התשובה הטובה ביותר: אם אתה מעוניין לנצל את תכונת הציון היומי של Fitbit Readiness, תשמח לדעת שניתן למצוא אותה ברבים מהמכשירים הטובים ביותר של החברה. תכונה זו זמינה ב-Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Inspire 2, ו-Luxe.
אילו מכשירי Fitbit כוללים את חוויית המוכנות היומית?
אם התלבטתם אם כדאי להשקיע או לא Fitbit Premium מנוי, ציון המוכנות היומי של Fitbit עשוי פשוט לסחוף אותך. חוויה זו נועדה לשפר את שגרת הפעילות הגופנית וההתאוששות שלך. עם חווית המוכנות היומית, המשתמשים יכולים לבסס את האימונים וההתאוששות שלהם על צרכי הגוף שלהם במקום לעמוד בלוח זמנים מסוים.
ראשית, תרצה ללמוד כיצד להשתמש בציון המוכנות היומי של Fitbit. אז בואו נתחיל עם היסודות. תכונה זו משתמשת באלגוריתם מתקדם המבוסס על מדע פיזיולוגי נחקר היטב, שהוא מאוד פופולרי בקהילה האתלטית. מדע זה מכונה "כושר-עייפות".
בפשטות, עקרון הכושר-עייפות מבוסס על העובדה שפעילות גופנית מסייעת לגוף האדם לרכוש כושר לטווח ארוך, אך היא גם מייצרת עייפות לטווח קצר. שני הגורמים הללו יחד קובעים את מוכנות הגוף שלך לפעילות גופנית.
בהתחשב בכך שכל חלקי הבריאות והבריאות שלך קשורים בין פעילות, מתח ושינה, אלגוריתם המוכנות היומית כולל סמנים ביולוגיים אחרים. זה עוזר להבטיח שגם עייפות אחרת בתוך הגוף נמדדת.
לאחר שהאלגוריתם יבלה ארבעה ימים בלימוד ההרגלים שלך, תקבל ציון מוכנות יומית בכל בוקר. שלוש הקטגוריות כוללות מצוין, טוב ונמוך. תהיה תקופת הסתגלות במהלך החודש הראשון כאשר תתחיל להשתמש בתכונה זו, אך לאחר מכן תוכל לצפות לשיפור ברמת הדיוק של הציון שלך.
מוכנות מצוינת מצביעה על כך שהגוף שלך מוכן לקחת על עצמו אימון קשה. זוהי הזדמנות מצוינת להעלות את הדופק ולהגביר את עוצמת הפעילות הגופנית. מוכנות טובה מצביעה על כך שהגוף שלך מוכן לפעילות גופנית מתונה או לשגרת האימון האופיינית שלך.
אם אתה מקבל ציון מוכנות נמוך, אתה צריך להתמקד בהחלמה. הגוף שלך מרגיש עייפות, שיכולות להיות סיבות שונות. כמה דוגמאות כוללות חוסר שינה או מאמץ יתר. בין אם היה לך אימון קשה במיוחד ביום הקודם או שאתה מרגיש לחוץ, הגוף שלך זקוק למנוחה.
חוויית המוכנות היומית מספקת גם סקירה כללית של איזה רכיב מוריד את ציון המוכנות היומית שלך. תוכל גם לסקור את המגמות האישיות שלך בשבוע הקודם. לבסוף, שימושים יקבלו פעולת שחזור מומלצת המבוססת על הסיבה לציון הנמוך שלהם.
למרבה המזל, כל Fitbit הטוב ביותר שעונים וגששים חכמים מגיעים עם תכונה חדשה זו. זכור שתזדקק למנוי Fitbit Premium פעיל כדי לנצל את ציון המוכנות היומי. החדשות הטובות הן שתקבל ניסיון חינם של Fitbit Premium בעת רכישת המכשיר שלך. Fitbit מציעה גם ניסיון חינם של 30 יום למשתמשים חדשים.
Fitbit Sense
מתקדם ככל שיהיה
ה Fitbit Sense הוא אחד מהשעוני הבריאות החכמים המתקדמים ביותר, וכאשר תשלב אותו עם חווית המוכנות היומית, יהיה לך כל מה שאתה צריך כדי לשפר את הבריאות שלך.