„Fitbit“ sukūrė tvirtą reputaciją, remdamasi dėvimųjų kokybe ir lengvai suprantama analize programoje. Tai buvo viena pirmųjų kompanijų, išpopuliarinusi riešo širdies ritmo stebėjimą, taip pat viena pirmųjų įtraukė įmontuotą „SpO2“ jutiklį deguonies kiekiui kraujyje matuoti. Dabar, kai šią funkciją išvalė FDA ir suaktyvino „Fitbit“, paaiškinsime, kaip ją naudoti ir kodėl ji yra svarbi.
Šiame vadove naudojami produktai
- Universalus išmanusis laikrodis: „Fitbit Versa 2“ (Nuo „Amazon“ kainuoja 186 USD)
- Piktybinis fitneso laikrodis: „Fitbit Ionic“ (Nuo „Amazon“ 182 USD)
- Mėgstamiausia fitneso grupė: „Fitbit Charge 3“ (Nuo „Amazon“ kainuoja 125 USD)
Kaip patikrinti „Fitbit“ deguonies kiekį kraujyje
Atminkite, kad paskelbimo metu ši funkcija ką tik pradėjo veikti „Fitbit“ klientams, todėl galbūt dar nebuvo jūsų programoje. Bet vis tikrink - bus verta!
Ši funkcija yra prieinama daugeliui, bet ne visiems „Fitbit“ modeliams, įskaitant „Ionic“ (išleista 2017 m.), Taip pat visoms „Charge 3“ ir „Versa“ linijų versijoms (nuo 2018 m.).
- Įsitikinkite, kad jūsų prietaisas yra visiškai įkrautas arba yra prijungtas prie įkroviklio atnaujinimo procesui.
- Atidaryk „Fitbit“ programa išmaniajame telefone
- Bakstelėkite savo profilio pseudoportretas viršutiniame kairiajame programos kampe
-
Kai pamatysite „Fitbit“ įrenginių sąrašą, patikrinkite, ar jūsų suderinamas įrenginys („Ionic“, „Versa 1“, „2“, „Lite“ ar „Charge 3“) laukia naujinimo. Jei taip, palieskite ant prietaiso piktogramos.
Šaltinis: Jeramy Johnson / „iMore“ -
Kai jūsų prietaisas bus atnaujintas, tereikia patikrinti deguonies kiekį kraujyje bakstelėkite miego plytelę iš meniu Šiandien (programos apačioje).
Šaltinis: Jeramy Johnson / „iMore“ -
Palieskite miego žurnalą (nakties miego įrašą), kad pamatytumėte jums suasmenintą apskaičiuoto deguonies variacijos grafiką, panašų į toliau pateiktą.
Šaltinis: „Fitbit“
Tai viskas, ką gali! Jei atnaujinsite ir atliksite šiuos veiksmus, galėsite pamatyti ir deguonies kiekį kraujyje.
Ką reiškia SpO2 ir kodėl jis svarbus?
Jūsų SpO2 yra jūsų deguonies kiekio kraujyje matas arba, kaip nurodo „Fitbit“, jūsų apskaičiuotas deguonies pokytis (EOV). Pasak „Fitbit“ pagalbos centro:
Paprastai jūsų kraujo prisotinimas deguonimi yra tarp 95–100%, o tai reiškia, kad kraujas perneša tiek deguonies, kiek gali. Deguonies kiekis kraujyje yra linkęs išlikti santykinai pastovus net ir fizinio krūvio ir miego metu. Nustojus kvėpuoti ar turint plaučių problemų, deguonies prisotinimo kraujyje lygis gali sumažėti, nes į jūsų kūną patenka mažiau deguonies. - Mayo klinika
Pirmiau minėti „Fitbit“ įrenginiai naudoja raudonus ir infraraudonųjų spindulių jutiklius, kurie jau yra laikrodžio gale skleisti šviesą į kraujagysles ir perskaityti šviesos spalvas ir lygius, kurie „atšoka“ juos. Remdamasis šiais rodmenimis, jūsų „Fitbit“ gali palyginti tiksliai įvertinti deguonies kiekį kraujyje.
Skirtingai nuo kitų naudojimo atvejų, raudona spalva reiškia gerą vertę, o mėlyna - prastą vertę. Kuo daugiau raudonos šviesos grįžta jūsų kraujas, tuo daugiau turite deguonies. Kuo daugiau mėlynos šviesos, tuo mažiau deguonies yra jūsų kraujyje.
Tad kodėl tai svarbu? Medicinos bendruomenė teigia, kad deguonies kiekio kraujyje žinojimas (ypač miego metu) gali būti geras būdas numatyti ar stebėti tokias sąlygas kaip miego apnėja ir pateikti vertingų duomenų apie žmones, kurie jau turi kvėpavimą sąlygos.
Kreipkitės į gydytoją, jei nerimaujate dėl deguonies kiekio kraujyje.
Jei pastebite kokių nors anomalijų ar „didelių pokyčių“ savo EOV grafiko duomenyse, turėtumėte susisiekti su savo gydytoju, kad paaiškintumėte išvadas ir aptartumėte gydymo galimybes.
Reikėtų pažymėti, kad „Fitbit“ nėra vienintelė įmonė, turinti nešiojamus kompiuterius, galinčius atlikti SpO2 rodmenis. Tiek „Withings“, tiek „Garmin“ turi laikrodžius, kurie palaiko šią funkciją, ir tikimasi, kad per ateinančius metus daugiau bendrovių išleis panašaus funkcionalumo įrenginius, kol bus gauti reguliavimo institucijų patvirtinimai. Vienas stebinantis šios dienos praleidimas yra „Apple“, kurios kategorijoje pirmaujanti „Apple Watch Series 5“ sportuoja įvairiausiomis sveikatos technologijomis nuo kritimo aptikimo iki EKG stebėjimo, tačiau neturi „SpO2“ jutiklio. Galbūt tai bus „Series 6“ ar vėliau.
Tavo sveikatai!
Tikiuosi, kad pavyko atnaujinti įrenginį ir programą ir pradėjote naudoti šią naują funkciją. Neseniai gavau atnaujintą informaciją ir buvo įdomu pamatyti, kaip mano didelių pokyčių laikotarpiai koreliuoja su blogu miegu ar per dideliu knarkimu!
Mūsų pasirinkta geriausia įranga
Ši „SpO2“ funkcija yra prieinama aukščiausio lygio „Fitbit“ išmaniesiems laikrodžiams ir fitneso juostoms, tokioms kaip „Ionic“, „Versa“ linija ir „Charge 3“.
„Fitbit“ ir toliau tobulina savo populiarią „Versa“ liniją su racionalesniu korpusu, didesniu ir geresniu ekranu bei patobulintomis fitneso funkcijomis.
Joniškis gali šiek tiek ilgėti dantyje, bet vis tiek tai yra funkcionalus fitneso laikrodis. Senstant jo kaina sumažėjo, kad būtų konkurencinga su „Versa 2“.