Sveikas gyvenimas prasideda nuo sveiko miego įpročių
Nemiga yra siaubinga, bet dažnai išvengiama ir dažniausiai gydoma būklė. Aš žinočiau, nes kentėjau nuo maždaug 12 metų. Kai kuriems žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinės nemigos, reikia kreiptis į gydytoją, kad gautų papildomos pagalbos, tačiau daugumai iš mūsų gana lengva pasiekti sveiko miego įpročius. Puiku gyvenant šiame šiuolaikiniame amžiuje yra tai, kad mes galime naudoti „Android“, kad padėtų mums ten patekti.
O gal jums lengva užmigti, bet atrodo, kad negalite gerai išsimiegoti ar laiku miegoti. Tai lygiai taip pat blogai ir geras būdas priversti save jaustis blogai. Niekam nepatinka jaustis blogai.
Jei išbandėte viską, įskaitant tokias programas, kaip ir šios, ir vis tiek negalite pailsėti, siūlome pasikalbėti su savo gydytoju. Jei jums reikia tik šiek tiek pagalbos ar paskatinimo, šis sąrašas skirtas jums!
VPT pasiūlymai: Viso laikotarpio licencija už 16 USD, mėnesio planai - 1 USD ir daugiau
Išjunkite visus garsus!
Mes pradėsime čia, nes daugeliui žmonių tai viskas, ko reikia. Jūs praleidžiate visą dieną būdami savo pranešimų vergu (nieko asmeniško, mes taip pat esame), todėl atėjus metui užmerkti akis turėtumėte juos uždaryti. Yra labai didelė tikimybė, kad telefono nustatymuose turite tai padaryti, kaip „Samsung“ telefonai, „Motorola“, „HTC“ ir likusi dalis dažnai apima būdą, kaip išjungti skambėjimo ir pranešimų garsumą atsižvelgiant į jūsų laiką rinkinys. Jei ne, „Google Play“ yra daugybė programų, kurios gali padėti. Mes galime rekomenduoti
Netrukdyti pateikė „Cabooze Software“. Atsisiųskite žemiau.Parsisiųsti: Netrukdyti (2 savaičių bandymas)
Gilus miegas su Andrew Johnsonu
Jei esate tas tipas, kuris tiesiog negali visko išvalyti, kai ateina laikas eiti miegoti, gali padėti tokia programa kaip „Deep Sleep“ su Andrew Johnsonu. Johnsonas yra hipnoterapeutas (ne septynioliktas prezidentas, nors ir tai gali būti šaunu), kuris išleido daugybę pripažintų garso seansų, kurie padės atpalaiduoti kūną ir protą prieš miegą. Klausykitės pasiūlymų, sekite juos ir turėtumėte atsipalaiduoti per trumpą laiką. „Android“ programa nėra pati gražiausia programa, tačiau kartais supratau, kad ji veiksminga. Programos kaina yra 2,99 USD, tačiau geras miegas yra neįkainojamas.
Parsisiųsti: Gilus miegas su Andrew Johnsonu ($2.99)
Gamtos garsai atsipalaiduoja ir miega
Kai jūsų protas bus aiškus, jums reikės kažko raminančio, į kurį sutelksite dėmesį, kad įgautumėte atsipalaidavusią būseną, kuri privers miegoti. Daugybė žmonių jums pasakys, kad svirplių čiulbesys ar švelni liūtys juos užmigdys, o „Nature Sounds Relax and Sleep“ vadovaujasi ta pačia teorija. Pasirinkite iš garso schemų sąrašo ir padėkite telefoną šalia lovos. Tikimės, kad atogrąžų lietaus ar paukščių garsai gali nuraminti jūsų protą ir kūną.
Parsisiųsti: Gamtos garsai atsipalaiduoja ir miega (Laisvas)
Miego hipnozė
„Google Play“ komentarai apie šį komentarą buvo gana poliarizuojantys, ir aš to beveik neišbandžiau. Džiaugiuosi, kad tai padariau, nes manau, kad tai gali būti labai naudinga daugeliui žmonių, kuriems sunku užmigti. Tai įtaigi „savęs hipnozė“ programoje, kurioje pateikiami pasiūlymai (virš kai kurių naujųjų laikų baltojo triukšmo), kurie padeda jūsų kūnui tapti ypač atsipalaidavusiu. Atrodė, kad viena ar dvi naktys bandant su patogiomis ausinėmis mane nustojo galvoti, ir aš galėjau sutelkti dėmesį tik į savo kvėpavimą. Aš ir toliau bandysiu šį. Jei pastebėsite, kad sutinkate su tokiais dalykais, yra dešimtys kitų užsiėmimų, kuriuos galima įsigyti kaip pirkinius programoje, pvz., Pykčio valdymą ar baimę skristi. Vis dėlto miego sesija yra nemokama, todėl verta pabandyti.
Parsisiųsti: Miego hipnozė (Laisvas)
Sleepmaker lietus
Jei sugebate geriau pailsėti nuo natūralių garsų, pavyzdžiui, lietaus, bet norite šiek tiek daugiau kontroliuoti, „Sleepmaker Rain“ yra skirtas jums. Nemokama versija leidžia jums nustatyti, kiek laiko norite, kad garsas skambėtų, ir po šiek tiek eksperimentų galėsite užmigti, tada uždaryti dalykus, kai norite juos išjungti. Garsai yra gana gražūs, nes jie visi yra tikri lietaus įrašai Tasmanijoje, o ne kompiuteriu sukurti garso efektai. Kaip ir kai kurie kiti mūsų sąraše, „Sleepmaker Rain“ neturi geriausios vartotojo sąsajos, kokią tik esame matę. Bet tai vargu ar svarbu, kai užmerks akis ir įjungsi ausines. Pabandyk.
Parsisiųsti: Sleepmaker lietus (Laisvas)
Laiku žadintuvas
Mes kalbėjome apie būdus, kaip atsipalaiduoti ir užmigti, bet kaip su pabudimu? „Google Play“ yra daugybė puikių „Android“ žadintuvų programų, tačiau minios mėgstamiausias yra „Timely Alarm Clock“. Programa yra graži - net „Google“ taip manė, kai nusipirko įmonę - ir gana funkcionali. Yra „švelnūs“ nustatymai, skirti lėtai pakelti garsą, nustatymai, kurie priverčia jus pabusti ir pagalvoti prieš paspaudžiant snaudimo mygtuką, o mūsų mėgstamiausia „Laiku“ sinchronizuojama su visais jūsų įrenginiais per debesį. Norėtume pamatyti galimybę naudoti savo garsus žadintuvui, tačiau net ir be šios funkcijos vis tiek galime rekomenduoti „Timely“.
Parsisiųsti: Laiku žadintuvas (Laisvas)
Miegokite kaip „Android“
Žinojai, kad negalime praleisti „Sleep“ kaip „Android“, tiesa? Tai yra pagrindinis miego įrankis su signalizacijos nustatymais, miego ciklo stebėjimu, „Phillips Hue“ integravimu, „Pebble“ integravimu ir dar daugiau. Jei įsivaizduojate, kaip „Android“ programa gali padėti geriau išsimiegoti, miegokite, nes tai greičiausiai daro „Android“. Ir tu ne reikia bet kokia papildoma aparatūra miegui stebėti, nes „Sleep“, kaip „Android“, gali naudoti įrenginio jutiklius, kad nustatytų, kada ir kaip judate naktį. Tada programa gali naudoti šiuos duomenis norėdami nustatyti žadintuvą, kuris įsijungia tinkamu jūsų miego ciklo momentu, kad padėtų atsibusti žvaliam.
„Miego režimas kaip„ Android “yra nemokama programa, tačiau po dviejų savaičių bandymo turėsite sumokėti 4,49 USD, kad galėtumėte atrakinti kai kurias pažangias funkcijas. Mes labai mėgstame miegą kaip „Android“ ir nedvejodami rekomenduosime jį tiems, kurie nori daugiau ir geriau miegoti.
Parsisiųsti: Miegokite kaip „Android“ (nemokamai, 4,49 USD, kad atrakintumėte pažangias funkcijas)
Tavo megstamiausias?
Peržiūrėjome kelias programas, kurios padės jums pasveikti gerai miegant, tačiau yra tiek daug kitų. Kadangi esu būtent tokio tipo žmogus, kuriam reikalinga tokia programa, norėčiau išgirsti jūsų mėgstamiausią! Holleris išėjo komentaruose.
„Sony“ PS5, kaip ir turėtų būti, sparčiai lenkia savo pirmtakus. Turėdamas greitą SSD, puikią žaidimų paletę ir aptakų vartotojo sąsają, aišku, kad ateitis yra čia.
Debesies saugyklos programos yra visur 2021 m. Kurį naudojate ir kodėl?
„Twitter“ per savo virtualių analitikų dieną paskelbė dvi naujas funkcijas „Super Follows and Communities“, siekdama padidinti savo pajamas.
Kukurūzų skylės žaidimas daugelio manymu yra amerikietiškas užsiėmimas, žaidžiamas paplūdimiuose, bagažinės durų vakarėliuose ir daugelyje socialinių susibūrimų. Mes surinkome keletą geriausių „Cornhole“ žaidimų rinkinių, kad galėtumėte mėgautis be galo.