MyFitnessPal [סקירת אפליקציות לאנדרואיד]

אחת החלקים הקשים ביותר בפאזל הכושר היא אכילה בריאה, ושימת לב למה שאתה צורך על בסיס יומי. בעוד שרבים מאיתנו חושבים שמה שאנחנו אוכלים לא כל כך רע בשבילך, לרוב אנחנו טועים לחלוטין לצערי. החברה של היום מקלה כל כך לתפוס המבורגר בדרכים, לאכול חפיסת שוקולד במקום ארוחת צהריים, ולא רק שזה קל יותר אלא שהוא גם זול יותר. מכיוון שרבים מאיתנו לא יודעים כמה קלוריות יש בארוחה הממוצעת או בכל אחד מהתזונות האחרות עובדות שאנו מסתכלים על יישומים שיעזרו לנו ליידע אותנו, וכאן נכנסת MyFitnessPal לְשַׂחֵק.

השתלטות על מה שאתם אוכלים חשובה ביותר, ולמרבה הצער אם זה משהו שדורש זמן רב זה משהו שלא סביר שתעשו. לאחר הורדת MyFitnessPal צריך ליצור חשבון עם מידע אישי בסיסי כגון הגובה, המשקל והמין שלך. מידע זה חשוב מאוד, ותרצה להזין מידע מדויק, מכיוון שזה אכן יסייע ביצירת היעדים היומיומיים שלך. לאחר שתזין את המידע הבסיסי הוא ישאל עד כמה אתה פעיל על בסיס יומי, האם יש לך עבודה בשולחן עבודה או עבודה פעילה ואז היא תשאל גם אם ברצונך לשמור, להפסיד או להרוויח מִשׁקָל.

לאחר יצירת החשבון וכל המידע המדויק שהוזן היישום יופעל ותוכלו לראות את יעד הקלוריות היומי שלכם. כל ארוחה שנכנסת תנכה מהיעד הקלורי היומי והארוחות נשמרות ביומן יומי. מהמסך הראשי של היישום אתה יכול להציג את היומן היומי שלך, להוסיף את ערך המזון שלך, לשקול, להציג את ההיסטוריה השבועית שלך ועוד.

ל- MyFitnessPal מאגר מזון עצום המכיל למעלה ממיליון מאכלים שונים שהופכים את מציאת מה שאתם צורכים למשימה קלה. כל יום מחולק לפי ארוחות, ארוחות בוקר, צהריים, ערב וחטיפים, כך שתוכלו לעקוב אחר כרטיסייה מדויקת לגבי צריכת המזון שלכם במשך היום ומה אכלתם בכל ארוחה מלאה.

בהוספת ארוחה יש שתי אפשרויות - ניתן לחפש את האוכל לפי שם או אם יש ברקוד על הקופסה ניתן לסרוק אותו. לאחר חיפוש או סריקה האפליקציה תחפש במאגר המידע העצום ותמשוך את התוצאות ותראה לכם את הקלוריות במנה אחת. כל מה שצריך לעשות מכאן הוא להבטיח שגודל ההגשה יהיה נכון, ואז הוספת המזונות תנכה את כמות הקלוריות מהכמות היומית שלך.

בנוסף להוספת הקלוריות הנצרכות שלך, ליישום יש גם את היכולת לפקח מדי יום פעילויות, אז אם אתה יוצא לרוץ למשך 30 דקות, או עושה שעה של יוגה, זה מוזמן כ נו. לאחר הזנת ספירת הקלוריות תותאם שוב כך שישקף את כמות הקלוריות הזמינה החדשה שניתן לצרוך.

בסופו של יום יש אפשרות להשלים את הרישום לאותו יום, וברגע יומן הימים הושלם היישום יראה לכם משקל צפוי של חמישה שבועות. משקל זה יהיה הערכה מבוססת על מה שאכלת וכמה התאמנת באותו יום מסוים, ואם היית משכפל את זה בכל יום בהמשך. זה בהחלט יכול להיות איזה מוטיבציה נהדרת לשמור על עבודה לקראת המטרה שלך.

זכור, לא כולם צריכים לרדת במשקל כדי להיות בריאים, יש אנשים שרוצים לשמור על משקלם, ואחרים רוצים להשמין כמה קילוגרמים. לא משנה לאיזו מהקטגוריות הללו אתה נופל, MyFitnessPal הוא יישום חובה שיעזור לך בדרך.