על בסיס יומי, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות במאמץ להיות מודע לבריאות. לוודא שאתה לא יושב יותר מדי זמן, לקבל הרבה צעדים ולעקוב אחר האימונים שלך הם רק חלק מהפאזל.
הרבה מה השעונים החכמים הטובים ביותר בימינו עושים עבודה מצוינת בדברים האלה, אבל יש פן נוסף שנשכח לעתים קרובות. שינה מספקת על בסיס לילה חשובה ביותר כדי שתתעוררו בהרגשה רעננה ומוכנה להתמודד עם העולם. היום, אנחנו הולכים להסתכל על איך אתה יכול להשתמש במעקב שינה ב- Samsung Galaxy Watch 5 ו- Watch 5 Pro.
הגדר יעדים למעקב שינה ב-Galaxy Watch 5
ללא ספק הצעד החשוב ביותר לשנת לילה טובה הוא לוודא שאתה באמת ישן מספיק זמן. זה המקום שבו בניית שגרת לילה יכולה באמת לעזור, וגם הטלפון והשעון שלך יכולים לעזור. על מנת לעשות זאת, תרצו להגדיר "יעד שינה" מכיוון שהוא יעזור לכם לקבל את אותה כמות שינה כל לילה.
1. פתח את ה Samsung Health אפליקציה בטלפון שלך.
2. אתר והקש על כרטיס שינה המופיע במסך הראשי.
3. בפינה השמאלית העליונה, הקש על שלוש נקודות אנכיות.
4. מהתפריט הנפתח, הקש לקבוע מטרה.
5. בתוך ה יעד זמן שינה בקטע, הקש על השעה בחלק העליון והגדר את שלך שעת השינה.
6. הקש על השעה בתחתית כדי להגדיר את זמן השכמה.
הדרך הקלה ביותר להשתמש במעקב שינה ב- Samsung Galaxy Watch 5 ו- Watch 5 Pro
אם אתה באמת מתחיל לצלול דרך ההגדרות והאפליקציות השונות שסמסונג כוללת בטלפון שלך, יש כמה תכונות שעשויות להפתיע אותך. דוגמה אחת לכך היא קטע המצבים והרוטינים, שמרגיש די דומה למצבי הפוקוס של אפל מהאייפון.
על ידי שימוש במצב שינה ייעודי, אתה יכול להפעיל אוטומטית את האזעקות שלך, וליצור לוח זמנים שיעזור לך לבנות שגרת שינה בריאה יותר. אבל מצב שינה יכול גם להפעיל את 'נא לא להפריע' תוך שהוא מספק לך שליטה עדינה על אנשי הקשר והאפליקציות שיכולים להטריד אותך בזמן שאתה מנסה לנוח קצת.
1. פתח את ה הגדרות אפליקציה בטלפון שלך.
2. בֶּרֶז מצבים ושגרות.
3. בחלק העליון של המסך, הקש לִישׁוֹן.
4. הקש על הַתחָלָה לַחְצָן.
5. הגדר את שלך לִישׁוֹן ו זמני השכמה.
6. בתחתית, בחר את הימים שאתה רוצה שמצב שינה יופעל.
7. הפעל והתאם אישית את שלך אזעקת השכמה ו צליל אזעקה.
8. בֶּרֶז הַבָּא.
9. תחליט אם אתה רוצה לקבל אל תפריע מופעל כאשר מצב שינה מופעל.
9א. אם כן, בחר איזה אנשי קשר ו התראות יישום יכול להישלח.
10. בֶּרֶז הַבָּא.
11. בחר אילו הגדרות אתה רוצה להיות מוחל כאשר מצב שינה מתחיל. (גווני אפור, מצב כהה, מגן נוחות עיניים, מצב קול ועוצמת קול, חיסכון בחשמל)
12. בֶּרֶז בוצע.
הגדרת מצב שינה בטלפון החכם שלך מגיעה כל כך רחוק, מכיוון שתרצה לוודא שה-Galaxy Watch שלך לא מזמזם גם כשהטלפון שלך לא. בשל כך, סמסונג כוללת מתג לסנכרון מצב השינה שיצרת עם ה-Galaxy Watch שלך.
1. פתח את ה Galaxy Wearable אפליקציה בטלפון שלך.
2. בֶּרֶז הגדרות שעון.
3. בֶּרֶז מאפיינים מתקדמים.
4. בחלק העליון של הדף, הקש מצב שינה.
5. הקש על המתג ליד סנכרון מצב שינה אל ה עַל עמדה.
אפשר זיהוי נחירות
זיהוי נחירות הוא תכונה נוספת שעשתה את דרכה לראשונה לשעון חכם של סמסונג עם ה Galaxy Watch 4. אולם, ה Galaxy Watch 5 ו צפו ב-5 Pro להעלות את הדברים שלב. במקום להסתמך על הטלפון שלך, השעונים החכמים האחרונים של סמסונג יכולים לעקוב אחר הנחירות שלך באמצעות המיקרופונים המובנים של Watch 5.
1. פתח את ה Samsung Health אפליקציה בטלפון שלך.
2. אתר והקש על לִישׁוֹן כרטיס שמופיע במסך הראשי.
3. בפינה השמאלית העליונה, הקש על שלוש נקודות אנכיות.
4. מהתפריט הנפתח, הקש זיהוי נחירות.
5. הקש על המתג בחלק העליון של המסך כדי לאפשר זיהוי נחירות.
6. אפשר ל-Samsung Health להקליט אודיו על ידי הקשה בזמן השימוש באפליקציה מההנחיה שמופיעה.
7. בֶּרֶז בסדר כדי לאשר שאתה יודע על "צריכת סוללת הטלפון המוגברת".
כשאתה עובר על השלבים להפעלת זיהוי נחירות, אתה מקבל כמה אפשרויות שונות. אתה יכול לבחור לגרום ל-Galaxy Watch 5 שלך לעקוב אחר הנחירות שלך כל הזמן שאתה ישן, או רק פעם אחת בכל "סשן שינה". בנוסף, אתה יכול לשנות אם ברצונך להקליט אודיו, יחד עם בחירה כמה זמן ההקלטות יישמרו לפני שהן יוקלטו אוטומטית נמחק.
עקוב אחר רמות החמצן בדם שלך
הודות ל חיישן BioActive שסמסונג משתמשת ב-Galaxy Watch 5 וב-Watch 5 Pro, השעון החכם שלך מסוגל למדוד את רמות החמצן בדם שלך. זה כבר אחד המאפיינים המגדירים של אחד השעונים החכמים הטובים ביותר, אבל עכשיו, אתה יכול גם לפקוח עין על רמות ה-SpO2 שלך בזמן השינה. עם זאת, בשל העובדה שזה כן מרוקן מעט מהסוללה, תצטרך תחילה להפעיל את התכונה.
1. פתח את ה Samsung Health אפליקציה בטלפון שלך.
2. אתר והקש על כרטיס שינה המופיע במסך הראשי.
3. בפינה השמאלית העליונה, הקש על שלוש נקודות אנכיות.
4. מהתפריט הנפתח, הקש חמצן בדם במהלך השינה.
5. הקש על המתג בראש הדף כדי לאפשר מעקב חמצן בדם.
אימון שינה עוזר לך לנוח יותר
1. פתח את ה Samsung Health אפליקציה בטלפון שלך.
2. אתר והקש על כרטיס שינה המופיע במסך הראשי.
3. בפינה השמאלית העליונה, הקש על שלוש נקודות אנכיות.
4. מהתפריט הנפתח, הקש אימון שינה.
5. בצע את השלבים שעל המסך כדי להגדיר אימון שינה.
הצלחת להשתמש ב-Galaxy Watch שלך כדי לעקוב אחר שינה במשך כמה שנים, אבל סמסונג הטמיעה תכונה חדשה של "אימון שינה" בתחילת 2022. בזמנו, זה היה זמין רק עבור ה-Galaxy Watch 4 ו-Watch 4 Classic, אך הוא זמין גם עם ה-Galaxy Watch 5 ו-Watch 5 Pro.
במקום רק לנסות לוודא שאתה הולך לישון בשעה מסוימת, אימון שינה למעשה ינתח כמה טוב אתה ישן. לאחר שבעה ימים של מעקב שינה, התוכנית תראה לך אחת משמונה חיות סמל שינה שונות. בנוסף, יהיו משימות והנחיות שונות שתפעל לפיהן כדי לשפר את הרגלי השינה שלך.
צפייה בתוצאות השינה שלך
1. פתח את ה Samsung Health אפליקציה ב-Galaxy Watch 5 שלך.
2. גלול מטה והקש על לִישׁוֹן כַּרְטִיס.
מכאן, תוכל לראות את פיסות המידע השונות שנלכדות בעת שימוש במעקב שינה ב-Galaxy Watch 5. אלה כוללים את הדברים הבאים:
- סקירה כללית של הזמן שבו היית ישן וציון השינה שלך.
- זמן שינה בפועל וקלוריות שנשרפו
- שלבי שינה מפורקים לפי ערות, REM, אור ועמוק
- חמצן בדם במהלך השינה
- נתוני נחירות
בתחתית המסך הזה, יש א הצג בטלפון לַחְצָן. פעולה זו תפתח את אפליקציית Samsung Health בטלפון המחובר שלך, ותאפשר לך לצפות במידע על המסך הגדול יותר.
חזק יותר ממה שאתה חושב
שעונים חכמים היו תוספת נפלאה לאורח החיים הדיגיטלי שלנו. יש להודות, הייתה תקופה שבה הרבה דברים לבישים לא היו שימושיים במיוחד מלבד ליידע אותך מתי הגיעה הודעה. למרבה המזל, הימים האלה חלפו מזמן ואתה יכול להשתמש בשעון החכם שלך לכל דבר, החל מתשלום עבור מצרכים ועד לעזור לך לישון.
Samsung Galaxy Watch 5
השעון החכם הטוב ביותר של אנדרואיד
בעוד שה-Apple Watch זוכה לשבחים כשעון החכם הטוב ביותר בסך הכל, ה-Galaxy Watch 5 הוא ללא ספק טוב באותה מידה. המכשיר הלביש האחרון של סמסונג הוא באמת ההרחבה האולטימטיבית של הטלפון שלך, אפילו כולל תכונות למעקב שינה ועוד.