היכולת להציץ אל פרק כף היד שלך כדי לראות את ההתראות הנכנסות היא סיבה מספקת לשקול להרים שעון חכם. עם זאת, עומדים לרשותך גם יתרונות רבים אחרים. לדוגמה, לצד היכולת לעקוב אחר האימונים שלך, אתה יכול גם לעקוב אחר שינה עם Google Pixel Watch וכמעט כל שעון חכם מודרני או מעקב כושר אחר בחוץ.
כיצד לעקוב אחר שינה עם Google Pixel Watch
אתה עשוי להיות מופתע לגלות שאם אתה רוצה לעקוב אחר שינה עם Google Pixel Watch, אין שום דבר שאתה באמת צריך לעשות. היוצא מן הכלל היחיד הוא שתצטרך לעבור ולוודא שאפליקציית Fitbit מוגדרת כראוי, מה שנעשה כשאתה מגדיר את Pixel Watch בפעם הראשונה.
לפי עמוד התמיכה של Fitbit, Pixel Watch "יזהה באופן אוטומטי את השינה שלך כשאתה לובש את המכשיר שלך למיטה." מומלץ גם שרצועת Pixel Watch שלך תהיה צמודה אך לא הדוקה מדי או רפויה מדי. אחרת, ייתכן שהמידע שנאסף לא יהיה מדויק.
לבסוף, גוגל ממליצה שכדי שה-Pixel Watch שלך יעקוב אחר שנת לילה שלם במדויק, תצטרך להטעין אותו ב-30% לפחות. הודות ליכולות הטעינה המהירה של Pixel Watch, תוכל להגיע ל-50% תוך כ-30 דקות. אבל אתה יכול גם לזרוק את השעון שלך על המטען בזמן ההפסקה שלך לפני שאתה באמת מניח את הראש על הכרית שלך.
כיצד להגדיר את מצב שעת השינה ב-Pixel Watch
משהו שאולי תרצה לשקול כאשר אתה מנסה לעקוב אחר שינה עם Pixel Watch הוא להפעיל את מצב שעת השינה. זה נפרד מה מצב שעת שינה נמצא על טלפונים אנדרואיד הטובים ביותר אך משיג מטרה דומה. כאשר מופעל, התצוגה שלך תכבה, וכל ההתראות הנכנסות יושהו עד שתכבה את מצב שעת השינה.
1. תעיר את Pixel Watch שלך.
2. החלק למטה על פני השעון כדי לחשוף את חלונית ההגדרות המהירות.
3. הקש על מצב שעת שינה (ירח וכוכבים) סמל.
4. גלול מטה והקש על בסדר לַחְצָן.
למרבה הצער, לא נראה שגוגל לא מספקת אפשרויות להפעלת מצב שעת השינה באופן אוטומטי. זה גם לא מקושר לתכונת מצב שעת השינה ב-Digital Wellbeing בטלפון שלך. אנו מקווים לראות את זה משתנה במהדורת תוכנה עתידית, אך לעת עתה, הקורס הטוב ביותר שלך הפעולה היא להתרגל להפעיל ולכבות את התכונה באופן ידני ב-Pixel שלך שעון.
הגדר לוח זמנים לשינה עבור Pixel Watch שלך
אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לעזור לשפר את הבריאות הכללית שלך הוא להבטיח שאתה ישנה מספיק בכל לילה. על פי CDC, מומלץ למבוגרים בין הגילאים 18 ל-60 לישון לפחות 7 שעות בלילה. מאז 2016, Fitbit הציעה את היכולת להגדיר ולהשתמש בלוח זמנים לשינה בתוך האפליקציה לנייד שלה, וכפי שניתן לצפות, זה עובד גם עם Pixel Watch.
בעת הגדרת לוח זמנים לשינה, ניתן לנסות לעמוד ב"דפוסי שינה עקביים" ולשמור עליהם. זה נעשה על ידי הגדרת יעד השינה והשכמה, אך אלא אם כבר השתמשת באחד מהאפשרויות Fitbits הטובים ביותר בעבר, תצטרך להגדיר זאת באופן ידני עבור Pixel Watch שלך.
1. פתח את ה Fitbit אפליקציה בטלפון בהתאמה ל-Pixel Watch שלך.
2. בסרגל הכלים התחתון, הקש על היום לשונית.
3. גלול מטה והקש על לִישׁוֹן אריח (ככל הנראה מסומן כ תלבש את ה-Fitbit שלך למיטה).
4. בפינה השמאלית העליונה, הקש על הגדרות (הילוך) סמל.
5. בֶּרֶז מטרת זמן שינה.
6. הזן את השעות והדקות שברצונך להגדיר כמטרה שלך.
7. הקש על בסדר לַחְצָן.
8. תחת לוח זמנים לשינה יעד מקטע, הקש שעת השינה.
9. הגדר את השעה שבה אתה רוצה ללכת לישון כל יום.
10. בֶּרֶז בסדר.
11. בֶּרֶז זמן התעוררות.
12. הגדר את השעה שבה אתה רוצה להתעורר כל יום.
13. בֶּרֶז בסדר.
אמנם זה יוצר לוח זמנים לשינה עבורך ועבור Pixel Watch שלך, אבל אפליקציית Fitbit מציעה גם את היכולת להגדיר תזכורות מתי אתה צריך להתחיל להרגע. כל זה זמין בדף הגדרות שינה שאליו ניווטנו למעלה.
1. תחת תזכורת לפני השינה בקטע, הקש על המתג שליד תִזכּוֹרֶת אל ה עַל עמדה.
2. בֶּרֶז זְמַן.
3. הגדר זמן שבו אתה רוצה לקבל הודעה.
4. תַחַת ימים בחר את הימים שבהם תרצה שתזכורת שעת השינה תופעל.
סקור את נתוני השינה שלך
1. הקש על כֶּתֶר ב-Pixel Watch שלך.
2. גלול מטה והקש Fitbit היום.
3. גלול עד הסוף והקש על לִישׁוֹן כַּרְטִיס.
מכאן, Pixel Watch שלך יראה לך את המידע הרלוונטי ביותר הקשור לשנת הלילה הקודם. זה כולל כמה זמן ישנת, ציון השינה הכללי שלך, יחד עם שלבי השינה השונים שחווית במהלך הלילה. לדוגמה, תוכל לראות כמה שינה REM, עמוקה וקלה הצלחת לקבל, יחד עם לראות כמה זמן היית ער.
גישה למידע זה יכולה להיעשות גם מבלי לפתוח את אפליקציית Fitbit Today ב- Pixel Watch שלך. במקום זאת, יש אריח שינה המופעל כברירת מחדל, המאפשר לך להחליק שמאלה מלוח השעון הראשי עד שתראה את האריח. לאחר מכן, תוכל להציג את אותם פיסות מידע כאילו היית פותח את Fitbit Today.
מכיוון שכל נתוני מעקב הבריאות והכושר שלך מטופלים על ידי אפליקציית Fitbit, זה גם אומר שאתה יכול לבדוק את נתוני השינה שלך מהטלפון שלך.
1. פתח את ה Fitbit אפליקציה בטלפון בהתאמה ל-Pixel Watch שלך.
2. בסרגל הכלים התחתון, הקש על היום לשונית.
3. גלול מטה והקש על לִישׁוֹן אריח (ככל הנראה מסומן כ תלבש את ה-Fitbit שלך למיטה).
כפי שניתן לצפות, אתה יכול לגשת להרבה יותר נתונים מהאפליקציה בטלפון שלך, בניגוד להצגת המידע ב- Pixel Watch שלך. מהטלפון שלך, אתה יכול לקבל סקירה כללית של השבוע, החודש, שלושת החודשים והשנה האחרונים של מעקב השינה. ישנם גם כפתורים למעבר בין מדדים שונים - ציון שינה, שעות שינה, לוח זמנים לשינה וזמן בשלבי שינה.
מתחת לגרף, אתה יכול להסתכל על הפעלות האחרונות של מעקב השינה שתועדו. והקשה על כל אחד מהם תספק מידע מעמיק יותר, החל עם ציון השינה שלך בראש.
ישנם שלושה חלקים - זמן שינה, עמוק ו-REM, ושחזור - כל אחד מהם ניתן להרחבה כדי לראות אפילו יותר מידע ממה שאתה יכול לצפות. לדוגמה, ה שִׁחזוּר הסעיף מראה לך את קצב לב השינה שלך, "שינוי חמצן משוער", וכמה זמן היית חסר מנוחה במשך הלילה.
מעקב שינה מתבצע באופן אוטומטי
כשמדובר ברצון לעקוב אחר שינה עם Google Pixel Watch, אנו מבינים אם יש קצת היסוס בהתחשב בכך שהכל נעשה באופן אוטומטי. עם זאת, זו סיבה נוספת לכך שהשילוב העמוק של Fitbit עם Pixel Watch הגיוני. Fitbit מציעה את היכולת לעקוב אחר השינה שלך כבר שנים בשלב זה, אז גוגל קיבלה את ההחלטה המודעת לתת ל-Fitbit לטפל בפונקציונליות מעקב הבריאות של השעון החכם הראשון שלה.
דבר נוסף שנרצה לציין הוא שלמרות שזה נחמד שיש שעון חכם המסוגל לעקוב אחר השינה שלך, זו לא השיטה המדויקת ביותר. זו לא דפיקה על Pixel Watch או כל שעון חכם אחר, אבל התקנים אלה אינם מיועדים להחלפה מלאה ציוד רפואי מוסמך. אם אתה מבחין שמשהו לא בסדר עם עצמך או עם הנתונים שלך, פנה לאיש מקצוע בתחום הבריאות, ואל תסתמך רק על השעון החכם עצמו.
Google Pixel Watch
לא רק להתראות
ה-Pixel Watch הוא השעון החכם העדכני ביותר שמציע יתרונות מצוינים ומעקב בריאות וכושר לפרק כף היד שלך. עכשיו, אתה יכול לפקוח עין על כל דבר, החל מאימונים ועד כמה טוב ישנת, ועוד.