Watch“ naudoja „Samsung Health“, o „Fossil“ turi savo „Wellness“ programą. Programa buvo paleista Gen 5 išmaniuosiuose laikrodžiuose prieš kelerius metus ir buvo pagrindinė naujausių „Fossil“ išmaniųjų laikrodžių pristatymų dalis.

Išmanieji laikrodžiai, tokie kaip Fossil Gen 6 Wellness Edition naudokite Wellness programėlę miegui stebėti, treniruotėms ir kt. Jūs netgi galite sinchronizuoti duomenis su „Google Fit“, kad užtikrintumėte, jog visus savo duomenis iš įvairių įrenginių turite vienoje vietoje.

Čia paaiškinsime, kaip išnaudoti visas Fossil's Wellness programos galimybes, kad galėtumėte stebėti savo sveikatą ir formą.

„Wellness“ programos naudojimas Fossil Wear OS išmaniajame laikrodyje

„Wellness“ programa yra iš anksto įkelta jūsų Fosilinis išmanusis laikrodis, todėl jums nereikia jo atsisiųsti iš „Play“ parduotuvės. Tiesiog atidarykite programos meniu ir bakstelėkite „Sveikata“, kad pasiektumėte programą. Čia rasite pagrindinį meniu, kuriame galėsite lengvai peržiūrėti savo statistiką ir kitas parinktis:

• Veikla: leidžia sekti treniruotę viduje arba lauke arba mankštą.
• Miegoti: rodo jūsų miego statistiką. Apima paskutinio miego stebėjimą, taip pat dienos, savaitės ir mėnesio statistiką.
• Kardio fitnesas: apskaičiuoja jūsų VO2 max (deguonies suvartojimą) veiklos metu pagal širdies ritmą ramybės būsenoje, kūno rengybos rezultatus ir kitus kintamuosius, tokius kaip amžius, svoris ir lytis. Rodo progresą per vieną mėnesį ir šešis mėnesius.
• Kraujo deguonis: matuoja jūsų SpO2, kuris yra jūsų kraujyje pernešamo deguonies procentas. Normalus diapazonas turėtų būti kažkur tarp 95–100%, tačiau tai gali skirtis priklausomai nuo daugelio veiksnių. Jūsų išmanusis laikrodis „Fossil“ gali automatiškai sekti SpO2 jūsų miego metu arba galite patikrinti rankiniu būdu naudodami „Wellness“ programą.
• Širdies ritmas: Tiesioginis jūsų širdies ritmo skaitymas.

„Wellness“ programos nustatymų reguliavimas

Fossil leidžia valdyti, kaip išmanusis laikrodis seka jūsų metrikas. Nors sveikatingumo programos nustatymų meniu yra daugybė parinkčių, iš tikrųjų reikia atkreipti dėmesį tik į vieną parinktį. Norėdami jį pasiekti, eikite į Sveikata > Nustatymai (slinkite į apačią) > Paskyra.

Čia rasite keletą parinkčių, su kuriomis galite susitvarkyti:

• Stebėjimo nuostatos: Tai leidžia perjungti įvairias stebėjimo funkcijas, įskaitant miegą, VO2 max, vietą, automatinį SpO2, nuolatinį širdies ritmą ir automatinį treniruotės aptikimą. Ne visos šios funkcijos bus prieinamos senesniuose „Fossil“ išmaniuosiuose laikrodžiuose.
• Profilis: Tai leidžia peržiūrėti asmeninį profilį, kuriame yra jūsų gimimo data, lytis, svoris ir ūgis. Šiuos įrašus galite redaguoti Fossil Smartwatches programėlėje.
• Alexa Fitness: Tai leidžia pasiekti Alexa Fitness nustatymus. Po jūsų įgalinkite „Alexa“ savo išmaniajame laikrodyje „Fossil“., galite leisti Alexa valdyti jūsų treniruotes jūsų balsu, duoti treniruočių nurodymus pratimo metu ir pateikti statistikos santrauką po treniruotės.

Miego stebėjimas

Stebėti savo miegą naudojant Fossil išmanųjį laikrodį taip pat lengva, kaip ir užmigti. Tačiau turite įsitikinti, kad laikrodis nustatytas taip, kad iš tikrųjų atliktų stebėjimą. Šią funkciją galite įjungti atidarę „Wellness“ programą ir nuėję į Nustatymai > Paskyra > Stebėjimo nuostatos. Iš ten įsitikinkite, kad miego režimas įjungtas. Taip pat galite perjungti „Auto Blood Oxygen“, kad programa galėtų stebėti SpO2, kol jūs miegate.

Programa stebės įvairius jūsų miego etapus, įskaitant lengvą miegą, gilų miegą ir laiką, kai esate pabudęs. Tai taip pat apima miegą. Savo statistiką galite peržiūrėti Wellness programėlėje ir Fossil Smartwatches programėlėje.

Treniruotės stebėjimas naudojant Wellness programėlę

1. Atviras sveikatingumo programėlę.

2. Bakstelėkite "Veikla".

3. Pasirinkite Treniruotės viduje arba lauke.

Jei pasirinksite „Treniruotės viduje“, būsite paraginti prijungti išmanųjį laikrodį prie išorinės įrangos per „Bluetooth“. Taip pat galite iškart pereiti prie treniruotės.

Pasirinkus „Treniruotė lauke“, bus įjungtas vietos stebėjimas. Bakstelėkite „Pradėti sekimą“, kad pradėtumėte treniruotę.

Kai treniruotė stebima, programėlė parodys trukmę ir dvi papildomas metrikas virš ir po praėjusio laiko. Galite paliesti kiekvieną iš jų, kad pakeistumėte tai, kas rodoma. Pasirinkite kalorijas, atstumą, tempą ir žingsnius.

Po treniruotės jūsų paklaus, ar norite išsaugoti seansą, ar ne.

Jums nereikia rankiniu būdu pradėti kiekvieno pratimo per Wellness programėlę, nes ji gali automatiškai aptinka tam tikras treniruotes.

Redaguokite savo treniruotę Fossil Smartwatches programėlėje

Stebėdami treniruotę, Wellness programa automatiškai užregistruos ją kaip bėgimą. Deja, programoje negalite nurodyti, kokio tipo treniruotės ketinate atlikti. Tačiau treniruotę galite redaguoti naudodami Fossil Smartwatches programa savo išmaniajame telefone.

1. Atviras Fossil Smartwatches programėlę.

2. Bakstelėkite Kardio piktograma.

3. Pasirinkite įrašą, kurį norite redaguoti.

4. Bakstelėkite trys taškai ir pasirinkite Redaguoti perpildymo meniu.

5. Viršuje, slinkti parinktys ir pasirinkti veikla, kuri geriausiai atspindi jūsų treniruotę. Galite rinktis bėgimą, sukimąsi, važiavimą dviračiu, bėgimo takelį, elipsinį bėgimą, svorius, treniruotę, ėjimą, irklavimo mašiną ir žygį pėsčiomis.

6. Bakstelėkite Sutaupyti.

Redaguokite savo sveikatingumo profilį, prijunkite „Google Fit“.

Nors sveikatingumo programa leidžia peržiūrėti savo profilį, negalite jo redaguoti išmaniajame laikrodyje. Vietoj to, norėdami redaguoti įvairius savo sveikatingumo profilio aspektus, turite dar kartą kreiptis į Fossil Smartwatches programą. Čia taip pat galite prijungti programą prie „Google Fit“ ir sinchronizuoti duomenis,

1. Atviras Fossil Smartwatches programėlę.

2. Bakstelėkite mėsainių meniu viršutiniame kairiajame kampe.

3. Pasirinkite Sveikata.

Čia jums bus pateiktos trys parinktys, kaip redaguoti savo sveikatingumo profilį. Štai ką daro kiekviena parinktis:

• Prijungtos programos: tai leidžia sinchronizuoti sveikatingumo duomenis su „Google Fit“. Norėdami pradėti, tiesiog palieskite „Prisijungti prie „Google Fit“ arba „Prisijungti naudojant „Google“.
• Profilis: redaguokite savo gimimo datą, lytį, ūgį ir svorį.
• Nusistatyti tikslus: galite redaguoti įvairius savo tikslus. Redaguokite žingsnių, kuriuos norite žengti per dieną, skaičių, prarastų aktyvių kalorijų skaičių, aktyvių minučių skaičių per dieną ir kiek norite miegoti.

• Išmaniųjų laikrodžių pasiūlymai: Geriausias pirkimas | Walmart | Amazon | Samsung | Dell