Whoop 4.0 apžvalga: naujas požiūris į sveikatos ir kūno rengybos stebėjimą

Šaltinis: Courtney Lynch / Android Central

Jei esate kaip aš ir bandėte nemažą dalį fitneso stebėjimo priemonės ir išmanieji laikrodžiai, žinote, kad daugelis jų yra panašūs įvairiais būdais. Tačiau svarbiausia suprasti apie naują Oho 4.0 yra tai, kad tai nėra įprastas kūno rengybos stebėjimo įrankis.

Jei esate susipažinę su Oho 3.0, tada tikriausiai puikiai supranti, apie ką aš kalbu. Pačiame sekimo įrenginyje nėra ekrano, todėl nebendrausite su įrenginiu ant riešo. Šiuo klausimu jūs neturite turėti nešioti Whoop 4.0 ant riešo, jei nenorite. „Whoop Body“ kolekcija leidžia įkišti jutiklį į techninį drabužį, pvz., apyrankę, antblauzdžius ar sportinį kostiumą.

Vartotojai, kurie yra pripratę prie kūno rengybos stebėjimo priemonių, skaičiuojančių jų žingsnius, gali nusivilti. Tačiau Whoop pateikė a ilgas paaiškinimas kodėl žingsniai neskaičiuojami. Kaip matote, „Whoop 4.0“ yra visiškai kitokia perspektyva nei daugelyje kitų kūno rengybos stebėjimo priemonių.

Priklausomai nuo jūsų požiūrio, tai gali būti tikrai smagu ir naujoviška arba šiek tiek keista ir sunku prisitaikyti. Jei jums labiau patinka bendrauti su įrenginiu ir jums nereikia labai detalaus stebėjimo, „Whoop 4.0“ gali jums nepatikti. Tačiau elitiniams sportininkams, kuriems gali būti naudingi tokie pažangūs rodikliai kaip našumas, įtampa ir atsigavimas, „Whoop 4.0“ gali būti jūsų auksinis bilietas tobulinant treniruočių rutiną.

Šaltinis: Courtney Lynch / Android Central

„The Whoop 4.0“ buvo paskelbtas rugsėjo mėn. 2021 m. 8 d., o netrukus po to jis buvo parduodamas. Priklausomai nuo jūsų pageidavimų, yra keletas skirtingų narystės parinkčių. Galite sumokėti iš anksto už 18 mėnesių narystę, kuri kainuoja 18 USD per mėnesį, arba, jei pageidaujate metinės narystės, galite pasirinkti mėnesinę prenumeratą, kuri kainuoja 24 USD per mėnesį. Tie, kurie nenori ilgo įsipareigojimo, gali pasirinkti šešių mėnesių narystę, kuri kainuos 30 USD per mėnesį.

Oho 4.0: Kas tau patiks

Šaltinis: Courtney Lynch / Android Central

Niekam nepatinka didelės apimties kūno rengybos stebėjimo priemonė, kuri trukdo jūsų treniruotėms. Laimei, „Whoop 4.0“ yra priešinga. Tiesą sakant, jis yra 33% mažesnis nei jo pirmtakas. Nepaisant sumažėjusio dydžio, „Whoop“ teigia, kad naujasis įrenginys vis tiek gali išnaudoti penkias dienas (nors mano patirtis skiriasi).

Labai vertinu, koks plonas ir lengvas šis prietaisas ant mano riešo. Aš tikrai pamiršdavau, kad kartais jį nešioju – tai tarsi esmė. „Whoop 4.0“ gali nelaimėti jokių mados apdovanojimų, tačiau galima pasirinkti iš daugybės spalvų derinių, todėl nesunku rasti tą, kuris atitiktų jūsų stilių. SuperKnit medžiaga yra minkšta ir tampri. Man tikrai patinka, kad riešo vidinėje pusėje nėra didelės sagties.

„Whoop 4.0“ yra skirtas tiems, kurie nori nešioti savo įrenginį visą laiką. Pats prietaisas yra IP68 atsparus dulkėms ir atsparus vandeniui iki 10 metrų dvi valandas. Jame taip pat yra belaidis akumuliatorius, kuris yra IP68 atsparus dulkėms ir atsparus vandeniui iki vieno metro iki dviejų valandų. Palyginti su „Whoop 3.0“, bendrovė teigia, kad baterija gavo naujų aparatinės įrangos komponentų ir sumažėjo.

Niekada neprivalote nuimti sekiklio, kad jį įkrautumėte.

Kalbant apie akumuliatorių, tiesiog prijunkite akumuliatorių prie USB įkroviklio ir leiskite jam išsikrauti. Žalia indikatoriaus lemputė praneša, kad jis paruoštas prisijungti prie „Whoop 4.0“. Tai reiškia, kad jums niekada nereikės nuimti sekiklio, kad jį įkrautumėte. Galite net dėvėti jį duše ir nesijaudinti, kad sugadinsite akumuliatorių.

Norėdami sužinoti dabartinį įkrovimo lygį, galite dukart bakstelėti akumuliatorių. Ši informacija taip pat rodoma „Whoop“ mobiliosios programėlės pagrindiniame ekrane. Kai neįkraunate įrenginio, taip pat galite dukart bakstelėti jį, kad sužinotumėte dabartinį įkrovimo lygį. Galite pasirinkti tiesioginius pranešimus iš programos, kad būtumėte įspėjami, kai esate „raudonoje“ arba mažiau nei 20 procentų.

Šaltinis: Courtney Lynch / Android Central

„Whoop 4.0“ veikia stebėdama jūsų įpročius laikui bėgant. Norint visiškai sukalibruoti pradinę metriką, reikia 30 dienų, tačiau suasmenintus duomenis galite pradėti gauti po keturių dienų nuolatinio nešiojimo. Net pirmą dieną, kai jį nešiojate, „Whoop“ programoje pamatysite, kaip pradeda didėti įtampa.

Po pirmosios nakties programoje matysite atkūrimo duomenis. Tačiau šiuo metu jis vis dar kalibruojamas, todėl kelias dienas jis bus pilkas. „Whoop“ sužinos jūsų pradinę metriką, netrukus galės pateikti tikslesnę įžvalgą. Ketvirtą dieną jūsų įrenginys pakankamai sukalibruotas, kad būtų galima pateikti suasmenintus duomenis. Dabar jūsų atkūrimas bus rodomas kaip žalia, geltona arba raudona.

Po dviejų savaičių pradėsite gauti savaitinius veiklos įvertinimus.

Po dviejų savaičių programoje pradėsite gauti savaitinius našumo įvertinimus. Man labai patiko vienoje vietoje matyti ankstesnės savaitės duomenis. Keli perbraukimai ir jūs geriau suprasite, kaip tą savaitę patyrėte įtampą, atsigavote ir miegojote.

Taip pat gausite patarimų pagal tai, kaip viskas vyko tą savaitę. Galbūt jūsų kūnas puikiai atsigavo ir yra pasiruošęs įtempimui. Kita vertus, jei atsigavimas sulėtėja, tai gali pasiūlyti pirmenybę teikti poilsiui.

Galų gale taip pat gausite mėnesinį veiklos įvertinimą. Turėsite užregistruoti 28 atkūrimus, kad atrakintumėte mėnesinį našumo vertinimą, kuris bus pasiekiamas pirmąją kito mėnesio dieną. Aš vis dar kantriai laukiu savo! Įsivaizduoju, kad šie duomenys bus ypač įžvalgūs, todėl nekantrauju jų gauti.

Šaltinis: Courtney Lynch / Android Central

Savaitės įvertinimai yra naudingi, bet taip pat malonu pamatyti, kaip sekėsi paskutinė treniruotė arba kaip gerai miegojote praėjusią naktį. Ryte gausite pranešimą, kad jūsų miegas buvo automatiškai aptiktas ir paruoštas peržiūrėti. Anksčiau turėjau problemų su įrenginiais, sakydama, kad gulėjau lovoje iki tam tikro laiko, bet buvau atsikėlęs ir judėjau mažiausiai 30 minučių. Niekada neturėjau tokios problemos, kaip šita.

Kai atidarysite programą ryte, jūsų miego duomenys bus paruošti peržiūrėti. Gausite suskirstymą, kuriame bus nurodyta, kiek laiko buvote lovoje, kiek laiko miegojote ir kiek sutrikimų turėjote. Slinkite žemyn ir pamatysite išsamesnį miego etapų suskirstymą. Jūsų miego efektyvumą lemia jūsų miego kiekis, palyginti su laiku, praleistu lovoje.

Taip pat lengva ir patogu peržiūrėti savo treniruočių duomenis. Gausite skaitinį balą, nurodantį, kiek krūvio sukaupėte užsiėmimo metu. Taip pat yra naudingų smulkmenų, kurios suteikia supratimą apie tai, kaip sekėsi. Pavyzdžiui, Whoop gali pasakyti, kad jūsų treniruotė buvo ideali norint ugdyti ištvermę ir deginti riebalus. Taip pat galėsite matyti, kiek laiko praleidote maksimalaus ŠSD zonoje, sudegintas kalorijas ir vidutinį širdies susitraukimų dažnį.

Gausite skaitinį balą, nurodantį, kiek susikaupėte įtampos.

Prisipažinsiu, tai buvo koregavimas, kai treniruotės metu negalėjau pažvelgti į savo sekiklį, kad pamatyčiau savo pažangą. Ar turėčiau spausti stipriau, ar kitą ratą galiu važiuoti ramiau? Tačiau neturėdamas šio blaškymosi, buvau priverstas daugiau dalyvauti treniruotėse, o tai buvo geras pokytis. Labai lengva įsijausti į smulkmenas, o ne sutelkti dėmesį į treniruotę.

Žinoma, visada galite perbraukti programėlę telefone, kol įrašinėjate veiklą, kad pamatytumėte, kaip tai vyksta. Tai nėra labai patogu ir reikia sulėtinti greitį, todėl lengviau susikaupti ir po to peržiūrėti savo veiklą.

Nauja „Whoop 4.0“ funkcija yra sveikatos monitorius, rodantis tiesioginį širdies susitraukimų dažnį, širdies ritmą ramybės būsenoje (RHR), širdies ritmo kintamumą (HRV) ir kvėpavimo dažnį. Smagu, kad visi šie pagrindiniai rodikliai yra vienoje vietoje. Su Whoop 4.0 įtrauktos kitos dvi metrikos yra deguonies kiekis kraujyje ir odos temperatūra.

Daugelis šių metrikų yra naujos dėl jutiklio patobulinimų. „Whoop 4.0“ jutiklyje yra keturis kartus daugiau fotodiodų, taip pat penki šviesos diodai, kuriuose naudojama žalia, raudona ir infraraudonoji šviesa. Dėl to vartotojai gali gauti šias naujas metrikas kartu su didesniu duomenų tikslumu.

Šaltinis: Courtney Lynch / Android Central

Be „Whop 4.0“ naudojimo, taip pat turėjau galimybę išbandyti naują „Whoop Body“ kolekciją. Šie drabužiai yra pagaminti iš aukščiausios klasės audinių, skirtų pakeisti jūsų prietaiso dėvėjimo būdą. Svarbu pažymėti, kad „Whoop Body“ kolekcija yra tik suderinamas su Whoop 4.0.

Nepriklausomai nuo to, kokio tipo sportininkas esate, kartais gali būti, kad nešioti jutiklį ant riešo nėra patogu. Jei norite, kad jis būtų dingęs iš akių ir iš galvos, „Whoop Body“ kolekcija skirta jums. Priklausomai nuo pasirinkto drabužio, kainos svyruoja nuo 54 USD iki 109 USD.

„Whoop Body“ leidžia nešioti kūno rengybos stebėjimo prietaisą beveik bet kurioje kūno vietoje.

Yra kolekcija „Training“ ir „Intymi“ kolekcija. Išbandžiau „Any-Wear“ sportinę liemenėlę, kurios kaina – 79 USD. Kitos šios kolekcijos parinktys yra antblauzdžiai, šortai ir suspaudimo viršūnės. „Whoop Body“ leidžia nešioti kūno rengybos stebėjimo priemonę beveik bet kurioje kūno vietoje, o ne tik riešą.

Šie gaminiai yra pagaminti iš itališkų „Poly Lycra“ ir „Pima Cotton“ audinių, kurie yra sukurti išskirtiniam mobilumui, kad galėtumėte lengvai judėti treniruotės metu. Kiekvienas drabužis turi kažkur viduje esantį „dėklą“, į kurį įdėsite „Whoop 4.0“ įrenginį.

Šaltinis: Courtney Lynch / Android Central

Tam reikia visiškai nuimti jį nuo juostos, rasti lizdą ir įkišti į lizdą taip, kad jutiklis būtų nukreiptas į save. Yra velcro juostelė, kuri pritvirtina jutiklį dėžutės viduje. Nesileidau į šią patirtį turėdamas didelių lūkesčių. Man atrodo keista, kad kiekvieną kartą, kai ketinate mankštintis, kiekvieną kartą nuimti jutiklį nuo dirželio man atrodo keista, bet aš ėjau į priekį atviru protu.

Mano nuostabai, sportinė liemenėlė Whoop Body Any-Wear veikė nepriekaištingai mankštinantis. Keletą kartų patikrinau savo programą, kad įsitikinčiau, kad ji įrašo mano širdies ritmo duomenis, ir viskas vyko sklandžiai. Tai buvo tokia pati patirtis, lyg prietaisą būčiau nešiojęs ant riešo.

Manau, jei dalyvaujate didelio intensyvumo sporte arba treniruojatės didelėms lenktynėms, galbūt norėsite nešioti sekiklį kitur, o ne riešą. Jei nedėvite šių drabužių kiekvieną dieną, kiekvieną kartą įrašydami veiklą turėsite nuimti jutiklį nuo riešo dirželio. Žinoma, jei didžiąją savo dienų dalį vis tiek praleidžiate sportuodami, tai gali būti jums naudinga investicija.

Oho 4.0: Kas tau nepatiks

Šaltinis: Courtney Lynch / Android Central

Nesu labai aktyvus sportininkas, o „Whoop 4.0“ niekada negalėjo tarnauti penkioms dienoms vienu įkrovimu. Įprastą savaitę stebėčiau vieną 30 minučių treniruotę per dieną. Kartais gali būti daugiau nei tai, kartais gali būti mažiau. Bet kuriuo atveju stebuklingas penkių dienų skaičius man niekada nepasitaikė.

Atsižvelgiant į tai, kad tai nėra įrenginio tipas, kuris suteikia galimybę išjungti tam tikras akumuliatoriaus eikvojančias funkcijas, nieko negalite padaryti dėl prastos baterijos veikimo trukmės. Nors suprantu patogumą, kai nereikia nuimti seklio, akumuliatoriaus paketas man visai nesijaučia mažas.

Galbūt jis mažesnis nei ankstesnė versija, bet vis tiek gana stambus. Nelabai patogu nešioti treniruotės metu, einant reikalus, gaminant maistą ar net prausiant duše. Asmeniškai aš verčiau valandai ar dviem valandai nuimsiu sekiklį, nei užsidėjau akumuliatorių ant riešo.

„Whoop 4.0“ iš esmės yra jutiklis, esantis mažo dėklo viduje, todėl galėtumėte manyti, kad juostas sukeisti būtų gana paprasta. Tačiau pirmą kartą naudotojams tai nėra taip paprasta. Turite atsargiai perverti juostą per dvi angas, tada apkabinkite kabliuką, kad pritvirtintumėte prie užsegimo. Jei tai nebus padaryta tinkamai, gali atsirasti juosta iš vidaus ir teks pradėti iš naujo.

Šaltinis: Courtney Lynch / Android Central

Yra pakankamai vadovėlių šia tema, todėl greičiausiai jūs galiausiai tai suprasite. Jei kurį laiką jo nepakeitėte, greičiausiai jums reikės greito atnaujinimo. Paprasčiau tariant, juostų sistema nėra labai intuityvi ir gali būti gana varginanti, jei skubate ją pakeisti. Ironiška, bet ji vadinama „Fast Link“ sistema.

Be prenumeratos galite įsigyti madingą sekiklį ar išmanųjį laikrodį už daug mažesnę kainą.

Neprieštarauju, kad „Whoop 4.0“ nėra pati stilingiausia sekimo priemonė. Kai susumuojate, kiek mokate už prenumeratą, galite įsigyti puikų sekiklį arba išmanųjį laikrodį daug pigiau, neįsipareigojant prenumeratos. Žinoma, įmonėms patinka Garmin ir Fitbit pasiūlykite prenumeratos parinktis, jei norite išnaudoti daugiau savo įrenginio galimybių, tačiau tai nėra būtina.

Taip pat už savo pinigus gautumėte daugiau funkcijų. Drįsčiau spėti, kad visi, kurie domisi tuo, ką turi pasiūlyti „Whoop 4.0“, tikriausiai pernelyg nesijaudina dėl papildomų privilegijų. Turint tai omenyje, kiekvienas, kuris yra pripratęs prie kelių priedų, turės prisitaikyti prie kitokios patirties.

Nėra integruoto GPS, balso asistento, muzikos valdiklių ar saugyklos, pranešimų, trečiųjų šalių programų ir pan. Tai, ką matote, yra tai, ką gaunate: jutiklį, kuris seka pagrindines metrikas, kad padėtų jums stebėti ir pagerinti našumą. Jei žinote, dėl ko prisiregistruojate, tikriausiai tuo nenusivilsite. Mačiau, kad kai kurie žmonės vis dar nešioja pageidaujamą kūno rengybos stebėjimo priemonę arba išmanusis laikrodis naudojant „Whoop 4.0“, tačiau tai dar viena programa ir įrenginys, kurį reikia stebėti.

Oho 4.0: Varzybos

Šaltinis: Jeramy Johnson / Android Central

Sunku pavadinti „Whoop 4.0“ konkurentą, nes tai priklauso nuo to, ko norite gauti iš savo įrenginio. Kai kurie žmonės prisiekia šiuo nauju įrenginiu ir patobulintu jo tikslumu, todėl jiems nerūpi su juo susiję kompromisai. Tačiau rinkoje yra ir kitų stebėjimo priemonių, turinčių panašias funkcijas ir daug daugiau priedų.

Pavyzdžiui, „Fitbit Charge 5“. kainuoja tą pačią kainą, kurią turėtumėte mokėti už 6 mėnesių prenumeratą su „Whoop 4.0“. Jis siūlo širdies ritmo stebėjimą, kraujo deguonies stebėjimą ir. aktyvumo/miego sekimas. Jis taip pat siūlo elektrokardiogramos (EKG) rodmenis, kurie gali aptikti nereguliarų širdies plakimą. Kalbant apie priedus, jūs gaunate GPS, pranešimus ir NFC mokėjimus.

Jei tikrai norite sutaupyti pinigų neįsipareigojant prenumeratos ir nerimaujate tik dėl pagrindinio kūno rengybos stebėjimo, turėtumėte pagalvoti apie Xiaomi MI Band 6. Tai nėra beveik tokia pažangi kaip „Whoop 4.0“, tačiau ji puikiai tinka vartotojams, kurie nori kažko įperkamo, galinčio lengvai sekti pagrindus. Jis siūlo širdies ritmo stebėjimą, aktyvumo / miego stebėjimą, kraujo deguonies stebėjimą ir kt.

Oho 4.0: Ar turėtumėte jį nusipirkti?

Šaltinis: Whoop

Turėtumėte tai nusipirkti, jei...

• Jūs rimtai žiūrite į savo sveikatą ir fizinę formą, taip pat norite sekimo įrenginio
• Jūs trokštate veiksmingų duomenų, kurie ilgainiui padėtų pagerinti jūsų našumą
• Jūs neieškote įrenginio su daugybe papildomų funkcijų ar madingo dizaino

Jūs neturėtumėte to pirkti, jei...

• Pavargote nuo prenumeruojamų paslaugų, kurioms reikia įsipareigojimo
• Norite bendrauti tiesiogiai su įrenginiu, o ne su programa
• Norite stebėjimo priemonės, kuri ilgai tarnautų

Svarbiausias dalykas, į kurį reikia atsižvelgti sprendžiant, ar išbandyti Whoop 4.0, ar ne, yra tai, kiek esate pasirengę keistis. Šis prietaisas skiriasi nuo kitų rinkoje esančių kūno rengybos stebėjimo priemonių, todėl turėkite tai omenyje. Jei galite susidoroti su kita prenumerata ir neprieštaraujate, kad neturite galimybės bendrauti su nešiojamuoju įrenginiu, „Whoop 4.0“ gali tikti. Tai ypač tinka elitiniams sportininkams ir kūno rengybos entuziastams, kurie nori gauti kuo daugiau duomenų apie savo bendrą savijautą ir rezultatus.

3.5iš 5

Nebuvau tikras, kaip jaučiuosi, kad „Whoop 4.0“ dalyvaus šioje apžvalgoje, bet išėjau iš naujo savo sveikatos ir kūno rengybos perspektyvos. Nors neskubu paversti jo savo kūno rengybos stebėjimo priemone, matau, kodėl šis patikimas mažasis prietaisas patiktų rimtesniems sportininkams, kuriems šie didžiuliai kiekiai tikrai bus naudingi duomenis. Net naudotojai, kurie tik pradeda savo kūno rengybos kelionę ir nori giliau pasinerti į smulkmenas, gali įvertinti šiuos duomenis.

Jei jūsų neišjungs ekrano ar papildomų funkcijų trūkumas, galbūt norėsite žengti šuolį. Norėčiau, kad jis atitiktų 5 dienų baterijos veikimo laiką, bet man taip neatsitiko. Nors buvo malonu treniruotės metu nesiblaškyti kas kelias minutes į riešą, aš nežinau, ar kada nors įveiksiu ekrano trūkumą. Turėsite savęs paklausti, ar kuris nors iš šių trūkumų yra jūsų sprendimas. Kai į šį sąrašą įtraukiate reikalingą prenumeratą, suprantu, kodėl žmonės pradeda prarasti susidomėjimą.