הרווחה הדיגיטלית נשכחה, ​​אך אנו זקוקים לה כעת יותר מתמיד

האם בדקת לאחרונה את נתוני השימוש בטלפון שלך? אני לא אאשים אותך אם לא, כי גם אני לא, ואני מהמר שרוב האנשים שקוראים זאת גם לא.

לפני שנתיים גוגל ואפל הגיבו לגל ביקורת סביב התמכרות לטלפונים והוציאו חבילה של כלים ומסמכי תמיכה נלווים למאבק בזמן המסך העדכני, במיוחד בקרב טלפונים צעירים יותר משתמשים. גוגל קראה לזה רווחה דיגיטלית; אפל כינתה את זה 'זמן מסך'.

בצד האנדרואיד, רווחה דיגיטלית הוצגה בתצוגה מקדימה בטלפוני פיקסל בגרסת הביטא הראשונה של Android 9 Pie לפני כן השקה רחבה לרוב הטלפונים בתחילת 2019 והופכת לחובה עבור כל מכשירי Android החדשים עד סוף שנה שעברה. בצד של אפל, זמן המסך התגלגל עם iOS 12 ומאז הותקן על כל אייפון.

כלי היגיינה דיגיטליים מובנים כעת בכל אנדרואיד ואייפון, אך נסלח לך ששכחת שהם קיימים.

ביסודו של דבר, אם אתה קונה טלפון כלשהו היום, כמעט בכל מקום בעולם, סביר להניח שהותקנו מראש כלי היגיינה דיגיטליים אלה, מה שמזמין אותך לנצל אותם. ובעוד שגוגל פרסמה מספר חדשות ניסויים ברווחה דיגיטלית ""מוקדם יותר השנה, והפך את מצב הפוקוס שימושי מאוד חלק מרכזי באנדרואיד 10, נשמע לחישה על כלים משופרים למאבק בהתמכרות לטלפון ועייפות מסך בשנת 2020, שנה שבה רובנו ככל הנראה זקוקים לתמיכה יותר מתמיד.

אני חושב שזה בטוח לומר שכולנו היינו משתמשים בטלפונים שלנו יותר במהלך ששת החודשים האחרונים מאי פעם, מסיבות עצומות איננו צריכים לחזור ולחזור כאן. תפסתי את עצמי מגלגל את הדין - אחד הטובים יותר תוספות ללקסיקון האינטרנט, לדעתי - טוויטר בשעת לילה מאוחרת כדי לפנות את עצמי לעוד חדשות רעות בבוקר. תפסתי את עצמי גם מקיש בכמה סיפורי אינסטגרם נוספים כדי למצוא גור או תינוק אחר שנפגע מדופמין בניסיון חלש להגביר את מצב הרוח שלי, אם כי קצר.

לכל אחד יש את הסיבה שלו להגדיל את השימוש בטלפון בזמנים מנסים אלה, אבל מה שהדהים אותי הוא היעדר מוחלט של תנועה נגדית. ממה שאני יכול לספר, מלבד אזהרות דחיפת דומים והתחננות לאנשים "לדאוג לעצמכם" בדרך כללית כלשהי, אנחנו בעיקר הודה כי לטוב ולרע, שימוש מוגבר במסך הוא רק תופעת לוואי של הישארות בחדשות מאניות, בלתי פוסקות ומפחידות מחזור.

כתרבות הסכמנו שזמן מסך נוסף הוא תופעת לוואי הכרחית בשנה קשה זו.

ניסיתי לאפשר לחלק מתכונות הרווחה הדיגיטלית של אנדרואיד להפריע להתנהגויות המביסות יותר את עצמן, אך הן לא עבדו. קבעתי תזכורות לפני השינה, אבל אני ינשוף לילה וורקוהולי שנוטה לעשות יותר בשעה 23:00 מאשר בשעה 11:00. ניסיתי מגבלות אפליקציות, אבל מוח הלטאות שלי פשוט עוקף אותן.

ניסיתי להגדיר את הטלפון שלי לגוון אפור החל משעה 21:00 עצות של פסיכולוגים שאומרים שעל ידי חיתוך הצבע מתצוגות הטלפון הרוויות שלנו, המוח פחות ירצה לעסוק בהתנהגויות חסרות שכל וחוזרות על עצמן. הפיתרון הזה עבד הכי טוב, ועד לחסימות הדרכים האחרות, זה נשאר במקום, אבל זה לא ממש הפסיק את הגלילה שלי - זה פשוט חיסל את הכיף.

ברצוני לוודא שאני לא לבד בזה, העברתי את השאלה לעוקבים שלי בטוויטר וקיבלתי מספר תגובות שנשמעו מוכרות מאוד. ניתן לסכם רבים מהם כ, "ניסיתי את הכלים כשפורסמו לראשונה, לא מצאתי שהם מועילים ובמהירות נטש אותם. "גם הקיצוניות הייתה שם: היו שחשבו שהכלים חסרי תועלת וגרוע מכך, פולשניים או לֹא מְדוּיָק; אחרים ממשיכים להשתמש בחתיכות וחתיכות של חבילת Digital Wellbeing, אך לא את כל העניין.

יתכן ומגפה עולמית, בה כולם מחוברים כל הזמן ללא שום דבר טוב יותר לעשות, דורשת פיתרון מסורבל יותר. המתח שהיה בשנת 2018 בין בעלי פלטפורמות - גוגל ואפל, בעצם - לבין הפלטפורמות מופץ אופקית על פניהם - כלומר פייסבוק, טוויטר ופלטפורמות חברתיות אחרות - יש התאדה. זה כבר לא נראה כמו התפקיד של אפל או של גוגל לומר לך לרדת מטוויטר בחצות; וזה בהחלט גם לא זכותו של טוויטר לעזור לך להפסיק את גלילת האבדון, במיוחד כשמדובר במקור חיוני לחדשות (לרוב רעות) עבור מיליוני אנשים.

כמה מיצרניות הטלפון רכנו השנה לתנועת ההיגיינה הדיגיטלית, אך לא יותר ממוטורולה, החדשה שלה RAZR 5G משווק לאנשים שרוצים "להישאר ברגע" באמצעות שימוש בטלפון שלהם בתדירות נמוכה יותר.

גם מיקרוסופט מציגה את האופי הפוליו שלה Duo Surface כדרך לעודד כוונה, הרעיון שאליו אתה מרים טלפון בלבד להשתמש אותו, ואתה סוגר אותו, כמו ספר, כשתסיים. אין גלילה סרק. אם אחד מהעיצובים הללו משפיע על האופן שבו אנו משתמשים במכשירים שלנו בבתים, נותר עדיין לראות.

איך בכלל נראים חיים מאוזנים? כשמיליוני אנשים עובדים מספות, שולחנות מטבח ומשרדים ביתיים מאולתרים, הרעיון של איזון נכון בין עבודה לעבודה הוא מציאותי בערך כמו סיום קרוב למגיפה עצמה. זה בהחלט לא נראה כאילו אנשים רוצים שחברות הטכנולוגיה הגדולות שמתנשאות כל כך גדול על חיינו המחוברים יטילו את עצמם על האופן שבו אנו משתמשים במוצריהם יותר מכפי שכבר עושים זאת.

מאז iOS 12, משתמשי אייפון רגילים לקבל התראות על זמן מסך בימי ראשון בבוקר המספרים להם כמה הם השתמשו במכשירים שלהם השבוע, אך כ המגפה נגמרה וראיתי את המספרים האלה הופכים למשהו מתחרות פרוטו, כאשר משתמשים מכורים מצרפים 😅emoji בסוף ציוץ צילומי מסך שיא שימוש שבועי חדש. אני גם לא יכול להאשים אותם: מה עוד יש לנו כרגע חוץ מהזמן?

אם משהו ישתנה, אם תופיע התנגדות נגד ממוקדת בהיגיינה דיגיטלית, זה כנראה לא דומה לימים הראשונים הבריאים והנעולים יותר. של המגפה, כאשר היה חידוש ללימוד מיומנויות חדשות, כאשר בניית הלחמים ובניית הפאזלים עדיין לא פינו את מקומם למיצוי אינסוף.

דניאל בדר

דניאל בדר הוא העורך הראשי של Android Central. כשהוא כותב את זה, הר של טלפוני אנדרואיד ישנים עומד ליפול על ראשו, אבל הדני הגדול שלו יגן עליו. הוא שותה יותר מדי קפה וישן מעט מדי. הוא תוהה אם יש מתאם.