Fitbit מבינה שאתה עסוק ואין לך זמן לחפש מידע. לכן קיימת לשונית היום: זה המסך הראשון שאתה רואה כשאתה פותח את האפליקציה והוא מכיל את כל המספרים החשובים שלך במקום אחד. אפילו יותר טוב, Fitbit מאפשרת לך להתאים אישית אילו יעדים הכרטיסייה Fitbit Today מציגה לך. בואו נסתכל.
הפיד של היום של אפליקציית Fitbit מציג המון מידע, אבל חלק ממנו דורש מנוי פרימיום (ניהול מתח), חלק ממנו חייב להיות מתועד באופן ידני (משקל, תזונה), וחלק אוהב את טמפרטורת העור עובד רק עבור Fitbits ספציפיים כמו ה חוש 2. אם אתה יודע שאתה לא מתכנן להשתמש בקטגוריות ספציפיות, עליך לנקות את הכרטיסייה היום כדי להתמקד בסטטיסטיקה מרכזית.
לחץ על לַעֲרוֹך כפתור בצד ימין למעלה. לאחר מכן תוכל להקיש על כפתור X ליד כל קטגוריה שאתה כבר לא רוצה לראות. לאחר מכן, הקש והחזק קטגוריה כדי לגרור אותה מעל או מתחת לסטטיסטיקה האחרת.
בנוסף, עבור לִישׁוֹן אוֹ תרגיל, אתה יכול להקיש על לְהַרְחִיב לחצן כדי לספק יותר מקום לנתונים כברירת מחדל או לכווץ את הקטגוריות האלה לאותו גודל כמו האחרות.
ואז, בזמן שאתה עדיין בפנים מצב עריכה, גלול מטה לתחתית כדי למצוא סטטיסטיקות נוספות
כמו בריאות הווסת, רמת הגלוקוז בדם וכל תיבות סטטיסטיקה שהסרת ידנית. הנה אתה יכול לְהוֹסִיף הסטטיסטיקה הנסתרת או להוסיף מחדש הקטגוריות שנמחקו. פשוט תפגע בוצע בפינה השמאלית העליונה כשתסיים לבצע עריכות.
בחלק העליון של עדכון האפליקציה, תראה את ספירת הצעדים שלך כברירת מחדל, יחד עם סמלי משנה עבור הדקות של אזור פעיל, מיילים, קומות טיפוס וקלוריות. אתה יכול גרור סמל משנה למעלה לתפוס את המקום העליון או לחץ על כפתור X כדי להסיר קטגוריה שאינך רוצה לראות.
עכשיו אתה יכול להיפטר מקטגוריות Fitbit שלא חשובות לך, כדי שתוכל להתמקד בהיבטי הכושר שבאמת עושים זאת. לוח מחוונים עמוס של Fitbit עשוי להיות מהמם ומעט מרתיע. אל תתנו לזה להיות ופשוט הסתירו כמה דברים!
כיצד לרשום את התרגיל שלך ב-Fitbit לאנדרואיד
בניגוד למה שאתה עשוי לחשוב, אתה לא צריך ללבוש מכשיר Fitbit כדי לרשום תרגילים באפליקציית Fitbit. אם אתה רוצה לבדוק את האפליקציה מבלי לקנות מכשיר עדיין, או ששכחת ללבוש אותו וברצונך להוסיף את הנתונים שלך באופן ידני, לעשות זאת הוא פשוט.
הקש על כפתור + ליד עקוב אחר התרגיל שלך. אם אתה מתחיל אימון במעקב GPS, לחץ על התפריט הנפתח ובחר לָרוּץ, לָלֶכֶת, או טִיוּל, ואז לחץ על האדום כפתור התחל כדי להתחיל את האימון. אתה יכול גם להפעיל רמזים קוליים זה יודיע לך בקול בכל פעם שאתה קולע סימן מייל או דקה מסוים.
(שים לב שתצטרך לתת ל-Fitbit הרשאה למעקב אחר מיקום מדויק תחילה כדי שתוכל לעקוב אחר אימונים באפליקציית Fitbit.)
אחרת, הקש על יומן הקודם הכרטיסייה ולאחר מכן את חלון חיפוש והזן את שלך סוג הפעילות ו מֶשֶׁך. בהתאם לפעילות, תוכל גם להוסיף סטטיסטיקות משנה כמו מֶרְחָק ו מְהִירוּת.
בֶּרֶז רשום את זה, וסטטיסטיקות הפעילות שלך יופיעו ב- כרטיסיית היום (בהנחה שעזבת את תיבת התרגיל בתצוגה מורחבת).
כהערת צד, אם אתה רוצה להסתכל אחורה על תרגיל של יום קודם (או נתונים אחרים), פשוט הקש על חץ הפונה שמאלה ליד "היום" בחלק העליון של התצוגה, והוא יעביר אותך ל"אתמול", ואחריו תאריכים קודמים.
אחריות היא שם המשחק ואם אתה לא נשאר נאמן ל-Fitbit, אתה לא נשאר נאמן לעצמך. עכשיו אתה יכול לרשום את הפעילויות שלך כדי לעזור ל-Fitbit שלך להיות מדויק ככל האפשר.
רשום את צריכת המים והמזון שלך ב-Fitbit Today
שמירה על לחות עושה פלאים לשיער ולעור שלך ולבריאות הכללית. למרבה המזל, אפליקציית Fitbit מאפשרת רישום מהיר מאוד של המים ששתיתם כדי לעקוב אחריהם.
לחץ על כפתור + ליד רשום קצת מים בכרטיסייה היום. גם אתה יכול להוסיף באופן ידני צריכת המים שלך ב עוז, כוסות, או מיליליטר, או שאתה יכול הוסף מהיר אחת משלוש קטגוריות נפוצות (זכוכית 8 oz, בקבוק 16 oz, או 24 oz בקבוק גדול). ברירת המחדל תוסיף את הנתונים באותו היום, אך תוכל לשנות את התאריך ליום קודם אם שכחת לרשום את המידע הזה עבור ימים קודמים.
רישום מזון הוא מובן קצת יותר מסובך, אבל עדיין לא קשה מדי ברגע שאתה יודע איך. ליד התחל לרשום את האוכל שלך, הכה על כפתור +, אז ה זכוכית מגדלת כדי להתחיל חיפוש.
חפש מאכל נפוץ כמו "תפוח" ותראה ערך "נפוץ" יחד עם ערכים ספציפיים שמגיעים ממקורות ספציפיים שאולי יש להם ערך קלורי שונה. בחר אחד, בחר שלך גודל מנה ו זמן ארוחה וחטיפים, ובחר רשום את זה כדי להוסיף אותו לסך היומי שלך.
ברגע שתתחיל להשתמש בכלי זה באופן קבוע, אתה אמור להתחיל לראות תָכוּף מזונות בלשונית השמאלית, כמו גם לאחרונה מאכלים בכרטיסייה המרכזית, כך שלא תמיד תצטרך לחפש כדי למצוא את מה שאכלת. זה מקל על השימוש בכלי לאורך זמן.
כיצד לרשום את המשקל שלך ב-Fitbit
יש אנשים שנשבעים בשקילה מדי יום לשמירה על המשקל. בין אם אתה עושה את זה או שוקל את עצמך רק פעם או פעמיים בשבוע, Fitbit יכולה לעקוב אחריך.
האפשרות הטובה ביותר שלך היא לקנות א סולם חכם ששולח את נתוני המשקל שלך באופן אוטומטי, במקום לרשום אותם באופן ידני. אתה יכול להוסיף את Fitbit Aria ישירות על ידי הקשה על שלך סמל פרופיל, לאחר מכן הגדר מכשיר ובחירה באריה מהרשימה כדי לסנכרן אותה. אחרת, מאזניים חכמים רבים אחרים יסונכרנו ישירות עם אפליקציית Fitbit, אך תצטרך להגדיר זאת באפליקציית משקל זה ולא ב-Fitbit.
אחרת, אם אתה רוצה ללכת לבית הספר הישן, פשוט הקש על קטגוריית המשקל בכרטיסייה היום כדי לראות את המשקל והטרנדים הנוכחיים שלך, ואז הקש על כפתור + בפינה השמאלית העליונה כדי להוסיף את הנוכחי שלך מִשׁקָל ו % שומן גוף.
שמרו על עצמכם אחראים ומעודכנים, כדי שלא תרמות את עצמכם מכושר אמיתי. רשום את המשקל שלך עם Fitbit כדי שהחוויה שלך תהיה מדויקת ככל האפשר. המטרות שלך עלולות להיות לא מציאותיות או קלות עד כדי גיחוך והאימונים שלך הם פשוט בזבוז זמן. רשום את זה!
התאם את יעדי Fitbit Today שלך
הכרטיסייה היום מראה עד כמה אתה מתקדם ביעדים שלך, אבל מה אם יעדי ברירת המחדל של Fitbit לא תואמים למה שאתה מנסה להשיג? לא כל אחד יכול להתאמן חמש פעמים ביום או להגביל את עצמו ל-X קלוריות.
הקש על שלך סמל פרופיל, לאחר מכן פעילות ובריאות כדי למצוא את כל ההגדרות שעליהן הכרטיסייה 'היום' שלך מבססת את המטרות שלך.
תַחַת פעילות יומית, אתה יכול לשנות את המטרות שלך לצעדים, מרחק, קלוריות, דקות אקטיביות יומיות ושבועיות, קומות טיפסות ומתי ברצונך לקבל הנחיות תנועה לפי שעה.
ב תרגיל, אתה יכול לשנות את אורך הצעד שלך, אבל זה יזוהה על ידי Fitbit שלך באופן אוטומטי במהלך אימונים במעקב GPS. אתה יכול גם להתאים את משך הזמן שלוקח למכשיר ה-Fitbit שלך להתחיל תרגיל אוטומטית, כדי שלא תקבל תרגילים שנרשמו כוזבים עבור פעילות קלה. אבל העיקר לשנות הוא שלך יעדי תרגיל שבועיים כדי לקבוע כמה ימים אתה רוצה להתאמן בשבוע.
ל הגדרות לב, אתה יכול להתאים את אזורי הדופק שלך (הקובעים מתי אתה מסיים פעילות אירובית או אנאירובית) וקצב הלב הגבוה והנמוך שלך כדי לקבוע טוב יותר אם משהו לא בסדר בלב שלך ברגע נתון.
תזונה ומשקל מאפשר לך לרשום משקל יעד או אחוז שומן בגוף, כמו גם יעד המים היומי שלך. אתה יכול אפילו לשנות את מסד הנתונים של המזון שלך אם, נניח, אתה בחופשה מחוץ למדינה הרגילה שלך ואתה רוצה תוצאות מזון מדויקות יותר להירשם.
לבסוף, לִישׁוֹן מאפשר לך לשנות את שעת השינה, זמן ההשכמה ואת משך השינה היעד.
באשר לשינויים אחרים, ייתכן שתרצה ללכת אל הגדרות אפליקציה ושנה מתי שבוע האימון שלך מתחיל: יום ראשון או שני. ואתה יכול לשנות את שלך רגישות לשינה כאן מרגיל לרגיש אם אתה רוצה שהשעון שלך יהיה קפדני יותר לגבי חסר מנוחה לעומת. שינה רגועה. בנוסף, אתה יכול לשנות את יחידות המידה שלך כאן אם אתה מעדיף אימפריאלי או מטרי על התקן של המדינה שלך.
כעת, תוכל לנצל טוב יותר את אפליקציית Fitbit וכרטיסיית היום! הצעד הבא שלך הוא להחליט אם כן שווה להירשם ל-Fitbit Premium או שלא. לאחרונה גוגל הוסיפה עוד מידע חינמי לאפליקציה עבור מי שאינם מנויים, אך בלעדיו בהחלט תפספסו על נתונים שימושיים על רמות הלחץ, השינה, טמפרטורת העור ומידע אחר שיהיה זמין ממש ב- Today לשונית.
אם אתה אוהב את אפליקציית Fitbit ורוצה לנסות את פרימיום, ההימור הטוב ביותר שלך הוא לקנות או Fitbit לביש חדש או ה Google Pixel Watch, מכיוון שרובם נותנים לך שישה חודשים בחינם של Fitbit Premium וגישה להמון נתונים שנשלחים ישירות לאפליקציה.