רוב הסיכויים שקניתם לאחרונה פיטביט לעצמכם או שקיבלתם מתנה מאדם אהוב. Fitbits הם כלים נהדרים לניטור הפעילות הגופנית שלך ולנהל אורח חיים בריא יותר, אך היצמדות לאחד לאורך כל השנה יכולה להוות אתגר. להלן מספר טיפים שיעזרו לך להמשיך לאורך כל שנת 2020!
מוצרים המשמשים במדריך זה
- עקוב אחר הכל: תשלום Fitbit 3 (150 דולר ב- Fitbit)
- חכמות בשפע: Fitbit Versa 2 (200 דולר ב- Fitbit)
- רק היסודות: פיטביט השראה ($ 70 ב- Fitbit)
- סולם מחובר: פיטביט אריה 2 (130 דולר ב- Fitbit)
התאם אישית את היעדים שלך
מחוץ לקופסה, אפליקציית Fitbit תעזור לכם להגדיר יעדי פעילות מסוימים שיעמדו בכל יום. מטרות אלה נועדו לעזור לך להמשיך לנוע כך שיהיה לך קו סיום חזותי להגיע אליו, אך ב בכל נקודה במהלך מסע הכושר שלך, אתה עלול למצוא את עצמך זקוק להגדלה או להפחתה מטרות.
לא משנה מה הסיבות שלך לצורך לזעזע דברים, כך אתה עושה את זה.
- פתח את ה אפליקציית Fitbit.
- הקש על לחצן חשבון (זו בצד שמאל למעלה עם תמונת הפרופיל שלך).
- גלול מטה עד שתמצא את הרשימה שכותרתה מטרות.
-
בֶּרֶז פעילות.
מקור: ג'ו מרינג / אנדרואיד סנטרל
מכאן תוכל להתאים אישית את היעדים שלך לצעדים, מרחק, קלוריות, דקות פעילות, רצפות ויעד הפעילות שלך לפי שעה.
בנוסף לכך, הקשה על תרגיל אפשרות בדף היעדים הזה תאפשר לך גם לשנות את מטרת התרגיל השבועית שלך בין 1 ל -7 ימים בכל שבוע.
קבל תזכורות לזוז בכל שעה
אם יש לך עבודה במשרד או בבית שבו אתה יושב פרקי זמן ארוכים לאורך היום, זה יכול להיות קל לשכוח שיש לך אפילו רצועת כושר על פרק כף היד. למרבה המזל, Fitbit מקל על הלהקה או השעון החכם שלך להזכיר לך לנוע כל כמה זמן כדי שתוכל להתקדם בהתמדה להשגת היעדים שלך.
כדי להבטיח שתזכורות אלה מופעלות:
- פתח את ה אפליקציית Fitbit.
- הקש על הכרטיסייה פעילות לפי שעה (זה שמראה אדם מקל אדום עומד).
-
הקש על סמל הגדרות בפינה השמאלית העליונה של המסך.
מקור: ג'ו מרינג / אנדרואיד סנטרל
בדף זה תראה הגדרות לקבלת תזכורות, השעה שאתה רוצה שתזכורות אלה יתחילו ויעצרו במהלך היום ובאילו ימים תרצה להזכיר לך.
עיין בדף הקהילה
בנוסף לעושר התכונות למעקב אחר כושר, אפליקציית Fitbit היא גם ביתם של מדהימים קהילה של אנשים בעלי דעות דומות המשתוקקים לחלוק את מסעות הכושר שלהם עם כל אחד ו כל אחד.
בכל עת באפליקציית Fitbit, פשוט הקש על ה- קהילה בכרטיסייה בתחתית המסך ותוכל להצטרף לקבוצות שונות המבוססות על סוגי אימונים מסוימים, ראה מה אנשים אחרים משתפים את קהילת פיטביט העולמית ומעודדים את החברים שלך כשהם חולקים גדול הישג.
בין אם אתה משתמש בקהילה כדי לקיים אינטראקציה רק עם אנשים שאתה מכיר בחיים האמיתיים או עם כל מי שמשתף מכל רחבי העולם, זה מקום נהדר ליצור קשר עם אנשים ולבנות קבוצת תמיכה.
הירשם ל- Fitbit Premium
אפליקציית Fitbit היא כבר זמן רב דרך נהדרת להציג את נתוני הבריאות שלכם, להתחרות באתגרי הכושר ולהתחבר למשתמשי Fitbit אחרים. בשנת 2019, Fitbit הרחיבה את האפליקציה שלה עם תכונות ותוכניות חדשות כחלק מהאפליקציה שלה פיטביט פרימיום מִנוּי.
Fitbit Premium מוסיף המון תוספות לאפליקציית Fitbit שאתה כבר מכיר ואוהב, כולל:
- כלי מיינדפולנס
- דו"ח בריאות
- אימוני אודיו ווידאו
- תכניות מודרכות
- תובנות פרימיום
- פרטי ציון השינה
הרעיון המרכזי שעומד מאחורי Fitbit Premium הוא לקחת את כל הנתונים שנאספו עם הלביש שלך של Fitbit ולתת לך דרכים לפעולות לעשות את זה בנוסף להראות לך גרפים ותרשימים מהודרים. ניתן לשתף את דוח הבריאות עם הרופא שלך לבדיקות משמעותיות יותר, התוכניות המודרכות נוצרות עבורך על סמך שלך מטרות ואורח חיים ספציפיים, ותוכלו לקבל מבט מפורט עוד יותר על הפעילות והסטטיסטיקה שלכם בשינה ומה המשמעות שלהם באמת.
לאחר אימונים מודרכים הוא תכונה נהדרת נוספת עבור אנשים שמגיעים לחדר הכושר, אך אינם יודעים אילו תרגילים עליהם לעשות. אתה גם מקבל אוסף של מפגשי מדיטציה להתמקד בהם לאחר שהזיע.
תוכל לקבל תקופת ניסיון בחינם למשך שבעה ימים של Fitbit Premium, ואם ברצונך להמשיך להשתמש בה לאחר השבוע הראשון שלך, תצטרך לשלם 79.99 דולר לשנה או 9.99 דולר לחודש. אם אתה רציני בקיום אורח חיים בריא יותר, שירות פרימיום בהחלט שווה מבט.
קנה קנה מידה מחובר
בנוסף לכל Fitbit שיש לך על פרק כף היד שלך, ייתכן שתרצה לשקול לקנות קנה מידה מחובר - במיוחד Fitbit Aria 2. ה- Aria 2 מודד לא רק את משקלכם, אלא את אחוזי השומן בגוף ואת ה- BMI.
לאחר ירידה מהסולם בכל יום, כל הנתונים הללו נשלחים ישירות לחשבון Fitbit שלכם וזמינים אוטומטית לצפייה באפליקציה. אם אתה משתמש ב- Fitbit כדי לנסות לרדת או לעלות במשקל, זו דרך נהדרת לשמור היסטוריה של ההתקדמות שלך ולראות כיצד הפעילות שלך משפיעה עליך.
הגאדג'טים הטובים ביותר שאתה יכול להשיג
אם עדיין אין לך Fitbit אבל אתה להוט להצטרף לקהילה, הנה כמה מהמוצרים המובילים של החברה שאנו ממליצים לבדוק.